أسبوع من الاستيقاظ قبل 5 الصباح - روتين التسعين
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- يلا تحدي #روتين_التسعين ؟
قناة الشورتات اشترك : @abdullah_yw1
قناة التيلجرام: t.me/Msaf_h1 (فيها جدول روتين العادات)
سناب شات يوميات التحدي: / ygrohdxw
تجد الحلقة على:
ساوند كلاود: / i66bt
ابل بودكاست: podcasts.apple...
قوقل بودكاست:
podcasts.googl...?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZGNsb3VkLmNvbS91c2Vycy9zb3VuZGNsb3VkOnVzZXJzOjk3MzQ0MjgzMC9zb3VuZHMucnNz&episode=dGFnOnNvdW5kY2xvdWQsMjAxMDp0cmFja3MvMTM2NjEzODY4NA%3D%3D
كونوا دومًا أفضل msafh.com/
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
بسم الله بدأنا البودكاست .. بدأت معنا بروتين التسعين؟
جيت في الوقت الصحيح 😢
بالتوفيق 🌸
نعم بدأت لكن لم التزم بشكل كامل بسبب ظروف صحية لكني مستمرة بأذن الله 💫
ان شاء الله بدينا 🙂
الحمدلله 👍🏻❤️
اوف كورس
اجيت بوقتك من بغداد
اتمنى تختصر كلامك 🦉
لا لا خلي يسولف براحته
اتكلم وكثر اكثر يا غالي 😂
يعني تفضل .. تفضل
جاي بودكاست يالحبيب .. فضّي نفسك واسمع 🤨
@@msaf_h يعني تفضل استاذ علاوي وياي انته تفضل
@@msaf_h انفصام شخصية ☺️
بعيييداً عن روتين التسسعين..احب اشوف الناس اللي متجمعة وحابة تغيّر من نفسها وان الناس فيها خير وحابين يحسنّوا من نفسهم💙
اسبوع وانا مع تحدي الحمد لله وان شاء الله نكمل حياتي كلها على هدا التحديات
-صلاة في وقتها
-صلاة فجر وقيام ليل
-ادكار وتسبيح
-قراءة سورة البقرة يوميا
-تعلم إنجليزية
-قراءة كتاب أغنى رجل في بابل
-حفظ القران بدأت من سور الصغيرة أواخر المصحف
-وراح نبدا دروس خصوصيه من بيت
مع العلم كملت دراستي
والحمد لله يوميا اسويهم كلهم يارب قدرني على حفظ كتابك 🤲🤲❤️
كتاب اغنى رجل في بابل كتاب رائع جدا ❤️
Interesting.allh iyesser
يالله يا سيرين مرره زيي حتى في الأهداف بلاخص الكتاب يارب بالتوفيق ياعمري🥰😘
بالتوفيق يارب تعلم اللغه من اي قناه او منهج اختي
الله يوفقك طموحك وعالي وان شاء الله توصل
بديت يوم 8 ... و لليوم ما فوتت صلاة الفجر ابد .. اطول فترة بحياتي ما افوت الصلاة . .. مع العلم ترا انا بس يوم واحد استمريت كاعدة من ال5لليل ... الله يجزيك خير وانا مستمرة بالتحدي ان شالله💚👍
موفقة 🫶🏻
انا الحين بمرحلة انا ليه متعبه نفسي 🤣
بس قلت عشان احب اني اصحى بدري حفزت نفسي باني اصحى قبل صلاة الفجر عشان اصلي الوتر بدال ما اصليها العشاء، وصار لها معنى اكبر وحماس ❤️
وش رايكم نعمل قروب واتس روتين التسعين
الحمدلله الشئ الوحيد اللى منتظمة عليه هى الصلاة على معادها و حتى الفجر الحمدلله ويارب ابقى كدة دايما وكل الناس يارب
"إن شقَّ هذا الدربُ فلتتذكَّروا
