Bonjour à tous, J'ai commencé par les chaussures pieds nus car souffrais des douleurs au pieds (je ne suis pas une coureuse) et j'avais beaucoup de mal à marcher avec car je talonnais beaucoup. Il m'a fallu du temps et de la patience, maintenant je me sens beaucoup mieux. Je n'ai jamais de douleurs au niveau des pieds. J'ai constaté aussi comme vous, Florian, qu'en marchant vite il est impossible de marcher sur la pointe des pieds. Donc, j'apprends à marcher a mon rythme. J'aimerais commencer à marcher pieds nus et votre témoignage m'a donné une motivation nécessaire. La vidéo à partager. Merci beaucoup.
Pour ceux qui ont des doutes : ayant participé à la swiss peaks (ultra trail de 360 km et 25000m de D+), une concurrente canadienne (et jeune) a parcouru toute la course en five fingers ! J'avoue qu'à l'heure actuelle j'en serai incapable personnellement bien que m'y étant mis depuis un an à la chaussure minimaliste. Et j'ai vu d'autres coureurs sur 100 km en ultra trail en montagne réaliser ces courses en five fingers aussi... Et tous ceux qui pratiquent la course à pied avec la pose du pied sur l'avant et non le talon n'ont plus de problèmes de blessures. Encore faut-il lorsqu'on débute y aller très progressivement. Cela prend u temps, des mois voire des années, mais nous en sommes tous capables. Et nous avons en montagne une meilleure stabilité dans les descentes, c'est indéniable. Je vais pour ma part tenter mon 1er 100km en minimaliste cette année... après 2 ans d'entraînement !
C'est peut-être juste le nom de cette activité, qui comme tellement d'autres ne sont pas du "Made in France" :) Certains disent "running" ou "jogging" quand d'autres préfèrent "course à pied", les anglicismes sont légions, c'est comme ça. On dit bien "football" et non "balle au pied" :) et on dit bien "footballeur" et non "danseuse" ??.. (euh pardon, je m'égard, et c'est pas sympa pour les danseuses surtout). Bref, faisons-le "pieds nus" et c'est bien là l'essentiel 🙏 Belle journée à vous.
Et quand on a les pieds très sensibles ? Et douloureux ? est-ce conseillé ? Peut-être déjà marcher pieds nus ? Mais bon à savoir et essayé à mon rythme 😁🙏 en marchant au départ Ah et aussi quand on a mal aux chevilles? 😱 Que faire? Si quelqu'un sait?
@@maryloutiourtit9790Bonjour 😄 Marcher pieds nus est une activité naturelle pour votre corps. Aucune inquiétude là-dessus, elle ne vous apportera que du bien-être. Vous pouvez y aller par étape, comme simplement marcher de temps en temps dans l'herbe, puis dans la terre, pour reconnecter vos pieds aux sensations du sol. Les étirements, les massages peuvent être un bon début pour vous préparer et pour apaiser vos douleurs 😉 Il est aussi très important de renforcer vos muscles pour vous solidifier ! Bonne journée ✨
Je cours depuis 3ans. J’ai acheté mes chaussures dans un magasin spécialisé : le vendeur a commencé par tester si mon pied se posait en pro minât ion ou supination et m’a vendu des chaussures dont la semelle était biseauté : résultat: d’abord problème de tendon au genou; j’ai continué et aujourd’hui début de sciatique et kyste poplité. Merci pour cette vidéo; je pressentais ce que vous dites. La chaussure doit prend la forme du pied et non le contraire !🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Je trouve ça aberrent cette façon de penser qui consiste à dire "ça a marché pour moi ça marchera pour vous " Toutes les morphologies sont différentes, ce qui fonctionne pour sa morphologie et ses pieds ne fonctionne pas forcément pour tout le monde.. Certains préfèreront un drop minimaliste, d'autre un drop de 4mm ou de 6mm ou de 8mm... Chacun ses choix et ses préférences après de nombreux tests..
