Ae bữa cao nhất là bao nhiêu calo?? +Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé th-cam.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html + Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan + Fanpage Facebook: facebook.com/thedanmai26 + Discord room: discord.gg/DAmgV47vhx + Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan +Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
Anh ơi hiện tại em đang ko biết tập như thế nào (người mới) mà mục đích hiện tại của e chỉ là giảm mỡ thôi (cho tay chân, bụng chắc lại) thì mình tập những bài tập nào là tốt nhất ạ?
Mục đích của bạn đơn giản thì tập đơn giản thôi Cứ tập những bài tập nào bạn thích, duy trì đều đặn, và nên tập mỗi buổi ít nhất 15p Khi mình còn khá béo, mình chưa có kinh nghiệm tập hay ăn uống gì, chỉ ăn cơm nhà và tập các bài mình thấy vui như kéo xà, hít đất, gập bụng. Yên tâm là chỉ cần có tập luyện, tập đủ các nhóm cơ thì bài tập nào cũng có thể giúp cơ thể bạn săn chắc hơn rất nhiều
Thực ra thì The Rock nghe 5000-6000 calo (hoặc cheat meal 10.000 calo) nghe thì khổng lồ, nhưng hồi trước mình có đọc một bài báo về các VĐV bơi lội tầm thế giới, họ ăn từ 10.000 -12.000 calo mỗi ngày. Như Michael Fhelps thì giai đoạn đỉnh cao đóng cứng 12.000 calo mỗi ngày, quá sức tưởng tượng
Anh ơi trc tập như goku r nhưng là goku lúc lớn h anh tập các bài tập quy lão tiên sinh giao cho goku lúc còn bé ik chạy bộ bơi lội cày ruộng xúc đất leo bật thang các kiểu có kèm thêm tạ trên người nữa
A ơi , e năm nay 13 tuổi nặng 35,4 kg và cao 1m60 , anh có thể chỉ cho em những bài tập phù hợp để em tập tại nhà ko ạ Mong anh trả lời ạ , ai thấy em cx chê ốm hết em buồn quá 😢😢😢
1m60 mà có 35cân ốm phải rồi , bạn kết hợp chương trình luyện tập Tăng Cân + Tăng Cơ nhé , có khá nhiều video trên TH-cam làm về chủ đề đó . Mà quan trọng nhất vẫn là ý chí nha chứ tập 3-4 bữa than thở đau mỏi thì đừng có tập
@@CatGame08 mk kiên trì lắm , đó giờ làm gì thì cũng phải làm tới cùng nên bây giờ 1 khi đã đặt ra mục tiêu thì mình sẽ làm cho được chứ ko đc từ bỏ , mà cái chương trình tăng cân tăng cơ đấy ở kênh nào vậy bạn , bạn cho mình biế đc k
Ae bữa cao nhất là bao nhiêu calo??
+Xem thêm nhiều video hay ho khác tại đây nhé th-cam.com/play/PLEwJ4Qbw7rLcipVSneAELyuEsn3mCkNRi.html
+ Đồ mình dùng trong tất cả các video ở đây nhé: beacons.page/thedan
+ Fanpage Facebook: facebook.com/thedanmai26
+ Discord room: discord.gg/DAmgV47vhx
+ Instagram: instagram.com/m.thedan/ @m.thedan
+Join group để tương tác vs mình nhé facebook.com/groups/513196242840507/
Hay anh ơi anh chưa rep tin nhắn em đấy nhé
2000 calo anh :)
hơn 6800 calo
@@nhuttv9115 nhiều v
Một ngày bt anh ăn bao nhiêu calo để có thể luyện tập như anh vậy?
