سارا، منم یک روز بعد از شروع تو شروع کردم یک سال و نیم بود که اصلا درست غذا نمیخوردم اصلا ورزش نمیکردم و هیچ تحرکی نداشتم قبلا خیلی راحت میدوییدم ولی الان واقعا واسم تا ی حدی حتی یک ساعتو نیم پیاده روی هم سخته واسم ولی چون میدونم توی شرایط مناسب روحی نیستم خیلی به خودم سخت نمیگیرم و دارم سعی میکنم به خودم احترام بزارم و خودمو دوست داشته باشم، هرکاری که میدونم حالمو واسه‌ی اون روز بهتر میکنه رو انجام میدم. شاید کتابمو ی سری روزا نخونم ولی همین که بعد از مدت ها و توی این حال روحی تا ی جاییش رو درست پیش میبرم واقعا جای شکر داره . توام قوی ادامه بده میدونیم که میتونی.
سارا این سندرم تخمدان رو دوست منم داشت و با اصلاح سبک زندگی و ورزش اوکی شد تو ورزش رو انجام میدی همیشه اما قند و شکر رو دیگه نخورد و حواسش به کربوهیدرات و اینا بود و اوکی شد مشکل زیاد بزرگی نیست❤
با درود این طفلک هم تک و تنهاس و حق هم داره از سختی ها بگوید نمیدونم چرا وقتی از دشواری ها مشکلات میگه خندم میگیره شاید بخاطر بامزه تعریف کردن مشکلات است در هر صورت برات آرزوی سلامتی شادی میکنم
سارا، PCOS خیلی خیلی شایعه. اصلا نگرانش نباش و به‌عنوان یه همدرد😁 بدون وقتی قرص‌ها رو بخوری و پریودت منظم‌تر بشه حال خیلی بهتری رو تجربه میکنی 😇 مراقب خودت باش و بدون همه چی تو طبیعی‌ترین حالت خودشه🌻
قطره ویتاگنوس رو دکتر من بجای قرص بهم داد کامل خوبش کرد خیلی از دکترا نمیخوان معرفیش کنن چون ارزونه و دیگه خوبت میکنه ولی اگه خواستین بخورین با قرصا نخورید جداگونه بجز همه اینام مدیتیشن چاکرای اول و دوم انجام بدین اصل این داستان روحیه، ک روی مسائل زنانگی‌اثر میزاره جفتش واسه منو سالهاس ک حل کرده
منم سندرومو داشتم تنها تنها راحلش اینه که قند تا حد خیلی زیادی بیاری پایین و اینکه ورزش بدنسازی که انجام میدی براش سنگین و خوب نیست باید به جاش پیلاتس و ورزشای با وزن بدن انجام بدی با این دو تا کار ۱۰۰ درصد خوب میشی❤☺️
بابا دمت گرم که اینهمه حرف های قشنگ میزنی تک تک حرفاتو انگار زندگی کردم وهر روزی که بی انگیزه ام با ویدیو هات دوباره شارژ میشم مثل یه رفیقی واسم وامیدوارم همیشه همون حس قشنگی که میدی به ما هزار برابرش به خودت برگرده وموفق باشی❤
سلام سارای عزیزم من عاشق ولاگاتم مخصوصا چالش ۷۵ روزت من هم دقیقا همین بیماری رو داشتم خیلی راه درمان انجام دادم براش ولی هیچکدومش قطعی نیست جز یک چیز: قند و کربوهیدراتت رو خیلیییی خیلییی کم کن تو غذات و ورزش و تحرک داشتن قند و کربوهیدرات برای این مریضی سمه من از وقتی که انجام دادم (یعنی اصلا اصلا هیچ نوع نون و برنجی نمیخورم،میوه نمیخورم فقط میوه هایی مثل توت فرنگی و خیار و… که قند صفر یا کنی دارن) و کاملاااا هم هرمونام خوب شده هم حالم و هم پریود های کاملا منظم دارم،وزنم کم شده و موهای زائدم به شدت کم شده دوست داشتی حتما انجامش بده من چندین سال داشتم این بیماری و الان خوب شدم خداروشکر
سارا منم تخمدان پلی کیستیک داشتم و اکثر خانما دارن. من بعد یه دوره (یه ماهه) قرص خوردن خوب شدم، بعضی‌ها شاید دو دوره باید بخورن. در کل مسئله نگران کننده‌ای نیست ولی هر موردِ سلامتی رو جدی بگیر❤
@@fd5848اولین کاری که میکنی به هیچوجه بعد از یه فست طولانی مثلا تو وعده صبحانه شکر نخور ینی شکرو مربا و خامه و ....بجاش اگه میتونی صبحانه با حداقل سی گرم پروتئین بخور مثل تخم مرغ و عدسی و خوراک لوبیا و ... چون شکر باعث مقاومت به انسولین میشه که بیشترین علت تخمدان پلی کیستیک مقاومت به انسولین،از طرف دیگه ای میتونی با خوردن آب قلم ناشتا به سلامت روده هات کمک کنی و همچنین کلم ترش تخمیری استفاده کنی که به صورت غیر مستقیم تو درمان کیست تاثیر دارن ،تو اینستا دو نفرو میشناسم کلی اطلاعات مفید میدن که واست تگ میکنم راستی گیاه خواری بدترین تصمیم واسه کسایی که تخمدان پلی کیستیک دارن
