Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
А где ссылка про выпадение волос, вроде обещали, 🙏🏼волосы полезли, пью селен и грустно жду изменений🥺 спасибо! Я считаю кето дешевле и полезнее! Пищевые дрожжи может надо попить... Посоветуйте, какие лучше?
Нет, в общем итоге кето выходит дешевле. За счёт жиров, насыщаешься легко и быстро. А жиры, даже лучшие, дешевле мяса. Срываться тоже оказалось не страшно. Я было сорвалась на сладкий шоколад - съела много и думала, что реально подсела! Ан, нет!! Больше не хотелось. Даже воротило. Зато ушли боли в груди. Возможно это был сигнал от организма. Да и запас гликогена для печени не лишний. Всё легче, чем из белков выколачивать😜
Дорогое Кето или нет. Я скажу так, можно скромно сидеть на кето, а можно и растрачиваться. Я например стала замораживать овощи, мне так выгодно и легче. Делаю большую кастрюлю квашеную капусту. Её же и отвариваю, тогда получается с кислинкой , очень вкусно. В этом же растворе можно отварить стручковую фасоль, броколь и т.д.. овощи будут с кислинкой и не надо даже тратиться на лимон 🍋обычно я отвариваю овощи на 4 ато и на 5 дней - Это так удобно 👍 Притом кушаю 2 раза в день, бывает и 3 раза. Мне хватает моих овощей. Для меня выгоднее сидеть на кето ! Когда я НЕ сидела на кето, я каждый день растрачивалась. Заходила в наш магазинчик возле дома, где всё доступно куча соблазна. Покупала сосиски, колбасы, кейтчуп, майонез, к чаю что-нибудь вкусненькое ещё плюс сладенькое на десерт. Ещё погрызть что нибудь, всякие чипсики и т.д. всякие гадости вообщем. Как говориться гулять так гулять..( затрат было гораздо больше ) и на ночь тоже ела. Вообщем полный хаос ! Нивчём себе не отказывала. Почему ещё кажется , что кето - дорогое. Потому что , когда сравниваешь к примеру ( мол какое авокадо дорогое , пойду лучше пачку сосисек куплю допустим..) Ну получается же пачка сосисек ещё дороже , да и вреднее. Да ! авокадо дорогое ! Тут уж вам решать авокадо 🥑 или сосиски ( я к примеру ) Я впринципе на кето и без авокадо обхожусь. Хотя могу себе позволить почему бы и нет. Для меня Кето - это прежде всего здоровье! Это внутренний комфорт и чистота ! Бодрость! Качественный образ жизни ! Сейчас я даже не парюсь по поводу, что мне готовить, каждый день. Раньше для меня это была проблема. И не бегаю часто в магазин. У меня всегда найдётся , что поесть. И самое главное это полезно ! ♥️
Затраты одинаковые, что с кето, что без. С интервальным голоданием меньше ешь, соответственно, всё окупается. А представьте ещё алкоголь сколько стоит, если его пить изредка, там и на закусочки не шуточная сумма плюсом 😆на кето же без этих затрат лишних 👍кето рулит и да, притравиться иногда можно углеводинкой вкусной, но потом снова на кето!)))
Согласна, на обычном питании больше затрат, все вышеперечисленные продукты, кроме чипсов, я активно покупала. Сейчас сумма примерно такая же, даже меньше, но еда более здоровая. Кето может быть бюджетным если вместо авокадо, кокосового, оливкого масла, употреблять сало, смалец итд., вместо дорогущих миндальных орехов, арахис или семечки очищенные, капусту сама квашу. Сейчас на самом деле я ем больше овощных салатов чем раньше, каждый день, раньше может 1 р в неделю. Кто-то скажет что миндаль лучше чем подсолнух, кокосовое или оливковое лучше чем масло из подсолнуха и сало, согласна, но на данный момент у меня возможности вот такие. Будет возможность, буду себя баловать. И мне кажется что с кпто и с ИГ можно кучу денег сэкономить, так как ем 1-2 р день, один прием основной, второй так, перекус, добираю что нужно. Удачи всем
Количество употребляемой пищи, это вопрос привыкания, я перешел на интервальное голодание и за пару недель втянулся, мне хватает одного приема пищи в день, исключил тортики, пироженки, печеньки, конфетки и т.д. Ем полноценный гарнир ( крупу, либо картофель, макароны ) что то мясное либо рыбное, и салатик любой стараюсь из сезонных продуктов, вкладываюсь в свои 1500 ккал и чувствую себя комфортно, хотя раньше день начинал с 2-3 круасанов с кофе, обед по калорийней и вечером перед сном что нибудь вкусненькое.
Отличное видео,любое питание сейчас не дешевле,ем два раза мне это кажется даже экономней.Не тратишь на всякие ненужные вкусняшки,а без зелени обходилась заменяя квашеной капустой.добавки принимала уже на тот момент когда перешла на кето, судорог или что там ещё,у меня не было,да мне 49 лет)
@@Жгувинтернетах на КЕТО+ИГ с 6 августа прошлого года, за первые 2 недели минус 5 кг, за последующие 2 недели минус ещё 2,6 кг с начальных 76 кг, то есть, за первый месяц минус 10% от начального веса, за следующий месяц в общей сложности -10 кг, дальше пошло сложнее- долгие плато, в итоге к НГ всего -12. На каникулах сошла и с КЕТО и с ИГ - набрала 4 кг, после каникул взяла себя в руки и вновь вернулась к диете и режиму - далось сложней, но к этому моменту имею 64 кг при росте 166см и возрасте 59 лет. Чувствую себя прекрасно и есть объективные показатели улучшения здоровья. Извините, что так подробно))))))
@@Жгувинтернетах здравствуйте всем. Мне 61год. Сначала была на И.Г. потом в ютубе случайно нашла видео д.Берга. И как говорится пошло и поехало. Сбросила 12кг. Для меня это рекорд. В моем возрасте с плохим метаболизмом. Хотя до этого как только не худела и что только не пила. Сейчас питаюсь 6/18ем два раза в день. Чувствую себя хорошо. Буду продолжать. Еще корановирус помог гостей нет в гости не хожу😀
Лучше тратить деньги на качественные продукты, чем на лекарства в аптеках, если уж на то пошло.Лично для меня кето на данном этапе жизни-это попытка решить проблемы со здоровьем.Ожирение, преддиабет,гипертония. Согласна пережить все временные неудобства, надеюсь,что они не навсегда.Спасибо огромное за Ваш труд.Удачи, здоровья и благополучия.Подписка.
Согласна, что качественными продуктами надо питаться даже если ты вообще не на диете. И Кето тут не причем. Хочешь красивое и здоровое тело - надо отказываться от всякого мусора в еде. Но это намного дешевле чем быть несчастным и больным . Лекарства и визит к доктору ой как сейчас не дёшево.
Я нахожусь около кето так сказать, где-то между Палео и кето. Ем в 4-х часовое окно с 15:00 до 19:00. Готовлю один раз в день. Куча свободного времени появилось 💪 энергия бьёт через край 🔥 никаких трудностей не испытывал, кроме одной, морально трудно было попрощаться с моими любимыми сочниками 😭, но это прошло через неделю 😄 супер мышцы мне не нужны, я не хочу быть качом-трюкачом. Ягоды ем по 300гр в день, каждый божий день 👍 одно киви плюс квашеную капусту, так что витамина С хватает с лихвой. Минерализацию получаю из минеральной воды (чередую натриевую и магниевую), а так же из гималайской соли. По деньгам выходит нисколько не дороже, на всякий биомусор перестаёшь тратить, вместо этого хорошие продукты можно купить. И вообще, хорошо, что нам раскрывают глаза на современный мир!!! Вы представляете, какое преимущество мы имеем перед обычными людьми 😃 знакомые удивляются, насколько я изменился 💪 и вообще! Не называйте кето диетой! Это не диета!
Немножко более дорогая. Пустые углеводы дешевые, белок и хороший жир дороже. Но таблетки, которые пила до диеты пачками, тоже дорого стояли. У меня был запах первых десять дней, потом пропал. Стала раньше хотеть спать, сплю очень крепко.
Не очень опасно все что перечисленные недостатки кето, я с января 2020 низкоуглеводном питании, кетоз есть или нет не знаю, со здоровьем есть существенное улучшение, вес с 85 снизился до 70, уровень А/Д нормализовалось, сахар крови тоже нормально
Что касается дороже питание на кето, я скажу так в какойто мере да особено в зимнее время, зелень дорожаетв пять раз, ну а в остальном, если посчитать как питается муж и дочь так они кушают по три четыре раза в день и перекусы, а я ем два раза в день, и они едят и сыр и мясо и яйца.. Так что тут я бы поспорила кто больше тратит.
Недостатков много. Во первых, много различной устаревшей информации о кето диете. Раньше разрешались перекусы, сейчас они полностью запрещены. Конечно же самое главное, - это потеря электролитов- калия, магния и натрия, которыми богаты хорошие углеводы. С большим количеством воды, которой нас заставляют пить не менее 2 литров в день, эти микроэлементы ещё быстрее вымываются. Так что параллельно с диетой надо обязательно применять калий не меньше 300 мг, магний не меньше 300 г,а также пить пивные дрожжи,- источник витаминов группы В. Так как мы употребляем много жиров, надо для печени обязательно применять холин для печени, чтобы не было болей в желчном пузыре. Часто при потере микроэлементов у людей слабеют мышцы и начинаются судороги в ногах. Поэтому, кроме приёмов микроэлементов, надо обязательно делать лёгкую гимнастику- упражнения Бубновского против судорог ног. Также надо в рацион ежедневных салатов использовать: ботву свёклы, авокадо, шпинат, а в тушёные овощи, кроме брокколи и цветной капусты, обязательно добавлять брюссельскую капусту. В этих овощах много калия. Большая проблема у людей ещё с запорами и диареей. Потому что неясно, сколько же на самом деле надо сьедать зелёного салата,т.е. клечатки. Доктор Берг говорит, что 300 г. в день, и этот салат не входит в сумму разрешённых 20 г.углеводов. Якобы этот "тазик" салата помогает справится с запорами. А диарея от неправильного расчёта белков вообще выбивает из колеи многих участников этого кето марафона.Советую не бояться солить пищу, купите морскую или гималайскую соль. Солите сами огурчики, ешьте оливки и маслины! Натрий тоже очень полезен. Спасибо за качественное видео!
Мне кефир от запоров помогает , вообще супер средство никаких проблем со стулом, стаканчик в день и с утра как по часам стул супер, клетчатка не работает для хорошего стула для меня , тоже постоянно запоры на кето были, но сейчас постоянно кефирчик стакан в день и никаких проблем Надеюсь это информация вам поможет.🙂
Не пивные, а пищевые дрожжи. Это разные вещи. Больше половины того что вы перечислили при грамотно выстроеном меню и достаточном количестве добавок вобще не происходит. В кето, как и в любом другом виде питания есть свои нюансы и правила и если им следовать все, так называемые побочки и недостатки сводятся к минимуму.
на кето купил пачку куриной печени, капусту, пачку яиц - рублей 200. На пару дней хватит. Предложи аналог из углеводного за такую же сумму. даже дошираки дороже выйдут.
На кето 5 месяцев, мне 63 года, рост 154 вес 55 кг, до кето вес был 63. Считаю, что кето питание дешевле. Например 0,5 кг печени говяжьей на рынке стоит 200 р, яйца домашние стоят 100 р , сметана домашняя - 200 р поллитровая банка, говядина 300- 400 р этих продуктов хватает на неделю, насыщается быстро, т.к. всё очень питательно , много не с ешь. Раньше десятки кг грейпфрутов, яблок, банан, лимон, крупы, печенья, варенье и всякого дерьма, хлеба. А результат печальный. Чувствую себя хорошо
Я ем раз в сутки , 23 часа пью воду и все . Не ем фруктов , только пучок ягод иногда . Мой рацион каждый день Зелень Крестоцветные Авокадо Капуста чуток Мясо чередуются 3 дня в неделю курица по 300 грамм Среда мясо 150 грамм 2 дня в неделю говядина по 150 2 дня в неделю рыба 250 грамм . Добавил физическую нагрузку умеренно И так полгода. 1й месяц сбросил 1 кг Последующие 5 месяцев сбросил 0 кг Перешел с интервального на длительное голодание на 16 дней. Сбросил 9 кг . Вернулся на интервальное + кето Наверстал сброшенные килограммы и плюс набрал 5 кг. При том на талию .!!!!!!! Т.к талия увеличилась Мудрость в том , что эта диета помогает 60% людям . А другие 40% , на них плевать " диетологам" , потому что их цель это просмотры , а 60 % это больше чем 40%. И когда им " пациенты " говорят ,что не помогает диета , они ( диетологи ) начинают предлагать им урезать калории))). Что является полной противоположностью тому , что они в начале говорили ( :есть меньше ,чтобы худеть - БРЕД ), и вообще это не соответствует кето)))))) И когда я написал " доктору " в инстаграм. , он предложил мне есть мало жиров, перестать есть овощи и 0 углеводов. И когда я спросил , что же мне тогда есть, он ответил, все что на его сайте . А на сайте нет ничего , в чем 0 углеводородов ))) Короче , как только эти диетологи сталкиваются с нестандартным пациентом , то вся их компетентность разрывается как мыльный пузырь. Просто они это не признают , ведь просмотры важнее .
