VÜCUT GELİŞTİRME-İLERİ PROGRAM BÖLÜM 6

Vücut geliştirme serimizin 6. Bölümünde 3 e bölünmüş antrenman programını 1 incisini paylaşıyorum umarım faydalı olur iyi antrenmanlar.
✔️TESTOTAYLANKEDİYAKIYOR👉 l24.im/bIH9 ✔️Spora yeni başlayan 👉✔️👉 l24.im/bIH9 ✔️Spora yeni başlayan 👉 • MİLLİ TAKIMA SEÇİLEN M... ✔️Spora yeni çalışma 3.Bölüm👉 • SPORA YENİ BAŞLAYANLAR...
--
Merhaba. Ben İrfan Güneş. 5. Kademe Teknik Direktör, Milli Sporcuyum. 15 yaşımdan itibaren atletizm ve kitap ile başlayan spor hayatıma yaklaşık 40 yıldır vücut geliştirme ve fitness sporu ile devam ediyorum. Çok şiddetli bir vücut geliştirme sporu benim için bir yaşam biçimidir. Vücut Geliştirme sporunu aynı zamanda antrenör ve spor salonu işletmecisi olarak da yapmaktayım. Bu uzun spor yaşamımda edindiğim teorik ve pratik bilgi birikimi deneyimlerimi daha geniş kitlelere aktarabilmek için youtube kanalımı değiştirdim. TH-cam kanalımda; Spor sohbetlerinde vücut geliştirme / fitness konularına değinirken, sporcu sağlığı, sporcu ürünleri, beslenme ve antrenman sistemleri gibi, sporcular, akademisyenler ve teknik kişiler ile söyleşiler yaparak sizlere faydalı olmaya devam etmektedir.

[@ertugrulonur194]

Güzel içerik teşekkürler.

[@herogencfb]

Faydali bilgiler 🎉

[@islamasil7017]

👍

[@Aslanakbey1576]

Hocam göğüs için 4 hareket tek verdiniz yalnış saymadiysam. Yeterli olur mu acaba? Diğer bölge videoları ne zaman gelecek hocam ?

[@pisikolik]

Eğer tükenişe gidersen gayet yeterlidir bundan sonrası kas hasarı bırakır tükenişe gitmezsen bu çöp antrenman hacmine dönüşür

[@10Heisenberg10]

Hocam triceps pushdownla rope push down arasındaki fark nedir?

[@irfanguneshoca]

İkisi de aynı bölgeyi çalıştırır ama push down pres hareketidir çok daha ağır kilo ile çalışılabilir ve eller sabittir,rope push down ise çok ağır kilo ile çalışılmaz ve eller sabit değildir, eller yukarıda birbirine yakın aşağıda birbirinden uzaklaşır bu da diğer harekete göre adaleyi farklı açıdan çalıştırır,aradaki farklar budur.Sevgiler.