ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
我75歲多，游水游咗26年，我今年開始做健身運動，感覺腳步行比以前快同埋好穩定，我都認為長者要做運動，會令我哋生活質素提升可以周圍去。多謝黃醫生同教練！🙏
🎉❤多謝兩位提供資訊，本人今年七十五，從2012退休開始，因有嚴重哮喘，醫生建議多做運動如步行，因此就每天步行，從三千步開始到现畤每天約萬五步（2小時）三前更開始背上重约五公斤背包行，現時骨質疏鬆情況大大改善從負385到现時負175，哮喘情況更好多了，冇返發好幾年了，但冇停藥從每三個月見一次醫生改為十八個月，😢😂😅
但係個教練太多英文聽唔明😔
恭喜。為何你說不停藥，是骨藥？還是哮喘藥？有沒有食少了？請問，你認為只是食藥，唔做運動，會否有同意效果？
@@yt9207 教授說不能停是哮喘藥因為服用從97至今，身體已適應咗，如果一停，可能引發嚴重效果，類固醇，口服每早，餐後2•5MG ，吸入式類固醇，早，晚，2puff,如果單是哮喘，服藥便可，但長期服用類固醇會引起骨質疏鬆，所以做帶養運動好啲，因為我咁嘅年紀，醫生話步行就可以，最好行是帶支半公升水，用手輪流揸住，增加負重練手肌。
@@luluyau614 其實有時間每天常速步行二三十分鐘，每星期五天己足夠了，舉鐵就無必要，早晚用兩支半公升嘅水，舉下或雙手正常擺動三十吓已經非常理想喇，呢啲係我主診教授教我做的，佢從97開始是我主診醫生，去年退休了，我現時住在地中海，馬爾他。
體適能其中一個基本概念：用進廢退，多謝兩位專業分享❤
Dr.Wong發問的問題非常好！（全部都是普通人想知道的問題），好幸運地今日看到您們的視頻！感謝❤並祝您們兩位新年快樂！👍👏🫰🫶
健身教練有其存在的價值。有錢請個美女教練，有料又好心機指導，成日想跟她上堂，自然成績較好，進步較快。
我是長者😊每天舉重半小時😊有氧半小時😊
Wish Dr Wong a successful & prosperous Year of the Snake.!!! 👍
Thanks for sharing!Wishing Dr. Wang and the team a Happy New Year! 🎉🐍 May the Year of the Snake bring wisdom, joy, and success. ✨
Useful message, thanks.
謝謝兩位分享，祝王醫生及幕後團隊新年快樂，身體健康🎉🎉🎉🎋🎋🎋
Great sharing👍looking forward to part 2 about how to do weight training for 50/60/70+
謝謝王醫生，𧝁先生分享
Thank you for sharing this video with us.
Thanks a lot, Dr Wong and Otto!
