Díky za výborne urobené video! Ako sezónny vyznávač MonkMode potvrdzujem všetky benefity ❤😅 Klobúk dolu za 6 mesačné striktné pravidlá, ešte k tomu v lete 😮 Akurát si myslím, že už bola príliš veľakrát riešená téma ohľadne tvorenia návykov za 21 dní, a je to jednoducho mýtus. Ani ja, ani nikto, koho poznám, za 21 dní návyk nevytvoril. Je o tom naozaj veľa štúdii a dnes je to už len akási stará dogma. To len tak do luftu :D
Otázka ku strave - vynechal si jedenie mliečnych výrobkov (jogurt/ tvaroh), proteínové prášky, alebo pečivo? Chápem, že v podstate si prešiel na clean eating, a že spracované výrobky neboli tvoje go-to, len ma zaujíma, či boli tieto veci tiež úplne vynechané. Ak by si si upiekol niečo zdravé doma, tiež by to nebolo dobré? Kvalitná čistá strava je super téma, občas je len tých informácii dosť a začne sa mi to celé splietať medzi sebou. Ďakujem za tvoje videá a držím palce! Si makač! 💪🙂
Patryku, som ti vdacna, ze vnasas do tohto online priestoru take hodnoty ako su disciplina, praca na svojom charaktere, neustalom napredovani skrz drinu a to cele v uprimnosti. Treba to! Toto ma byt in! Nech sa ti v tom dari nadalej :)
Až teraz pri pozeraní tvojho videa som zistil že som bol cca 9 mesiacov v Monk móde 😂 síce som nemeditoval ale nepil som alkohol, nejedol sladkosti, posilka pravidelne, učím sa nové veci každý deň, najneskôr o 22 v posteli budíček 5:30 víkend,nevikend. Časom som z postele doslova vyskočil. Teraz som sa práve rozhodoval či si na chvíľu od toho oddýchnem. Na 2 mesiace si dam pauzu a potom na tento režim nabehnem znova a pridám aj meditáciu a uberiem kofeín. Ďakujem za video je super 😊
Plne súhlasím je to silné a hlavne veľa energie je to úplná odlišnosť . Prvé ktoré už vieš je tréning a to ostatné keď objavíš toje úžasne. Super si to vysvetlil.💥
Konečně jsem dokoukal celou tvoji video databází zhruba tři roky zpátky a tedka vyšlo aktuální video pecka 👏👍 díky moc za všechno co děláš. Příští týden kupuji tvůj program a začínám na sobě makat. Btw určitě prosím natočit video o tom jak si mel nastaveny jídelníček a další věci o kterých mluvíš ve videu! ))
Často nekomentujem videa, respektívne vôbec, ale toto na mňa vyskočilo v pravej chvíli mam pocit a znie to dosť fajn. Od oktobra na 3 mesiace idem na to, tak som zvedavý čo to so mnou spraví. Inak super video len tak ďalej.
Ahoj Paťo o peť mi toto video dalo ješte veči silu diky bohu že si ten čas udelam i na tve videa toto video melo hlavu i patu a konečne mi neco trklo ješte vic neco do hlavy dekuju Patrik si velka jednička keep push ❤💪💪💪💥
Ďakujem za inšpiráciu, píšem asi prvý komentár v živote, tak mi hádam komunita pomôže. S dodržiavaním týchto pravidiel nieje problém ale chcel by som prestať s nikotinom. Počas života striedam napríklad 3 mesiace cigarety 3 mesiace žuvací tabak. 2 krát sa mi podarilo prestať, ale po roku som sa k tomu vrátil. Teraz to však bude ťažšie pretože pracujem v zdravotníctve(stresová práca s ľuďmi) a nastupujem do novej nemocnice. Mohli by ste mi skúsiť dať vaše rady ako sa Vám toto podarilo. Za odpovede vopred ďakujem.
super video... palec hore... ešte som o monk mode nikdy nepočul... mňa by zaujímalo ako je to s teínom, tým myslím čaje, yerba maté, poprípade iné veci, ktoré stimulujú? + zoznam dobrých knižiek by tiež potešil :D
som rad ak som ti priblizil nieco nove. Kofein bola moja variabilna. Nie je to zakladne pravidlo… nepil som ani caje s teinom atd.. jedine co tak boli vlastne preworkouty pred silovymi treningmi. Bezkofeinovy pump od nutrendu je supervolba. Nabudi a ma navyse v sebe aswagandu ktora skroti stresove hormony v obehu.. lepsie spis a celkovo mas s minimom stresovych hormonov kortizol atd lepsie prostredie pre nove gains. Rozvediem v dalsich videach 🎬💪🏻
idem na to paťo, mával som depresie a pod vďaka fitku som sa z toho ako tak dostal aj keď to človeka trápi skúsim a uvidíme je pravda že kedysi som to robieval a prišiel som si vtedy najštasnejší
Mam jednu otazku. Ako dokáže to telo uregenerovať toľko aktivít v priebehu jedného týždňa? V tvojom prípade kalistenika, gym, futbal..... určite je toho viac. Tipujem že do fitka chodíš 6x za týždeň a fakt nerozumiem, ako si dosiahol vynikajúce výsledky v každej z týchto oblastí v rovnakom čase. Každopádne, nech sa darí ďalej!
