@@피지크 팔이 들린 포지션에서는 기본적으로 견관절에도 붙어있는 장두가 푸쉬다운 계열 운동에 비해 많이 늘어나서 힘을 먼저 받아서 장두 타깃 운동이라고 하는게 국룰로 알고있습니다 외국 유튜버들 중에서도 오버헤드 동작이 외측두 타깃이라고 하는 사람은 한 명도 못 봐서 의아해서 댓글 남겼습니다!ㅎㅎ 오버헤드 동작해서 외측두도 푸쉬다운 동작보다 잘 컸다는 연구결과도 있지만 그 연구도 기본적으로 장두에서 더 효과가 컸다고 하기도 하구요.. 덜 늘려놓고 단축과부하에 집중하면 외측두에 부하 걸린다고 하셨는데 오버헤드 동작 자체가 장두를 최대한으로 늘린 동작인데 덜 늘려놓고 한다는게 이해가 안 가서요!
2020년쯤 내추럴보디빌딩 기반의 유튜버가 많이 늘면서 시청자들이 피로해지거나 반감가질 것을 우려해 강조할 땐 강조하고 물러설 땐 물러서는게 필요하다고 생각해왔습니다. 아마도 약물 보디빌딩 좋아하시는 분들한텐 여전히 지나치게 내추럴 외치는 사람으로 보였을 수도 있을거 같네요.
형님 정치에도 극우와 극좌가 있다면 대중들한테 초창기 형님.이미지는 극 내추럴 쪽으로 시청자는 알고있을껍니다 (약물사용자 적폐라고 주장) 실제로 주장은 안했지만 늬양스다 한동안은 그런쪽으로 받아들임 저도 오래동안 자세하게 보니 아닌거 알았지만.. 형님 영상 찍먹하면.. 오해하기 충분할듯합니다
국내 파나타는 어지간하면 개좋은데, 솔직히 그게 머신 차이보다 관리 차이임. 해머는 요즘 동네 헬스장에도 들여올만큼 흔하고 그만큼 리퍼도 많고 가격이 (상대적으로) 저렴해서 관리도 신경을 안씀. 파나타는 존나비싸서 헬장에서 목숨걸고 관리하죠 에이블짐만봐도 벨트도못끼게하는데. 그래서 더 좋은것도 있음
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
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어깨로 축구해도 될 것 같습니다 형ㄴ님
저의 워너비 몸 입니다.. 항상 잘 챙겨봅니당
더이상의 부상 없이 좋은 결과 있기를 바랍니다 😊
김승현선수님은 꾸준히 차곡차곡 본인의 스토리를 쌓아가면서 빛을 본 케이스라 정말 리스펙하고 대단하다 생각함.
감사합니다🫡
우와~김승현 프로님의 어께운동과
총총 프로님 어께운동이 거의 같은 날 올라오니
이미 제 어께에 성장통이 오는 느낌입니다😊
요즘 이런저런 부상이 많으셨었네요ㅠㅠ
항상 아프시지 않고 베스트 컨디션이길 바랍니다~ 화이팅입니다~❤
18:30 김승현과 차은우는 취향차이 skrr
15:37 오버헤드 동작들은 기본적으로 외측두가 아니라 장두 타겟 아닌가요?
잠시 코칭해준 도겸이 말로는 외측두라고 하네요. 물론 어떻게 수행하냐에 따라 달라진다고 봅니다. 덜 늘려놓고 단축과부화에 집중라면 장두보다는 외측두에 부하가 더 실리는게 맞는것 같네요
반대로 어떤 이유로 장두타겟이라고 생각하시는지 설명해주시면 보는 분들이 헷갈리지 않으실거 같습니다
@@피지크 팔이 들린 포지션에서는 기본적으로 견관절에도 붙어있는 장두가 푸쉬다운 계열 운동에 비해 많이 늘어나서 힘을 먼저 받아서 장두 타깃 운동이라고 하는게
국룰로 알고있습니다
외국 유튜버들 중에서도 오버헤드 동작이 외측두 타깃이라고 하는 사람은 한 명도 못 봐서 의아해서 댓글 남겼습니다!ㅎㅎ
오버헤드 동작해서 외측두도 푸쉬다운 동작보다 잘 컸다는 연구결과도 있지만 그 연구도 기본적으로 장두에서 더 효과가 컸다고 하기도 하구요..
