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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- 이 명상은 에너지 감각을 통해 의식을 확장하는 깊이 있는 여정을 안내합니다.
도입부는 현대인의 제한된 의식 상태를 설명하며 시작합니다.
늘 반복되는 생각,말,행동패턴에 의해 우리 자신에 대한 자신감이 약해져 있는 상황에 우리 안에 더 넓은 의식의 차원이 존재함을 알립니다.
이어서 우주의 모든 것이 진동이라는 과학적 관점을 제시하며, 생각(베타파 13-30Hz), 감정(알파파 8-13Hz), 그리고 더 미세한 에너지 영역(세타파 4-8Hz, 델타파 0.5-4Hz)의 진동수 차이를 설명합니다.
이를 통해 진동수가 낮아질수록 의식이 더 깊어지고 확장된다는 원리를 이해할 수 있게 해서 에너지를 따라가다보면 마치 물이 계곡에서 강,바다로 가듯이 우리의 의식도 우주로까지 확장될 수 있슴을 알립니다
명상은 크게 세 단계로 구성됩니다:
첫 번째 단계는 전신 진동입니다. 서서 발바닥부터 시작하여 골반, 상체로 이어지는 물결 같은 움직임을 통해 몸 전체의 에너지를 활성화합니다. 이는 미세한 에너지를 느끼기 위한 준비 과정입니다.
두 번째 단계는 앉아서 진행하는 호흡과 에너지 감각 단계입니다. 호흡을 통해 의식을 안정시킨 후, 손끝의 미세한 에너지 감각부터 시작하여 점차 손바닥, 팔, 가슴, 전신으로 에너지 감각을 확장해 나갑니다. 각 부위에서 느껴지는 따뜻함, 진동, 맥동 등 다양한 에너지 감각을 섬세하게 안내합니다.
마지막 단계는 의식의 단계적 확장입니다. 먼저 피부 경계를 넘어 한 뼘 정도의 거리로 의식을 확장하고, 점차 방 전체, 건물 전체, 주변 자연, 하늘,지구를 거쳐 우주로 확장됩니다.
전체 명상은 약 8분 동안 진행되며, 부드러운 배경 음악과 함께 충분한 체험 시간을 제공합니다. 마무리 단계에서는 확장된 의식 상태를 일상으로 가져갈 수 있도록 안내하며, 이러한 경험이 일상에서도 언제든 가능함을 상기시킵니다.
의식의 확장으로 우리는 무한한 창조성과 문제해결력을 얻을 수 있습니다
이 명상의 특징은 과학적 설명과 시적 비유를 조화롭게 사용하여, 추상적일 수 있는 의식 확장의 개념을 구체적이고 체험 가능한 방식으로 안내한다는 점입니다. 또한 단계적이고 점진적인 진행으로 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다.
#자기계발 #명상 #의식확장 #창조