Bien dit « Gagne-fruit » ! Moi je vais opter pour le « gagne légumes »… Passionnant comme toujours, merci et bravo Florian, c’est un plaisir de t’écouter 🙏👍🏽🐬
Dès que je recommence à courir en chaussures même minimalistes..... j'attaque avec le talon et la sciatique revient Super intéressant Attention, l'ami, les médecines naturelles sont censurées en France, voir casas novas Merci pour ces révélations, vive le véritable esprit scientifique
Salut la course à pied est trop sollicitante quand on est dans un schéma de sciatique et souvent de contracture globale de la chaîne postérieure. Commence peut-être par essayer de retrouver une aisance à te tenir simplement debout, pieds nus , en variant les contraintes (pieds joints ou un pied devant l'autre, genoux légèrement pliés ou non, etc). En te fiant à tes sensations sur ce qui te fait du bien ou non. Marcher dans l'eau aussi, là encore pour réduire les contraintes et retrouver des bonnes sensations debout. Tu peux aussi travailler assis ou même allongé , pieds nus à plat au sol. Dans le même temps, marcher, en minimalistes type sandales huaraches ou Merrell glove, là encore en cherchant plus les sensations que la performance. Étirer aussi mais toujours après (et non avant) ce travail musculaire doux de postures debout et de marche. La course à pied ça sera pour plus tard et ça sera jouissif qd ton corps y sera prêt. En tout cas c'est mon vécu personnel mais chaque cas est unique evidemment
C'est très inspirant. Je vais tenter l'expérience aussi. Cela me rappel quand j'étais môme, je ne supportais pas de mettre des chaussures. Jusqu'au jour où j'ai vu des morceaux de bouteille cassée. L'imagination et la peur auront changé mes habitudes. C'est étrange comment la mémoire peut être sélective. Aussi j'avais déjà rencontré ces produits en Alaska, qui se branchent et qui permettent d'être connecté à la terre. Ils semblent que les USA soient avangardiste dans ces domaines. J'ai également vu un témoignage aussi il y a quelques années sur youtube, je ne me souviens plus du tout du lien, d'un homme qui avait résolu ses problèmes de dos en consacrant un moment de la journée en étant en contact avec la terre. Il me semble que c'était en Alaska aussi. Sinon quand je vois le prix des chaussures minimalistes, sandales reliés à la terre, c'est vraiment du foutage de gueule. J'aime bien aussi le "gagne-fruit"... Bon courage et merci pour le partage de votre expérience.
Tout d'abord merci pour ce partage, je pratiquais déjà mais sans y mettre de nom :) Si quelqu'un connaît les sandales Earth Runners, il y a 3 modèles dont la (seule) différence semble porter sur l'épaisseur de la semelle, si vous avez un retour d'expérience en terme d'utilisation/durabilité ? Merci et belle journée
Les chaussures du nouveau monde : 5 doigts, boutique de chaussures minimalistes : 5doigts.fr/54-vibram-five-fingers-homme Earth runners : www.earthrunners.com/collections/earthing-adventure-sandals Chargeur terre : www.chargeurterre.eu
Salut ! Bien joué la vidéo 👍 moi j’ai une question pour toi : je ne suis pas un coureur mais un marcheur et est ce que tu penses que une sandale minimaliste est une bonne chose pour la marche ? Parce que le mouvement n’est pas le même… aussi dans le cas où c’est bon pour la marche, quelle épaisseur choisir pour un très bon rythme sur du plat (goudron, marbre)? Toute l’année je suis soit en tongue ipanema soit claquette chaussettes du coup est ce que il me faut vraiment un temps d’adaptation pour toi si j’en achète ? Merci de m’avoir lu 😊
A bas les chronos. Avant je faisais gaffe à eux sans forcément vouloir absolument battre mes records mais ça me faisait quelque chose quand je faisais un temps pourri. Maintenant je cours pieds nus depuis un petit moment et je m'en fou complètement. Je peux faire 10km en 7min/km comme en 6min/km que ça me passe au dessus. Le plus important maintenant c'est le plaisir que j'ai retrouvé à aller courir. Je ne suis plus obligé d'aller chercher ma motivation au fin fond de nul part en me disant "pfff faut que j'y aille". Aujourd'hui je suis dans l'esprit " bon aller dans 3 jours j'y retourne, c'est long." Par contre mon corps à énormément de mal à fabriquer cette surcouche de graisse sous le pied et même après des mois à courir et marcher le plus possible pieds nus j'ai pratiquement rien et les bitume4 non lisses sont très douloureux. Je désespère car certaines personnes ont un épaississement plus important en 30 jours de marche que moi sur des mois avec quelques runs en plus de la marche... 😔
" des chaussures rudimentaires FAITES (?) en sandales" ??? Des sandales rudimentaires, mais pas tant que cela, car la matière est épaisse pour éviter de se blesser la plante des pieds en courant (car lorsque l'on marche on peut "éviter" les cailloux)
Je me pose alors cette question : pourquoi, je me suis vraiment blessée au genou, et pour rester des mois sans pouvoir reprendre la course à pieds, quand je suis passée aux chaussures minimalistes et quand j'ai commencé à attaquer avec l'avant-pied ? Je n'avais jamais voulu prendre trop d'amorti surtout pas de sorbotame, mais depuis que j'ai accepté de prendre des chaussures amortissantes avec une semelle en sorbotame en plus, que je peux recommencer à courir sans que la douleur ne devienne trop forte. Mystère. J'ai encore du mal à revenir à l'attaque par le talon (avec tous ses efforts pour ne plus le faire). J'ai toujours voulu écouter toutes les expériences mais je crois qu'il faut écouter son corps avant tout
@Toutsimplement qu'est-ce qui est trop vite ? J'avais vraiment impression d'aller progressivement. C'était vraiment difficile de ne plus attaquer du talon alors ça m'a pris entre un et deux ans
Ouaip j'ai essayé et je me suis ramassé une tendinite d'Achille bilatérale qui m'a duré 6 mois et dont j'ai cru ne jamais sortir Par ailleurs pourquoi AUCUN coureur n'utilise cette technique ? Alors je ne sais pas mais mèfi...
