跑動一生：港隊女跑手 X 新手入門篇🏃‍♀️🏃🏻｜港隊跑手 跑步貼士懶人包 個個都跑唔通個個都識跑｜心臟病人跑步貼士 三高病人跑步貼士｜屈旨盈 心臟科專科 謝德新醫生｜

【跑動一生：港隊女跑手 X 新手入門篇】
跑步高手在民間！但係咪真係跑得啱？首集「跑動一生」請嚟熱愛跑步嘅心臟科專科謝德新醫生同香港現役女子長跑運動員、又有讀過運動科學嘅 Crystal 屈旨盈！佢哋一齊解答咗唔少新手跑友嘅迷思，例如「跑得越快越好？」「跑得快燒脂快？」。仲有喎，有心臟病，例如心房顫動嘅患者又跑唔跑得？
謝德新醫生話，美國心臟病協會(AHA)建議，每星期做五次大約半個鐘嘅中等強度運動。不過一定要留意住自己嘅身體情況，特別係三高、冠心病嘅人等，睇住自己嘅跑步節奏，循序漸進慢慢加。喺得到運動益處嘅同時，又唔會加重心臟負荷。想知仲有咩貼士就快啲去片啦～
00:00 當謝德新醫生幸運遇上Crystal屈旨盈
00:59 如何計算運動目標心跳
02:00 跑得快等於好？
02:54 運動手錶監測心跳有無用？
04:40 ITB症候群及預防貼士
05:50 Crystal帶你熱身！
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[@nathanchan6409]

多謝謝醫生同Crystal,拍得好好👍🏼

[@MedcastingHK]

啲跑步貼士係咪好正呢！

[@user-bh1ux4hy9j]

很開心香港現在有幾位傑出女青年運動員，紫盈、卓寜、海潮等等，準備衝擊現一姊貞之香港🇭🇰記綠，希望下月香港馬拉松在十里、半馬和全馬有新記錄出現。
註：男子組黃尹雋秘密練兵，低調是對的，在自己地方破香港記綠多光榮；小魏、啓樂、志堅和一眾跑手向2.18.00-2.28.00目標衝刺。

[@MedcastingHK]

係呀，Crystal同好多香港跑手都好值得支持㗎！

[@mattyip]

恕我直言，如果個腦有問題應該去睇下腦科，唔好睇心臟科