@@Ivan7xx7 presne si vystihol pointu. Mozem si dovolit makat a sportovat na vsetky strany lebo nepracujem ako banik alebo ine tazke povolanie. Respekt tymto ludom, ktory popri takomto zamestani este aj makaju v gyme ci sportuju. Stale to tvrdim - ludske telo znesie daleko viac nez si myslime. Dokazeme ho vytrenovat k velkej vykonnosti.. pokial nam nepojde len o vzhlad/svalovy objem za kazdu cenu
Ahoj. Super video. Nikdy som nepocul o tomto mode. Mna najviac zaujima z tohto videa ta cast o spanku. Kolko je idealne spat podla Teba? Vdaka za spatnu vazbu. Pozdravujem. Zdar a silu 👍.
ahoj diky! Ja som mal bedtime 23:00 a vstaval som 6:00. 7h spanku. Takto mi to sedelo super.. niekedy poobede som dal 30 min slofiik ak bolo treba pomedzi povinnosti a aktivity
Paťo a co bezkofeinova kava? Keď si vravel ze žiadny kofeín? Vieš ze si pomôcť, že ten kto ma rad tu chuť kávy, či si môže ak takto pomôcť? Vďaka! Prajem veľa úspechov
Ahoj Patriku, právě jsem jsem dokoukal tvůj Monk mode. Dost mi to pomohlo se v něčem pohnout takže se do toho určitě pustím. Chtěl jsem se zeptat jestli máš nějaké doporučení na nastavení bedtime a vstávání, když člověk pracuje ve směnném provoze. Mám někdy ranní, někdy odpolední takže se mi příchod domů dost mění. Měl bys nějaké doporučení jak toto vyřešit ? Děkuju za radu a přeju hezký den
Ahoj, vidim ze mas plnsiu a hustejsiu bradu ako v minulosti, pouzivas nejake pripravky? pripadne minoxidil? mam pocit ze mas aj lepsie vlasy, dik za odpoved
ahooj no hlavne som ju prestal stale holit. Hodne pomozu aj prave zdrave navyky ako pravidelna aktivita, poriadna strava, silove treeningy. Vymaxujes nimi vlastnu produkciu testosteronu a to sa moze prejavit okrem svalov aj na veciach ako fuzy, pevnost kosti, nizsia naladovost, focus atd
Paťo prosím ťa kedy a kde je podľa teba ideálne miesto na meditáciu? Ja bývam na internáte a nemám to kde a kedy poriadne robiť a chcem to začať robiť, ďakujem 😉
vybehni von mimo ludi. Ja som si zvykol pocas behu sadnut niekedy k Vahu. To ticho alebo len zvuky prirody su velmi dolezite aby to malo zmysel. Nech ta nic nerusii. Vyskusaj!
Rok a pol je crazy dlho! Uz 6 mesiacov je celkom hrot. Je dolezite striedat tie obdobia inak vyhoriiis, o tom niet pochyb. Potrebujes sa aj socializovat, randit uzivat a tak haha chapes
Mas nejaky daily checklist kde si znacis vsetky splnene kazdodenne ciele ? Stale mam nutkanie spravit si chceklist, aby som videl ten "streak" a motivovalo ma to 😢😂
Haha uplne chapem! Hecne to. Mal som prve 3 tyzdne asi v telefone v poznamkach odfajkoval som si. Potom to uz bola taka rutina ze mi nove zvyky prisli uplne normalne a prestal som odfajkovat. Diar je skvely tip ak ta motivuje ten streak! Tiez je super si napisat v 2 vetach svoje pocity ako sa v ten den citis. Neni to vela no dobre sa to cita ked sa k tomu vratis na konci a vidis ako sa vyvijalo tvoje vnimanie
Ako by si sa ty zachoval alebo ako by si mi poradil sa zariadiť s kamarátom, ktorý nie je až tak nastavený ako ja? Teda chcem makať, učiť sa, vyvíjať sa a aj on svojim spôsobom no on je tvrdohlavý a s ním argumentovať je veľmi ťažké. Volá ma všelikam, veľakrát sa chce zabávať/alkohol, kino, iné zábavy, čo podľa mňa nie je vždy zle. No keď chcem urobiť niečo také ako ty ako to treba riešiť, hlavne keď vieš že je tvrdohlavý. ( samozrejme sme výborný kamoši. Mám ho veľmi rád) No jak sa mám zachovať pri tomto
skus komunikovat. To riesi vela domnienok. Priamo to povedz, teraz idem makat na tom a tom lebo chcem to a to… bude to trvat tolko a tolko. Ides do toho so mnou? Povie ano/nie.. ok zariadis sa ak ano super.. ak nie tak nech chodi sa bavi zivotom na nejaky cas a ty makaj. To neznamena ze vase kamarastvo je teraz zle. Len budete travit spolu menej casu. Prejde pol rok a bude zase ine to obdobie. Mozno budete spolu zase viac. Ja mam napr kamosov s ktorymi sa nevidim aj rok no ked sa stretneme tak by sme si dal aj to poslednee. Kto ini sa ma chapat a podporit ked nie kamosi. Fandim mojim kamosom v tom co robia.
