Além de ser um gênio, super didático engraçado deixando os seus vídeos interessante prende nossa atenção ele ainda é humilde responde nossas perguntas,em meio a tantas👌😉👍👍👍👍
🥰🥰🥰. Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Puxa vida...fico deslumbrada com tanta novidade e explicações científicas que vejo no seu canal, professor Paulo. Realmente...eu não sabia nada qdo dava aula e agora, sinto que sei um pouco, mas já aposentada ...😊
professor faz uma série de treinamento focado em somente força. Nao encontrei no Nerdflix sobre quantidade de séries, frequência e métodos de aprendizagem motor e desenvolvimento de força bruta. Abraços professor e obrigado pelas informações.
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Uhuuu! Daí você também pode assinar o Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com). São apenas R$34,9 (uns 6-7 euros) por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio. Ah, ainda tem certificado 😉
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Sua resposta está no vídeo. Veja. Nos minutos 13:52 a 14:20 ele diz que treinos tensionais geram menos pump, o seu treino certamente é metabólico (pouco peso, muitas repetições), logo terá um pump legal. Lembrando, pump não tem a ver com hipertrofia, não necessariamente, não objetivamente.
Professor, poderia fazer um vídeo a respeito da hipertrofia do reto femoral em exercícios que fazem extensão de joelhos e quadril ? Vejo muitos "professores" defendendo o uso da cadeira extensora por causa do RF. Abraços. No aguardo do começo da pós.
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To com muita dificuldade em desenvolver panturrilhas, sou um ectomorfo e iniciante, peguei a serie do Sardinha 5 x 60, pouca carga mas muita repetição, dá o pump legal, mas não hipertrofia. Ai tava lendo o livro CR7, os segredos da maquina, p.22, não acreditei no que li - " O porte do físico do craclque português impressiona: musculatura seca e bem definida; 3% a menos de gordura corporal que uma top model; perímetro das coxas (61,7 cm) muito acima da média; perímetro das panturrilhas abaixo do normal e, surpreendentemente, a panturrilha esquerda mais desenvolvida que a direita." Imaginava que a hipertrofia de panturrilhas de um jogador de futebol fosse sinistro, mas deve ser só pump. Reparei que as panturrilhas de bailarinas não são tão grandes assim como os americanos gostam de falar, tem uma definição legal, mas não é grande
Dr. Paulo Gentil, como podemos melhorar o nosso equilíbrio ao fazer exercícios? Corrigir aquele "medo de cair pra frente" ao fazer afundo e agachamento?
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Digo mais, dependendo da época do ano nosso peso varia pra + ou - , no frio o corpo retém muito menos água que no calor, por isso dá mais vontade de mijar no friozinho, isso reflete na balança e na definição, chego ficar 1 kg mais leve só de sair do verão pro outono, uma mer..😢
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Conhecimento liberta! Um monte de marombeiro raivoso de trembolona arrotando na Internet que quem pega menos carga pra priorizar a execução do exercício (que é muito mais importante pra quem busca longevidade e qualidade de vida do que pegar 1 tonelada na remada curvada) tá errado e é frango, "não vai crescer". Obrigado doutor!
Dr, sou homem, tenho 24 anos. Meu pulso é extremamente fino. Pratico calistenia e meu corpo está perfeito, mas o pulso me deixa mal já que é uma área que não tem como hipertrofiar. Existe algum hormônio pra isso?
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Queria saber porque meu pump dura uns três dias e eu adoraria que durasse só esses poucos minutos pois detesto essa sensação de calças mais apertadas pós treinos
Ouvi a seguinte frase: "quem faz igual a todo mundo, cobra igual todo mundo. Quem tem diferencial, pode cobrar mais". Se o diferencial gera mais eficiência no treinamento, beleza. Mas, tenho percebido que o tal "diferencial" é apenas para "cobrar mais".
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@@DrPauloGentilOi dr. Paulo tudo bem ? Espero que esteja...Sera que o senhor poderia me falar os melhores exercícios pra glúteo...muito obrigado por estar ajudando a todos nos com seu conhecimento e riqueza de informações.....Deus te abençoe.
Sinceramente n ligo pra pump... Prefiro menos volume de treino e mais intensidade, na minha opinião o foco em pump nescessita de eu treino com muitas repetições e pra isso as cargas tem q ser pequenas
aii prof vi umas pessoas dizendo que vc é um falso e só passa desinformação aí eu fiquei pensando se um cara que estuda é taxado de mentiroso oq esperar desses marombas da internet ??! e pq vc seria tão ruim quanto os ruins que já existem nesse mundo fit, né??! hehe
A grande distinção entre correlação e causalidade. Por isso que há tanta "notícia" mal elaborada, mundo afora. Ótimo vídeo!
Professor, no nerdflix poderia ter tb uma série sobre treinamentos de potência, se for possível, claro!!
Abraço
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professor faz uma série de treinamento focado em somente força. Nao encontrei no Nerdflix sobre quantidade de séries, frequência e métodos de aprendizagem motor e desenvolvimento de força bruta. Abraços professor e obrigado pelas informações.
Anotado
Agradecido mestre
Boa pedida
@@DrPauloGentiltb queria algo do tipo. No Brasil tem nada sobre o tema. Só lá fora
Eu só aprendo com o nosso herói Dr. Paulo Gentil
oi prof. que tal um vídeo novo sobre fullbody? mais focado sobre como fazer de forma eficiente! Meu treino é principalmente fullbody.
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Fiquei muito feliz que achei o livro na Amazon da Alemanha, procurei achando que não ia ter e tem, vou comprar hj.
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Tomo suplemento nenhum. Apenas como alimentos naturais e muita proteína, e sinto muito esse" pump" nos músculos durante e pós treino.