J'adopte l'expression "gagne-fruit". Génial 😋 et je vais expérimenter la course pieds nus, petit à petit. Merci pour toutes ces informations 🤗🍇💃☀️
Bonjour à tous,
J'ai commencé par les chaussures pieds nus car souffrais des douleurs au pieds (je ne suis pas une coureuse) et j'avais beaucoup de mal à marcher avec car je talonnais beaucoup. Il m'a fallu du temps et de la patience, maintenant je me sens beaucoup mieux. Je n'ai jamais de douleurs au niveau des pieds. J'ai constaté aussi comme vous, Florian, qu'en marchant vite il est impossible de marcher sur la pointe des pieds. Donc, j'apprends à marcher a mon rythme. J'aimerais commencer à marcher pieds nus et votre témoignage m'a donné une motivation nécessaire. La vidéo à partager. Merci beaucoup.
Pour ceux qui ont des doutes : ayant participé à la swiss peaks (ultra trail de 360 km et 25000m de D+), une concurrente canadienne (et jeune) a parcouru toute la course en five fingers ! J'avoue qu'à l'heure actuelle j'en serai incapable personnellement bien que m'y étant mis depuis un an à la chaussure minimaliste. Et j'ai vu d'autres coureurs sur 100 km en ultra trail en montagne réaliser ces courses en five fingers aussi... Et tous ceux qui pratiquent la course à pied avec la pose du pied sur l'avant et non le talon n'ont plus de problèmes de blessures. Encore faut-il lorsqu'on débute y aller très progressivement. Cela prend u temps, des mois voire des années, mais nous en sommes tous capables. Et nous avons en montagne une meilleure stabilité dans les descentes, c'est indéniable. Je vais pour ma part tenter mon 1er 100km en minimaliste cette année... après 2 ans d'entraînement !
Merci pour ce commentaire éclairé !
Beau reportage, Merci ! C'est tellement évident ; revenons à l'essentiel 😉 Bien à vous
Pourquoi écrire "barefoot" quand on peut écrire "pieds nus" ?
C'est peut-être juste le nom de cette activité, qui comme tellement d'autres ne sont pas du "Made in France" :)
Certains disent "running" ou "jogging" quand d'autres préfèrent "course à pied", les anglicismes sont légions, c'est comme ça.
On dit bien "football" et non "balle au pied" :) et on dit bien "footballeur" et non "danseuse" ??.. (euh pardon, je m'égard, et c'est pas sympa pour les danseuses surtout).
Bref, faisons-le "pieds nus" et c'est bien là l'essentiel 🙏
Belle journée à vous.
Et quand on a les pieds très sensibles ? Et douloureux ? est-ce conseillé ? Peut-être déjà marcher pieds nus ?
Mais bon à savoir et essayé à mon rythme 😁🙏 en marchant au départ
Ah et aussi quand on a mal aux chevilles? 😱 Que faire? Si quelqu'un sait?
@@maryloutiourtit9790 bonjour
c'est comme la loi de l'hormése .
adaptabilité à son rythme pas celui des autres 😉
Pour l’algorithme…
@@maryloutiourtit9790Bonjour 😄 Marcher pieds nus est une activité naturelle pour votre corps. Aucune inquiétude là-dessus, elle ne vous apportera que du bien-être. Vous pouvez y aller par étape, comme simplement marcher de temps en temps dans l'herbe, puis dans la terre, pour reconnecter vos pieds aux sensations du sol. Les étirements, les massages peuvent être un bon début pour vous préparer et pour apaiser vos douleurs 😉
Il est aussi très important de renforcer vos muscles pour vous solidifier !