Ahoj patryk, Mám jednu otázku, neviem ako to presne sformulovať ale necítiš sa pri tomto monk mode “sám”? Lebo myslím si že je dôležité patriť medzi spoločnosť aby mal človek zdravú aj mentálnu časť zivota a týmto monk modom to možno je menej možné.
ahoj super otazka. Treba mat na pamati ze monkmode je docasne obdobie. Take dlhe ako si nastavis. Keby si bol v monkmode cely zivot tak asi by sa z teba stal jaskynny muz ano 😃 Ked sa 3 mesiace sustredis viac na seba posunies sa v zivote, vylepsis.. tak potom ked monkmode skonci tak sa zase viacej socializujes s blizkymi a kamosmi a menej makas na svojom. Naopak ja mam problem napredovat ked mi do toho rozpravaju ludia naokolo - strhava to moju pozornost a neviem sa sustredit na to na co potrebujem. Viem ze to nemyslia zle ani ja to nemyslim zle voci nim. Je to prirodzenee, preto to otvorene komunikujem. Pridu obdobia v zivote kedy sa ti zijde byt vytrenovany poradit si sam 💪🏻
Cim konkretejsi budes tym vacsia sanca ze vytrvas. Daj si presny pocet stran alebo minut denne. Kedy presne chces citat ci rano alebo vecer. Ked to nebude dost presne, tak to miestami skipnes a to nechces aby monkmode splnil svoj ucel
Obdivujem ta, ze dokazes takto disciplinovane zit, teda v ramci niekolkomesacneho protokolu. Chcem sa opytat, ci sa citis dobre, oddychnuto. Na mna vo videu posobis unavene, vycerpane. Chapem, ze monk mode nerobis z dovodu aby si bol oddychnuty, ze je to skor nastroj ako dosiahnut ciele, ktore v profi sporte nie su lahko dosiahnutelne a musi tam ist clovek cez svoje hranice. Ale mne osobne toto vadi, nastavit si monk mode do zivota (ked nemam profi ciele), ist cez hranice. Napr. aj tvoje rameno, nebolo vysledkom toho, ze si isiel cez hranice? Ci to nie je potom az kontraproduktivne, ak sa clovek do toho tak ponori a zacykli, ze neodhadne tie spravne hranice a ide proti svojmu zdraviu/telu, de facto v konecnom dosledku ti to znemozni dosiahnutie toho ciela. A znovu dodvavam: chapem ze, v ramci profi sportu alebo ked chce byt clovek najlepsi, sa musi vediet "zahryznut". Urcite vsak zdielam a stotoznujem sa s myslienkou, ze disciplina je v beznom zivote dolezita a je uplne zlo, ked mladi ludia travia volny cas bezducho, bez cielov, v takej pohodlnej rovine a nevyuzivaju ten vagon casu co maju pre seba prospesne. Za mna preferujem zapracovat do zivota disciplinu v malych pravidlach ako cas spanku, rozne rutiny, primeranu pohybovu aktivitu, stravu, vystupovat z komfortnej zony, ale zaroven venovat dostatocny focus nielen na pracu, ale aj na rodinu, kamaratov. Pre mna by bol monk mode v tomto surovom stave moc striktny a cierno-biely. Ako stare zname ora et labora - modli sa a pracuj. Kazdy to mame ale nastavene inak a je to tak v poriadku. Ale teda obdivujem ta, co si schopny podstupovat na dosahovanie cielov. Viem, ze video bolo zrejme mierene na ludi co chcu dosiahnut nadpriemerne, najlepsie vysledky, ale nedalo mi sem napisat take moje male zamyslenie. :) Vsetko dobre Ti prajem Patryk! :)
ahoj jasne! Vitaminy C, B, D, Zinok, Horcik, omega3, HMB, kreatin, arginin, protak, miestami gainer a PUMP preworkout bez kofeinu.. vsetko od nutrendu. Zatial takto a neskor opisem aj vo videu
poharik dobreho rumu a cigara haha. No inak ako hovorim vo videu tak striedam obdobia. Po monkmode sa viac socializujem. O tom ze ten proces ta zoceli tak o tom niet pochyb. Zistis co dokazes a ze si schopny riadit svoje emocie a konanie. Nereagujes na kazdy impulz. Chapes ako myslim nie?