А не пробовали считать калории?? Это очень важный фактор.на любой диете должен быть дефицит! И тогда будет - ... А если тазиками лопать сметану и есть сало в профицит-конечнож похудения не будет 🤦
из добавок только рыбий жир в капсулах, меню состоит из сл. масла, окорочка с духовки, сальцо, квашеная капуста, тушеночка, яйки варёные, чаёку с уксусом яблочным, перекус морская капуста сушеная, иногда покупные на развес семки вымоченные и жареные и ну и всё практически, питаюсь в основном один раз в день и всё интуитивно, не хочу не ем этот продукт или наоборот смешаю с чем то
1) была 87 кг в мае. в ноябре была 67 кг. Спасибо кето и ИГ (Интервальное голодание). Пью витамины и добавки. На днях рождениях и тп.. нарушаю кето. Качество жизни улучшилось. Ушли красные пупырышки на ногах. Изо рта теперь пахнет приятно. 2) На КЕТО+ИГ дешевле потому что раньше постоянно ела что-то и везде покупала всякие вкусняшечки. А теперь села поела и ротик на замочек. Я считаю что на моей диете на питание расходы только уменьшились. 3) я кстати ем кето-хлеб, кето канфеты и кето мороженое. Живу в сша а тут очень много людей на кето и поэтому и в магазинах и в ресторанах есть все для таких людей как я.
Очень хорошее резюме! Как всегда грамотно, толково, в приятной форме изложения. Хочу сделать вам комплимент: вам эта диета очень хорошо пошла: вначале вы были как симпатичная булочка, а теперь, похудев и оздоровившись насыщенной едой, вы, оставаясь симпатичным, приобрели черты мачо! И это вам очень идёт! Поздравляю!
Меня как-то не коснулся кето-грипп , славо богу. Вообще ничего. Я даже понять не могла, в китозе я или нет. Пришлось тест покупать. Мою маму тоже прошло стороной.
Евгений Тихомиров солидарна с вами, до кето на пп была, результат небо и земля)) кето гриппа вообще не ощущаю. На кето 10 дней. Сахар и выпечку не ем давно.
Спасибо за видео. Эта обобщенная информация очень ценна. Из всего услышанного, учитывая свой небольшой стаж на кето (с марта 2020) и заболевание СД 1типа, могу сказать, что все эти недостатки (разве что кроме камней и поджелудочной) полная ерунда!!! Их можно и потерпеть, т.к. результат от кето выше всяких похвал (лично у меня): лишний вес ушел, самочувствие ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшилось, сахар снизился, что привело к значительному снижению дозы инсулина, внешность настолько стала привлекательной, что муж снова глаз не сводит, следит, чтобы не увели 🤣🤣🤣, и комплементами просто завалил 👍👍👍 короче кето рулит!!! НО... нельзя забывать про витамины и микроэлементы, про физическую нагрузку и про интервальное голодание!!! Это обязательные условия, которые должны идти параллельно с кето диетой!!! И тогда будет вам счастье 😊👍👍👍
Никакого запаха от меня типа ацетон, и ещё, что либо,, худею, позитив, экономия денег, радуюсь жизни. ,, не ЖРУ сладкое, не ем хлеб, и сама не верю, что я могу так,, а смогла, могу и вообще доктор Берг супер 👍 мужчина,, который будет нас вести, всем доброго времени суток, и здоровья ♥️
Lana Edil, золотые слова! Я во многом из-за этого и бросила кето диету. Ну что это за жизнь, если за целый день можно съесть всего-то полстакана каких-нибудь ягод? Яблоки, апельсины, абрикосы, вишни- строго воспрещаются. Дыня, арбуз, банан, виноград, черешня - считай смерть… Да ну его!
Ольга Александрова, нет, с фруктами- это далеко не кето-диета. Ну представьте, на кето диете можно всего за день от 20 до 50 грамм углеводов. (Хотя я знаю, что некоторые люди остаются в кетозе даже с 65г/день углеводов). Одно среднее яблоко- 25г углеводов, один апельсин 20г, персик 20г, полстакана вишни 20г.. В общем, если вы съедаете хоть два фрукта в день, то вы уже «выбираете» дневную норму одними ими. А овощи когда есть? Ведь они ещё добавят углеводов. У вас уже будет серьезный, по кето-диетическим стандартам, перебор углеводов.
@@ОльгаАлександрова-с5ъ да я тоже не могла ,акак посмотрела Берга ,что фруктоза оседает в нашей печени и превращается в жир посмотрите его видео может Вам поможет
Мне кажется дороже.. Раньше делала сырники с простой мукой, теперь с кокосовой. Она дороже в 15 раз. А если с миндальной, то в сто раз. Не решилась купить 1 кг за 40 евро. Кокосовое масло в 4 рза дороже, а если МСТ... Электролиты, тоже не дешёвые.
Мне 39 лет. На кето 3 недели, минус 5 кг. Очень нравится что нет зависимости от еды. У меня никаких побочек при переходе на кето не было, только 1 неделю была постоянная жажда
мне вот не кажется что питание стало дороже. да, сами продукты выше по цене, но я ем же всего 2 раза в день и жира много не съешь, он хорошо насыщает. на углеводах питание чаще и больше по объему. так что в общем стоимость питания не изменилась.
Добрый день. У меня в начале кето пошло прекрасно. Но проблема в том, что я не контролировал калории, переедал и в общем и белка. углей перебирал частенько (не сильно, до 60-100г). Энергии было море. Спорта было много.... Через 8 мес. сломался, начало долбить давление, аритмия. Просыпался в 4-5 утра от бешеного сердцебиения, не знал что делать. Искал помощи, коллеги по теме кето просветили, что перебор по белку привел к токсикозу печени, хотя по анализам все в норме. Начал заниматься печенкой, за коллоражом слежу. Но как-то не получается выйти из этого состояния. Утром или ночью встал, воды залил-слил, сердце стучать перестает. И весь день пью воду. Не понимаю что делать. И сердце поддавливает, и боязно нагрузку давать. Бегаю норм, хотя при ускорении побаливает с левой стороны живота. Что посоветуете?
Только начиналась бессонница , под рукой оказался термос смеси трав , в основе кукурузные рыльца источник группы витаминов В и кремния , шиповника, цвет софоры . В итоге бета глюканы смеси в том числе сработали . Прошло десять месяцев, термос полтора литра выпиваю за неделю. Но каким-то боком вписывается яблочный уксус ферментированый и шоколад домашний заправленый жмыхами тыквенных семечек ,источник Цинка, залитый смесью животных жиров , Лецитин высокой Биодоступности, инструмент регулировки Инсулинорезистентности и восстановления проницаемости клеточных мембран , профилактика воспалений кишечника и болезни Крона.
Большая часть озвученных недостатков это не недостатки, а временные трудности и перемены, которые необходимо принять. Вот моя версия недостатков: 1) Чтобы предотвратить постоянное снижение веса ниже нормы, приходится есть много жира, сыра и мяса. На одном жире удержать вес невозможно, потому-что жир просто перестает перевариваться. 2) после полугода до сих пор бывает состояние, напоминающее тахикардию. Требуется постоянно есть витамины с калием и магнием, чтобы улучшить состояние или съедать огромные порции овощей. Но столько овощей тоже невозможно переварить за раз. Есть подозрение, что единственное достоинство кетодиеты - это промежуточное голодание, которое нельзя перетерпеть, если не есть большое количество жира. Собираюсь добавлять в питание понемногу картофель, так как это мощный источник калия,. Летом буду есть свежие фрукты, чтобы восстанавливать запасы жира к зиме, как медведь.
капуста - мощный источник калия. А ещё в аптеке намного более мощный источник продаётся ;-) Нет, у кето масса других достоинств, интервальное голодание - это следствие кето, да, но, народ и без него прекрасно себя в норму приводит.
@@lpx212 ну да, в основном капустами и питаюсь. А что это за мощный источник калия в аптеке? Я аспаркам поедаю ежедневно. Но ведь нужно через натуральные продукты получать, а не через синтетические.
@@MrKashkoldhard получать можно через любые источники, синтетические имеют ту же формулу, а хелатная форма усваивается ещё и лучше. А почему так говорят - потому что думать не хотят. Я тонко намекну - у доктора Берга, которого все слепо передирают, своя маленькая фермочка...Дальше пояснять, откуда у этого бреда уши растут? ;-)
девочки, один раз в день едите соблюдая калораж или просто досыта и по кето? к примеру если очень мало поели, не плохо потом целые сутки? хочу попробовать
Полностью согласна! Я ем раз в день три раза в неделю- ужины, а остальные дни ем два раза в день на протяжении с 2 до 8 вечера, а ещё периодически устраиваю недельное голодание на воде. Вообще ничего из еды покупать не надо! И даже время на еду и приготовление ее тратить не надо. Кстати, была год на кето диете - бросила. Ну не могу я без фруктов, без свёклы, без помидор, без картошки… Что касается рафинированных сахаров, пшеницы и молока, то я их уже много лет и так не ем (пшеницу вредной не считаю и любила, но у меня на неё развилась серьёзная аллергия - выхода нет). А что касается соблюдения калоража, питаясь один раз в день, то я вам так скажу - это как же надо постараться, чтоб умолоть за раз больше 1200 калорий? Да и столько маловероятно, что вы съедите. Я например ничего не считаю, ем просто до чувства насыщения, голодная точно спать не ложусь. Ну само собой, я говорю о здоровом и сбалансированном питании с большим количеством овощей, салатов, с качественными белками, жирами и, преимущественно, здоровыми углеводами. Но не отказываю себе ни в шоколаде, ни в мороженном иногда. Конечно если каждый день на этот один приём пищи съедать пол-пиццы с баночкой кока-колы, на верх кусочек тортика, и алкогольный коктейль напоследок, то ничего хорошего из такого питания точно не выйдет. Но мне кажется, что люди, практикующие такие способы питания, уже и так достаточно просвещенные в этой области и в основном едят «правильно».
Самый серьезный недостаток - это необходимость восполнять некоторые витамины и минералы, дефицит которых на кето возникает из-за отказа от большого количества продуктов. Остальное второстепенно
Самое дорогое на кето - бады. Сегодня заказала на iherb набор "новичка" т.к. только вхожу в кето. Вышло почти 10 тыс. Возможно закупиться дешевле, но не всем маркам доверяю. Плюс закупилась в мвгазине всякими маслами, что тоже вышло в кругленькую сумму. Но они израсхрдуются не за один месяц. А так в магазине стала тратить меньше, действительно не думаешь чем бы вкусненьким себя побаловать.
Я на кето из бадов только калий+магний покупаю, но, проще в российской аптеке купить, имхо. ну и к МСТ-маслу присматриваюсь, но, пока и без него полёт нормальный.
@@ДамасАмстердама-х2ь к сожалению, я на пару месяцев вылетела с кето, а для результатов по яичникам, нужно стабильно и долгосрочно придерживаться диеты.
А я потихоньку из рациона мужа убираю гарниры углеводные, а он только и рад есть мясо без помех. Я думаю питаться иногда чтобы не обидеть социум, можно себе позволить когда уже похудел, поздоровел и просто держишь здоровье, а в начале ну никак нельзя так себя вести. На счет дороговизны кето не соглашусь. Я на ИГ, закупаюсь раз в неделю, и по будням ни морожку, ни пироженку, ни алкоголь, ни еще что то покупать не приходится. Еще сейчас лето, и я живу в краю фермерских продуктов и на своем огороде, поэтому проще. Посмотрим зимой что будет, насчет того же разнообразия и зелени.
Таже фигня, скинул 25 кг, стал выносливее но меньше взрывной силы. И не так крепок на руку когда был просто жиробасом. Хотя сейчас тренируюсь, а тогда просто на диване лежал в свободное время. Но зато избавился от жирового гипатоза печени. Гипертония пропала, давление в норме. Прошла лень, куча энергии. Короче хрен с ней с силой, здоровье важнее.
Выносливость очень сильно улучшилась, силовые немного упали в жиме, но, как написали уже, здоровье важнее. Внешне стал не такой внушительный, зато пресс появился и зависимость от постоянной жратвы пропала)
Я тренируюсь дома, ну как тренируюсь... Так средние нагрузки (всё-таки лет 10 ни разу тяжелее пивной кружки ничего не поднимал). Но энергии хоть отбавляй! И в эмоциональном плане другие ощущения 😃 радуюсь любой фигне как ребёнок))) всё вокруг стало приятным и красивым 👁️👁️
Я не буду говорить сколько мне лет ,начала с января этого года чувствую себя прекрасно пока успехов больших нет и даже то что жить хочется это отлично.У Алексея Ворона есть всё это не диета ,а образ жизни .В ней и Кето и ПГ и палео. А на него посмотришь энергии заряд.Надо видеть выполнять ,короче говоря жить я не имею лишнего веса и надеюсь поправить своё здоровье.А прекрасная еда ,голод временный , настроение,физ.нагрузки сделают свое дело Счастья всем и здоровья!!! Дерзайте молодежь и тогда в стране будет всё прекрасно !!!