Isso é totalmente normal, conforme explico no vídeo
Eu também!
Valeu!
Disponha! 😍
14:30 graças a deus não é Tirey Doku, mas é japones🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
Jogador do Manchester City.
Muito bom Professor
Já dou like antes de assistir ❤ sempre aprendo!! O melhor canal sobre treinos e afins!!
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Te critiquei quando vi teu primeiro vídeo, mais agora tô super focada nos teus vídeos kkkkkk, rindo de mim mesma 😊
🥰🥰🥰
Valeu
E pq eu fico super dolorida quando faço muitos agachamentos sem peso e fico com muito pump? Sim logo mucha, mas no outro dia eu tô destruída
Sua resposta está no vídeo. Veja.
Nos minutos 13:52 a 14:20 ele diz que treinos tensionais geram menos pump, o seu treino certamente é metabólico (pouco peso, muitas repetições), logo terá um pump legal.
Lembrando, pump não tem a ver com hipertrofia, não necessariamente, não objetivamente.
Professor, poderia fazer um vídeo a respeito da hipertrofia do reto femoral em exercícios que fazem extensão de joelhos e quadril ? Vejo muitos "professores" defendendo o uso da cadeira extensora por causa do RF. Abraços. No aguardo do começo da pós.
Ten aulas sobre isso em nerdflix.paulogentil.com
@@DrPauloGentil se o senhor diz... Irei procurar
Excelente aula como sempre...
Faz um vídeo sobre hipertrofia de pescoço pra lutadores
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Também gostaria
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Shoooow de aula .
Valeeeuu
Digo mais, dependendo da época do ano nosso peso varia pra + ou - , no frio o corpo retém muito menos água que no calor, por isso dá mais vontade de mijar no friozinho, isso reflete na balança e na definição, chego ficar 1 kg mais leve só de sair do verão pro outono, uma mer..😢
👏👏👏👏 excelente explicação
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
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Dr, sou homem, tenho 24 anos. Meu pulso é extremamente fino. Pratico calistenia e meu corpo está perfeito, mas o pulso me deixa mal já que é uma área que não tem como hipertrofiar. Existe algum hormônio pra isso?
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não tem como deixar o punho mais grosso, a única solução é melhorar o máximo possível do antebraço
Punheta ajuda
Queria saber porque meu pump dura uns três dias e eu adoraria que durasse só esses poucos minutos pois detesto essa sensação de calças mais apertadas pós treinos
Deve ter problema de circulação… ou de imaginação
@DrPauloGentil 😂
Muito bom
Ouvi a seguinte frase: "quem faz igual a todo mundo, cobra igual todo mundo. Quem tem diferencial, pode cobrar mais". Se o diferencial gera mais eficiência no treinamento, beleza. Mas, tenho percebido que o tal "diferencial" é apenas para "cobrar mais".
Tem "professores" que falam que o pump é caminho para hipertrofia!
Pra você ver como tem professores ruins por aí
Teria como você falar sobre treino "Ponto Zero" do "Sardinha" ?
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Burrice
@@DrPauloGentil rsrs
Obrigado!!
Meu pump e absurdo quando treino peito , ombro e tríceps
Costas com bíceps
Um dia eu empurro no outro eu puxo
E isso não quer dizer nada
Pump é nada mais que água, duas mijadas e adeus pump 😅
As vezes ele acaba antes da primeira
Eu tenho hipotiroidismo, consequentemente, não consigo ter o pump durante o treino.
Qual a relação??? Pode me explicar, por favor?
Tenho hipotireoidismo, uso medicação e tenho pump.
Não entendi a relação
N tem nada a ver meu nobre...
É o que dizem, os "músculos" saem no banho. 😂
Obrigado professor, conteúdo excelente!
🤣🤣🤣
Pump é ilusão....... As vezes saiu sem Pump ficava triste kk
🤣
@@DrPauloGentilOi dr. Paulo tudo bem ? Espero que esteja...Sera que o senhor poderia me falar os melhores exercícios pra glúteo...muito obrigado por estar ajudando a todos nos com seu conhecimento e riqueza de informações.....Deus te abençoe.
@@laurabarreto5738não sou ele, mas ele sempre fala: agachamento, afundo e búlgaro.
Sem contar que o sujeito não perde a chance de registrar logo depois do treino o tal 'pump' com camera do celular. Só pra se frustrar depois. Kkkk
O melhor da galáxia, e continuo dizendo shape é meusovo 😂😂😂
Sinceramente n ligo pra pump... Prefiro menos volume de treino e mais intensidade, na minha opinião o foco em pump nescessita de eu treino com muitas repetições e pra isso as cargas tem q ser pequenas
O PUMP É IGUAL ALEGRIA DE POBRE OU SEJA DURA POUCO 😁
Senti isso hoje, tava grandão, logo em seguida murchei. Kkkkkkk
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
@@argoloscamposSignifica que os exercícios utilizados, fazem efeitos em vc.
Ponto positivo para o desenvolvimento.
Fazem efeito na hora, mas não quer dizer que vai gerar hipertrofia que depende de outros fatores como alimentação, descanso, sono e hidratação
Agora a minha frase "o que ilude é o pump" tem evidências científicas 🤣
mais um top video
aii prof vi umas pessoas dizendo que vc é um falso e só passa desinformação
aí eu fiquei pensando se um cara que estuda é taxado de mentiroso oq esperar desses marombas da internet ??! e pq vc seria tão ruim quanto os ruins que já existem nesse mundo fit, né??! hehe
🤣🤣🤣🤣
Acho não signica nada pamp negócio e fazer um bom treino pra evoluir
Viu o vídeo?
Ñ confundam obra de arte do mestre Picasso, com pica de aço do mestre de obra! 😂😂😂😂