سارا جون احتمالا کیست تخمدان داری و با یه دوره قرص دو سه ماهه محو میشه. همین عزیزم. منم این مشکل رو داشتم و همه چی حله و خدارو شکر دوتا بی بی دارم😊. مراقب خودت باش عزیزم، بهار شده و خوشحالم صدات حال و هوای بهار رو داره❤❤❤❤❤❤
سارااا خواستم بدونی کلی آدم هستن که کلی دوستت دارن و براشون مهمی و باعث حال خوب‌شونی ❤❤❤ بعد pcos با ورزش کلییی بهتر میشه ولی لطفا به خودت سخت نگیر ❤❤ You're enough 🫂
سارای عزیزم خیلی خوشحالم که کنارمونی و باهم روزای سخت رو میگذرونیم و حداقلش اینه که تنها نیستیم. این روازهم با تموم سختیاش میگذرن. Love you sweetheart:))🫂💕✨️
من این سندرومو دارم و فهمیدم ک نوعای مختلفی داره اگه خسته ای قند و شیرینی زیاد میخوری. . . . . و خیلی چیزای دیگه میتونه دلیلش این سندروم باشه و تو یه برگ برنده ای ک داری اینه ک ورزش میکنی و بله قرص خوردن مشکلتو تا یه حدی حل میکنه. . . .و من فهمیدم ک پاکسازی داره باید سعی کنی عذاهای درست بخوری و . . ازمایشت خیلی مهمه و یه سری مکمل ها خیلی میتونه کمکت کنه منیزیم و امگا ۳ فهمیدم ک خیلی مهمه استرس هم خیلی تاثیر داره توش. . . . اصلا استرس نداشته باشم واقعا حل میشه
سلام سارا اتفاقا منم امروز هم سونوگرافی دادم هم ازمایش و گفتن به احتمال زیاد تخمدان پلی کیستیک دارم صبحس استرس داشتم ولی بعدش حالم خوب شد و الان که ویدیو تورو دیدم( با اینکه دوست ندارم توهم همچین مشکلی داشته باشی )ولی مثل همدردی بود برام .
معمولا کیستا خودشون دفع میشن ولی کمک لازم دارن چیزی که من راجبت حدس میزنم ورزش خیلی سنگین و وزنه سنگینه سعی کن خیلی ملایم تر ش کنی چون شدیدا رو کیست و هورمون تاثیر میذارن از دلایل اصلی خراب شدنشونه بجا اینا ورزشای آروم و کششی و یوگا یوگا اصنن اووف یوگا و مدیتیشن معجزه ن برا تراپی هورمونی و جنیتالز پروتئین و مواد دریافتی تم نچرال تر کن از اسموتی برو سمت خوده مواد غذایی و اینکه شل کن زندگیو آروم تر بگیر dont be hard on yourself ناناز🍓دیسیپلین خیلی strict بدنو از حالت طبیعی خارج میکنه این یه اصله
سارا منم سالیان سال این مشکل رو داشتم و خب تا آخر عمرم pco دارم اما سبک زندگیمو درست کردم و باید مواد غذایی قندساده رو فوق العاده محدود کنی و کلا خیلی حواست به تغذیت، ورزشت( خیلی زیاد نباشه) ، استرست و خوابت باشه
من هم دچار pcosام، راستش خیلی کارها باید براش بکنی، برای اینکه استرست کنترل شه باید قهوه خوردن و کلا کافئین رو خیلی محدود کنی، شکر و قند مصنوعی رو کلا حذف کنی چون خیلی التهابشون رو زیاد میکنه و بقیه‌ی لایف استایلت کاملا مناسبشه، رژیم غذایی مناسب، تحرک و ورزش ملایم، خیلی شدید نباید باشه راستش، و برای اینکه بیشتر بخونی راجع بهش میتونی این پیج رو توی اینستاگرام چک کنی خیلی خیلی مفیده، niloofarpcossupport.❤
سارا منم ۳ماه با PCOS دایگنس شدم با خوردن قرصای ضدبارداری واقعا همه چی خیلی بهتر شده. همه چی، جوشای صورتم، پریودم، موهای زائد و ... معده رو اذیت میکنه واقعا ولی میتونی جور دیگه ای مصرفش کنی، از دکترت بپرس، ولی خوب مود و خیلی بالا پایین میکنه مهم تر از هرچیزی اینه که مصرف قند و حذف کنی. اصلا نگران نباش واقعا چیز عجیبی نیست. فقط صبر می‌خواد
