১ মাসে ১০ কেজি ওজন কীভাবে কমাবেন (ওজন কমানোর A to Z)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2021
- You can contact me through
My Facebook ID Link:
/ tousif.arafat
Facebook Page Link:
/ 100102108402061
Link to the App for 30 Days Fitness Challenge:
play.google.com/store/apps/de...
আমার ওজন ১১১ কেজি। আমি দূরত্ব আমার ওজন ৭০ কেজি বানাবো।সবাই আমার জন্য দোয়া করবেন ❤
কমছে??
All the best
এখন কত
বক্তৃতা দেওয়া প্রয়োজনের তুলনায় বেশি
হলে ধৈর্য হারিয়ে ফেলে শ্রোতা।
মূল বক্তব্য কে যথাযথ এবং সংক্ষিপ্ত হবে।
আব্দুর রফিক খান।
তুমি না দেখলেই পার,
ধন্যবাদ আপনাকে
১২০ কেজি ছিলাম এখন ডায়েট করে ৮৫ কেজি,আলহামদুলিল্লাহ
ki kore plzz bolun ar kuno beam ki korechen
কত দিন এ কমছে
Koto din aa komacha
Apni kivaba dayad kontol kora6a
Apnar dayet chart ki
এইরকম ফুলফিল ওভারভিউ পেলে অনেক আগেই হয়ত ওয়েট লস করতে পারতাম। ভালোবাসা প্রিয় ভাই ❣️❣️❣️
ওজন তো অনেক কমছে কিভাবে ধরে রাখবো তাই ভাবতেসি
Dada apni যোদি আমার এই কমেন্ট টা দেখেন তাহলে বলছি আপনার এই কথা শুনে মনের ভেতর একটা আলাদা জস তৈরি হলো । আমি আজ থেকেই আপনার এই ,নিয়ম অনুযায়ী চলার চেষ্টা করবো । ধন্যবাদ। ❤️
Bhaiya 1st To Last Video Dekhechi..
Khub valo Laglo ❤️🙂
Thank you so much brother. Very helpful video . Excellent presentation. May Allah fulfill your all wishes.
এতো সুন্দর করে কেউ বুঝায় নি।খুব ভালো লাগলো।ভাই আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
ওজন কমানোর জন্য কখন ব্যায়াম করা ভাল। আমি প্রচুর পরিনাম দেীড়াতে পারি। এটা ওজন কমানোর জন্য কত টুকু উপকার।
ধন্যবাদ স্যার, আমি খুব উপকৃত হলাম❤Take love ❤
ধন্যবাদ ভাই। খুব সুন্দর ভীষণ উপকারী একটা পোস্ট শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ।
আমি অনেক ভিডিও দেখেছি ওয়েট কমানোর কিন্তু আপনার ভিডিওর মত কোন ভিডিও পায়নি । আপনার ভিডিও অসাধারণ ভাই । আপনি যেভাবে সবকিছু ভেঙে বুঝিয়ে দিয়েছেন সুন্দরভাবে আপনার ভিডিওর মত আর কোন ভিডিও নেই এত সুন্দর ❤️❤️❤️
অনেক ভালো লাগলো কথা গুলা। ভিডিও টা ডাউনলোড করে রাখলাম। আপনার কথা গুলা অনুপ্রেরণা হয়ে থাকবে।দোয়া করবেন আমার লক্ষ্যে পৌছানোর জন্য
আমার ওজন ১১৪ কেজি,আজকে থেকে মেইনটেইনে আছি,সবাই দোয়া করবেন।
কতটুকু কমছে ভাই
শুভ কামনা❤️
Ki kobor
@@SakawatHossain123rd3r4rererrrrr3dzl
Wow
আমার ওজন ৮২ কেজী আমি যেন কমাতে পারি সবাই দুয়া করবেন
Same
Ami 83 kg
অনেক ভালো লাগছে//এবং আজকে থেকেই সব মেনে চলব
What an entrancing explanation..!!🔥
Gothanogothik Weightloss video theke ey video ta porai aladha..!
You nailed it bro..!"
May Allah bless you with enormous prosperity..💕
ধন্যবাদ ভাই এতো ভালো ভাবে বুঝানোর জন্য আমি অনেক ভিড় দেখেছি কিন্তু আপনার ভিডিও টা সবার থেকে আলাদা আমার খুব উপকার হবে আসা করছি,,,,,,,
KHUB bhalo laglo kotha gulo . Sahaj upaye ojon komanor jonno ekhane ja ja shunlam , Anek beshi utsaho pachchi . Dhonyobad apnake .