На кето с 5 апреля. 1 мая начался кашель и сразу мокрый, только сейчас все проходит, теперь понимаю, что со мной. 😉На сладкое вообще не тянет. Ушло 3 кг, не так много, но внешние изменения на лицо, объёмы визуально уменьшились. Счастлтва💃💃💃20/4.хочу перейти на 1 раз в день.
Вечером, гранат с грецкими орехом и масло кокоса. Ем в 14:00 и в 19:00. Спорт 6 раз в неделю. Турник и, гири бег. Сухой голод по пятницам 24 часа. ИГ. 18 /6
Показатели на чистом кето падали, ноги ватные были, когда бегаю. Я вечером гранат, яблоки не сладкие с орехами ем. Чистое кето, очень вредно. Употребляйте сок лимона, яблочный уксус по утрам. Есть ролики Д. Берга. Там все подробно.
@@muhomorny_adept спасибо я в курсе про Берга. Много зелени ем. Я ещё на калорийном дефиците пока, вес скидываю. Надеюсь силовые потом востановлю как в профицит пойду чтоб мускулы немного в тонус привести. Хоия мне 44, не думаю что что-то прям серьёзное получится. Нц время покажет. Вам удачи.
@Leo Andropalos тут главное не срываться. Я например спокойно переношу. Мне углеводы пох. Но яблоки в сезон и гранат ежедневно ем. Вечером. Тут надо с умом. Т. К. нехватка питательных скажется. С жира и согласен. Масло сливочное, кокосовое. Жиры животные, но с большим количеством зелени. И обязательно Чёрным тмином заедать. Сухой голод обязателен!!! Для чистки!!!
@@HippelU76 мне 42.скинул вообще с 135 до 89. Но на кето кг 6.именно жир. Аж рельеф проявился. Я люблю гири таскать, бег 6 раз в неделю и турник и с брусьями. Есть ещё такой Андрей Рожков вроде. Тоже доследчик)))) здорового образа житья.
Зачем замарачиваться всякими диетами?Не лучше ли сбалансированно,но с минимумом углеводов,и то из зелени и овощей? Мое личное питание скорее палео и интервально. Из БАДов Омега-3, витамин D3, келп,ну и цинк добавляю иногда. Могу пищевые дрожжи и масло печени трески принимать. Ем 1-2 раза в день, вечером. Окно питания 2-3 часа. Да,обожаю жирную рыбу в любом виде!))
Ребята захожу в магаз на кето диете два раза в неделю и, то зашла , чтобы купить руколу,, а закупка раз в неделю по субботам на рынке,, и так :вывод, боже экономия это точно,, 👍
Главная проблема - отсутствие фруктов, если летом сидишь на кето, когда фруктов в жару изобилие (арбузиииик🥺), почти все кето-десерты - катастрофа, а не рецепты 🤦🏻♀️ страдаем, но держимся
На кето ем жиров даже меньше, чем раньше. Ибо до диеты жрала все подряд и в большом количестве. За 3 месяца вес ушел на 10 кг. Но вот уже почти месяц плато, хотя ем 20/4 2 раза в день и каждый день занимаюсь фитнесом.
Берг не рекомендует спорт каждый день, обязательно нужно время давать организму на восстановление. Возможно, ваше плато из за повышенного кортизола, т.к. не даёте отдыха себе
По поводу дороговизны Кето. В первое время это реально наблюдается. Организм ещё не привык к меньшему объему пищи, а качественные кето-продукты стоят недешево. Позже, когда наступает стабильный кетоз и соблюдается ИГ, то стоимость питания уравнивается. Так как, хотя хорошие продукты стоят дороже, но их объем становится намного меньше.
На кето месяц, задолжала аллергия. Чешусь вся. Аллергия была всегда, но сейчас просто жесть. Держу строгое кето (классика). Иг 16/8. Потеря - 7кило. Без срывов.
Спасибо за обзор недостатков на Кето ! Вопрос , при удаленном желчном пузыре можно применять кето диету и интервальное голодание? Может у кого был опыт и есть ли риски ?
Конечно КЕТО диета гораздо дороже "классической"!!! Думаю никто спорить не будет что лосось, авокадо, печень трески, шпроты, сыры, а в зимнее время всякие шпинаты, салаты, огурцы и т.д. не дешевые. Конечно некоторые могут сказать что мой муж на обычном питании ест в три горла, а пьет в четыре и у него питание получается на много дороже чем мое кето, так это глупость так не корректно сравнивать. Потому что дневная норма 1500 +/- 100 ккал из лосося и авокадо будут дороже чем те же 1500 +/- 100 ккал из гречки, котлеты и яблока. Я на интервальном голодании в принципе ем 1 раз в день иногда 2 раза в день но очень редко, считаю БЖУ и калории, но не могу понять как можно летом отказываться от сезонных фруктов и овощей (яблоки, груши, клубника, смородина, голубика, арбузы, дыни, абрикосы, персики, вишня, черешня, ..., и т.д.) ведь этого на КЕТО нельзя. Я пытался перейти на КЕТО но список доступных продуктов на столько катастрофически скудный что просто ужас, из гарниров фактически только одна капуста, спаржа и стручковая фасоль.
Лосось можно заменить на любую морскую или речную рыбу,типа треска,морской окунь или речной окунь ,плотва,да что угодно,что подходит кошельку.А на мясе можно съэкономить,ведь на кето рекомендуется есть жирные сорта мяса,а они обычно гораздо дешевле чем филе или садобриани.К тому же куриные ножки вкуснее чем грудка курочки и не такая сухая.Опять же свинина с салом дешевле ,чем таже свинина но более пресная.Про говядину и говорить не стоит ,там разница в цене колосальна,в зависимости от того с какого места у животного это мясо взято,есть ли в нем сухожилья,жир и так далее.А сколько мы тратили на сладости,пирожные,пирожки,торты,конфеты,соки,чипсы и т.д.Фрукты тоже далеко не дешевы-это пожалуй самая обидная часть на кето.Так хочется банан,вишни,арбуз,апельсины,груши,клубники и т.д.,но увы и ах,если строго придерживаться правил,то не рекомендуется,максимум лимон и грейпфрукт.Про виноград и все напитки из него тоже нет,а жаль.Вот вам и экономия.Вместо сладостей и фруктов -зелень.Вместо соков и соусов молоко,сливки ,сметана,сыр.Вместо конфет-семечки подсолнуха,орешки ,взбитые сливки с кето пирожными,которые стоит научиться делать самому,но не стоит злоупотреблять.К тому же на кето пропадает чувство голода и постоянное желание к чему то сладкому-одно это уже стоит того,чтобы попробовать,а бонус-похудение и хорошая фигура,улучшение самочувствия ,более моложавый вид и многое другое.Про экономию на лечении тут уже говорили.Каждый решает для себя сам.Но всегда стоит помнить,что и эта диета ,наверное,не всем подходит,стоит проконсультироваться с врачем и убедиться ,что вы здоровы и не усугубите себе здоровье ,ведь можно и на операционный стол попасть,если у вас есть камни или проблемы с желудком или печенью.Я уже не говорю о том,что вместе с нашим жиром,организм отложил токсины,так как не смог от них избавиться,Если слишком резко худеть эти токсины ,которые были законсервированы вместе с жировыми клетками попадут в кровь в большом количестве,а это как минимум создаст высыпание на коже,так как она пытается помочь их удалить,или создаст более серьезные хронические заболевания,так как любое заболевание этоинтоксикация.Если худеть очень медленно,есть шанс ,что организм справится с токсинами,так как они будут поступать для переработки в небольших количествах.ЛЮБЫЕ ОПЫТЫ НАД СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ РИСКОВАННЫ,ПОЭТОМУ ИМЕЕТ СМЫСЛ ХОДИТЬ К ВРАЧУ,ДЕЛАТЬ АНАЛИЗЫ И ПРОДВИГАТЬСЯ МЕДЛЕННО И ОСТОРОЖНО КАК ПО ТОНКОМУ ЛЬДУ.
Подскажите пожалуйста от чего может быть очень сильная усталость??? На кето четвертую неделю. По всем признакам вошла в кетоз, но усталость жуткая. Я даже перестала ходить гулять потому что совсем нет сил.((( Сплю хорошо, витамины все пью, еду всю отслеживаю. Буду очень благодарна за ответ.
@@receptuspeha Спасибо большое за ссылку, но я принимаю все эти минералы. Пью Калий, Магний, Д3/К2, рыбый жир и пищевые дрожжи. В чем же тогда может быть проблема??
Нет, для кето еще исключают скрытые сахара в баночках производителей, крупы, муку, крахмал, фрукты и несколько овощей: свекла, морковь, уменьшить использование лука и помидоров
Нет, помимо сладкого (кстати, кто сказал, что на кето нет сладкого? Сахарозаменители отменили, что ли?) нужно ещё вагон продуктов выкинуть. Волосы часто сыпятся от нехватки микроэлементов и слишком низкой дозе белка. Я вообще на полу-кето полу-палео сижу (углей как на кето - 5%, а вот белка 30+%)
@@lpx212 не совсем поняла, нет? Но вы пишите, что благополучно сидите на полу Кето а ведь сладкое и хлеб, это основное, что повышает инсулинорезистентность, ну молочка ещё.
Антон приветствую! Отличное видео. Есть вопрос касаемо мышц. Твоё мнение: сывороточный протеин на цельном молоке ( в спб магазин Колхоз- думаю ты понимаешь о чем я) можно ли пить? И второй вопрос: казеиновый протеин на ночь- сбивает голодание или же это в порядке нормы ? И тогда третий вопрос: углеводная загрузка два раза в неделю ( греча или макароны из твёрдых сортов пшеницы) - так называемая циклическая кето диета - это в пределах нормы ? Если учитывать , что я занимаюсь спортом ( железо плюс работа со своим весом). Касаемо дефицита - пью витамины. На кето 2 недели - полет нормальный. Сложностей пока никаких не наблюдаю. Два раза питаюсь в день и чувства голода не наблюдаю вообще. Единственный момент - пью казеин на ночь и сывороточный протеин как добавку в один из приемов пищи. Спасибо заранее за ответ :) процветания твоему Каналу
Цельное молоко - лактоза - сахар. Две углеводных загрузки в неделю - ты вообще в кетоз если и входишь, то, суммарно, меньше суток в неделю. Кето-ротационная применяется не для кача, а для сушки, и не 2 загрузки, а 1 максимум в неделю. Да и вообще - чем так извращаться, лучше бы палео юзал, кето и качалка слабо совместимы, у него другая задача.
Спасибо! по поводу протеина и другого спортивного питания - вопрос сложный и очень индивидуальный. Нужно постоянно балансировать между тем, чтобы хватало протеина и, чтобы его не перебрать. На ночь в целом есть не очень рекомендуется, тк ночью нужно отдыхать от еды и инсулина. так что есть некое противоречие. Лучше его принимать вовремя еды. углеводная загрузка тоже тонкий момент - перебрал с углями - вылетел из кетоза. Я иногда загружаюсь, но мне чаще всего не нравится эффект. Редко замечаю, что энергии прибавляется.
@@_Mikekkk не только. Фрукты, куча овощей и так далее. Правда, разрешённых продуктов тоже вагон. Про минералы - Антон про ситуации, когда человек больше минералов теряет, а потреблять больше не стал. Тут проблемы нет, больше солим+витамины.
А мне кажется что наоборот Кето дешевле чем сахарноуглеводная пища ....муж сейчас набрал полные сумки и все почти не для меня - печенье, калачики с маком, торт,вафли,пряники ,конфеты шок ,2 хлеба,сахар, гречка,сыр ,коньяк,и курица ,творог ...пожалуй только 4 позиции последние для меня
Кето питание обходится для меня намного дороже, т.к сыр, орехи, миндальная и кокосовая мука, мясо и свежие овощи дороже чем отварить лапшу с сосисками или картохи пожарить :))
Я месяц ср...л дальше, чем видел! ))) Я это связываю с обилием свежих овощей, которые начал употреблять. Потом микробиота нужная развилась и всё устаканилось. Так-же ещё были дикие судороги ног по ночам, но за неделю всё прошло.
Я на кето диете уже три недели, подскажете пожалуйста почему на второй неделе и до сих пор чёрный налёт на языке и на зубах появляется. С зубами некогда не имела проблем а тут чёрный налёт и такой интенсивный??? Спасибо.
@@receptuspeha Спасибо что отреагировали на мой вопрос. Понела в чём была моя проблема. Я много ела зелени, пила смузи из зелени и ещё принимала калия таблетки чтобы добрать дневную калия дозу по советом доктора Берга. Предполагая, что такой чёрный налёт на языке и зубах може быть от переизбытка калия. Так как держусь правильного кето я не могла найти больше ошибок. Пару дней я перестала кушать зелень, точнее свела к минимум и не пила дополнительно калия в таблетках. Язык посветлел, ещё через день прошло и как будто не было проблемы. На зубах ещё есть лёгкий налёт, но не праявляеться так часто как было изначально. Сделала вывод что чёрный налёт во рту от переизбытка калия. Может кому пригодиться мой опыт на кето диете.
Я не спортсменка, но с началом дачного сезона испытала на себе один неприятный момент. Очень быстро стала уставать. Проработав совсем немного, понимаешь, что не просто устала, а вообще сил нет, сердце начинает бешено биться, в глазах темнеет, жуткая слабость, руки трясутся, пробивает пот. Калий, магний, кальций пью в виде добавок, но, видимо, дело в чем-то другом.
