Entraînements FTP & PMA (Puissance Maximale Aérobie) sur Vélo pour les Sports Co? - PDJ

Les sports d’équipe come le rugby ou le foot nécessitent une très bonne condition physique. Alors serait-il intéressant pour ces sportifs d’améliorer leurs performances en vélo en utilisant des entraînements de type FTP (Functional Threshold Power) ou PMA (Puissance Maximale Aérobie)? Dans cette vidéo j’explore cette question et propose des entraînements qui, à mon avis, seront plus intéressants pour les sports collectifs
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
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CONNECTE: beacons.ai/ups...

[@utoktome]

Salut Sean, merci pour le partage. Toujours pertinent!

[@dubouchaudsebastien875]

Bonjour,
Est ce pareil pour un sport comme le hockey sur glace ??
3 x 20 min
4 blocs de 5 joueurs, montée sur la glace d’un joueur environ 45 sec a 1min30 !!

[@Upsidestrength]

Encore plus important! Effort très court et intense = grosse charge métabolique = gros besoin de l’infrastructure pour recycler tout ça rapidement et être prêt pour la phase suivante!

[@vinceblob4978]

Super vidéo ! Moi je milite pour un test de FTP non pédagogique de 1h. Parce que les athlètes pro ne doivent pas avoir le mental d un mikado fondu au soleil 😜

[@Upsidestrength]

🤣🤣🤣

[@gregory9855]

😊

[@Upsidestrength]

🫶

[@ilieslaroui7410]

il y a toujours le W combiné entre 2ou3ou+ de qualité , en cyclisme ?

[@Upsidestrength]

Le W? Désolé je suis pas sure de comprendre ta question

[@ilieslaroui7410]

@@Upsidestrength W, travail ou le rendement physique pendant l'entraînement

[@caputonoe1976]

Donc pour un profil d'athlète Grappling/JJb tu préconise d'alterner entre de la PMA et du travail en zone 2 courant de la semaine ?
Merci pour ton travail 🙏

[@Upsidestrength]

Non pareil que les autres, Z2 + 3 c’est recette! Et Z7 pour garder la pêche 👌