সবাই দোয়া কোরবেন আমি৮০কেজি ওজন থেকে ৫০কেজি তে জেনো কমাতে পারি❤❤
Same 🥺
Same vai kalke theke suru korbo in sha allah❤
Same
ভাই সত্যি সত্যি কি কাজ হবে 😊
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন
খুব ভালো লাগলো পুরো ভিডিওটি দেখলাম মনোযোগ সহকারে 😊
Very Very good advice 👌thanks 😊
ধন্যবাদ আপনাকে এত সুন্দর করে বোঝানোর জন্য 💙
ধন্যবাদ ভাই এত সুন্দর করে বোঝানোর জন্য কি কোন ডাক্তার এত সুন্দর করে বোঝেনা
Thank you so much, vhaiya ❤️❤️❤️
Thanks bhaiya🥰
Onek kichu jantam na, jene gelam😊
অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই আপনাকে। এতো সহজ ও সুন্দর ভাবে বোঝানোর জন্য। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
Very good
সত্যি, আমি একমত।
Thanks
Hamm
Plp) l
তোমার বোঝানোটা খুবই সুন্দর।
বাই আমার ওজন ১১৫ কেজি আজ থেকে ইনশাআল্লাহ শুরু করবো সবাই দুয়া করবেন আমার জন্য 😢😢🫡😭
কোনো ফলা ফল
@@sheikhforid6241 101 kage akon 🙃🥰
@@masudtalukder5666kmne vai ektu bolen ki ki korsen ki ki khaisen
ekhn koto
অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে ছেন 👍অনেক অনেক ধন্যবাদ
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ অনেক উপকৃত হলাম
অনেক সুন্দর করে বুজিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ।
Ami aj theke start korbo 😊
Thank you for your information
অনেক ধন্যবাদ ভাই আপনাকে এতো সুন্দর করে বুজিয়ে বলার জন্য?!!!
ধন্যবাদ ভাই য়া আমার বয়স কম 18 বছর কিন্তু আবার ওজন 75 কেজি আপনার এই টিপস গুলো অবশ্যই করবো
আমি ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ভিডিও দেখে ১৫ দিনে ৫ কেজি ওজন কমিয়েছি তবে বেশি বেশি রোজা রেখেছি আর স্যার যা যা খেতে বলছে আমি তাই তাই খেয়েছি আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন ভালো আছি আমার ফ্যাটিলিভার ও ঠিক হয়ে গেছে ওষুধ ছাড়া
apu video tar link den akhane
কিভাবে প্লিজ যানান
Vaiya kivabe bolen plz
Link plz
Khub bhalo bhai god bless you
Super motivation. Thank you
Awwwww❤️ apner kotha onek helpfully kaj korbe sobai commnent nh kore parlam nh 💞 Ma sha Allah
অনেক সুন্দর ভাবে উপস্থাপন করলেম ভাই
আপনার দেয়া পরামর্শগুলো সঠিক ভাবে পালন করতে পারলে যে কেউ উপকৃত হবে ইনশাআল্লাহ।
So informative ❣️ Thank You
কিছুবলার নাই ভাই। আপনার ভিডিওটা অনেক অনেক ভালো লাগছে ভাই।
খুবই উপকার হলো ভাই
অনেক সুন্দরভাবে উপস্থাপন করেছেন। ধন্যবাদ
খুবই ভালো লাগলো।খুব সুন্দর করে বুঝিয়েছেন।এমন আরও ভিডিও তৈরি করবেব
ইনসাআল্লাহ আজ থেকে শুরু করলাম। দোয়া করবেন আমি যেন আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি
ধন্যবাদ ভাই!
আপনার কাছে একটা রিকুয়েষ্ট থাকলো ভাই, হিপের মাংশ কমানোর টিপস দিয়েন 🙋♀আশা করি খুব তারাতারি ভিডিও পাবো।
দড়ি লাফ
অনেক তথ্যবহুল এবং সুন্দরভাবে বুঝিয়েছো ছোট ভাই। অনেক ধন্যবাদ
ধন্যবাদ, ভাই।
পাশে থাকবেন ❤️
But vaiya ami ghumailei mota hye jai
@@rumanaazhari1845 amr o same obostha apu r amr prochur ghome dhore
Thank you very much brother 💖💜 please follow and subscribe my channel 💜💜
@@TousifArafatRafsan bikal bela gumale ki ojon barte pare
thank you so much for your information.