ما العمرُ دون تعلّمٍ وجهـادِ"؟
لمن البيت الشعري ؟
انا كنت مرضان انخفاض نبضات قلب وارتجاع مريئي وحالتي حاله
وصرفت اكثر من ١٠ الاف ريال على المستشفيات
ولا دكتور عالجي صح
بعد فتره
عالجت نفسي بنفسي باذن الله
بدات العادة ذي
انام بدري بعد صلاة العشاء
واصحى قبل الفجر
اصلي الوتر وثم يحين وقت صلاة الفجر
ثم اصلي واقرا الاذكار واذكار الصباح
واذهب للعمل ثم العصر اروح للنادي
طبعا افطر الصباح واتغدى العصر
ثم اصلي باقي الصلوات
وانام بدري
وكنت ادعي بصلاة الوتر( امسح على بطني وصدري واقول بسم الله الشافي الذي لا شفاء الا شفائه)
والله يعلم اني تشافيت
والحمد لله
بديت معاك من اول يوم
ولحمد لله كمت احضر الصلاه الفجر جماعة بالجامع و تغيرت هواي امور سلبيه و اكتسبت هواي امور ايجابيه الله يوفقك وان شاء الله مكملين لل90
الحمد الله ماشية الامور وياي لكن سوفت و اخرت يومين 😭 ، يعني تقريبا 40 % التزام 😭 ، ان شاء الله نلتزم اكثر من الان بعد هذه الحلقة 💪💪🔥
بأتابع المقطع وانا في اليوم الخامس من #روتين_التسعين
من الأشياء الي التزمت فيها : ١:قراءة القران ٢:أذكار الصباح و المساء ٣: صلاة الوتر والضحى ٤:حاليا قاعدة اعمل خميرة غذائية(لخبز الساوردو) ٥:بالنسبة للرياضة فاحالياً صارلي٦سنوات أتمرن ٦: الأكل الصحي بكميات مناسبة و بدون حرمان (من الأهداف الي أتمنى أحققها ).
٧: تقليل السكريات(من عاشقين السكريات وحالياً فرحانة اني اقدر اتمالك نفسي وماأكل بكميات كبيرة)
٨:اجرب وصفات جديدة(أمس جربت برجر نباتي )
٩:اهتم ببشرتي
١٠: انام الليل (حرفياً الموضوع طلع صعب شويتين بس مو مستحيل للان ماقدرت اعدل نومي بس إن شاء الله في الايام الجاية)
ارجع أتعلم اللغة الإنجليزية (للان مابدأت🙂)
إن شاء الله بعد ٨٥ يوم ارجع لتعليقي وانا محققة كل اهدافي بصحة وعافية من غير شر 🥺🧡🧡🧡.
وش هو رجيمك اريد استفيد ممن هم اقوى مني في الارادة
ماشاء الله عنك الله يقويك يارب
ماشاء الله تبارك الله
بداية موفقة ياصديقي
دوووس ولاتوقف🌹
اليوم شفت قناتك وتحدي وقررت ابدا معك
1الصلاة في وقتها و صلاة الفجر و الخشوع فصلاة
2الرياضه ثلاث مرات في الاسبوع
3 الاجتهاد في دراسه مع العلم انا الحين اولى ثانوي
4دراسيه داتيه وتطوير مهارات ماعندي وقت اقر كتب فااسمع بودكاست
5تعلم الانجلزيه
6احاول اتخلى من عاده سلبيه وهي اني مااتكلم عن اي شخص ابدااا واحاول مااغتب احد ابداااا
7 كتابه اليوميات لاني هوايتي المتابه وتقيليل من الانترنت والكيبوب
الله يقويك ماشاء الله
3:31 في فائدة جميلة في هذا الموضوع كان من دعاء مطرف إبن الشخير رحمه الله وهوا من التابعين اللهم لا تجعلني لغيري عبره ولا تجعل غيري أسعد بما علمتني مني. يقول إبن تيمية رحمه الله هذا من أحسن الدعاء
