Como Saltar La Cuerda
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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2013
- Saltar la cuerda es una forma de ejercicio cardiovascular que ayuda mucho en movilidad, agilidad y coordinación. Con 120rpm's (revoluciones por minuto), puedes gastar la misma cantidad de calorías si estabas corriendo una milla en 12 minutos.
![50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body [Bloom to Fit]](/img/n.gif)
El unico ejercico en el que soy bueno, saltar la cuerda, ahora lo hare seguido con un rutina de ejercicio, ya que he estado teniendo una vida sedentaria iltimamente.
es muy buen ejercicio para mejorar la estamina y quemar grasa!
estuve 30 min intentando saltar y lo mas que hice fueron 15 saltos seguidos. Eso si sude como 1000 calorias jaja
Jajaja No mira este fíjate de Qué es que fui a tu de que yo yo tomé tu indicaciones verdad pero lo que pasa que yo le enseña mi primita y aún así no aprendió As😼💩í q😲ue no sé qué hacer
OYE AMIGO, DE CASUALIDAD PERDISTE PESO, SALTANDO LA CUERDA?
las caloria no se pierden sudando xd y es casi imposible quemar 1000 calorias con esto porque 1000 calorias quemadas en ejercicio es demasiado
CLARO QUE SE PIERDE PESO, INCLUSIVE MAS QUE CORRIENDO
que bueno
yo estuve 3 min con 13 saltos
Gracias!!! Estoy aprendiendo de ti!! Saludos desde Bolivia Santa Cruz!
Buenisimo, si yo tenía el doble salto ahora a mejorar!! Thanks!!
Muchas gracias, yo cometía el error de brincar muy alto y me cansaba muy rápido, pero ahora voy a saltar así como tu dices :) Buen vídeo!
chucha
Enseñanos mas sobre saltar cuerda. Muchas gracias por el video‼
Muy bien explicado! Me suscribo
Esta padre el ejercicio gracias
yo cometo ese tipo de errores. gracias por el video, me servira de mucho.
mmm
me gusto el video muy bueno ya espero ver el otro gracias por tu aporte my friend.
Hola buen día desde Panamá. gracias por el vídeo.
gracias!!! muy util!
muy bien gracias!!
Muchas gracias por el video me ayudó muchisimo
Gracias!!!
Buen vídeo !!
Qué bueno que haces vídeos en españo 😊 !!
Me encantó la explicación. Muy claro para una principiante en cuerdas como yo. Soy corredora de km y ahora quiero intentar algo nuevo. Hoy inicio con mis saltos. De casualidad hay algunas técnicas diferentes ? Gracias por tu vídeo . Es muy bien tu español ;)
muy bien explicado
Genial me sirvo para mi entrenamiento thanks .
buenas noches que tipo de cuerda hay que utilizar gracias
muchas gracias
Es muy bueno, cuando suben un video que aclara muchos errores, gracias.
gracias por el consejo buen video
Gracias
Amigo,sigo esperando los otros videos donde nos ibas a enseñas mas sobre como saltar la cuerda. Que paso? jeje que estes bien, gracias por tus videos
Excelente...
Gracias me sirvio mucho men
Gracias, amigo! Pensaba que eras de "Mérida" en Extremadura, España, pero veo que es otro Mérida. Saludos, vecino! ^_^
gracias
buenos consejos
K gringo mas guuuapo,me has enamorado una suscriptora mas y mil like,saludoooss
divino el gringo 😘
gracias por los consejos besos desde Uruguay
Únete :) th-cam.com/channels/MxQnLcAlsdOvmkSizckP0Q.html
muy buen video....tengo una cuerda en mi casa que compre y no la eh usado pq no sabia como saltarla siempre tenia la idea de saltar la suisa dando saltos muy altos pero ya que enseñastes como saltar la cuerda voy a provar y despues digo si pude oh si no
Está muy bien, de hecho los boxeadores saltan la cuerda con los pies ligeramente separados del piso y con las puras puntas como dijiste.
