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很喜歡Alex細心、詳盡的講解👍👍👍
💪🏾
Alex哥真的是佛心來的, 解釋得有夠清楚, 上教練課教練都不見得解釋這麼多. 另外, 想給個建議, 是不是在影片最後可以預告下個星期介紹內容呢? 謝謝!
好建議哦
很棒的视频，学习了
🙌🏽🙌🏽
贴心、暖心、细心、用心！
开心！
蝦仁豬心
下次做的時候會想到讓桿子回去額頭的哈哈哈哈哈 謝謝Alex！有很多教練都未必好像你一樣教得那麼仔細🎉
下次一定好好感受一下
好詳細，謝謝你🙏
学到就好！
謝謝Alex！真的是很細心終結所有的問題🙋♀️
练了两三次这个方法…效果很明显❤
💪🏾💪🏾
太棒了！ 真细心
好好练习哦！
@@ALEX-Fitness 好的哦！😉 你的影片帮助真大。
非常详细，分析得非常好、
謝謝Alex，期待內側頭教學
👌
最近開始學器械 謝謝你的分享都好實用好詳細
要坚持才能看到效果哦
細節講解的超清楚直接訂閱起來! 可惜我只有彈力帶 在戶外綁著槓來練習的話 跟健身房器械好像不一樣，可以拍一集彈力帶練三頭的教學嗎??
以后安排一期！
@@ALEX-Fitness 感謝感謝!! 也想拜託ALEX教我如何用彈力帶輔助練戶外的雙槓臂屈伸 目前沒輔助的話一下都做不起來XD 三頭太弱了~~
真的講得很細很清楚！
谢谢分享！b站也有关注你，每个动作都讲的很详细，十分受用。如果有时间的话希望能出一个针对女生练臀的杠铃臀腿的教学。如果能介绍下其他针对性更精准的练臀动作就更好了！
還有小紅書呀 會的 哈哈
果然褓姆級，學到好多。👍
加油练习呀
請問Alex哥，看過別的視頻教學是用雙頭繩下拉來練三頭肌，請問跟直桿下拉效果有什麼差別嗎？比較推薦用哪個呢？謝謝
非常細節~ 真的是非常棒的影片
谢谢想找这个动作的指南 老外讲的没你好，谢谢 希望多更多细节作品 。这样小白就不会迷路
這動作做到肱三頭燒起來 就是做對了
想請問ALEX教練，手握握把的寬度有影響嗎？謝謝！
謝謝分享
❤️❤️
想請問若身體微彎是否會對於腰椎造成壓力呢? 腰椎若有受傷經驗也適合微彎嗎?
可以学习近期发布的坐姿下压，避免腰部借力
請教一下 用直槓拉 可以用比較大重量 用兩頭繩 就比較輕 是正常的嗎
正常
謝謝👍
✌🏽
直臂下拉可以教學嗎
可以呀
想請問繩索下壓也一樣可以參考這個影片嗎? 因為我沒有找到你有拍過繩索下壓的影片
翻看视频列表，之前发布过的
五刷
三好学生说的就是你
請問~用纜繩好像可以拉的弧度更大?我都用纜繩....
训练目标肌肉上有所区别，绳子也有绳子的好处，不太一样
Good🎉🎉🎉
💪🏽💪🏽
想学习内侧头怎么练！🙋🏻♀🙌
可以有！
有没有抖音账号
原來我都做錯了.......
下次纠正下
想請問這動作需要沉肩嗎? 我每次下壓時, 會感覺到肩膀有很大壓力.
重量大的话，肩膀的支撑也很重要，肩膀要稳定住
我也有相同問題，練完隔天覺得前束不太舒服
四刷
到位！
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💪🏾
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謝謝分享
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請教一下 用直槓拉 可以用比較大重量 用兩頭繩 就比較輕 是正常的嗎
正常
謝謝👍
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直臂下拉可以教學嗎
可以呀
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翻看视频列表，之前发布过的
五刷
三好学生说的就是你
請問~用纜繩好像可以拉的弧度更大?我都用纜繩....
训练目标肌肉上有所区别，绳子也有绳子的好处，不太一样
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可以有！
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想請問這動作需要沉肩嗎? 我每次下壓時, 會感覺到肩膀有很大壓力.
重量大的话，肩膀的支撑也很重要，肩膀要稳定住
我也有相同問題，練完隔天覺得前束不太舒服
四刷
到位！