Thanks a lot for your good advise.
খুবেই উপকারি ও সুন্দর ভিডিও আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া 😊😊
Apni upokar peyechen
আলহামদুলিল্লাহ আমি 1মাস 17 দিনে 18কেজি ওজন কমিয়েছি আলহামদুলিল্লাহ ❤❤
কিভাবে প্লিজ বলবেন
Ki vabe plz bolen
কিভাবে বলুন
রিপ্লাই দিন ভাই প্লিজ
Vai kivabe plz bolen
ধন্যবাদ স্যার, আমি খুব উপকৃত হলাম❤️
take love
আপনি কত কেজি কমিয়েছেন ❤
আমি পুরো ভিডিও টা দেখেছি। ধন্যবাদ আপনাকে
Thank you so much vhaiya. bishoy gulo khub shondor vhabe guchiye bolar jonno.
shamne amra amon aro tips pete chay apner kach theke. thank you.
আমি আজ থেকে শুরু করছি জিম করতে আমার ওজন 80 কেজি আমি যেনো 60 কেজিতে আনতে পারি সবাই দুয়া করবেন
Ki obostha akhon koto tuku komlen??
কি অবস্থা ভাই আপনার।
আমি আজ থেকে শুরু করলাম।।
খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ ভাই,,, চ্যানেলটা সাথে সাথে সাবস্ক্রাইব করে ফেললাম
Alhamdulilah 😊😊💕💕💕💕💕💖💖💖💖💗💗💟💟💞💞💞💝💝💘allah taufiq dio.amin
Onek helpful video emon video er age dekhi nai..thank you vaiya
ভাইয়ের কথাগুলো ❤❤ ১০০% রাইট 😮😮❤❤ 14:10
আমার ওজন 90 কেজি😢😢 আপনারা সবাই আমার জন্য দোয়া করবেন,,,আমি জেনো সুস্থ সরিরে ওজন কমাতে পারি,,,
আপনার হাইট কত বয়স কত বর্তমানে..?
ধন্যবাদ ভাইয়া আপনার কথা গুলো এতোটা সুন্দর করে সবাইকে বুঝিয়ে বলার জন্য আমার একজন আত্নীয় ডক্টর আছেন সে ও একই কথা বলছেন এরকম যদি কেউ প্রতি টা নিয়ম মেনে চলতে পারে শরীরের কোনো ধরনের সমস্যা হবেনা সব কিছু থাকবে শুধু ক্যালরি কম থাকবে তবে নিয়ম অনুযায়ী করতে হবে
Khoob khoob bhalo laglo. Sitting Jodi ei bhabe kome nichoi share korbo. Thank you brother
দোয়া করবেন সবাই যেন ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারি।
ইনশাআল্লাহ
ভাইয়া অনেক ধন্যবাদ। আপনার আন্তরিকতার জন্য।
In shaa Allah..aj thekhe maintain suru... in sha allah
Vaiya Ami o ju campus r.khub vlo laglo.ami o weight lose r jonno khub try korci.apnr information gula onk helpful.
21/01/23 আজকে থেকে ওজন কমানোর প্রিপারেশন নিচ্ছি!
Amio
Komlo?😀😒
আমি আগে ছিলাম 108 কেজি।
আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন ৭৪ কেজি।
কীভাবে ভাইয়া প্লিজ বলবেন
Kovabe korcen Vai
ভাইয়া কেমনে করছেন
কত মাসে
Koto masy
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া আপনি যে ভাবে বলেছেন আজ থেকে আমি সে ভাবে কাজ করব।
It's a informative video ❤ it will be helpful for me & others...thank you so much brother 🙏
আমার ওজন ১০৪ কাল থেকে কমানো শুরু করেছি। দোয়া করবেন 😊
Same bhai
Ki obostha
অনেক ধন্যবাদ ভাই Help করার জন্য।
Welcome, bhaiya ❤️
Onek valo laglo kotha gulo,,onek valo kore bujhiyesen vaiya..tnx
Weight lost er jonno best motivation video ayta❤🫰
ভাইয়া আমার ওজন 103কেজি বয়স 28 ভাইয়া দোয়া করবেন যেন তারাতারি ওয়েটটা কমে যায়,,ভাইয়া খুব টেনশনে আছি ওয়েট নিয়ে
আসসালামু আলাইকুম সেইম আমার বয়স ২৮ওজন১০৩ এখন কতো আপনার😢
Ekhon weight koto bro
Really so informative brother. 😊 Although I don't need it,still I benefited.