Скорее всего недостаточная дозировка. Проверьте в интернете суточные потребности. И ещё важно получать достаточно натрий. Это простая соль. Она на кето расходуется быстро и она работает в паре с калием. Скоро на канале выпущу подробное видео про минералы.
Я довольно много занимаюсь спортом и следовательно не мало потею. Особенно в тёплую погоду. Начал в воду добавлять розовую соль, 0.5 -1 чл на литр. Важно своевременно пополнять электролиты.
У меня в три раза снизились затраты на продукты, при том, что продукты стала покупать исключительно высокого качества. Теперь домой прихожу с одним пакетом, а не с 4-6
Здравствуйте! На видео в тайминг 4:00 упоминается другая диета более удобная для набора мышечной массы , но непонятно по произношению что именно. Можно узнать точнее , о чем шла речь?
О чем разговор то про спортсмеов? Что за глупость? Для спорта есть свои меню! Сморите Берга , там компетенции и знаний про организм человека и влияния различных веществ на него в разы больше.
Здравствуйте ! Я хотела спросить у вас ! Я на кето диете уже 6 месяцев похудела на 25 кг осталось 10 кило буквально ! Я держу пост и вес перестал уходить и я начала принимать углеводы и начала чуть снижаться вес без диеты ! Села обратно на кето диету и начала набирать вес я давно на этой диете знаю свой организм я ничего не нарушаю но набираю вес ! В первый день 1 кг набрала ! Бросила диету и начала сбрасывать вес ! Я не понимаю в чем дело 😔
Проверьте расчёты ЖБУ и калорий как показано здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: th-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
Я тоже соблюдаю пост, думаю, дело в изменении распорядка дня. В обычный день вы кушаете днем, а затем эту энергию растрачиваете на работе. Во время поста мы едим ночью и спим, после футура вообще практически нет движения. Плюс организм не понимает, работать ли ему по старому режиму дня или переходить на новый. Как только он привыкнет, а тут уже и пост закончился, опять нужно перестраиваться... думаю, дело в этом
Огромное спасибо что поделился своим опытом, я только перехожу на кету 3и дня как, и жена но у нее нет желчного, опасно ли это?, и как раз у меня мозговая работа), что посоветуешь принемать? какие витамины?, спасибо.
фигня ...проблемы это когда болит весь ливер и живот и давление и ноги не гнуться ...вот проблемы ...слава богу что привел меня к жизни к другой ..кето жизнь это здорово или здорово ....
кето-грипп? Поздновато, как-то. принцип кето: хочешь - ешь, сколько и когда хочешь, не хочешь - не ешь. нафиг себе какие-то ППшные мазо-приколы изобретать?
А карбоголик) Последняя надежда на кетодиету. Рада, что нашла Ваш канал. 3 дня на кето и сорвалась. Люблю шоколадки, печеное. Хочу теперь, после Вашего видео, полоски купить, может мотивироввть будет. Вешу 57. Всего 2 лишних кг, но вот энергия на нуле, от скуки переедаю, тянет очень на сладкое. Попробую 2 раз по Вашему меню питаться
Необходимо перетерпеть недельку, это как наркотик, чем меньше его в организме, тем меньше хочется. Я ужасный сладкоежка, никогда и представить не могла, что от тортов может воротить 😫
Это опять я! Ура! Попытка номер 2 и кетоз на третий день! Никакого кетогриппа не было. Только вялость и тренироваться немного тяжкло было. Состояние отличное! Голода нет. Настроение супер! Мне 33 вес был 57, сейчас 56, хочу 54. Начало - 1800ккал, 30-32г углеводов без овощей. 9 стаканов овощей на 3 приема пищи: 10.00 14.00 и 18.00. Белков 90г, остальное жиры. Утренняя зарядка 10 мин 6-7 дней в неделю. Домашние интенсивеые тренировки с гантелями, утяжелителями 30мин 3 раза в неделю железно. Иногда растяжечка небольшая в свободные дни. Пью 1500-2000мл воды. Ежедневно 40г орехов, семян, 3-4 яйца, кусок мяса или рыбы 100-200г. Оливковое масло 3 стол ложки на 3 приема пищи, жиробомбы 2шт из кокосового масла + его же или сливочное 5г (до 50ккал) в кофе в 6.00-7.00 утра. Ежедневно 50мл сливок в цикорий пока, но потом хочу убрать, чтобы поменьше лактозы. Может кому помогу)). На еду, сладкое, выпечку вообще не тянет, энергии куча. Я наверное студенткой в кетозе всегда пребывала)) Думаю до 1500ккал убрать постепенно и перейти на 2 приема пиши в день. 11.30 и 17.00 Спасибо каналу! Наконец получилось у меня! (До этого БУЧ пробовала, но срывалась на углеводных днях) Советую всем эту диету! Успехов вам! Все получится!
Пищеварение действительно нарушилось! Очень надеюсь, что это придет в норму, потому что живот раздуло 😫 Подскажите, пожалуйста, если хочется съесть -таки фрукт ( а мне иногда очень хочется, фрукты у нас супер вкусные!) Лучше съесть фрукт в начале приема пищи или вообще отдельно от остальной пищи? А еще вопрос про мясо: я уже много лет его не ем и не хочу. Как сбалансировать кето для вегетарианцев? Спасибо!!!
Татьяна Мамедова у меня тоже , три недели на кето , но у меня только тогда когда что то делаю , убираю например , прям сажусь чтобы передохнуть , раньше не было такого , думаю адаптация
@@ОльгаБондарева-д2й адаптация быстро не проходит. Ждите, это наладится. Не забывайте много зелени, лук, болгарский перец, фрукты иногда, ягоды по сезону. Всё встанет на свои места.
Самая лучшая диета это есть все но по немножку!!!! При желании уменьшить потребляемость сахара мучного и жирного и все будет нормально!!! Я например не переношу жирные продукты а больше люблю фрукты и овощи и ещё полезные крупы!!!! Любые диеты терпеть не могу предпочитаю ИГ и всего по немножку!!!!
Антон, не дошла до конца вашего видео,слуш и пишу.Да дайте мне ответ(наверное у вас в группе были и такие люди с заболеванием ПОДАГРА?),по этому вопрос: я на ИГ(2р)+ кето пробую,не навредит ли организму большой разрыв между едой и большим белковым продуктами???Пожалуста,ответьте.
О наращивании мышечной массы в натураху звучит смешно.😁 Скорее,на кето туша обрастает качественными мышцами,а не жиром и водой.Поэтому и кажется,что на кето мясо не прилипает так,как хотелось бы. Оно качественное! Смотреть надо на силовые показатели,а не объем. Если они растут,то и мясо растет.
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
А где ссылка про выпадение волос, вроде обещали, 🙏🏼волосы полезли, пью селен и грустно жду изменений🥺 спасибо! Я считаю кето дешевле и полезнее! Пищевые дрожжи может надо попить... Посоветуйте, какие лучше?
Тоже хочу про волосы...
Про волосы в этом видео th-cam.com/video/qGI-lITLT60/w-d-xo.html
Про волосы в этом видео th-cam.com/video/qGI-lITLT60/w-d-xo.html
Нет, в общем итоге кето выходит дешевле. За счёт жиров, насыщаешься легко и быстро. А жиры, даже лучшие, дешевле мяса.
Срываться тоже оказалось не страшно. Я было сорвалась на сладкий шоколад - съела много и думала, что реально подсела! Ан, нет!! Больше не хотелось. Даже воротило. Зато ушли боли в груди. Возможно это был сигнал от организма. Да и запас гликогена для печени не лишний. Всё легче, чем из белков выколачивать😜
Дорогое Кето или нет. Я скажу так, можно скромно сидеть на кето, а можно и растрачиваться. Я например стала замораживать овощи, мне так выгодно и легче. Делаю большую кастрюлю квашеную капусту. Её же и отвариваю, тогда получается с кислинкой , очень вкусно. В этом же растворе можно отварить стручковую фасоль, броколь и т.д.. овощи будут с кислинкой и не надо даже тратиться на лимон 🍋обычно я отвариваю овощи на 4 ато и на 5 дней - Это так удобно 👍 Притом кушаю 2 раза в день, бывает и 3 раза. Мне хватает моих овощей. Для меня выгоднее сидеть на кето ! Когда я НЕ сидела на кето, я каждый день растрачивалась. Заходила в наш магазинчик возле дома, где всё доступно куча соблазна. Покупала сосиски, колбасы, кейтчуп, майонез, к чаю что-нибудь вкусненькое ещё плюс сладенькое на десерт. Ещё погрызть что нибудь, всякие чипсики и т.д. всякие гадости вообщем. Как говориться гулять так гулять..( затрат было гораздо больше ) и на ночь тоже ела. Вообщем полный хаос ! Нивчём себе не отказывала. Почему ещё кажется , что кето - дорогое. Потому что , когда сравниваешь к примеру ( мол какое авокадо дорогое , пойду лучше пачку сосисек куплю допустим..) Ну получается же пачка сосисек ещё дороже , да и вреднее. Да ! авокадо дорогое ! Тут уж вам решать авокадо 🥑 или сосиски ( я к примеру ) Я впринципе на кето и без авокадо обхожусь. Хотя могу себе позволить почему бы и нет. Для меня Кето - это прежде всего здоровье! Это внутренний комфорт и чистота ! Бодрость! Качественный образ жизни ! Сейчас я даже не парюсь по поводу, что мне готовить, каждый день. Раньше для меня это была проблема. И не бегаю часто в магазин. У меня всегда найдётся , что поесть. И самое главное это полезно ! ♥️
Мадина Хасанова совершенно верно! 👍💐
Затраты одинаковые, что с кето, что без. С интервальным голоданием меньше ешь, соответственно, всё окупается. А представьте ещё алкоголь сколько стоит, если его пить изредка, там и на закусочки не шуточная сумма плюсом 😆на кето же без этих затрат лишних 👍кето рулит и да, притравиться иногда можно углеводинкой вкусной, но потом снова на кето!)))
Согласна, на обычном питании больше затрат, все вышеперечисленные продукты, кроме чипсов, я активно покупала. Сейчас сумма примерно такая же, даже меньше, но еда более здоровая. Кето может быть бюджетным если вместо авокадо, кокосового, оливкого масла, употреблять сало, смалец итд., вместо дорогущих миндальных орехов, арахис или семечки очищенные, капусту сама квашу. Сейчас на самом деле я ем больше овощных салатов чем раньше, каждый день, раньше может 1 р в неделю. Кто-то скажет что миндаль лучше чем подсолнух, кокосовое или оливковое лучше чем масло из подсолнуха и сало, согласна, но на данный момент у меня возможности вот такие. Будет возможность, буду себя баловать. И мне кажется что с кпто и с ИГ можно кучу денег сэкономить, так как ем 1-2 р день, один прием основной, второй так, перекус, добираю что нужно. Удачи всем
Мадина Хасанова: сладости и пирожные,которые Вы каждый день покупали раньше стоили в разы дороже,чем одно авокадо в день🤗
Если вы жывете одна то да,а если семья?Тут возник.проблемы.
Кето снимает неконтролируемый жор, а значит дешевле. Раньше каждые два дня закупались, а теперь - раз в неделю.
Но носить приходится намного больше и тяжелее.Да и нифига питаться сыром не дешевле гречки.
@@vlworld5009 да нет, сыра пару ломтиков в день.
Количество употребляемой пищи, это вопрос привыкания, я перешел на интервальное голодание и за пару недель втянулся, мне хватает одного приема пищи в день, исключил тортики, пироженки, печеньки, конфетки и т.д. Ем полноценный гарнир ( крупу, либо картофель, макароны ) что то мясное либо рыбное, и салатик любой стараюсь из сезонных продуктов, вкладываюсь в свои 1500 ккал и чувствую себя комфортно, хотя раньше день начинал с 2-3 круасанов с кофе, обед по калорийней и вечером перед сном что нибудь вкусненькое.
@@andhisnameislegion в смысле гарнир, это же углеводы
@@1два3четыре А уж как я люблю яблоки! Ии ел иногда по 2-3 кг в день. Но заработал диабет - теперь приходится забыть про это слово.
Отличное видео,любое питание сейчас не дешевле,ем два раза мне это кажется даже экономней.Не тратишь на всякие ненужные вкусняшки,а без зелени обходилась заменяя квашеной капустой.добавки принимала уже на тот момент когда перешла на кето, судорог или что там ещё,у меня не было,да мне 49 лет)
Полтора месяца на кето. Минус 8 кг. Испытываю полный восторг от того, что нет зависимости от еды, а про сладкое, вообще не думаю👍👍👍👍
Девочки, пишите, пожалуйста, начальный вес и возраст, чтобы оценить успех. Спасибо.