@@PatrykKmet hej jasne chápem akože zhodou nahdou ešte pred tým ako si vydal toto video tak som si povedal že celý september sa zbavujem trávy a alkoholu ráno dávam studené sprchy a každý dne deň spravím niečo málo pre biznis aby som sa dostal do drivu a cigaru s rumom veľmi cením keďže mamka tieto veci predáva 😂
Co ta kava - pijem ju uz roky a vela ludi na nej funguje - mam pocit ze som viac unaveny kazdy den a kava ma za tie roky cca 15 rokov kazdy den asi 3x kavy absolutne nenabudi ani nic to somnou nerobi asi skusim vysadit kavu uvidim co to spravi... :D ale hovori sa ze kava je zdrava nie ?
ak ti mozem poradit, vysad ju na dobu neurcitu a skus pit cierny alebo zeleny caj. tie neobsahuju kofein, ale tein medzi kt. nie je skoro ziadny rozdiel :D tein sa inak viaze, cize vo vysledku inak funguje a kym sa kofein vstrebava 30-60 minut v zaludku, tak tein 6+ hodin prevazne v crevach. caj k tomu vsetkemu obsahuje este teanin, ktory znizuje/odburava stres. a ano, kava je zdrava, pokial pijes kavu a nie sprazenu plesen :)
joo mas pravdu. A teraz si predstav ze jeho produkciu vymaxujes prirodzene tym ze sa viac hybes, makas, spravne vyzivujes atd.. Problem je ze ludia maju prirodzene nizke hladiny lebo maju zle navyky.. su lenivi hraju sa hry, pozeraju porno, hodiny tv a vyjadruju sa mudruju na sietach.. potom tam napalia testosteron externe aby sa citili muz ejsie a rozbiju svoju vlastnu produkciu testosteronu uz celkom. Snad toto niekoho kto cita inspiruje popremyslat 💪🏻
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Paťo, ako tvoj otec som na teba hrdý....a vy ostatní podte do toho, bez obáv...neobanujete, verte mi...žijem s ním už roky...
pff toto je velky flex - tusim tu budes mat vela likov 😶 mam ta rad otec ❤️❤️❤️
určite by si mohol urobiť video aj o knihách ktoré ty odporúčaš #keeppushin :)
dobre vediet! Natocim vam 🎬
Aj ja by som bol zvedavy na knizky
Díky za výborne urobené video! Ako sezónny vyznávač MonkMode potvrdzujem všetky benefity ❤😅
Klobúk dolu za 6 mesačné striktné pravidlá, ešte k tomu v lete 😮
Akurát si myslím, že už bola príliš veľakrát riešená téma ohľadne tvorenia návykov za 21 dní, a je to jednoducho mýtus. Ani ja, ani nikto, koho poznám, za 21 dní návyk nevytvoril. Je o tom naozaj veľa štúdii a dnes je to už len akási stará dogma.
To len tak do luftu :D
na mna to sedi. Za tri tyzdne mi idu veci uz uplne automaticky. Diky za skusenost! Drz sa 💪🏻
Kedze som si nastavil ze o 23:00 pistim vsetko z ruk s idem spat tak dopozeram video zajtra 👍.
Yess my maan! Drz sa 💪🏻
Diky moc za dalsie jedno z prínosných videii. 🤝
Strava a cvičení, přesně, jak navrhuješ, to by bylo fajn rozebrat. Moc díky :)
JHES
Určite by bolo fajn, ak by si rozobral aj tú stravu počas monk modu ako si spomínal... Btw super nápad spraviť takéto video 👍
Diky! Mozme to rozvinuut 🎬
Vedel by si zahrnúť aj stravu pre študentov, ktorý nemajú tak veľa času alebo obedy majú v školskej jedálni …
Dakujem 💪
Otázka ku strave - vynechal si jedenie mliečnych výrobkov (jogurt/ tvaroh), proteínové prášky, alebo pečivo? Chápem, že v podstate si prešiel na clean eating, a že spracované výrobky neboli tvoje go-to, len ma zaujíma, či boli tieto veci tiež úplne vynechané. Ak by si si upiekol niečo zdravé doma, tiež by to nebolo dobré? Kvalitná čistá strava je super téma, občas je len tých informácii dosť a začne sa mi to celé splietať medzi sebou. Ďakujem za tvoje videá a držím palce! Si makač! 💪🙂
Patryku, som ti vdacna, ze vnasas do tohto online priestoru take hodnoty ako su disciplina, praca na svojom charaktere, neustalom napredovani skrz drinu a to cele v uprimnosti. Treba to! Toto ma byt in! Nech sa ti v tom dari nadalej :)
❤❤❤
Až teraz pri pozeraní tvojho videa som zistil že som bol cca 9 mesiacov v Monk móde 😂 síce som nemeditoval ale nepil som alkohol, nejedol sladkosti, posilka pravidelne, učím sa nové veci každý deň, najneskôr o 22 v posteli budíček 5:30 víkend,nevikend. Časom som z postele doslova vyskočil. Teraz som sa práve rozhodoval či si na chvíľu od toho oddýchnem. Na 2 mesiace si dam pauzu a potom na tento režim nabehnem znova a pridám aj meditáciu a uberiem kofeín. Ďakujem za video je super 😊
haha niekedy si clovek neuvedomi kym nevie ze nieco take existuje. Kazdopadne 9 mesiacov je fakt dost dlho. Pauza urcite prospeje. Drz sa! 👊🏻
@@PatrykKmet Ďakujem nech sa darí 👊
Plne súhlasím je to silné a hlavne veľa energie je to úplná odlišnosť . Prvé ktoré už vieš je tréning a to ostatné keď objavíš toje úžasne. Super si to vysvetlil.💥
jeden maly zvyk dovedie k druhemu a tak dalej az sa zmeni strasne vela. Diky! Nech sa darii
Konečně jsem dokoukal celou tvoji video databází zhruba tři roky zpátky a tedka vyšlo aktuální video pecka 👏👍 díky moc za všechno co děláš. Příští týden kupuji tvůj program a začínám na sobě makat. Btw určitě prosím natočit video o tom jak si mel nastaveny jídelníček a další věci o kterých mluvíš ve videu! ))
Velmi cenim ked pozerate aj starsie videa ❤❤ nech sa dari!