الحلقة تجننن وحفزتني ارجع من جديد للتحدي لاني تركت لـ3ايام حسيت الامور تلخبطت لكن الان رجعت خططت وقللت الاهداف وكتبت بواقعية ورجعت بكل قوة ✨✨✨
وش رايكم نعمل قروب واتس روتين التسعين
@@N.8w موافقه
@@N.8w معكم فيه
انا معكم في التحدي و مستمرة بإذن الله 💙💪
- حافظت على قراءة الورد اليومي من القران الكريم
- بدأت تمارين رياضية للعلاج (مع اني انسان لا يحب الرياضة )
- اصبحت اشرب 3 كؤوس من الماء علما اني لم اكن اشرب سوى كأس واحد كل يومين
- عدت لقراءة الكتب المختلفة من جديد بعد إهتمامي بالكتب الدراسية من قبل طيلة السنة الماضية
- بدأت تعلم التصميم الجرافيكي
و حاليا بدون عمل او شغل و ابحث عن وظيفة دعواتكم لأن هذه النقطة تشكل عائق كبير في حياتي و تفقدني الحماس 💔
-
ممكن سؤال من وين تتتعلمي تصميم ياريت تفيديني
@@توكلتعلىالله-ه6ف معنديش صفحة او قناة محددة اتابع منها
اخيرًاااا بانتظاره من زمان بفضل الله ثم بفضلك الحمدالله عدلت حياتي و التزمت بالامور الي اعملها يوميًا و تركت العادات السيئة🤍
الحمد لله كملت اسبوع التزام علي العادات بنسبه 80 ٪ ونسأل الله الثبات والاستمرار
أعجبني بساطة المكان بالتصوير
من غير مبالغة معروفة بالمايك والعمود و إنارة وغيره. وغيره
اليوم الخامس بالنسبة لي وان شاء الله مكملين 💙
بسم الله الرحمن الرحيم ❣️
اخ عبدالله العلاوي، حقيقي اكتر مقطع قريب من القلب صدق كمية واقعية بشكلللل تعبنا من المثالية اللي نشوفها في السوشال ميديا، مرة شكرا لكل شي بتقدمه احس كلامك طبطبة على قلبي انو عادي الواحد ما يكون مثالي، انا بديت الروتين التسعين ان شاء الله حكمل وشكرا منجد❤❤❤
الحمدلله ملتزمه 90٪ بالتحدي
بس ملاحظه بسيطه اتمنى تختصر الكلام بمقاطعك وتعطينا الزبده 🤍
البودكاست أساسه يكون طويل
كلامك واقعى وحقيقى جدا يا عبدالله، الفكرة فى الاستمرار والمرونة فعلا بتفرق بحاول اطبقها . يمكن انا بدأت الروتين لبعض العادات قبل روتين التسعين ولله الحمد ف انا متفقه مع كل كلمه قلتها. ربنا ياخد بأيدينا جميعا ويثبتنا على الخير.
بوقته يا عبدالله !!!
يعطيك الف عافية ❤️❤️❤️❤️❤️
#احد_الأصدقاء
والله وضعت قائمة مااا اطولها والتزمت بشي واحد بس 😂😂
بس والله مارح استسلم رح ابقى احااول نحن لهاا بإذن الله وخصوصاً أننا بالتحدي سوياً تحفييز مرة حلو والله الله يقويكم ♥️
عاش ي وحش وخليك مستمر ولو ل40 يوم حتفرق معك كتير
الحديث من القلب للقلب وشكرا لانك تبين انه ماكو مثاليه
#عادي_تكون_عادي
سابدأ غدا 🥺❤️يا رب بداية جديدة لحياتي مليئة بالنشاط و الانجازات و القرب منك يا الله 🥺🤍
الخروج من منطقة الراحة خروج حكيم👍🏻،استمتعت وانا استمع وحسيت ببساطة والكلام بدون تكلف وواقعي وكان ارتجال رائع😂👏🏼..