Gracias me encanto tu video. Yo tengo una soga muy ligera, no pesa mucho. Es mejor esa o la forrada con plastico, esta ultima todavia no me he comprado.
Gracias por el vídeo, quería saber para no lastimar la rodilla, saludos desde Argentina, santa Cruz, Río gallegos.
Hola
Gracias por compartir la clase
Cual seria el video que sigue a este de saltar la cuerda?
Gracias
GRACIAS POR HACER NOTAR MIS ERRORES ,SALUDOS MY FRIEND
Disculpa cuanto debe medir de largo la soga para hacer ejercicio
genioo ahora voy a saltar la cuerda como los grandes :´)
saludos. sabes que te falta ya que no eh encontrado videos en tu canal,, tecnicas para caminar de manos estaria super si publicaras algunos videos de caminar de manos gracias..
Hola! Gracias por el video. No encuentro el siguiente donde enseñas a saltar cruzando a los lados. Lo podrás subir? Saludos!
Excelente el video me servirá mucho pero una pregunta, he visto en peliculas que saltan con un pie o se pasan la cuerda por los costados, queria saber si eso es posible
gracias me sirvio estoy empesando
te lo recomiendo ; es uno de los mejores ejrcicios n.n
Thank dear !
Sos un capo! ;)
cuando subes el otro video?
los errores que mencionaste yo los cometo.. gracias por el video intentare corregir eso!
muy bueno
Me encanta
buen video
quiero que subas un video que señale las partes que se deben usar mas en el salto
Ohhhhhh me sirve👍👏
Capo!!!
Graciassssssssssss: Me di cuenta por el asentó no sos de Uruguay ni de argentina sos o de E.e.u.u o nose de donde :3 ♥ jejeej amé el acento ♥♥
Muchas gracias muy claro y directo!!
Una duda ¿cuando tiempo se recomienda saltar la cuerda para hacer cardio con el fin de quemar grasa? me gustaria alternar entre trotar 1 un dia y al otro dia saltar la cuerda para ir variando y no aburrirme.
para al menos 10 minutos y si le agregas ( en mi opinion ) 5 minutos de fuerza :) creo q es mucho mejor y una alimentacion buena
Gracias amigo!! XD Me sirvio para un examen xxxxdddd
Amigo que paso con los otros videos que ibas a subir sobre como saltar la cuerda, sigo esperando? jeje gracias por este vieo
que hacer en caso de que la cuerda se gasta mucho porque toca el suelo como evito esas cosas para no estar comprando uno nuevo cada rato
no hubo proximo video : / de salta cuerdas ?
El canelo! XD
hola me gustaria que isieras u video de saloto doble porfa graciiiiiiiiiasss para mañana plissssssssss
Se hace diario?
me sirvió mucho y el primer día q hago esto
le doy like
Saltar la curda me ayudará a aumentar la pantorrilla. ?
hola yoy avril y una prezgunta como haces subir4 videos manda video
como pones los pies como dé puntillas?
Aparte de lo que se menciono en que otras cosas me puede ayudar el saltar la soga o cuerda.
grande canelo
quiero aprender los trucos
gracias me servio para la escuela like
y descalzo no es un error?}
como fortalecer mis pantorrillas con la cuerda que tipo de salto hago
gracias amigo
BUENA CANELO
y nunca subiste video de hacer doble salto :(
gracias, siempre que salto la cuerda cometo esos errores que mencionaste jejej
que pasa si uso pesas en los tobillos?
la cuerda es solo para bajar de peso?
Yo hace un tiempo saltaba la soga, pero después dejé de hacerlo por que empecé a tener dolor de muñecas..¿ a qur se debe?
entonces no puedo saltar lazo porque lo hago mal y meda un dolor en la espalda de pronto piso mal
aunque no pude un minuto quiero que me enseñes
He saltado la soga por 4 días 20 min con 3 min entre 10 min y he sentido que, efectivamente, los músculos han aumentado un poco y he bajado de peso.
