빵! 떡! 면! 정제 탄수화물과 이별하고 14일을 보낸 후 생긴 놀라운 변화?

알약방 214회 2024.08.01 방영
혈당 관리의 시작은 탄수화물 관리에서 시작된다!? 건강한 탄수화물 파로를 소개합니다!
건강한 매일을 만드는 바른습관
/ 바른건강
#혈당관리 #혈당 #혈당다이어트 #파로 #혈당스파이크 #탄수화물 #정제탄수화물 #과일 #식습관 #알약방 #MBN

[@user-ht4jx8yf5s]

냉장고에 그득 쟁여놓고먹음서 뭔 노력을했다구 더 찌면쩠지 절대안빠질거임

[@user-zj4uq4dk9b]

돈준다고 하니깐 2주동안 기를쓰고 하지. 저거 끝나면 원래대로 돌아감
본인이 절실했으면 이런 프로그램에 나오지도 않음

[@redcliff6664]

어떤 사람들에겐 술담배보다 빵떡면이 더 끊기 힘들어요

[@user-nk7tb5lv3q]

인슐린은 지방으로 저장하는 호르몬이라고 보면 됩니다. 인슐린을 올리는 음식들을 많이 줄이세요. 인슐린저항성은 모든 만병의 출발입니다.
정제탄수화물, 당이 많은 음식들, 과일들, 단순당음식들 그리고 고기와 채식을 주로메인으로 드시고 올리브유 같은 지방도 채식하고 같이 먹으면 좋습니다.
하루16시간 정도 금식 해주시면 몸에있는 지방을 케톤으로 바꿔서 에너지원으로 쓰게 되면 중성지방이 줄어들면서 건강해 질겁니다.

[@user-fo8tx7vr9g]

빵.떡. 면. 과자 끊기 음청 힘들죵
한가지라도 끊어 보시길용❤❤

[@user-rr4og2ok8w]

정말 떡 빵에 진심이시네

[@user-ws4wk2ze1e]

같은말 노력을하는데 안빠진데... 뭔노력을 한다는건지..??

[@user-lh4uc5wc8f]

🤣🤣🤣

[@sunghoonyoo2426]

포도한송이 먹으면 탄수화물 하루권장량을 넘긴다고요??한송이가 1킬로 넘나ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nm3xx3pl8f]

떡 빵.과자 등 안 끊으면 절대 안 빠짐

[@user-qj9sh9nb1e]

밥도 많이 먹네 다 수입산 이네 한국산은 없나 다른 사람 인터뷰 내용 비슷 낮에 밖에 나가서 30분 뛰어봐라 금방 빠지지

[@kangkang394]

요즘 아주 건강정보가 엉망진창임
탄수화물 끊어야한다는 말은 누가 유포시킨 걸까
탄수화물 섭취량과 비만이 정확히 반비례하는데.

[@Doridori-ei1eg]

뭔소리?? 탄수화물 섭취량과 비만이 반비례?? ㅎㅎㅎ 탄수화물을 무조건적으로 줄여야 하는 건 아니지만 탄수화물 간식은 비만의 지름길임.