الله يعطيك العافيه كلنا مبسوطين ونطينا برشوت معاك لروتين التسعين 👏🏻👏🏻🏃🏻♀️
بدأت اليوم الحمدلله بس اكيد الاشياء الي بغيرها أو عادات بكسبها على حسب نظام حياتي شي جميل انكم دخلتو موضوع الاستيقاظ قبل الخامسه
انا الحمدالله بفضل آلله عزوجل وبفضلك بديت هذا تحدي من يوم لبديت فيه ولاحظة اأن حياتي أصبحت أكثر نشاط
منذ بداية الروتين و انا بحاول كمل المهام ولاكن مع الاسف ما بقدر ولاكن بحاول خلي اليوم احسن من البارحة ❤️❤️❤️
الحمد لله الحماس مستمر من اليوم الأول إلى الآن ولله الحمد
اخيراااا كنت مستنيه البودكاست ده
وكمان شكرا جدا لتحدي التسعين سبب كبير في تغير العادات❤
اعاني من ضيق وتوتر وروتين قاتل ان شاء الله ابدا معاكم لعل تتغير حياتي يارب
بسم الله الرحمن الرحيم كنت جداً متحمسه نبداء البودكاست يعطيك العافيه د.عبد الله و ان شاء الله تكون بدايه خير والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 😍
والله حااااولت وببكمممممل احااااول مرررره متشتته الوقت يروح مافيه وقت لكن باذن الله تضبط معي 😢❤
بدات التحدي معاكو خصوصا لصلاة الفجر الله يتبتنا يارب بدات بالصلاة الفجر ورد القران ورد الصباح شرب ٢من الماء الاتصال باولديا يوميا صبح والمساء ممارسة الرياضة قراءة صوره الكهف يوم الجمعة قيام ليل مرتين في الاسبوع هاي عداتي هاد الاسبوع الله يقوينا أن شاءالله شكرآ لكم ويتبتكم يارب
استمري 👌
@@mayomar8058 ان شاءالله يارب
جزاك الله خيراً.
فعلا انت مبدع بارك الله فيك
قناتك هادفه اكثر مما اتخيل
استمر وواصل ياعبدالله الله يوفقك ويجعلك مؤثر خير وقدوه خير استمر الله يثبتك وينفع بك الاسلام والمسلمين
0:06 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ممكن تعمل لنا جدول عن العادات السيء التي يجب على الانسان تركها
او الكتب المفيدة التي يجب قراءتها
اللهم صلِّ وسلم على صاحب الخُلق العظيم والقدر الفخيم مَن أرسلته رحمة للعالمين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه، وألحقنا بخُلقه وأدّبنا بأدبه، وأحيي فينا وفي أُمته هذه المعاني يا كريم 🖤
اذا بدكم تحفيز للاستيقاظ على الخامسة صباحا انصحكم بفاتن زيد هي سيدة تتحدث عن العادات والتخطيط ....
بودكاست جدا جميل و نريد اكثر من هذا النوع من البودكاست
وش رايكم نعمل قروب واتس روتين التسعين
والله مستمرين معك فالتحدي ولكن كان من بين خططي التخلص من مواقع التواصل إلا اليوتيوب لهيك ما شاركت هشتاغ ولكن راح نكون قد التحدي
وانا ايضا تركت المواقع تواصل اجتماعي
صارلي 5 ايام ملتزم بروتين ال90 صرت استيقض ب3 الفجر وصلاتي ملتزم فيها
من يتفق معايا انه د عبدالله، له قبول ما شاء الله
اليوم تعرفت على شخصية عبدالله علاوي شخصية مرا رائعة كلك حيوية ونشاط الله يبارك راح أصير من يوم أتباعك و إنصح لبعرفهم يتبعوك و بنصائحك وشكرا إلك مرة زين والله جعلها الله في مزان حسناتك وبرك الله فيك وكمان شكرا على فيديوهات و شركنة أكثر متابعتك من الجزائر 🇩🇿🥰
كلامك دائما يذكرني في كلام الدكتور عبد الرحمان ذاكر الهاشمي...وهم الكمال
والله حضرتك شخص كتير محترم و كتير بتفيدني، جزاك الله خيراً 🥺💚💚💚💚💚✨