Veľmi pekné video ktoré má veľkú hodnotu 🙏🏽
❤️❤️
Často nekomentujem videa, respektívne vôbec, ale toto na mňa vyskočilo v pravej chvíli mam pocit a znie to dosť fajn. Od oktobra na 3 mesiace idem na to, tak som zvedavý čo to so mnou spraví. Inak super video len tak ďalej.
Good luck! Potom daj vediet ako sa ti viedlo 💪🏻
Určitě stravu bych rád samostatné video Patryk 😃
good to know
Ahoj Paťo, velký respekt za toto video a děkuju za něj.
snad pomoze - nech sa dari!
Veľká inšpirácia Paťo 💪🐺
Keep pushin buddy!
Toto je cesta, ako môžme meniť tento svet🫡
Yess vzdy treba zacat od seba 💪🏻
Ahoj Paťo o peť mi toto video dalo ješte veči silu diky bohu že si ten čas udelam i na tve videa toto video melo hlavu i patu a konečne mi neco trklo ješte vic neco do hlavy dekuju Patrik si velka jednička keep push ❤💪💪💪💥
Ďakujem za inšpiráciu, píšem asi prvý komentár v živote, tak mi hádam komunita pomôže.
S dodržiavaním týchto pravidiel nieje problém ale chcel by som prestať s nikotinom. Počas života striedam napríklad 3 mesiace cigarety 3 mesiace žuvací tabak. 2 krát sa mi podarilo prestať, ale po roku som sa k tomu vrátil.
Teraz to však bude ťažšie pretože pracujem v zdravotníctve(stresová práca s ľuďmi) a nastupujem do novej nemocnice.
Mohli by ste mi skúsiť dať vaše rady ako sa Vám toto podarilo.
Za odpovede vopred ďakujem.
super video... palec hore... ešte som o monk mode nikdy nepočul... mňa by zaujímalo ako je to s teínom, tým myslím čaje, yerba maté, poprípade iné veci, ktoré stimulujú? + zoznam dobrých knižiek by tiež potešil :D
som rad ak som ti priblizil nieco nove. Kofein bola moja variabilna. Nie je to zakladne pravidlo… nepil som ani caje s teinom atd.. jedine co tak boli vlastne preworkouty pred silovymi treningmi. Bezkofeinovy pump od nutrendu je supervolba. Nabudi a ma navyse v sebe aswagandu ktora skroti stresove hormony v obehu.. lepsie spis a celkovo mas s minimom stresovych hormonov kortizol atd lepsie prostredie pre nove gains. Rozvediem v dalsich videach 🎬💪🏻
natoc prosimta video o strave a urcite aj o knihach ktore odporucas urcite to vela z nas odceni
😊
👍🏻💪🏻
Video o knihách by bolo super😎
Good!
idem na to paťo, mával som depresie a pod vďaka fitku som sa z toho ako tak dostal aj keď to človeka trápi skúsim a uvidíme je pravda že kedysi som to robieval a prišiel som si vtedy najštasnejší
super videoo💪
Mam jednu otazku. Ako dokáže to telo uregenerovať toľko aktivít v priebehu jedného týždňa? V tvojom prípade kalistenika, gym, futbal..... určite je toho viac. Tipujem že do fitka chodíš 6x za týždeň a fakt nerozumiem, ako si dosiahol vynikajúce výsledky v každej z týchto oblastí v rovnakom čase.
Každopádne, nech sa darí ďalej!
človek pracujúci na smeny vo fabrike napríklad to ma o dosť ťažšie ako tréner a you tuber..ale kde je vôľa tam je cesta 🔥🫡
@@Ivan7xx7 presne si vystihol pointu. Mozem si dovolit makat a sportovat na vsetky strany lebo nepracujem ako banik alebo ine tazke povolanie. Respekt tymto ludom, ktory popri takomto zamestani este aj makaju v gyme ci sportuju. Stale to tvrdim - ludske telo znesie daleko viac nez si myslime. Dokazeme ho vytrenovat k velkej vykonnosti.. pokial nam nepojde len o vzhlad/svalovy objem za kazdu cenu
ahoj, veľmi by má zaujímalo ako si mal upravenú stravu (makrá, kalórie) popri náročnej aktivite
jedol som fakt vela. Niekedy som si pomahal aj gainerom. Natocim video
Ahoj.