@@Жгувинтернетах на КЕТО+ИГ с 6 августа прошлого года, за первые 2 недели минус 5 кг, за последующие 2 недели минус ещё 2,6 кг с начальных 76 кг, то есть, за первый месяц минус 10% от начального веса, за следующий месяц в общей сложности -10 кг, дальше пошло сложнее- долгие плато, в итоге к НГ всего -12. На каникулах сошла и с КЕТО и с ИГ - набрала 4 кг, после каникул взяла себя в руки и вновь вернулась к диете и режиму - далось сложней, но к этому моменту имею 64 кг при росте 166см и возрасте 59 лет. Чувствую себя прекрасно и есть объективные показатели улучшения здоровья. Извините, что так подробно))))))
зависимости от еды нет у того кто не ест вообще и голодает долго.а вы зависимы не от сладкого так от жиров и белков.
@@Жгувинтернетах здравствуйте всем. Мне 61год. Сначала была на И.Г. потом в ютубе случайно нашла видео д.Берга. И как говорится пошло и поехало. Сбросила 12кг. Для меня это рекорд. В моем возрасте с плохим метаболизмом. Хотя до этого как только не худела и что только не пила. Сейчас питаюсь 6/18ем два раза в день. Чувствую себя хорошо. Буду продолжать. Еще корановирус помог гостей нет в гости не хожу😀
Людмила Борисевич да Вы просто молодчина....!!!! Успехов!!!!👍👍👍❤️❤️❤️
Лучше тратить деньги на качественные продукты, чем на лекарства в аптеках, если уж на то пошло.Лично для меня кето на данном этапе жизни-это попытка решить проблемы со здоровьем.Ожирение, преддиабет,гипертония. Согласна пережить все временные неудобства, надеюсь,что они не навсегда.Спасибо огромное за Ваш труд.Удачи, здоровья и благополучия.Подписка.
Согласна, что качественными продуктами надо питаться даже если ты вообще не на диете. И Кето тут не причем. Хочешь красивое и здоровое тело - надо отказываться от всякого мусора в еде. Но это намного дешевле чем быть несчастным и больным . Лекарства и визит к доктору ой как сейчас не дёшево.
Я нахожусь около кето так сказать, где-то между Палео и кето. Ем в 4-х часовое окно с 15:00 до 19:00. Готовлю один раз в день. Куча свободного времени появилось 💪 энергия бьёт через край 🔥 никаких трудностей не испытывал, кроме одной, морально трудно было попрощаться с моими любимыми сочниками 😭, но это прошло через неделю 😄 супер мышцы мне не нужны, я не хочу быть качом-трюкачом. Ягоды ем по 300гр в день, каждый божий день 👍 одно киви плюс квашеную капусту, так что витамина С хватает с лихвой. Минерализацию получаю из минеральной воды (чередую натриевую и магниевую), а так же из гималайской соли.
По деньгам выходит нисколько не дороже, на всякий биомусор перестаёшь тратить, вместо этого хорошие продукты можно купить.
И вообще, хорошо, что нам раскрывают глаза на современный мир!!! Вы представляете, какое преимущество мы имеем перед обычными людьми 😃 знакомые удивляются, насколько я изменился 💪 и вообще! Не называйте кето диетой! Это не диета!
названия минералок еслине трудно..
А киви разве можно на кето?
@@vitpor1966 Заповедник здоровья, Новотерская Целебная, Нагутская, Улеймская Магниевая, Стелмас, Ессентуки 4, 17
@@ТаняБочкарева-я5э на кето нельзя, но я не нахожусь в непрерывном кетозе, периодически перехожу на Палео/lchf варианты питания.
@@evgeniyketo спасибо🥰
Немножко более дорогая. Пустые углеводы дешевые, белок и хороший жир дороже. Но таблетки, которые пила до диеты пачками, тоже дорого стояли. У меня был запах первых десять дней, потом пропал. Стала раньше хотеть спать, сплю очень крепко.
Не очень опасно все что перечисленные недостатки кето, я с января 2020 низкоуглеводном питании, кетоз есть или нет не знаю, со здоровьем есть существенное улучшение, вес с 85 снизился до 70, уровень А/Д нормализовалось, сахар крови тоже нормально
Что касается дороже питание на кето, я скажу так в какойто мере да особено в зимнее время, зелень дорожаетв пять раз, ну а в остальном, если посчитать как питается муж и дочь так они кушают по три четыре раза в день и перекусы, а я ем два раза в день, и они едят и сыр и мясо и яйца.. Так что тут я бы поспорила кто больше тратит.
Согласна. А если ещё соки, шоколад да печенье приписать, так вообще караул
Кето карнивор дешевле.мясо яйца рыба ,внутренности .сыр.наедаешся.и чувство голода долго нет.не дороже выходит чем обычное питание.
Да, мне кажется, те-же тортики стоят не дёшево. А с учётом, что на кето меньше ешь да если без изысков, без кето выпечки, то совсем не дороже выходит
Согласна))) а вы ещё алкоголь прибавьте, он тоже не дешёвый, плюс закуски к нему 🤦кето дешевле и полезнее!👍
А если сушить зелень и овощи в дегидраторе летом, складывать в банки и мешки, а зимой кушать?
Недостатков много. Во первых, много различной устаревшей информации о кето диете. Раньше разрешались перекусы, сейчас они полностью запрещены. Конечно же самое главное, - это потеря электролитов- калия, магния и натрия, которыми богаты хорошие углеводы. С большим количеством воды, которой нас заставляют пить не менее 2 литров в день, эти микроэлементы ещё быстрее вымываются. Так что параллельно с диетой надо обязательно применять калий не меньше 300 мг, магний не меньше 300 г,а также пить пивные дрожжи,- источник витаминов группы В. Так как мы употребляем много жиров, надо для печени обязательно применять холин для печени, чтобы не было болей в желчном пузыре. Часто при потере микроэлементов у людей слабеют мышцы и начинаются судороги в ногах. Поэтому, кроме приёмов микроэлементов, надо обязательно делать лёгкую гимнастику- упражнения Бубновского против судорог ног. Также надо в рацион ежедневных салатов использовать: ботву свёклы, авокадо, шпинат, а в тушёные овощи, кроме брокколи и цветной капусты, обязательно добавлять брюссельскую капусту. В этих овощах много калия. Большая проблема у людей ещё с запорами и диареей. Потому что неясно, сколько же на самом деле надо сьедать зелёного салата,т.е. клечатки. Доктор Берг говорит, что 300 г. в день, и этот салат не входит в сумму разрешённых 20 г.углеводов. Якобы этот "тазик" салата помогает справится с запорами. А диарея от неправильного расчёта белков вообще выбивает из колеи многих участников этого кето марафона.Советую не бояться солить пищу, купите морскую или гималайскую соль. Солите сами огурчики, ешьте оливки и маслины! Натрий тоже очень полезен. Спасибо за качественное видео!
Мне кефир от запоров помогает , вообще супер средство никаких проблем со стулом, стаканчик в день и с утра как по часам стул супер, клетчатка не работает для хорошего стула для меня , тоже постоянно запоры на кето были, но сейчас постоянно кефирчик стакан в день и никаких проблем
Надеюсь это информация вам поможет.🙂
Не пивные, а пищевые дрожжи. Это разные вещи.
Больше половины того что вы перечислили при грамотно выстроеном меню и достаточном количестве добавок вобще не происходит. В кето, как и в любом другом виде питания есть свои нюансы и правила и если им следовать все, так называемые побочки и недостатки сводятся к минимуму.
Дороже кето, потому что есть начинаешь хорошие продукты, а не дешевые второсортные.
на кето купил пачку куриной печени, капусту, пачку яиц - рублей 200. На пару дней хватит. Предложи аналог из углеводного за такую же сумму. даже дошираки дороже выйдут.
Но при этом намного меньше надо
На кето 5 месяцев, мне 63 года, рост 154 вес 55 кг, до кето вес был 63. Считаю, что кето питание дешевле. Например 0,5 кг печени говяжьей на рынке стоит 200 р, яйца домашние стоят 100 р , сметана домашняя - 200 р поллитровая банка, говядина 300- 400 р этих продуктов хватает на неделю, насыщается быстро, т.к. всё очень питательно , много не с ешь. Раньше десятки кг грейпфрутов, яблок, банан, лимон, крупы, печенья, варенье и всякого дерьма, хлеба. А результат печальный. Чувствую себя хорошо
@@МарияМезина-р4п согласна с Вами .🕊💐👍👏🙋♀️
@@МарияМезина-р4п По 80грамм кадого вида на целый день и насыщаешься? Да ну?
Я ем раз в сутки , 23 часа пью воду и все . Не ем фруктов , только пучок ягод иногда .
Мой рацион каждый день
Зелень
Крестоцветные
Авокадо
Капуста чуток
Мясо чередуются
3 дня в неделю курица по 300 грамм
Среда мясо 150 грамм
2 дня в неделю говядина по 150
2 дня в неделю рыба 250 грамм .
Добавил физическую нагрузку умеренно
И так полгода.
1й месяц сбросил 1 кг
Последующие 5 месяцев сбросил 0 кг
Перешел с интервального на длительное голодание на 16 дней.
Сбросил 9 кг . Вернулся на интервальное + кето
Наверстал сброшенные килограммы и плюс набрал 5 кг.
При том на талию .!!!!!!! Т.к талия увеличилась
Мудрость в том , что эта диета помогает 60% людям . А другие 40% , на них плевать " диетологам" , потому что их цель это просмотры , а 60 % это больше чем 40%. И когда им " пациенты " говорят ,что не помогает диета , они ( диетологи ) начинают предлагать им урезать калории))). Что является полной противоположностью тому , что они в начале говорили ( :есть меньше ,чтобы худеть - БРЕД ), и вообще это не соответствует кето))))))
И когда я написал " доктору " в инстаграм. , он предложил мне есть мало жиров, перестать есть овощи и 0 углеводов. И когда я спросил , что же мне тогда есть, он ответил, все что на его сайте . А на сайте нет ничего , в чем 0 углеводородов )))
Короче , как только эти диетологи сталкиваются с нестандартным пациентом , то вся их компетентность разрывается как мыльный пузырь. Просто они это не признают , ведь просмотры важнее .
А не пробовали считать калории?? Это очень важный фактор.на любой диете должен быть дефицит! И тогда будет - ... А если тазиками лопать сметану и есть сало в профицит-конечнож похудения не будет 🤦
из добавок только рыбий жир в капсулах, меню состоит из сл. масла, окорочка с духовки, сальцо, квашеная капуста, тушеночка, яйки варёные, чаёку с уксусом яблочным, перекус морская капуста сушеная, иногда покупные на развес семки вымоченные и жареные и ну и всё практически, питаюсь в основном один раз в день и всё интуитивно, не хочу не ем этот продукт или наоборот смешаю с чем то
1) была 87 кг в мае. в ноябре была 67 кг. Спасибо кето и ИГ (Интервальное голодание). Пью витамины и добавки. На днях рождениях и тп.. нарушаю кето. Качество жизни улучшилось. Ушли красные пупырышки на ногах. Изо рта теперь пахнет приятно.
2) На КЕТО+ИГ дешевле потому что раньше постоянно ела что-то и везде покупала всякие вкусняшечки. А теперь села поела и ротик на замочек. Я считаю что на моей диете на питание расходы только уменьшились.
3) я кстати ем кето-хлеб, кето канфеты и кето мороженое. Живу в сша а тут очень много людей на кето и поэтому и в магазинах и в ресторанах есть все для таких людей как я.
Очень хорошее резюме! Как всегда грамотно, толково, в приятной форме изложения. Хочу сделать вам комплимент: вам эта диета очень хорошо пошла: вначале вы были как симпатичная булочка, а теперь, похудев и оздоровившись насыщенной едой, вы, оставаясь симпатичным, приобрели черты мачо! И это вам очень идёт! Поздравляю!
Очень ждем ваших анализов! )) С вами с начала кето своего! Спасибо вам большое!
Меня как-то не коснулся кето-грипп , славо богу. Вообще ничего. Я даже понять не могла, в китозе я или нет. Пришлось тест покупать. Мою маму тоже прошло стороной.
У меня тоже самое, но я думаю это потому что сахар я и до кето почти не ел.
Евгений Тихомиров солидарна с вами, до кето на пп была, результат небо и земля)) кето гриппа вообще не ощущаю. На кето 10 дней. Сахар и выпечку не ем давно.
Спасибо за видео. Эта обобщенная информация очень ценна. Из всего услышанного, учитывая свой небольшой стаж на кето (с марта 2020) и заболевание СД 1типа, могу сказать, что все эти недостатки (разве что кроме камней и поджелудочной) полная ерунда!!! Их можно и потерпеть, т.к. результат от кето выше всяких похвал (лично у меня): лишний вес ушел, самочувствие ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшилось, сахар снизился, что привело к значительному снижению дозы инсулина, внешность настолько стала привлекательной, что муж снова глаз не сводит, следит, чтобы не увели 🤣🤣🤣, и комплементами просто завалил 👍👍👍 короче кето рулит!!! НО... нельзя забывать про витамины и микроэлементы, про физическую нагрузку и про интервальное голодание!!! Это обязательные условия, которые должны идти параллельно с кето диетой!!! И тогда будет вам счастье 😊👍👍👍
Никакого запаха от меня типа ацетон, и ещё, что либо,, худею, позитив, экономия денег, радуюсь жизни. ,, не ЖРУ сладкое, не ем хлеб, и сама не верю, что я могу так,, а смогла, могу и вообще доктор Берг супер 👍 мужчина,, который будет нас вести, всем доброго времени суток, и здоровья ♥️
Хочется очень различных фруктов
Lana Edil, золотые слова! Я во многом из-за этого и бросила кето диету. Ну что это за жизнь, если за целый день можно съесть всего-то полстакана каких-нибудь ягод? Яблоки, апельсины, абрикосы, вишни- строго воспрещаются. Дыня, арбуз, банан, виноград, черешня - считай смерть… Да ну его!