حتما راجبش تحقیق کن و بخون راستش من از ۱۶ سالگیم تشخیص داده شد و تقریبا الان باهاش به صلح رسیدم و یکسال و خورده ایی هس که مرتب پریود میشم اوایلش سخته اما کم کم بهتر میشه پیشنهادم اینه قرص نخوری( ولی مثلا سه ماه قرص خوبه خطرناک نیست) اون چهارموردی که گفتم رو رعایت کنی اوکی میشه و خوبیش اینه که زندگی سالم رو بهت هدیه میده
سارا منم pco دارم راستش زندگی باهاش بعضی وقتا کلافه کننده هست چون من یه رژیم غذایی خوب دارم، مداوپ ورزش میکنم و خواب منظم دارم و خلاصه هر چیزی که لازمه... یه دوره قرص مصرف کردم، نمیخوام ذهنتو مشغول کنم🫠ولی خیلییی قرصا حالمو بد کردن اممم انقدری روم تاثیر داشتن که اون تایم انگار توی یه جنگ روانی بودم، واقعا قرصا اعصابمو بهم ریخت... و خب با اینکه کلی داریم رعایت میکنم همچنان جوش میزنم که رو مخ ترین بخشش هست.. ولی خب بخوام از دید مثبت به قضیه نگاه کنم این مشکل یه لایف استایل خیلی سالم بهم داد که خیلی دوسش دارم و به امید بهتر شدن همه کسایی که با این مشکل سر و کله میزنن ❤
سارا از ویدیوهات اونقدر میشه وایب خوب گرفت که همیشه حالم باهات خوب میشه :) قوی بودنت باعث میشه حس قوی بودن بگیرم و دلم بخواد همیشه مثبت باشم و خودم باشم 🫂💗
بعد از مدت ها که اوکی نبودم بیام یوتیوب برگشتم و فقط ویدیوهای تورو میبینم سارا و خیلی خوشحالم که هستی و میتونیم کنار هم انگیزه بگیریم که ادامه بدیم :)❤️🩹این سندروم تخمدانم دوستام چندتاشون دارن ولی چیزی نیست و برات حال خوب ارزو میکنم لاووو یوووو✨🫶🏼
سارا،منم دوساله دارم با تخمدان پلی استیک زندگی میکنم٫ و واقعا خسته شدم،این قراره متاسفانه برات دردناک باشه که میبینی تو یه چیز طبیعی که برا بیشتر خانما نرماله،تو اینجوری هستی(برا من که اینجوری بوده:))))
مثلا میگن نباید ورزش سنگین کرد ولی چرت میگن تو زیاد گوش نده بعدم دکترا مثلا راهکاری که میدن وزن کم کردن و ورزش کردن و تغذیه سالم داشتنه که خوبه همشو رعایت میکنی ولی بازم دکتر گفته قرص بخور برا منم همین بود من خیلی رعایت میکردم اولاش که توی پونزده سالگیم تشخیص گرفتم و یکی دو سال بعدش ولی دیگه واسم مهم نیست همه ام میگن چه قدر موهات میریزه یا چاق شدی ولی فداسرم
سارا جان، من محقق در حوزه PCOS, هستم. شما توی گوگل اسکالر، سرچ کن اینی که میگم که مطمئن بشی، ولی طبق تحقیقات یک دهه گذشته، کاملا کارایی قرص های موجود برای این موضوع زیر سوال هست و تنها راه مطمئن و سیو تر برای این مورد، حفظ لایف استایل کم کالری و ورزش و کلا اصلاح سبک زندگی هست. به هر حال امیدوارم که هر کدوم از راه ها رو انتخاب کردی برات خوب باشه و اتفاقات مثبت بیافته. ولی مطمئن باش هیچ جا نوشته نشده این بیماری دائمی هست و شما مجبور به زندگی باهاش تا آخر عمری
75 روز شروع نکردم چون عید نزدیکه و قشنگ میوفته وسط این روزا منم خیلی آدم شکموییم واقعا نمیتونم تحمل کنم که جایی برم و چیزی نخورم روی رژیم پیش برم ولی سعی کردم برای شروعش خودمو آماده کنم
یه برنامه جدید برای خودم نوشتم
صبح‌ها ولاگت رو نگاه میکنم و تا ۲۴ ساعت بعد از اینترنت استفاده نمیکنم
واقعا تغییرات رو در زندگیم حس میکنم❤
سارا، منم یک روز بعد از شروع تو شروع کردم یک سال و نیم بود که اصلا درست غذا نمیخوردم اصلا ورزش نمیکردم و هیچ تحرکی نداشتم قبلا خیلی راحت میدوییدم ولی الان واقعا واسم تا ی حدی حتی یک ساعتو نیم پیاده روی هم سخته واسم ولی چون میدونم توی شرایط مناسب روحی نیستم خیلی به خودم سخت نمیگیرم و دارم سعی میکنم به خودم احترام بزارم و خودمو دوست داشته باشم، هرکاری که میدونم حالمو واسه‌ی اون روز بهتر میکنه رو انجام میدم. شاید کتابمو ی سری روزا نخونم ولی همین که بعد از مدت ها و توی این حال روحی تا ی جاییش رو درست پیش میبرم واقعا جای شکر داره . توام قوی ادامه بده میدونیم که میتونی.