2:40 hảo ông bạn đồng hành😂
Tập nay hài quá anh, em nhìn mà ngán thay luôn 🤣😂 kiểu tập nay sắp thành mukbang rồi 🤣🤣
10000 calo đấy
giời ơi 10.000 calo chắc em nổ bụng quá , lâu lâu đào lại vid anh Dân coi cho đỡ chán 😁😁😁😁✨✨
nhạc phonk đầu video tên gì vậy a
Làm thử thách quay vd với nam per với lê bảo ik 😂😂😂
Ăn nhiều vào anh để làm thử thách thế dân luyện sumo trong 30 ngày sẽ như thế nào 😂
Hello anh
Ang jotaro
Ăn thêm cá tuyết nữa bác 😂😂
Thank you the dan . I like the rock 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Thử thách 24h ăn và tập như Arnold Kẻ Hủy Diệt đi anh. Ở VN chưa ai làm đâu. Hóng a Dân sẽ là người đầu tiên =))
Quái vật máy luôn 😂😅
@@devonclavillt Ông ấy ăn cx ngang The Rock đấy. Nhg thay vì ăn trứng thì uống nhiều sữa hơn. Ngày cx phải hơn 1L
Vãi cả arnold
Nói rõ ra bạn nhé không lại tưởng kẻ hủy diệt hàng phòng ngự Alexander ăn đb ăn cứt của liver kk
3:36 là con của Thanh palm à😂
H mới thấy anh đăng video dài á
A vẫn đăng mà :v
Hi a❤
hello
Không liên quan video lắm nhưng cho em xin info kính anh đang đeo với ạ !?
Ai đồng ý thế dân ăn tập như võ sĩ sumo nhật bản cho like
Mấy cái carb,protein,chất xơ thì có thể bổ sung trg bữa ăn hằng ngày nên cũng khá ez đó chứ😁😁😁mặc dù e chú trg protein hơn :))
hu hu anh đến aeon mall, em ở gần đó hu hu muốn gặp idol lắm ạ
Có duyên sẽ gặp
coi video a có động lực vãi
Thay đổi bản thân nào
@@thedanmai gi ra chát đấy
Chỗ đấm test lực là ở đâu thế Dân ơi? Để hnao qua test cái
nói thaatj với anh , em mập vcl ra cũng ko ăn đc nổi như này
Ăn 10k calo trong 24h rồi thì bác thử làm thêm cái thử thách đốt 10k calo xem😁
Anh ơi em muốn mua cái xà gắn tường và giá nó là bao nhiêu ạ
Trc anh có làm về baki r h tập giống như anh trai baki là jack hanma đi e nhớ k lầm hình như có cả việc đấm bao cát trong 12h thì phải😂
Anh ơi hiện tại em đang ko biết tập như thế nào (người mới) mà mục đích hiện tại của e chỉ là giảm mỡ thôi (cho tay chân, bụng chắc lại) thì mình tập những bài tập nào là tốt nhất ạ?
Mục đích của bạn đơn giản thì tập đơn giản thôi
Cứ tập những bài tập nào bạn thích, duy trì đều đặn, và nên tập mỗi buổi ít nhất 15p
Khi mình còn khá béo, mình chưa có kinh nghiệm tập hay ăn uống gì, chỉ ăn cơm nhà và tập các bài mình thấy vui như kéo xà, hít đất, gập bụng.