我75岁，还在做举哑铃各样负重运动。
我70歲玩健身40年左右，現在仍然繼續健身‘我玩舉重比30歲年齡的人，重量差不多，請問會輕一點還是己足夠呢？
👍👍
不用不停的其實，其實.......很簡單的兩句話：量力而為，循序漸進。太過辛苦，唔得。太過輕鬆，又無用。
健身教練專啞富太錢， 陪富太去打羽毛球
咩理論？唔駛出汗？每日15分鐘中高强度，熱身都唔夠喇，唉！太年輕啦，經驗不足.........唔掂
咩年齡咪雙對做咩運動量同埋咩動作組合及RM囉。 廿歲就梗係運動量不足啦. 七十歲以上做唔同咁講法. 有d長者行十分鐘路.上十零級樓梯就已經扯哂虾啦。 一切都係量力而為及身體狀況嘅啫. BTW, 本人做健身負重運動都超過五十年， 都有小小資格噏幾句嘅。😂
@jesuschristsuperstar9821 但理論上係錯咗囉
講緊長者
他是說平時沒有做運動的長者。
我75歲多，游水游咗26年，我今年開始做健身運動，感覺腳步行比以前快同埋好穩定，我都認為長者要做運動，會令我哋生活質素提升可以周圍去。多謝黃醫生同教練！🙏
🎉❤多謝兩位提供資訊，本人今年七十五，從2012退休開始，因有嚴重哮喘，醫生建議多做運動如步行，因此就每天步行，從三千步開始到现畤每天約萬五步（2小時）三前更開始背上重约五公斤背包行，現時骨質疏鬆情況大大改善從負385到现時負175，哮喘情況更好多了，冇返發好幾年了，但冇停藥從每三個月見一次醫生改為十八個月，😢😂😅
但係個教練太多英文聽唔明😔
恭喜。為何你說不停藥，是骨藥？還是哮喘藥？有沒有食少了？請問，你認為只是食藥，唔做運動，會否有同意效果？
@@yt9207 教授說不能停是哮喘藥因為服用從97至今，身體已適應咗，如果一停，可能引發嚴重效果，類固醇，口服每早，餐後2•5MG ，吸入式類固醇，早，晚，2puff,如果單是哮喘，服藥便可，但長期服用類固醇會引起骨質疏鬆，所以做帶養運動好啲，因為我咁嘅年紀，醫生話步行就可以，最好行是帶支半公升水，用手輪流揸住，增加負重練手肌。
@@luluyau614 其實有時間每天常速步行二三十分鐘，每星期五天己足夠了，舉鐵就無必要，早晚用兩支半公升嘅水，舉下或雙手正常擺動三十吓已經非常理想喇，呢啲係我主診教授教我做的，佢從97開始是我主診醫生，去年退休了，我現時住在地中海，馬爾他。
體適能其中一個基本概念：用進廢退，多謝兩位專業分享❤
Dr.Wong發問的問題非常好！（全部都是普通人想知道的問題），好幸運地今日看到您們的視頻！感謝❤並祝您們兩位新年快樂！👍👏🫰🫶
健身教練有其存在的價值。
有錢請個美女教練，有料又好心機指導，成日想跟她上堂，自然成績較好，進步較快。
我是長者😊每天舉重半小時😊有氧半小時😊
Wish Dr Wong a successful & prosperous Year of the Snake.!!! 👍
Thanks for sharing!
Wishing Dr. Wang and the team a Happy New Year! 🎉🐍 May the Year of the Snake bring wisdom, joy, and success. ✨
Useful message, thanks.
謝謝兩位分享，祝王醫生及幕後團隊新年快樂，身體健康🎉🎉🎉🎋🎋🎋
Great sharing👍looking forward to part 2 about how to do weight training for 50/60/70+
謝謝王醫生，𧝁先生分享
Thank you for sharing this video with us.
Thanks a lot, Dr Wong and Otto!
我75岁，还在做举哑铃各样负重运动。
我70歲玩健身40年左右，現在仍然繼續健身‘我玩舉重比30歲年齡的人，重量差不多，請問會輕一點還是己足夠呢？
👍👍
不用不停的其實，其實.......
很簡單的兩句話：量力而為，循序漸進。
太過辛苦，唔得。
太過輕鬆，又無用。
健身教練專啞富太錢， 陪富太去打羽毛球
咩理論？唔駛出汗？每日15分鐘中高强度，熱身都唔夠喇，唉！太年輕啦，經驗不足.........唔掂
咩年齡咪雙對做咩運動量同埋咩動作組合及RM囉。 廿歲就梗係運動量不足啦. 七十歲以上做唔同咁講法. 有d長者行十分鐘路.上十零級樓梯就已經扯哂虾啦。 一切都係量力而為及身體狀況嘅啫. BTW, 本人做健身負重運動都超過五十年， 都有小小資格噏幾句嘅。😂
@jesuschristsuperstar9821 但理論上係錯咗囉
講緊長者
他是說平時沒有做運動的長者。