Максимальне споживання кисню 💨 VO2max 💨 Що це таке та як його застосовути на тренуваннях ?

[@ВолодимирСтрум]

Крутий чувак!
Бажаю розвитку, натхнення і дякую за українське!

[@runforfun-ua]

Дякуємо!)

[@EgorKarat]

Розкид дуже великий. VO2max, наприклад, у мене 50-66 за різними варіантами підрахунку та девайсами. Підрахунки видають дуже високий VO2max, Garmin показує 50. Саме він, схоже, й є реальним.

[@СергійКотелевський]

При цьому зауважте, що Гармін наводить статистику по великих групах бігунів і зазвичай дає завищений прогноз на 2-3, інколи 4 одинички порівняно з лабораторними тестами.

[@МарянДавидкін]

Манеж СКА вже оновився🎉

[@СергійКотелевський]

Костянтине, тут майже все було "більш-менш чудово", окрім висновку в кінці. який "усе враження зіпсував". Яким боком VO2max дотичний до аеробних кросів? Ви вивчали фахову літературу з цієї тематики? Дякую.

[@nazariysoars7150]

Судячи з мого сьогоднішнього бігу VO2max у мене =49.25-це за формулою, а годинник (Garmin) показує 45мл/хв./кг)

[@СергійКотелевський]

Гармін ніколи точно не обчислює VO2max по одній пробіжці і не дає змін, бо це залежить від поточного стану бігуна (як виспався/поснідав, яка погода, покриття і т.ін.). Щоб показник був більш-менш правдивий, треба провести аналіз результатів щонайменше 3-4 пробіжок.

[@koodryavtsev]

Гармін показує во2 Макс 38, а по формулі виходить 58.

[@МиколаМазний-ч2ж]

🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@glorytoukrainepeople]

Дякую за контент українською, бусінки

[@СергійКотелевський]

А як стосовно якості контенту, або не важливо що саме казати, аби своє?