@@oceancablue5030 тоже бросила, просто не ем с 18 вечера до 10ти утра
@@oceancablue5030 очень с вами согласна! Я питаюсь по кето диете, но ем фрукты не могу без них, и не могу понять я на диете или нет🤦♀️
Ольга Александрова, нет, с фруктами- это далеко не кето-диета. Ну представьте, на кето диете можно всего за день от 20 до 50 грамм углеводов. (Хотя я знаю, что некоторые люди остаются в кетозе даже с 65г/день углеводов). Одно среднее яблоко- 25г углеводов, один апельсин 20г, персик 20г, полстакана вишни 20г.. В общем, если вы съедаете хоть два фрукта в день, то вы уже «выбираете» дневную норму одними ими. А овощи когда есть? Ведь они ещё добавят углеводов. У вас уже будет серьезный, по кето-диетическим стандартам, перебор углеводов.
@@ОльгаАлександрова-с5ъ да я тоже не могла ,акак посмотрела Берга ,что фруктоза оседает в нашей печени и превращается в жир посмотрите его видео может Вам поможет
На кето дешевле- на лекарсва не трачусь)))
СПАСИБО!) Коротко и по-существу)))
Это не проблемы, а нюансы)
Спасибо, Антон!
Почему не говорите о самом главном холестерине на Кето?Вы назвали все минусы любой диеты вообще
Мне кажется дороже.. Раньше делала сырники с простой мукой, теперь с кокосовой. Она дороже в 15 раз. А если с миндальной, то в сто раз. Не решилась купить 1 кг за 40 евро. Кокосовое масло в 4 рза дороже, а если МСТ... Электролиты, тоже не дешёвые.
Мне 39 лет. На кето 3 недели, минус 5 кг.
Очень нравится что нет зависимости от еды.
У меня никаких побочек при переходе на кето не было, только 1 неделю была постоянная жажда
Спасибо ! Хорошо выглядите!
Спасибо за информацию👍. Могли бы немного подробнее рассказать про анализы: какие стоит делать, как часто, нюансы может какие-то и т.д?
Соглален. Перечислите какие конкретно сдаете анализы. Тоже думаю сдать, ради интереса. На кето 4 месяца.
Про мои предыдущие анализы можно посмотреть здесь th-cam.com/video/cSaxhnuO5DQ/w-d-xo.html
Про мои предыдущие анализы можно посмотреть здесь th-cam.com/video/cSaxhnuO5DQ/w-d-xo.html
Спасибо вам Антон за видео 👍👍👍
мне вот не кажется что питание стало дороже. да, сами продукты выше по цене, но я ем же всего 2 раза в день и жира много не съешь, он хорошо насыщает. на углеводах питание чаще и больше по объему. так что в общем стоимость питания не изменилась.
Спасибо большое! Очень полезное видео!)
Светлана Хаврошина подскажите пожалуйста, молочную сыворотку на кето можно?
На каждом питании при снижении веса еда начинает просто грузить😂 потому что всем облом готовить
Добрый день. У меня в начале кето пошло прекрасно. Но проблема в том, что я не контролировал калории, переедал и в общем и белка. углей перебирал частенько (не сильно, до 60-100г). Энергии было море. Спорта было много.... Через 8 мес. сломался, начало долбить давление, аритмия. Просыпался в 4-5 утра от бешеного сердцебиения, не знал что делать. Искал помощи, коллеги по теме кето просветили, что перебор по белку привел к токсикозу печени, хотя по анализам все в норме. Начал заниматься печенкой, за коллоражом слежу. Но как-то не получается выйти из этого состояния. Утром или ночью встал, воды залил-слил, сердце стучать перестает. И весь день пью воду. Не понимаю что делать. И сердце поддавливает, и боязно нагрузку давать. Бегаю норм, хотя при ускорении побаливает с левой стороны живота. Что посоветуете?
Только начиналась бессонница , под рукой оказался термос смеси трав , в основе кукурузные рыльца источник группы витаминов В и кремния , шиповника, цвет софоры . В итоге бета глюканы смеси в том числе сработали . Прошло десять месяцев, термос полтора литра выпиваю за неделю. Но каким-то боком вписывается яблочный уксус ферментированый и шоколад домашний заправленый жмыхами тыквенных семечек ,источник Цинка, залитый смесью животных жиров , Лецитин высокой Биодоступности, инструмент регулировки Инсулинорезистентности и восстановления проницаемости клеточных мембран , профилактика воспалений кишечника и болезни Крона.
Большая часть озвученных недостатков это не недостатки, а временные трудности и перемены, которые необходимо принять. Вот моя версия недостатков: 1) Чтобы предотвратить постоянное снижение веса ниже нормы, приходится есть много жира, сыра и мяса. На одном жире удержать вес невозможно, потому-что жир просто перестает перевариваться. 2) после полугода до сих пор бывает состояние, напоминающее тахикардию. Требуется постоянно есть витамины с калием и магнием, чтобы улучшить состояние или съедать огромные порции овощей. Но столько овощей тоже невозможно переварить за раз. Есть подозрение, что единственное достоинство кетодиеты - это промежуточное голодание, которое нельзя перетерпеть, если не есть большое количество жира. Собираюсь добавлять в питание понемногу картофель, так как это мощный источник калия,. Летом буду есть свежие фрукты, чтобы восстанавливать запасы жира к зиме, как медведь.
капуста - мощный источник калия. А ещё в аптеке намного более мощный источник продаётся ;-)
Нет, у кето масса других достоинств, интервальное голодание - это следствие кето, да, но, народ и без него прекрасно себя в норму приводит.
@@lpx212 ну да, в основном капустами и питаюсь. А что это за мощный источник калия в аптеке? Я аспаркам поедаю ежедневно. Но ведь нужно через натуральные продукты получать, а не через синтетические.
@@MrKashkoldhard получать можно через любые источники, синтетические имеют ту же формулу, а хелатная форма усваивается ещё и лучше.
А почему так говорят - потому что думать не хотят. Я тонко намекну - у доктора Берга, которого все слепо передирают, своя маленькая фермочка...Дальше пояснять, откуда у этого бреда уши растут? ;-)
Ем один раз в день! Экономия колосальная!!!!
Я - тоже. И без всяких перекошенных "кето" диет.
девочки, один раз в день едите соблюдая калораж или просто досыта и по кето? к примеру если очень мало поели, не плохо потом целые сутки? хочу попробовать
Скажите пожалуста. Едите раз в сутки а как сколоражем и бжу ?
Полностью согласна! Я ем раз в день три раза в неделю- ужины, а остальные дни ем два раза в день на протяжении с 2 до 8 вечера, а ещё периодически устраиваю недельное голодание на воде. Вообще ничего из еды покупать не надо! И даже время на еду и приготовление ее тратить не надо.
Кстати, была год на кето диете - бросила. Ну не могу я без фруктов, без свёклы, без помидор, без картошки… Что касается рафинированных сахаров, пшеницы и молока, то я их уже много лет и так не ем (пшеницу вредной не считаю и любила, но у меня на неё развилась серьёзная аллергия - выхода нет). А что касается соблюдения калоража, питаясь один раз в день, то я вам так скажу - это как же надо постараться, чтоб умолоть за раз больше 1200 калорий? Да и столько маловероятно, что вы съедите. Я например ничего не считаю, ем просто до чувства насыщения, голодная точно спать не ложусь. Ну само собой, я говорю о здоровом и сбалансированном питании с большим количеством овощей, салатов, с качественными белками, жирами и, преимущественно, здоровыми углеводами. Но не отказываю себе ни в шоколаде, ни в мороженном иногда. Конечно если каждый день на этот один приём пищи съедать пол-пиццы с баночкой кока-колы, на верх кусочек тортика, и алкогольный коктейль напоследок, то ничего хорошего из такого питания точно не выйдет. Но мне кажется, что люди, практикующие такие способы питания, уже и так достаточно просвещенные в этой области и в основном едят «правильно».
Если подобное питание будет образом жизни,а не прыжками по разным диетам,то вреда нет.качественная еда и иг всегда будет выигрыш
Самый серьезный недостаток - это необходимость восполнять некоторые витамины и минералы, дефицит которых на кето возникает из-за отказа от большого количества продуктов. Остальное второстепенно
От каких продуктов, которые употребляли при традиционном питании мы получали много минералов и витаминов? 🤷 Мне прям даже интересно стало 😏
Например, чего дефицит?
Я на кето около года. Теперь лечу выпадение волос(
@@evgeniyketo Гречка, к примеру....
@@Kateri_na24 ну так слезай с Кето, или много другого позитивного?
Самое дорогое на кето - бады. Сегодня заказала на iherb набор "новичка" т.к. только вхожу в кето. Вышло почти 10 тыс. Возможно закупиться дешевле, но не всем маркам доверяю. Плюс закупилась в мвгазине всякими маслами, что тоже вышло в кругленькую сумму. Но они израсхрдуются не за один месяц. А так в магазине стала тратить меньше, действительно не думаешь чем бы вкусненьким себя побаловать.
На 10 тысяч можно было 15 кг стейков жирных купить и месяц их есть ))
@@russvet а при чем тут мясо? В мясе не все витамины, минералы и пр есть. Кальций и магний у меня в дефиците в любом случае
Я на кето из бадов только калий+магний покупаю, но, проще в российской аптеке купить, имхо. ну и к МСТ-маслу присматриваюсь, но, пока и без него полёт нормальный.
Я так поняла, что на кето диете рассасываются поликистозы. Плюсов от этой диеты на много больше чем минусов. А все эти минусы решаемы
Вот и я на кето не только ради похудения но и из за поликистоза. Уже достали это бестолковые гинекологи, которые сразу КОКи прописывают и все на этом.
@@PolinIV добрый день, помогла диета при поликистозе вам ?
@@ДамасАмстердама-х2ь к сожалению, я на пару месяцев вылетела с кето, а для результатов по яичникам, нужно стабильно и долгосрочно придерживаться диеты.
А я потихоньку из рациона мужа убираю гарниры углеводные, а он только и рад есть мясо без помех.
Я думаю питаться иногда чтобы не обидеть социум, можно себе позволить когда уже похудел, поздоровел и просто держишь здоровье, а в начале ну никак нельзя так себя вести.
На счет дороговизны кето не соглашусь. Я на ИГ, закупаюсь раз в неделю, и по будням ни морожку, ни пироженку, ни алкоголь, ни еще что то покупать не приходится. Еще сейчас лето, и я живу в краю фермерских продуктов и на своем огороде, поэтому проще. Посмотрим зимой что будет, насчет того же разнообразия и зелени.
На счёт тренировок- полностью согласен. Упадок сил.
Таже фигня, скинул 25 кг, стал выносливее но меньше взрывной силы. И не так крепок на руку когда был просто жиробасом. Хотя сейчас тренируюсь, а тогда просто на диване лежал в свободное время. Но зато избавился от жирового гипатоза печени. Гипертония пропала, давление в норме. Прошла лень, куча энергии. Короче хрен с ней с силой, здоровье важнее.
Выносливость очень сильно улучшилась, силовые немного упали в жиме, но, как написали уже, здоровье важнее. Внешне стал не такой внушительный, зато пресс появился и зависимость от постоянной жратвы пропала)
Я тренируюсь дома, ну как тренируюсь... Так средние нагрузки (всё-таки лет 10 ни разу тяжелее пивной кружки ничего не поднимал). Но энергии хоть отбавляй! И в эмоциональном плане другие ощущения 😃 радуюсь любой фигне как ребёнок))) всё вокруг стало приятным и красивым 👁️👁️
Я не буду говорить сколько мне лет ,начала с января этого года чувствую себя прекрасно пока успехов больших нет и даже то что жить хочется это отлично.У Алексея Ворона есть всё это не диета ,а образ жизни .В ней и Кето и ПГ и палео. А на него посмотришь энергии заряд.Надо видеть выполнять ,короче говоря жить я не имею лишнего веса и надеюсь поправить своё здоровье.А прекрасная еда ,голод временный , настроение,физ.нагрузки сделают свое дело Счастья всем и здоровья!!! Дерзайте молодежь и тогда в стране будет всё прекрасно !!!
На кето с 5 апреля. 1 мая начался кашель и сразу мокрый, только сейчас все проходит, теперь понимаю, что со мной. 😉На сладкое вообще не тянет. Ушло 3 кг, не так много, но внешние изменения на лицо, объёмы визуально уменьшились. Счастлтва💃💃💃20/4.хочу перейти на 1 раз в день.
Вечером, гранат с грецкими орехом и масло кокоса. Ем в 14:00 и в 19:00. Спорт 6 раз в неделю. Турник и, гири бег. Сухой голод по пятницам 24 часа. ИГ. 18 /6
И как с силовыми? У меня пока ещё хуже чем были. Пол года кето, минус 25 кг. Но и сил меньше.
