6 Conseils pour Booster la TestostÃĐrone et Prendre du Muscle
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 14 āļ.āļ. 2024
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Dans cette vidÃĐo je vous partage 6 conseils pour booster naturellement votre testostÃĐrone :
00:00 Introduction
00:20 Charles prend soin de vous
01:03 6 conseils pour booster votre testostÃĐrone
01:37 1er Conseil : Le CafÃĐ
02:30 2ÃĻme Conseil : Soleil & LuminositÃĐ
04:43 3ÃĻme Conseil : Varier les protÃĐines
05:24 4ÃĻme Conseil : Manger les Bonnes Graisses
07:31 5ÃĻme Conseil : Le Sommeil
08:46 6ÃĻme Conseil : Le Stress
10:13 Bonus : La PhytothÃĐrapie
10:46 Comment la testostÃĐrone est dÃĐtruite dans le corps
11:24 Les complÃĐments alimentaires pour la testostÃĐrone
13:21 Conclusion
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#santÃĐ #medical #consultation #mÃĐdecine #docteur - āļ§āļīāļāļĒāļēāļĻāļēāļŠāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩ
Video sur les cernes, ce serait gÃĐnial !
Merci c'est du bon positif bonne continuation
Est-il possible d'avoir une vidÃĐo sur la perte de cheveux ? (Causes, quoi faire pour limiter la perte des cheveux lorsque que c'est le cas, quels medicaments sont efficaces?)
Thanks you for everything
God bless you Big bro
Super le conseil de la tasse de cafÃĐ, j'ai commencer la muscu pour perdre du ventre et j'ai 30min de route pour aller à la salle donc c'est parfait, je vais tester
Oui vidÃĐo sur SERM !
Merci des conseils Doc.âĪ
Merci beaucoup aprÃĻs 27 ans de musculation je kiffe et merci pour dire bonne muscu bon entraÃŪnement c'est la vie merci pour toutes tes vidÃĐos
Merci pour ce vidÃĐo
oui pour les cernes !!! ... merci
Un grand merci.
TrÃĻs qualitatif comme d'habitude
La vidÃĐo incroyable ! Je suis allÃĐ voir mon mÃĐdecin pour avoir de la testo mais elle a refusÃĐ.. bon visionnage
une vidÃĐo sur les cernes svp. Des conseils pour quelqu'un qui en a beaucoup et tout le temps !
Dors frÃĻre, dors haha
@@lostinmusik666 ðððð
Oui jâaimerais beaucoup une vidÃĐo sur les sarms
Bonjour j'aime beaucoup vos vidÃĐos , je voulais vous demander une vidÃĐo sur le shilajit
IntÃĐressant
Meeeerci, vidÃĐos sur les ceeeernes please !
Top nickel ðð
Juste vous n'avez pas parlÃĐ de l'Ashwaganda qui favorise meilleir sommeil et limite le taux de cortisol favorisant ainsi un maintien intÃĐressant du taux de testostÃĐrone.
Quen pensez vous?
MERCI CHARLES.CON!
J'aime beaucoup le contenu de votre chaÃŪne je vous est dÃĐcouvert via lÃĐgende bravo et continuez comme sa ððð
Merci pour cette vidÃĐo trÃĻs claire et synthÃĐtique. Que pensez-vous des complÃĐments alimentaires comme lâAshwagandha ou la maca?
Maca trÃĻs bon, et plus efficace que la tribulus ;) pour l'Ashwagandha je ne sais pas je n'ai pas encore pris, mais il semble que ça soit ÃĐgalement efficace notamment pour inhiber en partie le stresse mÃĐtabolique du corps pendant une sÃĐance de muscu (en gros ça empÊche le corps de produire cette saloperie de cortisol en cas de sÃĐance que le corps jugerait trop intense, donc c'est chouette !)
TrÃĻs intÃĐressant, et une TRT aprÃĻs 50 ans ça peut le faire?
Moi je utilisÃĐ la plante..en gÃĐlule maca est ça marche trÃĻs trÃĻs bien
Merci Dr. Pour les sardines, je suis convaincu... pour le cafÃĐ, est-il vrai que ce sont les mÊmes molÃĐcules que celles du thÃĐ (donc mÊmes avantages et inconvÃĐnients), svp ?
Bonjour Docteur et merci. j'aurais une question. Connaissez vous Performerect de 3chÊnes laboratoire. si oui , est il bon pour la santÃĐ ou destructeur à long terme ?
bonjour , le tongkat ali est il ÃĐfficace ? merci de votre rÃĐponse
Et concernant le thÃĐ, la cafÃĐine du thÃĐ cause ÃĐgalement une augmentation de l'oestrogene ?
Pourriez vous mettre en liens les ÃĐtudes sur le tribulus. J'ai toujours entendu que les ÃĐtudes montrent qu'il n'y pas d'effets
Et pour cette graisse du ventre, comment faire pour bien sâen dÃĐbarrasser?