Super video.
Nikdy som nepocul o tomto mode.
Mna najviac zaujima z tohto videa ta cast o spanku.
Kolko je idealne spat podla Teba?
Vdaka za spatnu vazbu.
Pozdravujem.
Zdar a silu 👍.
ahoj diky! Ja som mal bedtime 23:00 a vstaval som 6:00. 7h spanku. Takto mi to sedelo super.. niekedy poobede som dal 30 min slofiik ak bolo treba pomedzi povinnosti a aktivity
Paťo a co bezkofeinova kava? Keď si vravel ze žiadny kofeín? Vieš ze si pomôcť, že ten kto ma rad tu chuť kávy, či si môže ak takto pomôcť? Vďaka! Prajem veľa úspechov
❤️🔥 💪
Ahoj Patriku, právě jsem jsem dokoukal tvůj Monk mode. Dost mi to pomohlo se v něčem pohnout takže se do toho určitě pustím. Chtěl jsem se zeptat jestli máš nějaké doporučení na nastavení bedtime a vstávání, když člověk pracuje ve směnném provoze. Mám někdy ranní, někdy odpolední takže se mi příchod domů dost mění. Měl bys nějaké doporučení jak toto vyřešit ? Děkuju za radu a přeju hezký den
Ahoj, vidim ze mas plnsiu a hustejsiu bradu ako v minulosti, pouzivas nejake pripravky? pripadne minoxidil? mam pocit ze mas aj lepsie vlasy, dik za odpoved
ahooj no hlavne som ju prestal stale holit. Hodne pomozu aj prave zdrave navyky ako pravidelna aktivita, poriadna strava, silove treeningy. Vymaxujes nimi vlastnu produkciu testosteronu a to sa moze prejavit okrem svalov aj na veciach ako fuzy, pevnost kosti, nizsia naladovost, focus atd
Paťo prosím ťa kedy a kde je podľa teba ideálne miesto na meditáciu? Ja bývam na internáte a nemám to kde a kedy poriadne robiť a chcem to začať robiť, ďakujem 😉
vybehni von mimo ludi. Ja som si zvykol pocas behu sadnut niekedy k Vahu. To ticho alebo len zvuky prirody su velmi dolezite aby to malo zmysel. Nech ta nic nerusii. Vyskusaj!
@@PatrykKmet skúsim to ďakujem moc 🔝
Patryk toto som robil cely cas aj bez toho ze som vedel ze sa to vola monk mode no priblizne po roku a pol som vyhorel. Ako sa chranis pred tym?
Rok a pol je crazy dlho! Uz 6 mesiacov je celkom hrot. Je dolezite striedat tie obdobia inak vyhoriiis, o tom niet pochyb. Potrebujes sa aj socializovat, randit uzivat a tak haha chapes
O video na knížky k seberozvoji bych měl zájem.
Nazdar pato , meditáciu praktizujes skrz wim hoffa ? Ďakujem 😊
.
Mas nejaky daily checklist kde si znacis vsetky splnene kazdodenne ciele ? Stale mam nutkanie spravit si chceklist, aby som videl ten "streak" a motivovalo ma to 😢😂
ja vrelo odporúčam si zaloziť diár, každé ráno si napíšeš tvoje ciele a po splnení si ich klasicky odfajkneš simple as that :)
Haha uplne chapem! Hecne to. Mal som prve 3 tyzdne asi v telefone v poznamkach odfajkoval som si. Potom to uz bola taka rutina ze mi nove zvyky prisli uplne normalne a prestal som odfajkovat. Diar je skvely tip ak ta motivuje ten streak! Tiez je super si napisat v 2 vetach svoje pocity ako sa v ten den citis. Neni to vela no dobre sa to cita ked sa k tomu vratis na konci a vidis ako sa vyvijalo tvoje vnimanie
Mohol by si prosím rozvinúť tú meditáciu? napr. ako to u teba prebieha a čo je cieľom? pretože rád by som s tým začal ale neviem úplne ako 😄
natocim video?
Ahoj Patrik, sleduju tě už dlouho a rád se tebou inspiruji, chtěl bych poradit jak skloubit cvičení a fotbal, předem díky za odpověď
co je pre teba vacsia priorita? Aku ligu hravas?
