2 Recetas Saludables/ Para toda la Familia/Fácil y Rápidas de Hacer y Muy Económicas.

Hola, hoy hemos preparado dos recetas para las personas que les gusta alimentarse bien y saludable utilizando aromas orientales.
A veces se nos antoja un plato de comida como por ejemplo un Shawarma o Kebab, como es más conocido en España, pero pensamos que tiene muchas calorías y que es difícil de hacer, pero no es así.
Por la cual, en este video lo vamos a demostrar que no hace falta de mucha experiencia, ni tampoco de muchos ingredientes, además es un plato que se puede involucrar a los niños en preparar su propia shawarma, solamente con un poco de ayuda e imaginación ellos se implicarán, mientras tanto nosotros vamos enseñar nuestra idea culinaria.
SHAWARMA SALUDABLE PARA TODA LA FAMILIA.
INGREDIENTES: Para 2 personas.
--3 Contramuslos deshuesados y abierto como un librito, a la cual los vamos a condimentar, (3 pimientas, canela, comino, nuez moscada, pimentón dulce y un poco de aceite) y dejar a la nevera de un dia pa otro.
--Pan durum o pan de pita de 20 cm diámetro de harina integral para los que están con dieta.
-- 1 tomate, 1 pimiento verde, 100 gr. lechuga, 1/2 cebolla roja, 1/2 calabacín, 1 ramita de hierbabuena o menta, 150 gr. de champiñones.
--2 yogures y condimentos (ajo, perejil, pimienta, sal y zumo de medio limón), para el salteado de champiñones.
--Para los niños se pueden sustituir algunos ingredientes o añadiendo a sus gustos, como por ejemplo unas patatas fritas caseras, ahora manos a la obra y a disfrutar de este plato.
SEGUNDA RECETA:
SALTEADO DE VERDURAS CON TOFU Y PAVO/PLATO SENCILLO Y RÁPIDO.
Si buscas un plato sencillo, de dieta, además es barato y rico y con toques asiáticos, entonces esta es tu receta.
Hay algún ingrediente que quizás no esta a tu agrado, pero lo puedes sustituir con facilidad. Puedes sustituir el tofu con cualquier otro ingrediente como por ejemplo; soja, arroz, pasta, lentejas, o quizás incluso otra verdura, lo que te gusta..
La cocina es fácil mientras te gusta comer y dejas la imaginación que fluye..
Que tengan un buen día!
Gracias por vuestro apoyo! ‪@KANALMUYRICO-c2x‬