Thank you sister, stay with us 😁
Amazing advices brother. May Allah bless you.
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর কথা এত বিডিও দেখছি এর আগে আপনার বিডিও দেখে খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ❤❤❤❤❤❤❤
Khub Valo bolesen...tnx via🥰
ডায়াটের পাশাপাশি চিয়াসিড, তুকমা, ইসুবগুল, মধু, পিংসল্ট, এগুলো দিয়ে সরবত করে খেলে কেমন হবে? শুনেছি এগুলো ওজন কমাতে সহায়তা করে❓
ভিডিওটা দেখে অনেক উপকৃত হলাম❤
Thank you so much davai...ato valo kore bolar jonno ami o aj theke suru...korbi agulo kora...sobai amar jonno duya korben....jeno ami tatai fat komate pari...😥☹️
অনেক ধন্যবাদ ভাই।
আচ্ছা একটা প্রশ্ন ছিল মুড়িতে কত পরিমান ক্যালরি থাকে? আমরা কি ডায়েট অবস্থায় মুড়ি খেতে পারি?
মুড়ি খেলে ভুড়ি হবে মুড়ি না খাওয়া উচিত 😃😃😃
মুড়ি আর ভাতে সেইম ক্যালরি থাকে। দৈনিক ২০-৪০ গ্রা. মুড়ি এনাফ। যারা ওয়েটলস করতে চায় তাদের জন্য।
মাশাআল্লাহ। অনেক সুন্দর একটা ভিডিও
Alhamdulillah onk valo akta veido...♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ভাইয়া আপনার কথা অনেক অনেক ভালো লাগলো❣️❣️ ভাইয়া আমি ২ ঘন্টা জিম করি😊😊
আমার ৬৬কেজি ওজন ছিলো,, এখন ৬১ কেজি ওজন হইছে,, ৫ কেজি ওজন কমছে ২১ দিনে
এটা কিভাবে?
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া।
ধন্যবাদ আপনাকে। 💕💕
দোয়া করি আপনায় জন্য 💕
আমার জন্য ও দোয়া করবেন আমি, আমার পুরা টা দিয়ে চেষ্টা করবো। 🙃🥰
অনেক সুন্দর লাগছে এই ভিডিও টা।। 💕💕
Aonar video khub valo laglo khub upokrito holam ।dekhi apnar sistem flew kore Jodi kaj hoi khub heppy hobo
ধন্যবাদ ভাই, অনেক তথ্য বহুল ভিডিও দেওয়ার জন্য।
Thanks a lot for your suggessons
আমার ওজন ৮০ কেজি বিয়ে হয়েছে ৭ বছর বাচ্চা হয় না আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন আজকে থেকে ডায়েট শুরু করলাম আল্লাহ যেন আমাকে একটা নেক সন্তান দান করেন সবাই দোয়া করবেন আমি 😢🤲🤲
Amin❤
Khub bhalo laglo vedio ta dekhe ami aj suru korlam bhai dua koren
ধন্যবাদ ভাই, খুব সুন্দর ভাবে গুছিয়ে বলেছেন। রান্নার প্রসেস এর ভিডিও চাই
খুব সুন্দর ♥️
khub valo লেগেছে অনেক ধন্যবাদ ভাই
ধন্যবাদ ভাই এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য আমি ইনশাল্লাহ আজকে থেকে ট্রাই করবো নিচের ওজন কমানোর জন্য
Ami from 2012 chini chara tea khai r milk tea to akdom pochndo na bomi pai khele but sevabe kichu kaj hochena 10-12 kg komate chai .Lemon honey warm water ,garlic Sobi khali pete kheachi jeera water methi water sob hai exercise aktu kom hoi tobe daily mishti to sevabe khaina majhkhane komechilo but coronar por bere gache
আপনি কি ওজন কমাতে চান আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারি ওজন কমাতে 👍👍
Dada ami daily 10 km cycling kori . Amar koto calories burn hoi??
আমার বয়স 22 আর আখন ই কমর ব্যাথা হইছিলো আলহাদুল্লিহা ওজন কমার পর অনেক টাই কমেগেছে ব্যাথা
Informative video. Thank you
ইনশাআল্লাহ আমি আমার বেস্ট ট্রাই করবো❤
ইনশাআল্লাহ,ইনশাআল্লাহ, ইনশাআল্লাহ