Yên tâm là chỉ cần có tập luyện, tập đủ các nhóm cơ thì bài tập nào cũng có thể giúp cơ thể bạn săn chắc hơn rất nhiều
Xin tên bài nhạc ở meal 3 ạ
Thực ra thì The Rock nghe 5000-6000 calo (hoặc cheat meal 10.000 calo) nghe thì khổng lồ, nhưng hồi trước mình có đọc một bài báo về các VĐV bơi lội tầm thế giới, họ ăn từ 10.000 -12.000 calo mỗi ngày. Như Michael Fhelps thì giai đoạn đỉnh cao đóng cứng 12.000 calo mỗi ngày, quá sức tưởng tượng
Với mấy ông cao to như thế và vận động nặng như thế thì ăn đc mà
@@duytunghoang7173 Mình nghĩ là dư thừa. Người phàm khó mà đốt đc 10000 kcal một ngày nên ăn thế là dư
@@kien6824 người ta có đội ngũ chuyên gia mà lo gì
bơi bướm cả ngày thì chả đói hahah
@@kien6824 dân chuyên thi đấu tập kinh lắm 😂
Làm Video thử thách khởi nghiệp và cái kết sau 1 tháng đi anh
Dạo này lười he, không chịu ra clip dài mà toàn ra short he =)). Em chờ anh ra 1 cái clip dài mà cổ em dài được vài cm rồi =))
Nhìu khi tới cuối mùa đang bận thi cử
Giờ có ai xem dài đâu toàn phải làm shorts
làm tiếp tập luyện 0 đồng đi ông :v xem cuốn
biet sao anh an k bang the rock k vi che do tap luyen cua 2 nguoi khac nhau chieu cao bề ngan dạ dày khác nhau
Ăn như lù trong one Piece đi 😊😊😊
vãi đái
E đố a chạy 50 km đấy😆😆😆😆
em tìm hiểu thì thấy tập boxing đốt mỡ ghê lắm. Anh làm clip về boxing đi anh
Lâu r chx thấy a đăg vidieo
Adu 9 tháng r
trẻ em châu phi said " Quá là bình thường "
Anh làm về thử thách dopamine detox đi
Anh ơi anh hãy thực hiện thử thách ăn và tập luyện 24h như John cena ik anh
Đc nhờ
@@thedanmai quá đc chứ anh ơi
Klq nhưng mà cái kính đổi màu của Dân đẹp đấy, Dân mua ở đâu chỉ mình với?
Bạn thử so với sơn sơn hanma xem ai khoẻ hơn đi
Tôi sẽ làm thử thách này
*Nếu như tôi có tiền* :)
anh thử 3 tuần mỗi ngày nhảy dây 5000 cái đi ạ
tăng lương cho editor, cuốn hẳn ạ :))))
Video edit lên hẳn ha
Sau anh ra clip lâu thế
anh thu thach 30 day tap nhu the rock di a
Lên cân gòi😂
anh làm 24h tập giồng john cena đi anh :))))))
Anh ở Aeon Hà Đông đúng k ạ
Cái này là cheat day luôn rồi chứ cheat meal gì tầm này:)))
Bro mua áo 3 lỗ ở đâu đấy. cho tôi xin địa chỉ với. cảm ơn bro!
Bro vào đây nhé, beacons.page/thedan
@@thedanmai hỏi thêm chút. bro đang mặc áo size gì luôn đấy :D
content anh hay vai
Quá ngầuuuu😎
Đét luôn
chỗ này là đâu vậy ạ
Anh thử plank 6 phút 1 ngày đi anh làm trong 30 ngày
Để mà lói với người gầy như e thì ăn khó hơn tập😢
Thách anh 30 ngày ăn như sumo😂
hôm đấy ngồi ngay bàn bên cạnh với a ở Mc Donald
Anh ơi trc tập như goku r nhưng là goku lúc lớn h anh tập các bài tập quy lão tiên sinh giao cho goku lúc còn bé ik chạy bộ bơi lội cày ruộng xúc đất leo bật thang các kiểu có kèm thêm tạ trên người nữa
Hỏi Trí thịt boà nhé =))) 1 bữa bình thường 2k calories
Có khi đây là thử thách sướng nhất của a đấy
Anh tập luyện như deku ss1 trong my hero academia đi ạ
Anh tập như anorld Schwarzenegger đi anh
Anh làm Challange ăn 10.000 calories trong 1 ngày xong dành ra 1 ngày đốt 10.000 calories đi ạ
đốt 10000 calo 1 ngày thì còn mỗi tro cốt à ông cố nội :)))
Anh làm video tập bay đống mỡi đấy đi
anh tập kyokushin karate đi anh
Ông đi theo cũng khoẻ phết
a ăn như nikado avocado đi
mai iu anh THE DAN
Anh Dân mới đổi editor à
Editor đc nâng trình
anh chỉ cách tập 6 múi trong 30 ngày cho mọi người béo đi anh
k có đâu, trc hết giảm cân đi, béo thừa cân mà đòi 6 múi 30 ngày?