احترام گذاشتن به خودت برای شرایط بدروحی خیلی خوبه چیزی که من ندارمش
ممنون ازت که شفاف گفتی حال روحیت خوب نیست که کسایی مثل من که تو شرایط مشابه‌اند استرس کمتری رو از شرایط تجربه کنند
@@yasamanghassemi2885 ❤❤
Sara jan i feel you PCOS sucks. Been struggling with it 10 years. Ur videos saves the day take care ;)
دقیقا روزی که کل روز تو تخت بودم این ویدیو رو گذاشتی، مرسی سارا❤
اینو بدون سارا وقتایی که حالم بده فقط با دیدن تو میتونم پاشم و ادامه بدم تویی که انگیزه میدی مرسی که هستی❤
سارا این سندرم تخمدان رو دوست منم داشت و با اصلاح سبک زندگی و ورزش اوکی شد
تو ورزش رو انجام میدی همیشه
اما قند و شکر رو دیگه نخورد
و حواسش به کربوهیدرات و اینا بود
و اوکی شد
مشکل زیاد بزرگی نیست❤
سارای قشنگ ما🥺
انگیزه ای که سارا به من داد هیچ مشاور یا پدر مادری نداد
با درود
این طفلک هم تک و تنهاس و حق هم داره از سختی ها بگوید
نمیدونم چرا وقتی از دشواری ها مشکلات میگه خندم میگیره شاید بخاطر بامزه تعریف کردن مشکلات است
در هر صورت برات آرزوی سلامتی شادی میکنم
سارا، PCOS خیلی خیلی شایعه. اصلا نگرانش نباش و به‌عنوان یه همدرد😁 بدون وقتی قرص‌ها رو بخوری و پریودت منظم‌تر بشه حال خیلی بهتری رو تجربه میکنی 😇 مراقب خودت باش و بدون همه چی تو طبیعی‌ترین حالت خودشه🌻
منم همینطوریم قرص هم میخورم اما داغونم از نظر اعصاب وروان🤦♀️
قطره ویتاگنوس رو دکتر من بجای قرص بهم داد
کامل خوبش کرد
خیلی از دکترا نمیخوان معرفیش کنن چون ارزونه و دیگه خوبت میکنه
ولی اگه خواستین بخورین با قرصا نخورید
جداگونه
بجز همه اینام
مدیتیشن چاکرای اول و دوم انجام بدین
اصل این داستان روحیه، ک روی مسائل زنانگی‌اثر میزاره
جفتش واسه منو سالهاس ک حل کرده
منم سندرومو داشتم تنها تنها راحلش اینه که قند تا حد خیلی زیادی بیاری پایین و اینکه ورزش بدنسازی که انجام میدی براش سنگین و خوب نیست باید به جاش پیلاتس و ورزشای با وزن بدن انجام بدی با این دو تا کار ۱۰۰ درصد خوب میشی❤☺️
رانینگ ک انجام میده اونم طولانی سمههه برای pcos
بابا دمت گرم که اینهمه حرف های قشنگ میزنی تک تک حرفاتو انگار زندگی کردم وهر روزی که بی انگیزه ام با ویدیو هات دوباره شارژ میشم مثل یه رفیقی واسم وامیدوارم همیشه همون حس قشنگی که میدی به ما هزار برابرش به خودت برگرده وموفق باشی❤
امیدوارم همیشه حالت خوب باشه سارا،و اینکه ما اینجا همه دوستت داریم❤
I have PCOS around 4 years girls, it is ok you have a balanced life style, big hug😍
سلام.سارا‌خانم‌خیلی خانمی لذت بردم از انژیت خدا
کنه‌همیشه شاد باشی..درست زندگی کردن همینه ممنون.❤
سلام سارای عزیزم
من عاشق ولاگاتم مخصوصا چالش ۷۵ روزت
من هم دقیقا همین بیماری رو داشتم خیلی راه درمان انجام دادم براش ولی هیچکدومش قطعی نیست جز یک چیز:
قند و کربوهیدراتت رو خیلیییی خیلییی کم کن تو غذات و ورزش و تحرک داشتن
قند و کربوهیدرات برای این مریضی سمه
من از وقتی که انجام دادم (یعنی اصلا اصلا هیچ نوع نون و برنجی نمیخورم،میوه نمیخورم فقط میوه هایی مثل توت فرنگی و خیار و… که قند صفر یا کنی دارن)
و کاملاااا هم هرمونام خوب شده هم حالم و هم پریود های کاملا منظم دارم،وزنم کم شده و موهای زائدم به شدت کم شده
دوست داشتی حتما انجامش بده من چندین سال داشتم این بیماری و الان خوب شدم خداروشکر
سارا منم تخمدان پلی کیستیک داشتم و اکثر خانما دارن. من بعد یه دوره (یه ماهه) قرص خوردن خوب شدم، بعضی‌ها شاید دو دوره باید بخورن.