Bonne journée ✨
Superbe reportage qui apporte les réponses sur la course à pied PIEDS NUS, anti sciatique + earthing
Titre aguicheur, mais vidéo pleine de bonnes informations, sources, j’ai bien fait de cliquer !
un pouce pour gagne-fruit :)
En minimalistes depuis bientôt 10 ans : dans le sport, la rando comme dans le quotidien
Je cours depuis 3ans. J’ai acheté mes chaussures dans un magasin spécialisé : le vendeur a commencé par tester si mon pied se posait en pro minât ion ou supination et m’a vendu des chaussures dont la semelle était biseauté : résultat: d’abord problème de tendon au genou; j’ai continué et aujourd’hui début de sciatique et kyste poplité. Merci pour cette vidéo; je pressentais ce que vous dites. La chaussure doit prend la forme du pied et non le contraire !🙏🏽🙏🏽🙏🏽
D'autant que ni la pronation ni la supination sont des problèmes en soi juste des particularités.
Je trouve ça aberrent cette façon de penser qui consiste à dire "ça a marché pour moi ça marchera pour vous "
Toutes les morphologies sont différentes, ce qui fonctionne pour sa morphologie et ses pieds ne fonctionne pas forcément pour tout le monde.. Certains préfèreront un drop minimaliste, d'autre un drop de 4mm ou de 6mm ou de 8mm... Chacun ses choix et ses préférences après de nombreux tests..
Que chacun ait des préférences ok. Par contre la biomécanique est la meme pour tout le monde.
Bien dit « Gagne-fruit » !
Moi je vais opter pour le « gagne légumes »…
Passionnant comme toujours, merci et bravo Florian, c’est un plaisir de t’écouter 🙏👍🏽🐬
Très intéressant. Merci.Je vais essayer.
Excellent... Gratitude 🙏
Génial
ca marche aussi pour les problèmes de lombaires?
Dès que je recommence à courir en chaussures même minimalistes..... j'attaque avec le talon et la sciatique revient
Super intéressant
Attention, l'ami, les médecines naturelles sont censurées en France, voir casas novas
Merci pour ces révélations, vive le véritable esprit scientifique
Salut la course à pied est trop sollicitante quand on est dans un schéma de sciatique et souvent de contracture globale de la chaîne postérieure. Commence peut-être par essayer de retrouver une aisance à te tenir simplement debout, pieds nus , en variant les contraintes (pieds joints ou un pied devant l'autre, genoux légèrement pliés ou non, etc). En te fiant à tes sensations sur ce qui te fait du bien ou non. Marcher dans l'eau aussi, là encore pour réduire les contraintes et retrouver des bonnes sensations debout. Tu peux aussi travailler assis ou même allongé , pieds nus à plat au sol. Dans le même temps, marcher, en minimalistes type sandales huaraches ou Merrell glove, là encore en cherchant plus les sensations que la performance. Étirer aussi mais toujours après (et non avant) ce travail musculaire doux de postures debout et de marche. La course à pied ça sera pour plus tard et ça sera jouissif qd ton corps y sera prêt.
En tout cas c'est mon vécu personnel mais chaque cas est unique evidemment
Cet explorateur avait une sciatique dû à une hernie discale?
Bonjour á tous...:) Cela fait maintenant 15 ans que je marche tous les jrs pieds nues dans mon Îles et je me sent très bien.. Namaste. !!
super interessant merçi
C'est très inspirant. Je vais tenter l'expérience aussi. Cela me rappel quand j'étais môme, je ne supportais pas de mettre des chaussures. Jusqu'au jour où j'ai vu des morceaux de bouteille cassée. L'imagination et la peur auront changé mes habitudes. C'est étrange comment la mémoire peut être sélective.
Aussi j'avais déjà rencontré ces produits en Alaska, qui se branchent et qui permettent d'être connecté à la terre. Ils semblent que les USA soient avangardiste dans ces domaines.
J'ai également vu un témoignage aussi il y a quelques années sur youtube, je ne me souviens plus du tout du lien, d'un homme qui avait résolu ses problèmes de dos en consacrant un moment de la journée en étant en contact avec la terre. Il me semble que c'était en Alaska aussi.
Sinon quand je vois le prix des chaussures minimalistes, sandales reliés à la terre, c'est vraiment du foutage de gueule.