اذن الله بدأ تحدي التسعين من يوم الاحد 9/10 و الحمدلله تجربها رئع استيقظ مع صلاة الفجر يوميا واربع أيام كنت ما نام بعد الصلاه كنت اقرأ حصن مسلم حقسحقي الصباح و اقرأ قرآن وتعلم انجليزي
فيديو جامد كالعاده ما شاء الله
بإذن ربنا هنكمل التحدي علي خير
🖤🔥🔥🔥🔥
9:42
قل ان شاء الله
لك كل الشكر عبد الله العلاوي على مجهوداتك فيديواهاتك تحفزني في عمري 15 عام من المغرب 💪🔥🎯
يخي كلامه يجنن اتمنى تستمر بالحلقات وان شاء الله من تطور لتطور❣️
الاسبوع الي فاتت استيقظت ال5-6 الفجر كل يوم كانت من افضل الاشياء الي فعلتها اخر فترة و ان شاء الله استمر فيها
طول المقطع وأنا مبتسمة، طبيعي ؟! الله يسعدك أستاذ عبدالله على التحفيز أحس فعلاًوجدت شغفي اللي أبحث عنه من سنوات ..🥺
وش رايكم نعمل قروب واتس روتين التسعين
لن نبدأ بمثاليه نحن نبدأ لبناء حياه وروتين صحيح وليس يوم
#القدوة الحسنة
معا الى الأخير بتوفيق الله ان شاء الله
أنا هبدا معاكوا من النهارده اصحى الفجر ورح ابدا بقرأه ٥صفحات من كتاب قوه العادات 🤍بس انشاء الله نستمر كلنا
إن شاء الله *
اليوم انا عمري 15
اليوم هو اول يوم من روتين التسعين
الساعه 5
صاحيه بدري يعني صحيت ع 4
وانا فخوره جدا بنفسي اني قاعده احاول احسن من نفسي بعمل صغير 🤍🤍🦕
يالله بسم لله نبدأ من اليوم 👍🏻🔥
دون استعداد طبعا الساعه الحين 12:10 باليل 🤣
الاستيقاض قبل الخامسة نبدئهة في عمر 6 سنوات لدهاب الى المدرسة القرانية على مدار السنة وهدا في واد مزاب غرداية الجزائر
حبيييييتتت 😍😍😍 رح اتبع طريقتك وشارك رفقاتي بتحدي ال الأستيقاظ 5 صباحا ❤️❤️🙋♀️بارك •اللّـہ̣̥ فْيَگ
الله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره
بجد حاسة بالراحة أوي في كلامك و حاسة بإنك صادق فعلا و متحمس و بتكلمنا من قلبك فعلا .. مش مجرد تحدي وخلاص .. فعلا عايز تعمل تغيير ..
شكرا لحضرتك ✨
وش رايكم نعمل قروب واتس روتين التسعين
🌱بسم الله
أول يوم 🌱
ولله الحمد اليوم الرابع من الالتزام بالروتين الصباحي والاستيقاذ مبكرا وممارسه الرياضه وبناء عادات جديده صحيح اني بعض الاشياء ما التزمت فيها حرفيا لكن الجدول كامل ولله الحمد اصل الى 80% من الالتزام بالعادات الجيده واولها تنظيم النوم و الاكل الصحي وممارسه الرياضه
الافضل ♥️
تحدي التسعين يوم أنت مسويه بدون تخطيط راح يكون أفضل من قبل تأكد من هالشيء لأنه نابع من داخلك من عفويتك، وهذي النيه وحدها الي حطيتها تكفي والتطبيق رائع جدًا، يا عبدالله جزاك الله خير، فعلا الفيديو كان رساله لي، بديت تحدي العادات قبل تحدي التسعين يوم ومو كنت جاهزه ولا مستعده بس كنت أمشي حبه حبه وشيء طبيعي تصير انتكاسات خفيفه، أهم شيء الإستمراريه، وكله بتوفيق وبفضل من الله أنا لا زلت مستمره لأنه خلاص من نقرر نبني عاده جديده أو 2 أو 3 عادات، تبدأ أمورنا تتبسط وتتيسر بفضل من الله تعالى، وطبعا مثلما قلت محد فينا مثالي كلنا فينا عيوب لكن نتحدى لأن نوصل لأفضل نسخه مننا، ومثلما قلت بعد لازم نكون مرنين عطوفين حنونين على أنفسنا، لا تأنيب ولا جلد الذات راح يفيدنا لأنه الهدف هو الإستمراريه، فعادي يمر يوم مو كويس نفس قبل عادي... الحمدلله رب العالمين على وجودك بحياتنا 🙏🏻. تحدي التسعين يوم جا مع نية التنظيف بشهر أكتوبر، كل التوفيق جميعًا.