có mà 30 tháng ý
a đi giống Putin hài v =))))
Hình như em ăn còn nhiều hơn the rock nữa
anh thử tập full planche đi ạ
hôm đấy e đc gặp a đáy
Anh tập như cầu thủ lewandowski đi anh
ông thành này trong video của scalis này
Một ngày nào đó khi bắt nạt con rex quá nhiều nó sẽ bị chết , anh dân thay thế nó và không ai biết .( bl bủn )
Anh tập như mike tyson đi anh
Planche đi anh
a đang tập nha
Anh ơi em tập theo ah h mới hỉu đc anh đã có 1 ý chí kiên cường đến nào
cố lên nào e
Ng nước ngoài nó ăn giỏi hơn ăn dc nhiều hơn nên thể lực của nó cũng tốt hơn mình
Sao anh troai lại để không công khai vậy
Xem ai hay vô kênh
@@thedanmai oh no em đã bị dính bẫy
Cá video sau sẽ tập tiêu hao 10000 calories trong 24h=))
chắc chưa :v
Lênn
thử plank trong 15 hoặc 30 ngày đi a
okay
sao ko cko em di anh nhi:))))))
😂 Mình 1m69 nặng gốc 62,7 kg 1 ngày tổng dc 64,5 kg cũng đang cố lên kg 😅
eaon hà đông ạ
Ủa sao video này không thông báo mà phải vào kênh mới thấy được
Do youtube bị ng.u
Do a để khoogn công khai đó
hí:>>
thử thách trở thành cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp đi a ⚽️.mong đc lên top
vẫn là tôi chít miu é vơ ri đây nhưng vẫn gầy :/
A ơi , e năm nay 13 tuổi nặng 35,4 kg và cao 1m60 , anh có thể chỉ cho em những bài tập phù hợp để em tập tại nhà ko ạ
Mong anh trả lời ạ , ai thấy em cx chê ốm hết em buồn quá 😢😢😢
1m60 mà có 35cân ốm phải rồi , bạn kết hợp chương trình luyện tập Tăng Cân + Tăng Cơ nhé , có khá nhiều video trên TH-cam làm về chủ đề đó . Mà quan trọng nhất vẫn là ý chí nha chứ tập 3-4 bữa than thở đau mỏi thì đừng có tập
@@CatGame08 mk kiên trì lắm , đó giờ làm gì thì cũng phải làm tới cùng nên bây giờ 1 khi đã đặt ra mục tiêu thì mình sẽ làm cho được chứ ko đc từ bỏ , mà cái chương trình tăng cân tăng cơ đấy ở kênh nào vậy bạn , bạn cho mình biế đc k
@@mrwintv8226 Ông Xem phần Dinh Dưỡng Luôn Nhé
@@mrwintv8226 Kênh này có Series cho người mới nè th-cam.com/video/war671J4_9o/w-d-xo.html
Ông ăn càng nhiều cho nó đủ sức
R tập nặng mà ít rep kiên trì trong 3 tháng là người ông tự thay đổi rõ rệt à
Chúc ông thành công❤😆
Sướng nhờ, thế này còn tập gym gì 😏
trả máy cho mẹ đi em trai rô lốc
Cao vs to như the rock thì ms đóng 10k nổi, 1m68 7x kg thì tầm 4k-4k5 là oke rồi.
chỗ đồ ăn này thấy bth mà
một bữa 2 cái burger đấy mình thừa sức
sao anh lại đá nex , nex có làm j đâu :)))
a ko nổi thì để e:)
anh thật sự tài nằng năng
bụng 6 múi thành bụng 6 múi dồn 1 cục hoặc bụng 6 múi rất tròn