האם שמן mct בריא, שמן MCT, טריגליצרידים בינוניות שרשרת, שמן mct יתרונות, סגולות שמן mct חסרונות
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- האם שמן mct בריא, שמן MCT, טריגליצרידים בינוניות שרשרת, שמן mct יתרונות, שמן mct חסרונות, יתרונות של שמן MCT. טריגליצרידים שרשרת בינונית (Medium chain triglycerides או בקיצור: MCT) הם אסטרים של חומצות שומן עם 6 עד 12 שרשראות אטומי פחמן. מטבע הדברים, הם מופיעים במקורות שונים; הרכבם והפעילות הביולוגית שלהם קשורים למקור ולתהליך מיצוי. הגודל המולקולרי של שמן MCT מאפשר מסלולים מטבוליים ייחודיים וקצב ייצור אנרגיה, מה שהופך את שמן MCT למזון פונקציונלי בעל ערך גבוה. סקירה זו מפרטת את הפוטנציאל של שמן MCT. בעוד שישנם הרבה וויכוחים לגבי תפקידו של שמן MCT בבריאות ובריאות האדם, יש מידע מוגבל על דרישות יומיות, השפעה על קבוצות אוכלוסייה ספציפיות והשפעות של צריכה ארוכת טווח. מה ההבדל בין שמן קוקוס לשמן mct, סגולות שמן mct, שמן mct תופעות לוואי.
קובי עזרא Ph.D, לאתר: diet2all.net
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: / kobisport
לדף הפייסבוק: / diet2all
להתרשם ממטופלים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, קישור: • דיאטת קובי עזרא, דיאטה...
התרשמו ממטופלים שהיו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All קישור: • סוכרת סוג 2, איך להברי...
מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף בשיטת Diet2All קישור: • פיתוח גוף בבית, מפתחי ...
לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8.00 עד 13.00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות הסרטון.
#MCT #שמןMCT #טריגליצרידיםבינוניותשרשרת #קוביעזרא #דיאטה
שמן mct ערכים תזונתיים,טריגליצרידים בינוניות שרשרת,טריגליצרידים בשרשרת בינונית,שמן mct חסרונות,שמן mct מומלץ,שמן MCT,שמן mct מה זה,שמן mct יתרונות,האם שמן mct בריא,קובי עזרא,Medium chain triglycerides,שמן קוקוס,mct oil,קטו-אויל.
יש צורך להשתמש בחגורה בתרגילים כמו בנץ ולחיצת כתפיים זה יגרום להרים יותר?
להרים יותר לדעתי לרוב לא . . . ולמרות זאת חגורת הרמה יכולה להיות כלי מועיל למתאמנים רציניים המעוניינים להתחזק. לבישה נכונה של חגורה משפרת את הלחץ התוך-בטני, מתורגמת לפלג גוף עליון קשיח יותר, ביטחון רב יותר עם עומסים כבדים ויכולת להרים 10-15 אחוז יותר משקל בתרגילים מורכבים.
יש לך המלצה לקישור טוב לשמן?
מה ההבדל בין c8 c10.c12
במקרה של מולקולות שומן, הזנבות עשויים מפחמן. C8, C10 ו-C12 MCTs מקבלים את שמותיהם ממספר הפחמנים בזנבותיהם (8, 10 ו-12). ההבדל הזה באורך הזנב נותן לכל MCT יתרונות מיוחדים. איזה מהם הכי מתאים לך תלוי ביעדים שלך. למשל ה- C8: מאיץ האנרגיה, ה-C10: התופעה האנטי-פטרייתית, וה-C12: הכוח האנטי-מיקרוביאלי...
זה בסדר להשאיר את החגורה בין הסטים?
בנוסף אציין שנראה שהשפעותיה של חגורת האימונים בולטות ביותר כאשר מרימים לפחות 80 אחוז מ-1RM. למרות היתרונות, לחגורה יש גם חסרונות, ועליכם לדעת מתי וכיצד להשתמש בה. אחרת, חגורה עלולה להפריע יותר ממה שהיא עוזרת. ובקשר לשאלתך: אם אתה לובש את החגורה שלך בצורה נכונה באימון, אז אתה צריך להוריד אותה בין הסטים שלך כי זה לא נוח פשוט לבלות בה.
@@kobiezra איזה חסרונות יש לחגורה?
לטרשת נפוצה השמן יכול לעזור?
שיפורים בהליכה ושיווי המשקל בחולי טרשת נפוצה לאחר טיפול בשמן קוקוס ואפיגאלוקטצ'ין גלאט. מחקר: pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2023/fo/d2fo02207a
@@kobiezra
מזה?אפיגאלוצ'ין?
מה לדעתך המינון להמליץ לאדם בריא?
הדבר תלוי במצב ובמטרה גם כשמדובר באדם בריא :-) בכל אופן שמן MCT משלים לרוב יש לקחת במינונים של 15 עד 20 מ"ל. אני צורך אותו (לא כל יום) בכמות של 3-4 כפות עקב הכנת עוגיות שיבולת שועל. לא מומלץ כמקור היחיד לשומן בתזונה מכיוון ששמן MCT אינו מכיל את כל חומצות השומן החיוניות הדרושות לבריאות טובה. ולמרות ששמן MCT בטוח בדרך כלל, ישנם סיכונים ואמצעי זהירות שיש לקחת בחשבון.
אני נראה לי אקח כפית בקפה.
היחידי בארץ שמשווקו זה אומגה גליל..וגם מחירו זול יחסית לחול..מה דעתך על כך?
@@eladmargalit45 מה פירוש מחיר זול יחסית? (כמה זה עולה? ומה כמות התכולה במארז?)...
@@kobiezra
ללילטר 55 שקל.. שבחול בקבוק עולה 28 דולר
So handsome, take the shirt off 😅
Thanks for the compliment :-)