덜 늘려놓고 단축과부하에 집중하면 외측두에 부하 걸린다고 하셨는데 오버헤드 동작 자체가 장두를 최대한으로 늘린 동작인데 덜 늘려놓고 한다는게 이해가 안 가서요!
저도 도겸이한테 조언받았을 때 말씀하신 논리대로 생각해서 의아했는데 이번주에 만나서 다시 의견 나눠볼게요.
장두가 맞을겁니다 ㅎ
시우 로테이션으로 달려보겠습니다🔥
역시 일요일은 승현이 형님이쥐
요즘 제일 재밌게ㅐ 보고 있는 헬스 유튜버입니다 형님 파이팅하세요
하루볼륨보다 일주일 길게는 한달의 볼륨이 중요하다고 봅니다
우와 ~~~ 가만히 계시는데도 엠보싱이 그냥 ~~ 우와~~~~
와 운동꿀팁오진다. 피티가필요없어
Great one 👍👏💪
오늘 조명떄문인가요? 더 멋있어 보여요!!
영감받고가요
김.승현 화이팅
와..삼각근..성게알..멍게알..와
행님 후면어깨 어디가 잘못된거아닙니까 ㅋㅋㅋ OHP할때 어깨 사이즈 미쳤네요
역시 형님은 나이를 거꾸로 먹고 계십니다
본세트 2세트 전에는 웜엄으로 3-4세트 정도 하시나요?
네 적게는 2세트할 때도 있지만 보통 3세트 정도합니다
하이브로 올해도 고마웠어 ㅎㅎ
14:25 siuuuuu❤❤
항상 잘보고있습니다
최초한진 유튜브 최신영상에서 입으신
회색스웻팬츠랑 검정나시 정보 알수있을까욧
후드집업은 렉토인거 같네요
하의 덤브스트럭, 슬리브리스 에임레온도르 입니다!
1-2년 말씀 하셨는데 임ㅈㅇ선수는 6개월만에 근육량 체중 엄청 올렸는데 가능할까요?
루틴에 ohp만 웜업 2세트라고 나와있는데 ohp제외하고는 바로 본세트 들어가시는건가요?
본 세트 2 (+ 웜업 2 ) 입니다 - PD 드림
@ 머신 숄더프레스나 사레레도 웜업을 하시고 본세트를 들어가시는건가요?
웜업은 첫 종목 전에만 합니다
비시즌동안에는 체지방 몇퍼 유지 하시나요?
이제까지는 유지한다는 생각보단 계속 올리려고 노력했습니다만, 이번에는 10%초반을 유지해보려고 마음은 먹고 있습니다.
나름 오랜 구독자입니다.
내추럴만 지나치게 주장하면 거부감을 갖게 된다는 말씀을 하셨는데요~
어찌보면 승현형님이 지나치게(?) 내추럴을 주장하신 분 중에 한 분이라고 생각했습니다.
그런데 이번에 가치관에 바뀌신 건지, 제가 오해를 한 건지..ㅎㅎ
2020년쯤 내추럴보디빌딩 기반의 유튜버가 많이 늘면서 시청자들이 피로해지거나 반감가질 것을 우려해 강조할 땐 강조하고 물러설 땐 물러서는게 필요하다고 생각해왔습니다. 아마도 약물 보디빌딩 좋아하시는 분들한텐 여전히 지나치게 내추럴 외치는 사람으로 보였을 수도 있을거 같네요.
형님 정치에도 극우와 극좌가 있다면
대중들한테 초창기 형님.이미지는
극 내추럴 쪽으로 시청자는 알고있을껍니다 (약물사용자 적폐라고 주장) 실제로 주장은 안했지만 늬양스다 한동안은 그런쪽으로 받아들임
저도 오래동안 자세하게 보니 아닌거 알았지만..
형님 영상 찍먹하면.. 오해하기 충분할듯합니다
약물근절이라는 메시지를 담았으니 피상적으로 많은분들께서 진영논리로 판단한것이 어찌보면 당연하다고 볼 수 있겠습니다.