Показатели на чистом кето падали, ноги ватные были, когда бегаю. Я вечером гранат, яблоки не сладкие с орехами ем. Чистое кето, очень вредно. Употребляйте сок лимона, яблочный уксус по утрам. Есть ролики Д. Берга. Там все подробно.
@@muhomorny_adept спасибо я в курсе про Берга. Много зелени ем. Я ещё на калорийном дефиците пока, вес скидываю. Надеюсь силовые потом востановлю как в профицит пойду чтоб мускулы немного в тонус привести. Хоия мне 44, не думаю что что-то прям серьёзное получится. Нц время покажет. Вам удачи.
@Leo Andropalos тут главное не срываться. Я например спокойно переношу. Мне углеводы пох. Но яблоки в сезон и гранат ежедневно ем. Вечером. Тут надо с умом. Т. К. нехватка питательных скажется. С жира и согласен. Масло сливочное, кокосовое. Жиры животные, но с большим количеством зелени. И обязательно Чёрным тмином заедать. Сухой голод обязателен!!! Для чистки!!!
@@HippelU76 мне 42.скинул вообще с 135 до 89. Но на кето кг 6.именно жир. Аж рельеф проявился. Я люблю гири таскать, бег 6 раз в неделю и турник и с брусьями. Есть ещё такой Андрей Рожков вроде. Тоже доследчик)))) здорового образа житья.
Зачем замарачиваться всякими диетами?Не лучше ли сбалансированно,но с минимумом углеводов,и то из зелени и овощей? Мое личное питание скорее палео и интервально. Из БАДов Омега-3, витамин D3, келп,ну и цинк добавляю иногда. Могу пищевые дрожжи и масло печени трески принимать. Ем 1-2 раза в день, вечером. Окно питания 2-3 часа.
Да,обожаю жирную рыбу в любом виде!))
😊 Спасибо 😊 за видео 👍
Ребята захожу в магаз на кето диете два раза в неделю и, то зашла , чтобы купить руколу,, а закупка раз в неделю по субботам на рынке,, и так :вывод, боже экономия это точно,, 👍
Главная проблема - отсутствие фруктов, если летом сидишь на кето, когда фруктов в жару изобилие (арбузиииик🥺), почти все кето-десерты - катастрофа, а не рецепты 🤦🏻♀️ страдаем, но держимся
Есть проблемы со стулом,как только перестаю принимать магний,начинается нерегулярный стул и запоры.
@Ксения Мо nado prinimat magniy? ejednevno?
Нужно больше зелени. И супер помогает семена подорожника
Где берёте семена подорожника?
@@vesennaa я видела на айхербе,органические
Псиллиум, шелуха подорожника, покупаю в wildberries, пишут, что нет привыкания. Москва
Спасибо за видео, мне кажется за счет того что ешь меньше раз, выходит дешевле без перекусов!
Скажите пожалуйста, какие анализы сдаете? Где? Цена?
про анализы можно посмотреть здесь th-cam.com/video/cSaxhnuO5DQ/w-d-xo.html
На кето ем жиров даже меньше, чем раньше. Ибо до диеты жрала все подряд и в большом количестве. За 3 месяца вес ушел на 10 кг. Но вот уже почти месяц плато, хотя ем 20/4 2 раза в день и каждый день занимаюсь фитнесом.
@@irerm Да, согласна. Я по 36ч голодаю, пару-три раза в мес. Ушла с затяжного плато.
Берг не рекомендует спорт каждый день, обязательно нужно время давать организму на восстановление. Возможно, ваше плато из за повышенного кортизола, т.к. не даёте отдыха себе
Первые 10 кг это жидкость уходит из организма.
Нет не дорогая, если с ИГ, то ещё дешевле
По поводу дороговизны Кето. В первое время это реально наблюдается. Организм ещё не привык к меньшему объему пищи, а качественные кето-продукты стоят недешево. Позже, когда наступает стабильный кетоз и соблюдается ИГ, то стоимость питания уравнивается. Так как, хотя хорошие продукты стоят дороже, но их объем становится намного меньше.
У меня на кето питании начал выпадать волос и это привело меня в ужас!
Пришлось мне приоритеты расставлять! Лучше толстой, чем лысой!
На кето месяц, задолжала аллергия. Чешусь вся. Аллергия была всегда, но сейчас просто жесть. Держу строгое кето (классика). Иг 16/8. Потеря - 7кило. Без срывов.
Странно. Кето обычно улучшает течение аллергии. А вам известно на что аллергия? Сдавали алергопробы?
Может клопы😃
посмотрите это видео th-cam.com/video/aVEkc8nQKLM/w-d-xo.html
@@receptuspeha спасибо, посмотрела. 👍
Что думаете? Не первый раз на второй месяц кето появляются темные круги под глазами и бледность лица. Что это??
Спасибо за обзор недостатков на Кето ! Вопрос , при удаленном желчном пузыре можно применять кето диету и интервальное голодание? Может у кого был опыт и есть ли риски ?
все ок. начинайте... 65лет.на кето 2.5месяца. нет желчного. вес 108кг -сейчас 94.5.
Посмотрите это видео th-cam.com/video/4CX8w8jhCIQ/w-d-xo.html
Тоже на кето нет жёлчного , три недели на кето минус шесть кг
Конечно КЕТО диета гораздо дороже "классической"!!! Думаю никто спорить не будет что лосось, авокадо, печень трески, шпроты, сыры, а в зимнее время всякие шпинаты, салаты, огурцы и т.д. не дешевые. Конечно некоторые могут сказать что мой муж на обычном питании ест в три горла, а пьет в четыре и у него питание получается на много дороже чем мое кето, так это глупость так не корректно сравнивать. Потому что дневная норма 1500 +/- 100 ккал из лосося и авокадо будут дороже чем те же 1500 +/- 100 ккал из гречки, котлеты и яблока. Я на интервальном голодании в принципе ем 1 раз в день иногда 2 раза в день но очень редко, считаю БЖУ и калории, но не могу понять как можно летом отказываться от сезонных фруктов и овощей (яблоки, груши, клубника, смородина, голубика, арбузы, дыни, абрикосы, персики, вишня, черешня, ..., и т.д.) ведь этого на КЕТО нельзя. Я пытался перейти на КЕТО но список доступных продуктов на столько катастрофически скудный что просто ужас, из гарниров фактически только одна капуста, спаржа и стручковая фасоль.
Лосось можно заменить на любую морскую или речную рыбу,типа треска,морской окунь или речной окунь ,плотва,да что угодно,что подходит кошельку.А на мясе можно съэкономить,ведь на кето рекомендуется есть жирные сорта мяса,а они обычно гораздо дешевле чем филе или садобриани.К тому же куриные ножки вкуснее чем грудка курочки и не такая сухая.Опять же свинина с салом дешевле ,чем таже свинина но более пресная.Про говядину и говорить не стоит ,там разница в цене колосальна,в зависимости от того с какого места у животного это мясо взято,есть ли в нем сухожилья,жир и так далее.А сколько мы тратили на сладости,пирожные,пирожки,торты,конфеты,соки,чипсы и т.д.Фрукты тоже далеко не дешевы-это пожалуй самая обидная часть на кето.Так хочется банан,вишни,арбуз,апельсины,груши,клубники и т.д.,но увы и ах,если строго придерживаться правил,то не рекомендуется,максимум лимон и грейпфрукт.Про виноград и все напитки из него тоже нет,а жаль.Вот вам и экономия.Вместо сладостей и фруктов -зелень.Вместо соков и соусов молоко,сливки ,сметана,сыр.Вместо конфет-семечки подсолнуха,орешки ,взбитые сливки с кето пирожными,которые стоит научиться делать самому,но не стоит злоупотреблять.К тому же на кето пропадает чувство голода и постоянное желание к чему то сладкому-одно это уже стоит того,чтобы попробовать,а бонус-похудение и хорошая фигура,улучшение самочувствия ,более моложавый вид и многое другое.Про экономию на лечении тут уже говорили.Каждый решает для себя сам.Но всегда стоит помнить,что и эта диета ,наверное,не всем подходит,стоит проконсультироваться с врачем и убедиться ,что вы здоровы и не усугубите себе здоровье ,ведь можно и на операционный стол попасть,если у вас есть камни или проблемы с желудком или печенью.Я уже не говорю о том,что вместе с нашим жиром,организм отложил токсины,так как не смог от них избавиться,Если слишком резко худеть эти токсины ,которые были законсервированы вместе с жировыми клетками попадут в кровь в большом количестве,а это как минимум создаст высыпание на коже,так как она пытается помочь их удалить,или создаст более серьезные хронические заболевания,так как любое заболевание этоинтоксикация.Если худеть очень медленно,есть шанс ,что организм справится с токсинами,так как они будут поступать для переработки в небольших количествах.ЛЮБЫЕ ОПЫТЫ НАД СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ РИСКОВАННЫ,ПОЭТОМУ ИМЕЕТ СМЫСЛ ХОДИТЬ К ВРАЧУ,ДЕЛАТЬ АНАЛИЗЫ И ПРОДВИГАТЬСЯ МЕДЛЕННО И ОСТОРОЖНО КАК ПО ТОНКОМУ ЛЬДУ.
Кето не может быть более дорогим питанием, потому что жрать хочется в разы меньше и реже. И засчёт этого выходит выгоднее.
В Америке есть женщины, которые 10, 20 лет на карнивор и прекрасно себя чувствуют. Без витаминных и минеральных добавок...
Подскажите пожалуйста от чего может быть очень сильная усталость??? На кето четвертую неделю. По всем признакам вошла в кетоз, но усталость жуткая. Я даже перестала ходить гулять потому что совсем нет сил.((( Сплю хорошо, витамины все пью, еду всю отслеживаю. Буду очень благодарна за ответ.
Посмотрите это видео th-cam.com/video/3N4IXVHv61k/w-d-xo.html
@@receptuspeha Спасибо большое за ссылку, но я принимаю все эти минералы. Пью Калий, Магний, Д3/К2, рыбый жир и пищевые дрожжи. В чем же тогда может быть проблема??
Может быть так называемый кето грипп. Подробнее можно посмотреть здесь th-cam.com/video/Ywh6gZwd4MQ/w-d-xo.html
У меня сильно выпадали волосы и теперь есть страх вернуться в Кето. Подскажите, если просто отказаться от хлеба и сладкого, я так перейду на Кето?
На кето не перейдете но это уже будет хорошее улучшение для здоровья. Сахар это яд для организма, приводит к куче заболеваний.
Нет, для кето еще исключают скрытые сахара в баночках производителей, крупы, муку, крахмал, фрукты и несколько овощей: свекла, морковь, уменьшить использование лука и помидоров
Я пробовала отказаться от хлеба и сахара,никаких измененийвес на месте
Нет, помимо сладкого (кстати, кто сказал, что на кето нет сладкого? Сахарозаменители отменили, что ли?) нужно ещё вагон продуктов выкинуть.
Волосы часто сыпятся от нехватки микроэлементов и слишком низкой дозе белка. Я вообще на полу-кето полу-палео сижу (углей как на кето - 5%, а вот белка 30+%)
@@lpx212 не совсем поняла, нет? Но вы пишите, что благополучно сидите на полу Кето а ведь сладкое и хлеб, это основное, что повышает инсулинорезистентность, ну молочка ещё.
Здравсвуйте да кето диета очень дорогое
Антон приветствую! Отличное видео. Есть вопрос касаемо мышц. Твоё мнение: сывороточный протеин на цельном молоке ( в спб магазин Колхоз- думаю ты понимаешь о чем я) можно ли пить? И второй вопрос: казеиновый протеин на ночь- сбивает голодание или же это в порядке нормы ? И тогда третий вопрос: углеводная загрузка два раза в неделю ( греча или макароны из твёрдых сортов пшеницы) - так называемая циклическая кето диета - это в пределах нормы ? Если учитывать , что я занимаюсь спортом ( железо плюс работа со своим весом). Касаемо дефицита - пью витамины. На кето 2 недели - полет нормальный. Сложностей пока никаких не наблюдаю. Два раза питаюсь в день и чувства голода не наблюдаю вообще. Единственный момент - пью казеин на ночь и сывороточный протеин как добавку в один из приемов пищи. Спасибо заранее за ответ :) процветания твоему Каналу
Цельное молоко - лактоза - сахар.
Две углеводных загрузки в неделю - ты вообще в кетоз если и входишь, то, суммарно, меньше суток в неделю.
Кето-ротационная применяется не для кача, а для сушки, и не 2 загрузки, а 1 максимум в неделю.
Да и вообще - чем так извращаться, лучше бы палео юзал, кето и качалка слабо совместимы, у него другая задача.
Спасибо! по поводу протеина и другого спортивного питания - вопрос сложный и очень индивидуальный. Нужно постоянно балансировать между тем, чтобы хватало протеина и, чтобы его не перебрать. На ночь в целом есть не очень рекомендуется, тк ночью нужно отдыхать от еды и инсулина. так что есть некое противоречие. Лучше его принимать вовремя еды. углеводная загрузка тоже тонкий момент - перебрал с углями - вылетел из кетоза. Я иногда загружаюсь, но мне чаще всего не нравится эффект. Редко замечаю, что энергии прибавляется.