Pero me están matando las piernas, no sólo el músculo sino también el hueso de la pierna.
Ya he descansado 2 días, pero me sigue doliendo incluso cuando no hago la rutina.
¿Esto es normal?
¿Pasará con los días?
Me pasa igual
Y desde que estoy saltando la cuerda no me da para correr
Voy a correr y no me da para hacerlo 😂
Que honor canelo Álvarez dándonos lecciones #respet :p
Ya vi mi error, gracias!
Hola queria saber cual es el espezor de la superficie en que estas saltando y otra cosa: ¿no es mas conveniente saltar con zapatillas en lugar de hacerlo descalso? (para cuidar rodillas y tobillos)
Esa misma pregunta pensé en hacerla.
Depende de la superficie; el esta en una que se puede saltar descalzo.
Cuantas series de cuantos minutos me recomiendas? , soy intermedio ocea no tengo tan mala condicion ya que corro 30minutos por las mananas pero por las tardes me interesa saltar la cuerda
gracias te lo agradesco mucho
***** Jujuy
Cuanto tiempo se debe brincar la cuerda???
Si inicias en la cuerda primero intenta hacer los saltos (por lo menos 3 vueltas enteras) cuando agarres la mano intenta antes de saltar por tiempo 10 vueltas seguidas, a las 2 semanas de hacer las 10, intenta hacer 5 minutos y vas aumentando a la medida que te vayas acostumbrando (lo mejor es de 5 en 5 el aumento). En resumen lo primero es aprender bien, después intentar hacer un cierto tiempo, luego aumentarlo, por lo general cómo es un ejercicio aerobico se hace unos 15 a 20 min, después podes ir intentando hacer las técnicas para saltar (como saltar con un pie,caminando, etc.) o podes buscar mismo por acá las técnicas, las de boxeador están muy pro! Espero haberte servido de ayuda...
soy un experto dijo 😂
Brincar cuerda desde niña lo hago perfectamente me fascina hacerlo por siempre ,lic uanl histórica familia y ancestros histórico olga de la Garza Garza San Nicolás de los Garza nuevo León
jenial me yamo fernanda
Me dio risa su voz, no coincide con el cuerpo... bueno, ahora sí a ver el video.
que tal si tu nacieras con esa voy ,:v
El no habla español :v
Habla inglés y tu voz sonará igual de tonta
Siento habla
Un poco te nesque escucha y vas asaver
gracias por el video ..
una pregunta este tipo de ejercicio sirve para aumentar la masa muscular =3 ?
gracias
no lo creo amigo, para aumentar masa muscular debes someter al músculo a tensión y estrés, y ésto lo logras,respectivamente, cargando peso y según número de repeticiones. O sea, solo con entrenamiento pesado y continuo.
No aumenta musculatura ...es aeróbico...a no ser que se intercale con ejercicios de resistencia
No aumenta músculo, solo baja la grasa.
Un Gringo Virgo v: ..... Gracias Me Sirvio :)
hola gringo hahahaha gracias
Es verdad que saltar la cuerda diariamente te hace crecer de estatura?
Creo que sí porque saltas
yo soy incapaz de hacerlo
me encanta saltar cuerda y la verdad si la salto como tu tices lo malo es que llega un punto donde me comienda a doler la planta del pie porque es ? o que puedo hacer para que esto no pase ? encantada con tus videos !
A mí me pasa lo mismo con lo de la planta del pie, yo digo que es por el cansancio, de tanto brincar, saludos.
pero el té verde con azúcar o sin azúcar plisss que alguien me ayuda
gracias por el vídeo saludos
Reda Zouine Sin azúcar 💕
cada vez que lo intento hacer me caigo de hocico :´v
Yo también jajaja
la cuerrda