الحمدلله الحمدلله وقت ممتاز عرفته الحمدلله
هليوم بدأت انفذ جدولي
وجدا محتاج هالخبره الاستيقاظ
سويت ذي خطه لشهر فيفري بس في أيام يجيني كذا رغبة اني انام وبعدين انام وبعدين اندم لما اصحى وجد شعور يجنن لما تفيق الساعه ٥ أجمل بكثير من شعور تكملتك للنوم واليوم بسوي اي شي عشان افيق الساعه ٥
صحيح كما قلت ان المرونة مهمة جدا خاصة في طريق التعافي من ادمان عادة معينة ( لاتريدها) او بناء عادات لنظام حياة ترغب به ومهم لك.. لان الطريق مليء بالعقبات ويشبه الحياة اليومية تماما،، والذي تغير فقط انك قمت باضافة سلوكيات الى حياتك للتحسين فقبول الحياة بشروطها مهم ومساعد جدا وهذا ما يجب علينا تعلمه وتذكره ايضا و دائما حتى في اوقات الضعف والاحباط والكسل👏🏻👏🏻
أحببت البودكاست و دائما الكلام الذي يخرج من القلب حتى وان كان بعشوائية جميل ويلمس كل شخص يتابعك بالتوفيق لك ولنا👏🏻👏🏻
بسم الله اول يوم بدايه خيرر🦋
اللهم ثبّتنا و لا تحرمنا من عظيم فضلك علينا
احلي بودكاست سمعت والله
بدأت معاك من اول يوم وكل شي كان ماشي تمام الحمدالله لين سخنت سخونة الموسم انتكست كم يوم بس الحين خلاص جددد رجعنا 💪🏻✨
نبدا اليوم بإذن لله
تجربة الإستيقاظ باكرا رائعة جدااا ، حيوية ، طاقة إيجابية ، الإستمتاع بالوقت ❤❤
يا اخي والله احبك في الله واتمني التقي شريك حياتي كشخص صالح مثقف مثلك
أفضل حاجه أنو الموضوع جايط وانت مامستعد لانو نحن مامستعدين على رغم من إني كنت مره حماس وبديت الروتين قبلك لكن الي الحين في عدات ماسويتها ولا مره بس عايشه على أمل انو المحصلة في النهايه تكون حلوه
تحياتي
اللهم صل وسلم وبارك على محمد
جزاك الله عنا كل خير يا عبد الله
بسم لله توكلنا على لله ولا حول ولا قوة إلا بالله 💪
ان شاء الله ساكون مثلك وابداء التجربه ..وهذا الروتين ساطبقه وستتغير حياتي للافضل ان شاء الله..هل لديك واتس اب ..اريد استشارتك في موضوع مهم جدا ربما ساجد اجابته عندك
.
اخيررًا سويت بودكاسسست 🤍🤍🤍!
اليوم يومي الاول بإذن الله تعالى 💙🦋.
انا رياضة الحمد لله مستمرة😇😇😇😇😇
شنو نوع الرياضة لتسوينهة؟
شكراً وبس ❤️
بودكاست مثمر جدا ✨️👍
و الله أنت ساعدتي في تغير حياتي❤
أنا جداً ممتنه لمجتمع مسافه 🥹🥹🫶🏼
نعم الحمدلله بدأت ولاكن لا استطيع الإستيقاظ صباحاً 🥲
الله يبارك فيك اخي عبدالله على تنوير عقولنا وتنمية شخصيتنا الله يرحم والديكك
اعتقد اني اثقلت نفسي بكثرة العادات حتى اني بدأت اتشتت واشيل هم وش انجزت ،معك من اول التحدي ولكن هو يوم واحد فقط اللي انجزت كل المهام بالطبع هو اليوم الاول ولكن اعتقد وجب التعديل والتدرج قدامي ٨٠ يوم 👩🏻🦯
بسم الله الرحمن الرحيم، انا فى الصف الثالث الثانوي أو الثالث توجيهي زي ما بتقولو و من مصر و قررت ابدأ مع حضرتك فى روتين التسعين و انهارده 30 أكتوبر
مبدع كالعادة ❤️👏