Mohol by si objastnit v nejakom videu ako mas rozdelene treningy a napr ten futbal? Split a podobne
mohol jasne, rozvediem to
Ako by si sa ty zachoval alebo ako by si mi poradil sa zariadiť s kamarátom, ktorý nie je až tak nastavený ako ja? Teda chcem makať, učiť sa, vyvíjať sa a aj on svojim spôsobom no on je tvrdohlavý a s ním argumentovať je veľmi ťažké. Volá ma všelikam, veľakrát sa chce zabávať/alkohol, kino, iné zábavy, čo podľa mňa nie je vždy zle. No keď chcem urobiť niečo také ako ty ako to treba riešiť, hlavne keď vieš že je tvrdohlavý. ( samozrejme sme výborný kamoši. Mám ho veľmi rád) No jak sa mám zachovať pri tomto
skus komunikovat. To riesi vela domnienok. Priamo to povedz, teraz idem makat na tom a tom lebo chcem to a to… bude to trvat tolko a tolko. Ides do toho so mnou? Povie ano/nie.. ok zariadis sa ak ano super.. ak nie tak nech chodi sa bavi zivotom na nejaky cas a ty makaj. To neznamena ze vase kamarastvo je teraz zle. Len budete travit spolu menej casu. Prejde pol rok a bude zase ine to obdobie. Mozno budete spolu zase viac. Ja mam napr kamosov s ktorymi sa nevidim aj rok no ked sa stretneme tak by sme si dal aj to poslednee. Kto ini sa ma chapat a podporit ked nie kamosi. Fandim mojim kamosom v tom co robia.
Ahoj chcel by som sa spýtať je zle počúvať muziku v monk mode napr v gyme ?
Video o odporúčaných knižkách by som rád uvítal
Ahoj patryk, Mám jednu otázku, neviem ako to presne sformulovať ale necítiš sa pri tomto monk mode “sám”? Lebo myslím si že je dôležité patriť medzi spoločnosť aby mal človek zdravú aj mentálnu časť zivota a týmto monk modom to možno je menej možné.
ahoj super otazka. Treba mat na pamati ze monkmode je docasne obdobie. Take dlhe ako si nastavis. Keby si bol v monkmode cely zivot tak asi by sa z teba stal jaskynny muz ano 😃 Ked sa 3 mesiace sustredis viac na seba posunies sa v zivote, vylepsis.. tak potom ked monkmode skonci tak sa zase viacej socializujes s blizkymi a kamosmi a menej makas na svojom. Naopak ja mam problem napredovat ked mi do toho rozpravaju ludia naokolo - strhava to moju pozornost a neviem sa sustredit na to na co potrebujem. Viem ze to nemyslia zle ani ja to nemyslim zle voci nim. Je to prirodzenee, preto to otvorene komunikujem. Pridu obdobia v zivote kedy sa ti zijde byt vytrenovany poradit si sam 💪🏻
Ahoj, chcel by som sa spýtať na tvoj názor, v prípade, že má človek závislosť na cigarete alebo žuvacom tabaku. Ako to ovplyvňuje monk mode?
Potrebujes to? Sprav si z toho variabilne pravidlo. Navyse - nasetris si na pekne oblecenie alebo nieco co dlhsie chces. Odmenis sa. Drz sa!
Dikyy aj ty sa drž
Ahoj Paťo, ako je to prosím ťa s nikotínom v monk mode ?
Ahoj paťo chcem sa spýtať ako začať meditovať prosím
robil si niekedy dychove cvicenia? tym by som zacal!
Knihy please :D
Nevieš čo mi pomôže vytrvať, lebo mi robi problém vytrvať, nejaké typy?, zmeny sú veľmi ťažké u mňa.
Urcite natoc videa ktore si spominal strasne by ma to zaujimalo
K tím pravidlám si môžem dať aj dačo také že nikdy som nečítal knihy ale chcel by som tak si nájdem čas a budem čítať kníhu aspoň chvíľku denne
Cim konkretejsi budes tym vacsia sanca ze vytrvas. Daj si presny pocet stran alebo minut denne. Kedy presne chces citat ci rano alebo vecer. Ked to nebude dost presne, tak to miestami skipnes a to nechces aby monkmode splnil svoj ucel
ale to video o knihách čo si spomínal by bolo fajn :)
Knihy určite
staci na začiatok aj 3 mesiace? :=)
Obdivujem ta, ze dokazes takto disciplinovane zit, teda v ramci niekolkomesacneho protokolu. Chcem sa opytat, ci sa citis dobre, oddychnuto. Na mna vo videu posobis unavene, vycerpane. Chapem, ze monk mode nerobis z dovodu aby si bol oddychnuty, ze je to skor nastroj ako dosiahnut ciele, ktore v profi sporte nie su lahko dosiahnutelne a musi tam ist clovek cez svoje hranice. Ale mne osobne toto vadi, nastavit si monk mode do zivota (ked nemam profi ciele), ist cez hranice. Napr. aj tvoje rameno, nebolo vysledkom toho, ze si isiel cez hranice? Ci to nie je potom az kontraproduktivne, ak sa clovek do toho tak ponori a zacykli, ze neodhadne tie spravne hranice a ide proti svojmu zdraviu/telu, de facto v konecnom dosledku ti to znemozni dosiahnutie toho ciela. A znovu dodvavam: chapem ze, v ramci profi sportu alebo ked chce byt clovek najlepsi, sa musi vediet "zahryznut". Urcite vsak zdielam a stotoznujem sa s myslienkou, ze disciplina je v beznom zivote dolezita a je uplne zlo, ked mladi ludia travia volny cas bezducho, bez cielov, v takej pohodlnej rovine a nevyuzivaju ten vagon casu co maju pre seba prospesne. Za mna preferujem zapracovat do zivota disciplinu v malych pravidlach ako cas spanku, rozne rutiny, primeranu pohybovu aktivitu, stravu, vystupovat z komfortnej zony, ale zaroven venovat dostatocny focus nielen na pracu, ale aj na rodinu, kamaratov. Pre mna by bol monk mode v tomto surovom stave moc striktny a cierno-biely. Ako stare zname ora et labora - modli sa a pracuj. Kazdy to mame ale nastavene inak a je to tak v poriadku. Ale teda obdivujem ta, co si schopny podstupovat na dosahovanie cielov. Viem, ze video bolo zrejme mierene na ludi co chcu dosiahnut nadpriemerne, najlepsie vysledky, ale nedalo mi sem napisat take moje male zamyslenie. :) Vsetko dobre Ti prajem Patryk! :)
používal si nejaké suplementy? Ak áno ktoré?
