【豆腐と一緒に食べるだけ】ぜい肉がごっそり落ちる秘訣！5選【ゆっくり解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- 40歳以上の方は特に必見です！
いろんなバリエーションで豆腐を食べて、
ダイエット効果倍増の秘訣5選のご紹介です。
【目次】
0:00:00 オープニング・霊夢が豆腐づくしのダイエット失敗例
0:01:36 本編・1.豆腐がダイエットに良い5つのポイント
0:01:52 ①たんぱく質が豊富
0:02:35 ②オリゴ糖、マグネシウム
0:03:44 ③大豆イソフラボン
0:04:18 ④レシチン
0:05:29 ⑤低カロリー低糖質
0:06:20 2.気を付けたい豆腐の食べ方
0:11:17 3.豆腐にプラスおすすめ5選
0:11:30 ①薬味
0:12:25 ②ツナ
0:13:47 ③めかぶ、オクラ
0:14:41 ④納豆
0:16:07 ⑤キムチ
0:16:57 まとめ・感想・挨拶
★お世話になっていた社長様です★
株式会社COZ（社長：TH-camrマシロンケーキさん）
coz-inc.co.jp/
★いつもありがとうございました★
★お世話になってるサイト様です★
冒頭BGM：魔王魂 maou.audio/
イラスト：イラストAC www.ac-illust.com/
写真：写真AC www.photo-ac.com/
キャラクター：nicotalk＆キャラ素材配布所 www.nicotalk.com/charasozai_kt...
★ありがとうございます★
#ゆっくり解説 #ダイエット #脂肪 - บันเทิง
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 65 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/4EsinscQCfs/mqdefault.jpg)
初めまして。
私は豆腐お好み焼きにして食べてます。
腹持ちもいいし、おいしくて最高です。
コメントありがとうございます。
お好み焼きを豆腐でですか～！
おいしいなら食べてみたいですねぇ♪
お好み焼き大好きなのにカロリーとか諸々考えると
なかなか食べれなくて控えてるんですよ（泣）
いい情報ありがとうございます！
メモ📝😊豆腐…効果的な食べ方
昔から木綿豆腐が大好きで、ゴーヤーを始めとした野菜炒めに取り入れています。
１日3食食べるなら、夜は豆腐を入れた野菜炒めやキムチ豆腐＋納豆＋エクストラヴァージンオリーブオイルを適量に摂取したら、翌朝の体調も少しずつ改善しそうですね。
魔理沙と霊夢さん、いつも新しい気付きをありがとうございます（感謝）!!
コメントありがとうございます。
ゴーヤってまだ食べたことがないので、１度は食べてみたいです！
夜のメニューがかなり健康重視した内容でいいですね～♪
こちらこそ、いつもありがとうございます！
また健康的な情報も教えてくださいね。By魔理沙・霊夢
@@saaya-egao 様へ。
ゴーヤー常食の沖縄から。
初めて食べるなら、スライスしたゴーヤーを塩水でササっと洗い水ですすぐと、苦みが取れます。
苦味が気にならないなら、スライスしたゴーヤーをサラダや野菜炒めで食べて下さい。
ゴーヤーは夏野菜でビタミンＣ豊富、更に癌予防効果の高い野菜で、夏バテ回復に効果のある食材です。豚の細切れ肉と炒めたゴーヤーの野菜炒めは豚肉の疲労回復効果とゴーヤーのW効果で、かなり良いし美味しいのでお勧めします!!
まだ暑くならない札幌から。
塩水がポイントなんですね！
健康にいいのはわかってたので、気にはしつつ苦いようだしなぁと思ってました。
苦味が取れるならぜひ食べてみます😊
いい情報ありがとうございます🎵
@@saaya-egao 様。
塩水で下処理した薄くスライスしたゴーヤーを、スライス玉ねぎとツナ缶を混ぜ＋木綿豆腐であえても美味しいですよ。
だし汁やごま油少々、お好みで醤油で味付けとかいろいろ出来ますよ。
苦味ありますが、野菜炒めなら卵混ぜたり細く刻んだ生姜をいれたら味も整い、また美味しく頂けますよ。
いつか試して見てね（マジ美味い）。。
野菜炒めチャレンジしたいですねー。
ツナも合うなら好きになれそうです‼️
豆腐……一日一食毎回1丁食べちゃってるんだぜ……体調に問題は出てないけど確かに痩せることもしてない😅
コメントありがとうございます。
1食で1丁食べるのは結構大変そうですね～。
お豆腐は大好きなので150gの小さいパックのを
よく買って食べています。
夏場は冷奴が特においしく感じる時期ですよね。
半分の量で続けてみてくださいね！