در کل مسئله نگران کننده‌ای نیست ولی هر موردِ سلامتی رو جدی بگیر❤
هیچ وقت خوب نمیشه بعد از خوردن قرص بعد یه مدت برمیگرده برای من که اینطوره
@@fd5848 کیست از بین میره. ولی میتونه دوباره ایجاد بشه.
هر بیماریِ دیگه‌ای که درمان میشه هم آدم میتونه دوباره مبتلا بشه.
@@fd5848اولین کاری که میکنی به هیچوجه بعد از یه فست طولانی مثلا تو وعده صبحانه شکر نخور ینی شکرو مربا و خامه و ....بجاش اگه میتونی صبحانه با حداقل سی گرم پروتئین بخور مثل تخم مرغ و عدسی و خوراک لوبیا و ... چون شکر باعث مقاومت به انسولین میشه که بیشترین علت تخمدان پلی کیستیک مقاومت به انسولین،از طرف دیگه ای میتونی با خوردن آب قلم ناشتا به سلامت روده هات کمک کنی و همچنین کلم ترش تخمیری استفاده کنی که به صورت غیر مستقیم تو درمان کیست تاثیر دارن ،تو اینستا دو نفرو میشناسم کلی اطلاعات مفید میدن که واست تگ میکنم راستی گیاه خواری بدترین تصمیم واسه کسایی که تخمدان پلی کیستیک دارن
@@fd5848dr_parniaan
و nilofarpcossuport
من چندسال قرص خوردم
ولی اره بازم خوب میشه. منظم میشه از یه جایی به بعد
Dear Sara…This is a controllable and treatment-able condition…So just do your best and I wish you nothing but happiness, health and wealth❤️Love you💋
سلام سارا قند و شکر و چربی های مضر و قطع کن و هرروز بدو و یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس انجام بده.
و از پودر اینوفولیک استفاده کن خوب میشه pcos.
I love u Sara! Keep going.
سارا جون احتمالا کیست تخمدان داری و با یه دوره قرص دو سه ماهه محو میشه. همین عزیزم. منم این مشکل رو داشتم و همه چی حله و خدارو شکر دوتا بی بی دارم😊. مراقب خودت باش عزیزم، بهار شده و خوشحالم صدات حال و هوای بهار رو داره❤❤❤❤❤❤
خیلی ولاگ خوبی بود🥺😍
منم pcos هستم🥲
البته هنوز با خودم کنار نیومدم برای شروع قرص😬
سارااا خواستم بدونی کلی آدم هستن که کلی دوستت دارن و براشون مهمی و باعث حال خوب‌شونی ❤❤❤
بعد pcos با ورزش کلییی بهتر میشه
ولی لطفا به خودت سخت نگیر ❤❤
You're enough 🫂
همین mood swing ات ممکنه اصن دو قطبی نباشه و نشانه pcos باشه اینو با تراپیستت در میون بزار.