A bientÃīt et merci pour tous ces conseils ððž
Faire des abdos
DÃĐficit calorique simplement
Faire des abdos ça ne sert à rien. Si il suffisait de faire des abdos ( en plus du dÃĐficit calorique), on serai tous mannequin
La nutrition fonctionnelle
DÃĐficit calorique / cardio et abdos (ne pas oublier les lombaires pour ÃĐviter un dÃĐsÃĐquilibre), ça fonctionne en tout cas pour moi oui et en seulement 3 semaines 6kg en moins (j'ÃĐtais en pÃĐriode de sÃĻche)
@@TheGaMoule le must c'est la musculation, ça ÃĐvite de baisser le mÃĐtabolisme car c'est ce que fait le cardio
J'adore la sardine j'ai dÃĐjà entendu parler de l'armature ðŪð
Bouffer des sardines, une idÃĐe de recette : (je trouve ceci immonde, mais j'en mange pour augmenter mon ratio omÃĐga) Pour faire passer le gout : Du Jue de citron, de l'huile de noix, une boite de sardines, nettoyÃĐe de son huile de Mer. Une cuillÃĻre à soupe de harissa, bien ÃĐcraser le tout et faire une pÃĒte, du persil et de la roquette, le tout sur des tranches de pain complet (repas de 10h) Pas de truc sucrÃĐ pour moi le matin (petit dÃĐj c'est sardine ou soupe de nouille comme en Asie).
Comment faire de la musculation si on a un corps chÃĐtif
Bonjour doctor je suis de problem si j ai paitre ma femme je faire cest 5munite Celemain
Est ce que faire du sport, musculation ou arts martiaux, augmente la Testo? Merci
Si tu pratique pas de sport tâauras 0 de testo un homme doit faire des activitÃĐ physique
que pensez vous Tongkat Ali
Il y a t il un rapport entre la douleur au genou et le rapport sexuel?
âĪâĪâĪ
Merci pour cette vidÃĐo, mais je n'ai pas compris cette phrase, quand on a de la graisse abdominale, notre corps sait mieux utiliser la testostÃĐrone ??
Quand on a PEU de graisse abdominale....
Quelles sont les premiÃĻres sources de gras disponibles sans (trop de...) transformations humaines ?
J ai dÃĐja pris un suplÃĐment de tribulus achetÃĐ dans une boutique pour culturisme. RÃĐsultat : HÃĐmoragie au niveau des amidales ! Le mÃĐdecin que j ai vu m a dit que c est produits qui joue sur la testo peuvent perturber la coagulation du sang. Alors si je prend du fenugrÃĻc vais-je avoir le mÊme problÃĻme ?
Jamais de soucis avec le fenugrec et du tribulus en pharmacie par contre celle des salles de body que je frÃĐquente sont coupÃĐ avec dâautres stimulants
Bonsoir monsieur j' ai des boutons au niveau des entrejambe et je le gratte pendant la nuit aprÃĻs le grattage il sort de sang c'est quoi la solution
Kou baakh ki lolou esk d'oÃđ ndokoum sitty? Creuse cette piste. Meun naa neek dei. Prompt rÃĐtablissement
il y a peut Être des punaises de lit chez toi
Fait gaffe quand tu t endors le cul qui gratte tu te rÃĐveilleras les doigts qui puent !
OÃđ sont ces ÃĐtudes ? 2:08
Huile d'olive et sardine sont les aliments que j'ai chaque midi,
pas dessus
DÃĐsolÃĐ docteur mais pour le Fenugrec et le Tribulus Terrestris, la Damiana, vous avez 20 ans de retard. Ces substances se sont rÃĐvÃĐlÃĐes Être inefficaces, et dans le meilleur des cas à peine utile. Il faut davantage se tourner vers des plantes adaptgÃĻnes telles que le TongKat Ali, lâashwagandha, la Rhodiola ou le Ginseng!
Il y a aussi le gingembre l'ail l'avocat tomate clous de girofle ça donne l'ÃĐnergie et booste la testostÃĐrone ah aussi huile d'olive aussi.....
JeÃŧn intermittent, entraÃŪnement à jeÃŧn (sauf un cafÃĐ avant l'entraÃŪnement comme vous le conseillez), douches froides, respiration wim of et cardio en plein air (et pas en salle), entraÃŪnement intensif et assez lourd. à bientÃīt 56 ans je continue de progresser.
Spiruline, selenium, huile de poisson. Huile de bourrache et acides aminÃĐs de qualitÃĐ tous les jours en guise de complÃĐments alimentaires.
Enfin 2 jours de jeÃŧn de 24h00 /semaine sans entraÃŪnement.