ahoj jasne! Vitaminy C, B, D, Zinok, Horcik, omega3, HMB, kreatin, arginin, protak, miestami gainer a PUMP preworkout bez kofeinu.. vsetko od nutrendu. Zatial takto a neskor opisem aj vo videu
Caves Pato...a ako si to mal s tou meditaciou?
ani burčiak?
ani burciak. Ale ked dokoncis monkmode tak si urcite daj ak ho mas rad. Alebo si daj burciak a zacni monkmode trochu neskor haha
Dal si si aj odmenu za to že si to cele dokončil? Či bolo to hlavne o procese?
poharik dobreho rumu a cigara haha. No inak ako hovorim vo videu tak striedam obdobia. Po monkmode sa viac socializujem. O tom ze ten proces ta zoceli tak o tom niet pochyb. Zistis co dokazes a ze si schopny riadit svoje emocie a konanie. Nereagujes na kazdy impulz. Chapes ako myslim nie?
@@PatrykKmet hej jasne chápem akože zhodou nahdou ešte pred tým ako si vydal toto video tak som si povedal že celý september sa zbavujem trávy a alkoholu ráno dávam studené sprchy a každý dne deň spravím niečo málo pre biznis aby som sa dostal do drivu a cigaru s rumom veľmi cením keďže mamka tieto veci predáva 😂
Co ta kava - pijem ju uz roky a vela ludi na nej funguje - mam pocit ze som viac unaveny kazdy den a kava ma za tie roky cca 15 rokov kazdy den asi 3x kavy absolutne nenabudi ani nic to somnou nerobi asi skusim vysadit kavu uvidim co to spravi... :D ale hovori sa ze kava je zdrava nie ?
ak ti mozem poradit, vysad ju na dobu neurcitu a skus pit cierny alebo zeleny caj. tie neobsahuju kofein, ale tein medzi kt. nie je skoro ziadny rozdiel :D tein sa inak viaze, cize vo vysledku inak funguje a kym sa kofein vstrebava 30-60 minut v zaludku, tak tein 6+ hodin prevazne v crevach. caj k tomu vsetkemu obsahuje este teanin, ktory znizuje/odburava stres. a ano, kava je zdrava, pokial pijes kavu a nie sprazenu plesen :)
môžem sa spýtať nevyšlo toto video aj včera 6.9 ...mne sa fakt zdá že mi včera vyskočilo
ahoj super postreh haha! Bolo von 2 minuty, mal som tam gramaticku chybu, musel som ho prerobit a nahrat nanovo 🥶 nech to mate tip top
@@PatrykKmet ja už som sa zľakol že som videl budúcnosť 😂😂
@@simonsemi3906 😄
🦾
Čo si zmenil keď si zrazu začal zarastať na tvári? Predtým si takú bradisko nemal 😀
prestal sa stale holit
Presný budík a presný bedtime. A už sme tu len my čo pracujú 12ky v nemocnici🥲
ahh no tam zo chce potom ine variabilne. Radsej sa sustredit mozno na dlzku spanku nez na presne casy 💪🏻
presne a nie len v nemocnici ale aj na zachranke... Hlavne tie nočné su zabijak..
škoda že ted už to u mě nejde. Když máš dítě, tak už jedeš father mode
nestrelil si tam tesťáčik ? :)
😃 myslis vazne svoju otazku hej?
noa :D čo je zle na TRT 😉@@PatrykKmet
@@marekstano9045 a co je dobre?
zdrava hladina testosteronu a tým spojene benefity ako pevnosť kostí, sila, vitalita, energia psychicke zdravie, libido atd :)@@PatrykKmet
joo mas pravdu. A teraz si predstav ze jeho produkciu vymaxujes prirodzene tym ze sa viac hybes, makas, spravne vyzivujes atd.. Problem je ze ludia maju prirodzene nizke hladiny lebo maju zle navyky.. su lenivi hraju sa hry, pozeraju porno, hodiny tv a vyjadruju sa mudruju na sietach.. potom tam napalia testosteron externe aby sa citili muz ejsie a rozbiju svoju vlastnu produkciu testosteronu uz celkom. Snad toto niekoho kto cita inspiruje popremyslat 💪🏻