مرسی که انقدر قوی هستی سارا :)))
سارای عزیزم خیلی خوشحالم که کنارمونی و باهم روزای سخت رو میگذرونیم و حداقلش اینه که تنها نیستیم. این روازهم با تموم سختیاش میگذرن. Love you sweetheart:))🫂💕✨️
کل انرژی من در دوران بعد از عمل دیدن ویدئو های سارا😁❤️
سارای خوشگلم، کلییی برات انرژی خوب میفرستم امیدوارم زود حالت خوب بشه💚
من این سندرومو دارم و فهمیدم ک نوعای مختلفی داره اگه خسته ای قند و شیرینی زیاد میخوری. . . . . و خیلی چیزای دیگه میتونه دلیلش این سندروم باشه و تو یه برگ برنده ای ک داری اینه ک ورزش میکنی و بله قرص خوردن مشکلتو تا یه حدی حل میکنه. . . .و من فهمیدم ک پاکسازی داره باید سعی کنی عذاهای درست بخوری و . . ازمایشت خیلی مهمه و یه سری مکمل ها خیلی میتونه کمکت کنه منیزیم و امگا ۳ فهمیدم ک خیلی مهمه استرس هم خیلی تاثیر داره توش. . . . اصلا استرس نداشته باشم واقعا حل میشه
Love u freaking much sara
I can't finish ma days without your videos!
سارا دوست دارم و واقعا ممنونم که هر روز ولاگ میزاری.حالمو بهتر میکنی❤
سارا خیلی دوست دارم مرسی بابت ویدیو های قشنگ و انگیزشیت♥️
خیلی بهت افتخار میکنم واسه ی اینکه اینقدر از خودت مراقبت میکنی 🥹🤍
سارا تو خیلی خوبی و با ویدیوهات کلی انرژی میگیرم.دیروز که ویدیو تمیز کردن گذاشتی من هم امروز خونمو تمیز کردم❤❤ امیدوارم حالت بهتر شه.
ساراجونم واقعا وقتی بهت نگاه میکنم قوی بودنو ازت یادمیگیرم.❤❤❤❤توپ از عشق زندگی برام صاید خودت ازین مطمئن نباشی که میتونی همچین وایبی به مابدی ولییی واقعاااا اینجورههه❤❤❤😊
خیلی وقت نیس دنبالت میکنم ولی خیلی خودمونی و دوسداشتنی ای🤍🦾 keep up girl
سارا اینطرف کلی ادم با ویدیو هات انرژی و انگیزه میگیرن به ما هم فکر کن ❤
What a coincidence!!! من دقیقا فردا صبح قراره برم برای تست پرولاکتین واسه ی PCOD
Keep going, you can do it💪👀
دیدنت باعث میشه قوی بمونم و ادامه بدم ❤🩷🍒
سلام سارا اتفاقا منم امروز هم سونوگرافی دادم هم ازمایش و گفتن به احتمال زیاد تخمدان پلی کیستیک دارم صبحس استرس داشتم ولی بعدش حالم خوب شد و الان که ویدیو تورو دیدم( با اینکه دوست ندارم توهم همچین مشکلی داشته باشی )ولی مثل همدردی بود برام .
سارا جان صداقتتو توی ویدیوهات خیلی دوس دارم موفق باشی💜💜
چقدر این ویدئو به موقع بود، ممنونم ازت سارا.
Saraaaaa keep going girl 💪🏻❤️❤️❤️
سارا من بیماری تورو ندارم،اما بخاطر متاهل بودنم از این قرصا میخورم و واقعا چیز وحشتناکی نیستش که انقدر آزار دهنده باشه،پس سخت نگیر و استفادشو شروع کن💋
❤️❤️❤️
اسم قرص چیه؟
امیدوارم حالت به زودی خوب شهه دختر تو خیلی قوی هستی
سارای قوی ادامه بده ما همه میدونیم که چقد قویی و حتی بدتر از اینارو هم دیدی:)
معمولا کیستا خودشون دفع میشن ولی کمک لازم دارن چیزی که من راجبت حدس میزنم ورزش خیلی سنگین و وزنه سنگینه سعی کن خیلی ملایم تر ش کنی چون شدیدا رو کیست و هورمون تاثیر میذارن از دلایل اصلی خراب شدنشونه
بجا اینا ورزشای آروم و کششی و یوگا یوگا اصنن اووف یوگا و مدیتیشن معجزه ن برا تراپی هورمونی و جنیتالز
پروتئین و مواد دریافتی تم نچرال تر کن از اسموتی برو سمت خوده مواد غذایی
و اینکه شل کن زندگیو آروم تر بگیر dont be hard on yourself ناناز🍓دیسیپلین خیلی strict بدنو از حالت طبیعی خارج میکنه این یه اصله
تنبلی تخمدانه
چیز مهمی نیست طی چند ماه اوکی میشه تغذیه و ورزشت هم که اوکیه 😍
منم این موضوع دارم راحت حل میشه نگران نباش
سارا اون قضیه دوقطبی که گفتی ممکنه بخاطر همین نوسانات هورمونیت باشه
قلبم و اکلیل پر کرد وقتی دیدم ولاگ جدید گذاشتیی♥😭
سارا منم سالیان سال این مشکل رو داشتم و خب تا آخر عمرم pco دارم
اما سبک زندگیمو درست کردم و باید مواد غذایی قندساده رو فوق العاده محدود کنی و کلا خیلی حواست به تغذیت، ورزشت( خیلی زیاد نباشه) ، استرست و خوابت باشه
یعنی هرکی ک تنبلی تخمدان داره تا آخر عنر باهاشه 🙄
Sarah's Vlog are like medicine for the day and my brain and my soul love you so much ❤
مرسی که قوی ای 🫂
happy 60k :)
امروز واقعا این ویدیو رو میخواستم ممنون.