어쨌든 고민거리임에 틀림없습니다.
혹시 짐레코머신은 어떤지 알수잇으가요?? 요즘들어서 헬스장에 많이 들어오더라고요 ㅎㅎ
아주 좋은 회사입니다
승현님 비시즌 하루 몇끼드시나요?
다섯끼 챙기려고 노력하는 편입니다!
형님 쥐뤼십니다.
나시 정보 궁금합니다
RECTO 제품입니다
짐워크 어플로 루틴 사용하고있어요!! 선수님 혹시 업데이트 해주실 의향 있으신가욥?
네 곧 배포예정입니다
@@피지크 언제용? ㅠㅠㅠ
이미 만들어는 놨는데 영 맘에 안들어서 계속 수정중입니다
@@피지크 흑흑 기다리고 있겠습니다!...
행님 바지 무슨제품인교😮
RBW제품입니다
@@피지크 감사합니다
14:07 Siuuuuuuiuu
머신티어리스트 오랜만에 컨텐츠로 세분화해서 가시죠 승현님 😂
주당 30세트 ㄷㄷㄷ...
파나타 거품낀거 동감. 몇몇 유튜버들이 본인 헬스장 홍보목적으로 너무 극찬을 해서 좋은브랜드는 맞지만서도 과도하게 명품이미지가 박힌거같아요
그래도 a급이긴 하죠
프라임이 운동감으로는 최고
등머신 한정 고뜨
국내 파나타는 어지간하면 개좋은데, 솔직히 그게 머신 차이보다 관리 차이임.
해머는 요즘 동네 헬스장에도 들여올만큼 흔하고 그만큼 리퍼도 많고 가격이 (상대적으로) 저렴해서 관리도 신경을 안씀.
파나타는 존나비싸서 헬장에서 목숨걸고 관리하죠 에이블짐만봐도 벨트도못끼게하는데. 그래서 더 좋은것도 있음
프리웨이트나 머신을 가지고 싸우는 시간에 쇠 한번 더 당기는 게 진짜 헬스인이지.
전체적으로 몸 사이즈가 커졋습니다 오랜구독자로써 과거 몸이랑 비교하면 사이즈커진게 눈에 보여요
이번 컨텐츠에선 회복기간에 대한 이야기 꼭 가져가자...
파나타의 장점은 원판제거의 용이함 인듯
나시 어디제품인가요???
렉토 제품입니다
@ 감사합니다!
7:25 니트 정보좀줘 형
노이스(noice) 제품입니다
@ 존나 친절해 사랄해
어깨 진짜 뭐냐 개크네 ㄷ ㄷ
시간이 너무 빠릅니다😢
미리 메리크리스마스입니다
가슴이 왜케 커요. 커도 너무 큰데?
혹시 나이가….?
87년생 38입니다
48초전 1등!
근데 아이러니하게도 한국 공룡한테는 지셨는데 외국에서 프로를 따셨네요 신기할 따름입니다
가슴 으흐흐 파이즈리 으흐흐
승현선수님 여쭤볼게있어서 이렇게 댓글 남깁니다! 제가 똑같은 부위를 주 3회씩 2분할 루틴을 하고있는데 부위당3세트4종목씩하는데 제가 느끼기엔 과하지않은거같아서 괜찮은거같은데 승현선수님 생각이 궁금합니다!
본인이 해보고 회복이 안되면
줄이던가 하면돼요
자기의 타고난 회복력
자기가 겪고있는 영양 휴식(수면)의
틀 안에서
볼륨과 운동휴식일을 줄여도보고 늘려도보고 직접해봐야해요
분할도 늘려도보고 줄여도보고
분할이 변함에 따라 세트수도 줄여도보고 늘려도보고
“직접”해봐야합니다
분할 및 루틴은 인터넷에도 많이나와있으니
“직접”해보시면 됩니다
@ 감사합니다 :)
@@우맨2
💪🏻💪🏻
18:28 형님 저는 닝닝이요.
나도 에스파 에이스는 닝닝이라고 생각
약했누
형님 한 2년묵히고 대회뛰시죠.
마음같아선 그러고 싶지만 삼형제 엔딩을 위해 내년에 같은 대회 나가기로 해서요