J'aime bien aussi le "gagne-fruit"...
Bon courage et merci pour le partage de votre expérience.
Tout d'abord merci pour ce partage, je pratiquais déjà mais sans y mettre de nom :)
Si quelqu'un connaît les sandales Earth Runners, il y a 3 modèles dont la (seule) différence semble porter sur l'épaisseur de la semelle, si vous avez un retour d'expérience en terme d'utilisation/durabilité ?
Merci et belle journée
Les chaussures du nouveau monde :
5 doigts, boutique de chaussures minimalistes : 5doigts.fr/54-vibram-five-fingers-homme
Earth runners : www.earthrunners.com/collections/earthing-adventure-sandals
Chargeur terre : www.chargeurterre.eu
je cours avec mes chaussures de boxe et c'est merveilleux
Salut, est-ce que tu as une idée de l'effet d'une course sur l'avant du pied avec une chaussure qui amortie ? super vidéo !
Du mal à croire qu'à terme sans amortie ...
Salut ! Bien joué la vidéo 👍 moi j’ai une question pour toi : je ne suis pas un coureur mais un marcheur et est ce que tu penses que une sandale minimaliste est une bonne chose pour la marche ? Parce que le mouvement n’est pas le même… aussi dans le cas où c’est bon pour la marche, quelle épaisseur choisir pour un très bon rythme sur du plat (goudron, marbre)? Toute l’année je suis soit en tongue ipanema soit claquette chaussettes du coup est ce que il me faut vraiment un temps d’adaptation pour toi si j’en achète ? Merci de m’avoir lu 😊
Oui c'est mieux. Moi j'ai des chaussures minimalistes et dès que le terrain lenoermet je marche pieds nus. Dans la boue un regal.
A bas les chronos. Avant je faisais gaffe à eux sans forcément vouloir absolument battre mes records mais ça me faisait quelque chose quand je faisais un temps pourri.
Maintenant je cours pieds nus depuis un petit moment et je m'en fou complètement. Je peux faire 10km en 7min/km comme en 6min/km que ça me passe au dessus. Le plus important maintenant c'est le plaisir que j'ai retrouvé à aller courir. Je ne suis plus obligé d'aller chercher ma motivation au fin fond de nul part en me disant "pfff faut que j'y aille". Aujourd'hui je suis dans l'esprit " bon aller dans 3 jours j'y retourne, c'est long."
Par contre mon corps à énormément de mal à fabriquer cette surcouche de graisse sous le pied et même après des mois à courir et marcher le plus possible pieds nus j'ai pratiquement rien et les bitume4 non lisses sont très douloureux. Je désespère car certaines personnes ont un épaississement plus important en 30 jours de marche que moi sur des mois avec quelques runs en plus de la marche... 😔
J adore marcher pieds nus et être relié à la Terre ! c'est bon d'être à la masse !! ça détend grave 😀
Faut absolument que je m'y mette.
" des chaussures rudimentaires FAITES (?) en sandales" ???
Des sandales rudimentaires, mais pas tant que cela, car la matière est épaisse pour éviter de se blesser la plante des pieds en courant (car lorsque l'on marche on peut "éviter" les cailloux)
👍
Je me pose alors cette question : pourquoi, je me suis vraiment blessée au genou, et pour rester des mois sans pouvoir reprendre la course à pieds, quand je suis passée aux chaussures minimalistes et quand j'ai commencé à attaquer avec l'avant-pied ? Je n'avais jamais voulu prendre trop d'amorti surtout pas de sorbotame, mais depuis que j'ai accepté de prendre des chaussures amortissantes avec une semelle en sorbotame en plus, que je peux recommencer à courir sans que la douleur ne devienne trop forte. Mystère. J'ai encore du mal à revenir à l'attaque par le talon (avec tous ses efforts pour ne plus le faire). J'ai toujours voulu écouter toutes les expériences mais je crois qu'il faut écouter son corps avant tout
@Toutsimplement qu'est-ce qui est trop vite ? J'avais vraiment impression d'aller progressivement. C'était vraiment difficile de ne plus attaquer du talon alors ça m'a pris entre un et deux ans
Ouaip j'ai essayé et je me suis ramassé une tendinite d'Achille bilatérale qui m'a duré 6 mois et dont j'ai cru ne jamais sortir
Par ailleurs pourquoi AUCUN coureur n'utilise cette technique ?
Alors je ne sais pas mais mèfi...
ca c’est quand on veut aller trop vite dans la transition.il faut etre patient, et humble, courir moins vite, moins longtemps...