Good luck beautiful girl(:
We are always behind you🩷
I’m so sorry for u sweetie. Ur gonna pass this . 💋
Be strong 🥹🥹
روتین زندگیت خیلی خوبه ورزش منظم غذاهای سالم فقط فقط باید دووم بیاری توی این مسیر
چون تو از پس هر کاری که بخای، بر میای
بست فرند مجازی؟ قطعا خود تویی.
روز ها میگذره همچون شب ها و سارا با قدرت باید برو جلو let goo🏃♀️🏃♀️🏃♀️❤️🩹💪
خیلی فکر کردم چی بنویسم ولی چیزی که از ته قلبم بود اینکه
مطمئن باش ما همیشه پشتتیم شاید فیزیکی نه ولی با انرژي و قلبمون حمایتت میکنیم
لاو یو سو ماچچ💋
من هم دچار pcosام، راستش خیلی کارها باید براش بکنی، برای اینکه استرست کنترل شه باید قهوه خوردن و کلا کافئین رو خیلی محدود کنی، شکر و قند مصنوعی رو کلا حذف کنی چون خیلی التهابشون رو زیاد میکنه و بقیه‌ی لایف استایلت کاملا مناسبشه، رژیم غذایی مناسب، تحرک و ورزش ملایم، خیلی شدید نباید باشه راستش، و برای اینکه بیشتر بخونی راجع بهش میتونی این پیج رو توی اینستاگرام چک کنی خیلی خیلی مفیده، niloofarpcossupport.❤
سارا منم ۳ماه با PCOS دایگنس شدم
با خوردن قرصای ضدبارداری واقعا همه چی خیلی بهتر شده. همه چی، جوشای صورتم، پریودم، موهای زائد و ...
معده رو اذیت میکنه واقعا ولی میتونی جور دیگه ای مصرفش کنی، از دکترت بپرس، ولی خوب مود و خیلی بالا پایین میکنه
مهم تر از هرچیزی اینه که مصرف قند و حذف کنی. اصلا نگران نباش واقعا چیز عجیبی نیست. فقط صبر می‌خواد
ازمایش پرولاکتین بده.اگه بالا باشه باید تنظیمش کنی و یه سری راهکار داره برای درمان پریودیت
سارا برای مشکل هورمونیت میتونی اصلاح سبک و انجام بدی ..
I was waiting for you!
thats a good book right there.
2:11 عه منم همینطووور
حتما راجبش تحقیق کن و بخون
راستش من از ۱۶ سالگیم تشخیص داده شد و تقریبا الان باهاش به صلح رسیدم و یکسال و خورده ایی هس که مرتب پریود میشم اوایلش سخته اما کم کم بهتر میشه پیشنهادم اینه قرص نخوری( ولی مثلا سه ماه قرص خوبه خطرناک نیست)
اون چهارموردی که گفتم رو رعایت کنی اوکی میشه
و خوبیش اینه که زندگی سالم رو بهت هدیه میده
واست روزای بهتر و بهتر ارزو میکنم سارای قشنگگگگ💖
افرین باهوش وعزیزی👏👏👏👏💕
سارا منم pco دارم راستش زندگی باهاش بعضی وقتا کلافه کننده هست چون من یه رژیم غذایی خوب دارم، مداوپ ورزش میکنم و خواب منظم دارم و خلاصه هر چیزی که لازمه... یه دوره قرص مصرف کردم، نمیخوام ذهنتو مشغول کنم🫠ولی خیلییی قرصا حالمو بد کردن اممم انقدری روم تاثیر داشتن که اون تایم انگار توی یه جنگ روانی بودم، واقعا قرصا اعصابمو بهم ریخت... و خب با اینکه کلی داریم رعایت میکنم همچنان جوش میزنم که رو مخ ترین بخشش هست.. ولی خب بخوام از دید مثبت به قضیه نگاه کنم این مشکل یه لایف استایل خیلی سالم بهم داد که خیلی دوسش دارم و به امید بهتر شدن همه کسایی که با این مشکل سر و کله میزنن ❤
سارا میشه بگی چطوری ژورنال میکنی؟
از صبح منتظرش بودم؛ لاو یو سارا❤
ادامه بده سارا
ما دوستت داریم ❤