Стоп, с чего бы это на кето был недостаток мтнералов? Кето это отсутствие быстрых углеводов в питании, с минералами там все в полном порядке.
А греча или пшено разве быстрые углеводы?
@@супермолния-т9р В кето вообще все углеводы под запретом. Все крупы и зерновые.
@@_Mikekkk не только. Фрукты, куча овощей и так далее. Правда, разрешённых продуктов тоже вагон. Про минералы - Антон про ситуации, когда человек больше минералов теряет, а потреблять больше не стал. Тут проблемы нет, больше солим+витамины.
Здравствуйте я на кето две недели. Вчера у меня очень сильно болела голова. Как быть в таких случаях. Спасибо за ответ 🥰
Здравствуйте. Посмотрите это видео th-cam.com/video/3N4IXVHv61k/w-d-xo.html
А мне кажется что наоборот Кето дешевле чем сахарноуглеводная пища ....муж сейчас набрал полные сумки и все почти не для меня - печенье, калачики с маком, торт,вафли,пряники ,конфеты шок ,2 хлеба,сахар, гречка,сыр ,коньяк,и курица ,творог ...пожалуй только 4 позиции последние для меня
Кето питание обходится для меня намного дороже, т.к сыр, орехи, миндальная и кокосовая мука, мясо и свежие овощи дороже чем отварить лапшу с сосисками или картохи пожарить :))
Для меня - дешевле. Как минимум, потому что игнорирую орехи и муку, а сыр, овощи и мясо и раньше ел, плюс, сейчас порции меньше и ем реже.
Я месяц ср...л дальше, чем видел! ))) Я это связываю с обилием свежих овощей, которые начал употреблять. Потом микробиота нужная развилась и всё устаканилось. Так-же ещё были дикие судороги ног по ночам, но за неделю всё прошло.
Боцман , подскажите пожалуйста , как вы избавились от ночных судорог , я пью аспаркам , поливитамины с минералами не помогает.
@@ninazaiceva7371 Магний и больше соли
Я на кето диете уже три недели, подскажете пожалуйста почему на второй неделе и до сих пор чёрный налёт на языке и на зубах появляется. С зубами некогда не имела проблем а тут чёрный налёт и такой интенсивный??? Спасибо.
Впервые слышу про такой эффект, к сожалению, ничего не могу посоветовать.
@@receptuspeha Спасибо что отреагировали на мой вопрос. Понела в чём была моя проблема. Я много ела зелени, пила смузи из зелени и ещё принимала калия таблетки чтобы добрать дневную калия дозу по советом доктора Берга.
Предполагая, что такой чёрный налёт на языке и зубах може быть от переизбытка калия. Так как держусь правильного кето я не могла найти больше ошибок. Пару дней я перестала кушать зелень, точнее свела к минимум и не пила дополнительно калия в таблетках. Язык посветлел, ещё через день прошло и как будто не было проблемы. На зубах ещё есть лёгкий налёт, но не праявляеться так часто как было изначально. Сделала вывод что чёрный налёт во рту от переизбытка калия. Может кому пригодиться мой опыт на кето диете.
Спустя год кето перестало работать(((вес застрял на одной цифре(сброшено 50кг,осталось ещё 20).Что бы я не делала больше не ушло ни килограмма
50 за год это очень круто! Пусть постоит какое-то время. Нужно же адаптироваться
узбагойтесь😃
Ангела, посмотрите ролик доктора Берга-как снять последних 5 кг-полезная информация
Так хочется попробовать кето,но боюсь что не вывезу свою тяжёлую работу(
Не дороже, после твоих роликов я это поняла. Просто надо собрать меню даже на бумажке
Я не спортсменка, но с началом дачного сезона испытала на себе один неприятный момент. Очень быстро стала уставать. Проработав совсем немного, понимаешь, что не просто устала, а вообще сил нет, сердце начинает бешено биться, в глазах темнеет, жуткая слабость, руки трясутся, пробивает пот. Калий, магний, кальций пью в виде добавок, но, видимо, дело в чем-то другом.
Наталья Яковлева Я тоже заметила такие симптомы...😏
Скорее всего недостаточная дозировка. Проверьте в интернете суточные потребности. И ещё важно получать достаточно натрий. Это простая соль. Она на кето расходуется быстро и она работает в паре с калием. Скоро на канале выпущу подробное видео про минералы.
@@receptuspeha , спасибо за оперативность 😊. Будем ждать новое видео.
Я довольно много занимаюсь спортом и следовательно не мало потею. Особенно в тёплую погоду. Начал в воду добавлять розовую соль, 0.5 -1 чл на литр. Важно своевременно пополнять электролиты.
Вы не добираете натрия, это соль. Лучше Гималайская,
Интересует кето для похода по горной местности. Как с такой нагрузкой? А то стало по ступенькам хуже подниматься как до кето.
Вообще силы и выносливость со временем только прибавляется.
я семь месяцев на кето а по ступенькам.досих пор тяжело подниматься,раньше до кето летала, сейчас.даже ходить.тяжело.
похоже на дефицит минералов. Нужно пополнять магний калий, натрий (солить больше еду). На выходных выйдет видео про минералы. Обязательно посмотрите.
У меня в три раза снизились затраты на продукты, при том, что продукты стала покупать исключительно высокого качества. Теперь домой прихожу с одним пакетом, а не с 4-6
Здравствуйте! На видео в тайминг 4:00 упоминается другая диета более удобная для набора мышечной массы , но непонятно по произношению что именно. Можно узнать точнее , о чем шла речь?
О чем разговор то про спортсмеов? Что за глупость? Для спорта есть свои меню! Сморите Берга , там компетенции и знаний про организм человека и влияния различных веществ на него в разы больше.
Добрый день, подскажите анализы свои вы выкладывали ? Гормоны, общий анализ крови и тд.
Здравствуйте, Про Анализы рассказывал здесь th-cam.com/video/cSaxhnuO5DQ/w-d-xo.html
Все равно не пойму , жир получается можно и нужно употреблять взамен угдеводам? Есть ли разграничения какие жиры можно, а какие по прежнему нельзя?
При нажатии купить меню у меня возникает ошибка 404
Подскажите плиз, измерила кетоны днем было 3.0, а вот на следующий день в пять утра показало 0,5. Это как??? О чем говорит?
Здравствуйте ! Я хотела спросить у вас ! Я на кето диете уже 6 месяцев похудела на 25 кг осталось 10 кило буквально ! Я держу пост и вес перестал уходить и я начала принимать углеводы и начала чуть снижаться вес без диеты ! Села обратно на кето диету и начала набирать вес я давно на этой диете знаю свой организм я ничего не нарушаю но набираю вес ! В первый день 1 кг набрала ! Бросила диету и начала сбрасывать вес ! Я не понимаю в чем дело 😔
Проверьте расчёты ЖБУ и калорий как показано здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: th-cam.com/play/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ.html
Я тоже соблюдаю пост, думаю, дело в изменении распорядка дня. В обычный день вы кушаете днем, а затем эту энергию растрачиваете на работе. Во время поста мы едим ночью и спим, после футура вообще практически нет движения. Плюс организм не понимает, работать ли ему по старому режиму дня или переходить на новый. Как только он привыкнет, а тут уже и пост закончился, опять нужно перестраиваться... думаю, дело в этом
Elena Nemer вы оказались правы ! Спасибо большое 😊
Огромное спасибо что поделился своим опытом, я только перехожу на кету 3и дня как, и жена но у нее нет желчного, опасно ли это?, и как раз у меня мозговая работа), что посоветуешь принемать? какие витамины?, спасибо.
Скажите пожалуйста, если загрузиться углями перед треней не выйдешь из кетоза?
Только перехожу на кето. Сложно добрать нужное количество жиров, получается перебор белков :< Где-то +10г к норме
Для меня самое сложное это готовить и вообще придумать что готовить)
фигня ...проблемы это когда болит весь ливер и живот и давление и ноги не гнуться ...вот проблемы ...слава богу что привел меня к жизни к другой ..кето жизнь это здорово или здорово ....
Согласна, в гостях не перебираю, ем все. Из кето НЕ выбивает
Здравствуйте подскажите, сижу на Кето пять дней ,началось тошнота и не хочется совсем есть.
Можно не есть или же ккл нужно съесть.
Не хотите - не ешьте, только потом на углеводы не сорвитесь . Водичку с уксусом переодически
Нужно просто перетерпеть
кето-грипп? Поздновато, как-то. принцип кето: хочешь - ешь, сколько и когда хочешь, не хочешь - не ешь. нафиг себе какие-то ППшные мазо-приколы изобретать?
А карбоголик) Последняя надежда на кетодиету. Рада, что нашла Ваш канал. 3 дня на кето и сорвалась. Люблю шоколадки, печеное. Хочу теперь, после Вашего видео, полоски купить, может мотивироввть будет. Вешу 57. Всего 2 лишних кг, но вот энергия на нуле, от скуки переедаю, тянет очень на сладкое. Попробую 2 раз по Вашему меню питаться
Необходимо перетерпеть недельку, это как наркотик, чем меньше его в организме, тем меньше хочется. Я ужасный сладкоежка, никогда и представить не могла, что от тортов может воротить 😫
Это опять я! Ура! Попытка номер 2 и кетоз на третий день! Никакого кетогриппа не было. Только вялость и тренироваться немного тяжкло было. Состояние отличное! Голода нет. Настроение супер! Мне 33 вес был 57, сейчас 56, хочу 54. Начало - 1800ккал, 30-32г углеводов без овощей. 9 стаканов овощей на 3 приема пищи: 10.00 14.00 и 18.00. Белков 90г, остальное жиры. Утренняя зарядка 10 мин 6-7 дней в неделю. Домашние интенсивеые тренировки с гантелями, утяжелителями 30мин 3 раза в неделю железно. Иногда растяжечка небольшая в свободные дни. Пью 1500-2000мл воды. Ежедневно 40г орехов, семян, 3-4 яйца, кусок мяса или рыбы 100-200г. Оливковое масло 3 стол ложки на 3 приема пищи, жиробомбы 2шт из кокосового масла + его же или сливочное 5г (до 50ккал) в кофе в 6.00-7.00 утра. Ежедневно 50мл сливок в цикорий пока, но потом хочу убрать, чтобы поменьше лактозы. Может кому помогу)). На еду, сладкое, выпечку вообще не тянет, энергии куча. Я наверное студенткой в кетозе всегда пребывала)) Думаю до 1500ккал убрать постепенно и перейти на 2 приема пиши в день. 11.30 и 17.00 Спасибо каналу! Наконец получилось у меня! (До этого БУЧ пробовала, но срывалась на углеводных днях) Советую всем эту диету! Успехов вам! Все получится!
Для меня проблема что на работе поесть, что взять с собой на обед
Пищеварение действительно нарушилось! Очень надеюсь, что это придет в норму, потому что живот раздуло 😫
Подскажите, пожалуйста, если хочется съесть -таки фрукт ( а мне иногда очень хочется, фрукты у нас супер вкусные!) Лучше съесть фрукт в начале приема пищи или вообще отдельно от остальной пищи?
А еще вопрос про мясо: я уже много лет его не ем и не хочу. Как сбалансировать кето для вегетарианцев?
Спасибо!!!
Фрукты нельзя. По вегетарианское варианту кето не знаю, но встречал людей кето вегетарианцев. Так что это возможно.
По вечерам болит голова. В течении дня тошнит и не хочу ничего есть. Слабость жуткая.
А как долго вы на кето? По идее должно пройти когда тело адаптируется.
Татьяна Мамедова у меня тоже , три недели на кето , но у меня только тогда когда что то делаю , убираю например , прям сажусь чтобы передохнуть , раньше не было такого , думаю адаптация
@@ОльгаБондарева-д2й адаптация быстро не проходит. Ждите, это наладится. Не забывайте много зелени, лук, болгарский перец, фрукты иногда, ягоды по сезону. Всё встанет на свои места.
@@HippelU76 какие фрукты? 😲
@@ОльгаБондарева-д2й все пройдет, потом даже не заметите , как сил и энергии будет хватать на массу дел без Устали.
Самая лучшая диета это есть все но по немножку!!!! При желании уменьшить потребляемость сахара мучного и жирного и все будет нормально!!! Я например не переношу жирные продукты а больше люблю фрукты и овощи и ещё полезные крупы!!!!
Любые диеты терпеть не могу предпочитаю ИГ и всего по немножку!!!!
Антон, не дошла до конца вашего видео,слуш и пишу.Да дайте мне ответ(наверное у вас в группе были и такие люди с заболеванием ПОДАГРА?),по этому вопрос: я на ИГ(2р)+ кето пробую,не навредит ли организму большой разрыв между едой и большим белковым продуктами???Пожалуста,ответьте.
такие люди наверняка были, но я не помню подробностей. Предлагаю вам задать вопрос на ближайшем стриме. Будет анонс заранее. не пропустите.
Не навредит.Наоборот на пользу пойдет.
О наращивании мышечной массы в натураху звучит смешно.😁 Скорее,на кето туша обрастает качественными мышцами,а не жиром и водой.Поэтому и кажется,что на кето мясо не прилипает так,как хотелось бы. Оно качественное! Смотреть надо на силовые показатели,а не объем. Если они растут,то и мясо растет.