L'ÃĐlÃĻve essaye de surpasser le maÃŪtre ð
ðŪ
Le livre des complÃĐments alimentaires de Michael Gundil est sÃŧrement plus intÃĐressant
Bonjour docteur ,mais je suis pas trop d accord ,,beaucoup trop d etude ne sont pas randomisÃĐes sur les effets des plantes sur l augmentation de la testostÃĐrone et qui plus est en generale elles sont finacer par les labos eux meme a des but lucratif,,,les americains ont crÃĐe des cliniques de testostÃĐrone et personnellement moi je crois en la chimie ,,la seul maniere d augmenter la testostÃĐrone libre dans le sang c est pas TRT a condition d avoir un suivi serieux et non pas d ecouter les conseilles de certain dzns les salle de sport ..toutes les reeles etudes sur la testostÃĐrone on dÃĐmontrÃĐ les bienfait d avoir un rÃĐÃĐquilibrage des niveau de testostÃĐrone dans le sang ,,malheureusement la france a comme d habitude 50 ans de retard sur les ÃĐtats unis ,,merci quand meme docteur pour vos videos instructivent
Svp c'est quoi le TRT???
Merci
Svp rÃĐpondez moi c'est urgent pour moi ð j'en souffre
@@jacquesgourebi3059 bonjour dÃĐsolÃĐ du retard de ma rÃĐponse,,le TRT est le traitement de restitution de la testostÃĐrone,,c est trÃĻs difficile en France de trouver un urologue ou un andrologue qui prescrit ce genre de traitement sauf en cas de rÃĐel baisse significative de testostÃĐrone,,le problÃĻme avec la France c est qu elle ne se rends pas compte que certains hommes ont besoin de se traitement ne serait-ce que pour augmenter leur libido, bon courage à vous
@@Cyalarc OK je sais pas comment mais je veux vous ÃĐcrire en privÃĐ
Merci beaucoup
@@jacquesgourebi3059 bonjour, le mieux c est de s adresser à un spÃĐcialiste, allez consulter le docteur faix à Montpellier ou le docteur belay ,il y a ses vidÃĐo sur TH-cam,,se sont 2 urologue trÃĻs compÃĐtent en la matiÃĻre, cdlt
Le tongat ali et le must
les sarms sont intÃĐressants
Comment savoir quel type de protÃĐine nous convient le mieux ? Non parce que j'ai dÃĐjà pas de quoi payer mon indÃĐpendance, alors payer pour tester toutes les protÃĐines qui existent et prendre le temps de voir à chaque fois les rÃĐsultats...
Je vous conseille de consulter un mÃĐdecin ou un nutritionniste. Les protÃĐines sont variÃĐes. On les trouve mÊme dans les lÃĐgumes. Bonne chance.
Les protÃĐines sont prÃĐsentes dans les viandes blanches, rouges. Aussi dans les olÃĐagineux et bien sÃŧr les fromages et fromage blanc (skyr), yaourt proteinÃĐs, poisson (saumon), crustacÃĐs (crevettes)... il faut juste prendre le temps de lire les valeurs nutritionnelles pour s'enrichir. Bon courage
@@jean-lucguichene1314 Merci pour cette belle liste. Toujours mieux de consulter un ou une professionnelle de la santÃĐ, surtout avec des antÃĐcÃĐdents ou une maladie.
@@allanprimeau7864 avec plaisir. A titre d'info, les protÃĐines en poudre sont bien sÃŧr un excellent moyen d'avoir un cotat journalier mais perso je parviens au mien sans devoir forcÃĐment en consommer
Trop bon la sardine mais pas simple à digÃĐrer je trouve ð
Parler nous des sarms
Salut! Jâaime beaucoup tes vidÃĐos mais pour le bien de tous, reste dans ce que tu maitrises et ne te perd pas à faire des vidÃĐos comme ça. Il est IMPOSSIBLE dâaugmenter sa testo naturellement.
Tes mÃĐdecin ?
@@sukira93 je pense quâÊtre mÃĐdecin, câest la pire des rÃĐfÃĐrences en terme de ça. Mon premier mÃĐdecin qui me suivait par rapport à la muscu ÂŦ les protÃĐines câest du dopage, attention aux reins Âŧ me disait il
Source ?
@@dziri2275 j'ai arrÊtÃĐ de lire à " Être mÃĐdecin c'est la pire " mdr je te laisse penser ce que tu veux bonne continuation
@@sukira93 pose pas la question alors fils
Non, la graisse animal est extremement bonne en realitÃĐ, pareil pour les oeufs ! Que manger nos lointains ancetres ?
bof, vous avez oubliÃĐ TRT suivi par un mÃĐdecin qualifiÃĐ.
Et les femmes qui veulent se muscler ? Personnellement j'ai pas de testicules ð
Change de sexe ð
@@asmodis007 ah oui top comme solution ð
Une femme musclÃĐe ce n'est plus une femme.c'est horrible.arretez de souffrir d'un complexe d'infÃĐrioritÃĐ face aux hommes et restez vous mÊme.soyez fÃĐminines.a la rigueur fais du renforcement musculaire
contente toi de ton balcon ðĒðĒðĒ
@@Leyton-sh5gw ça vole haut dans les commentaires ð Merci au top les conseils !
Rien qu'en te regardant je perds ma testo