سارا از ویدیوهات اونقدر میشه وایب خوب گرفت که همیشه حالم باهات خوب میشه :) قوی بودنت باعث میشه حس قوی بودن بگیرم و دلم بخواد همیشه مثبت باشم و خودم باشم 🫂💗
ایوالله ،دمت گرم🙏❤️
مرسی که بزرگ تر نوشتی زیرنویس هارو❤
رنگش اوکی نبود ولی
وای بلاخرهههههههههههه 60K شدی عالیهههههه
سارا اصلا نگران پلی کیستیک نباش،با همه ی سختی ش،چیزی نیست که کنترل نشه و بدون خیلی از ماها باهاش درگیریم سال های سال
بوس بهت دختر قشنگ ❤
تو یک شروع دوباره ای (این جمله رو فقط خودم میفهمم)🩶✨️
خوبه ک هستی ساراااا🦋
امیدوارم روزای قشنگ قشنگت هرچه زودتر بیان🌟
I’ve never seen a strong girl like you:) I love you
یادت باشه تو سارای قدرتمند و عالی مایی🫀❤️
YOU GOT THIS SARA!❤
بعد از مدت ها که اوکی نبودم بیام یوتیوب برگشتم و فقط ویدیوهای تورو میبینم سارا و خیلی خوشحالم که هستی و میتونیم کنار هم انگیزه بگیریم که ادامه بدیم :)❤️🩹این سندروم تخمدانم دوستام چندتاشون دارن ولی چیزی نیست و برات حال خوب ارزو میکنم لاووو یوووو✨🫶🏼
You are so awesome sara❤️🔥❤️🔥
مرسی کلی انرژی میدی سارا لاو یو❤
❤❤❤❤
Hang in there girl
سارا،منم دوساله دارم با تخمدان پلی استیک زندگی میکنم٫ و واقعا خسته شدم،این قراره متاسفانه برات دردناک باشه که میبینی تو یه چیز طبیعی که برا بیشتر خانما نرماله،تو اینجوری هستی(برا من که اینجوری بوده:))))
مثلا میگن نباید ورزش سنگین کرد ولی چرت میگن تو زیاد گوش نده بعدم دکترا مثلا راهکاری که میدن وزن کم کردن و ورزش کردن و تغذیه سالم داشتنه که خوبه همشو رعایت میکنی ولی بازم دکتر گفته قرص بخور برا منم همین بود من خیلی رعایت میکردم اولاش که توی پونزده سالگیم تشخیص گرفتم و یکی دو سال بعدش ولی دیگه واسم مهم نیست همه ام میگن چه قدر موهات میریزه یا چاق شدی ولی فداسرم
سارا جان، من محقق در حوزه PCOS, هستم. شما توی گوگل اسکالر، سرچ کن اینی که میگم که مطمئن بشی، ولی طبق تحقیقات یک دهه گذشته، کاملا کارایی قرص های موجود برای این موضوع زیر سوال هست و تنها راه مطمئن و سیو تر برای این مورد، حفظ لایف استایل کم کالری و ورزش و کلا اصلاح سبک زندگی هست. به هر حال امیدوارم که هر کدوم از راه ها رو انتخاب کردی برات خوب باشه و اتفاقات مثبت بیافته. ولی مطمئن باش هیچ جا نوشته نشده این بیماری دائمی هست و شما مجبور به زندگی باهاش تا آخر عمری
من با ۱۴ سال سن از ۱۲ سالگی کیست و تنبلی تخمدان دارم و الان ۳ ماه دارم ld میخورم همون ضد بارداری این ماه اخره تموم شد باید دوباره سنو بگیریم
sara
do you know what i always say to myself?
you can ignor pain
you can ignor dieing
but you can't ignor love
قوی و سالم باشی همیشه سارای ما❤
سارا ، اول ویدیو که درباره ی پسر باشگاه حرف زدی خیلی باحال و خنده دار و کیوت بود 😂❤️❤️❤️
75 روز شروع نکردم
چون عید نزدیکه و قشنگ میوفته وسط این روزا منم خیلی آدم شکموییم واقعا نمیتونم تحمل کنم که جایی برم و چیزی نخورم روی رژیم پیش برم
ولی سعی کردم برای شروعش خودمو آماده کنم
Stay strong girl♥️
من کیست داشتم دکتر سنوگرافیم کامل بهم توضیح داد اصلا چیه چجوری برام بوجود اومده و خیلیم مهربون بود.