¿Por qué hay que dejar de entrenar al acabar la temporada?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- La respuesta es: para ponerte más fuerte. Y en este vídeo te explico el porqué.
La mayoría de los deportistas piensan que tener disciplina consiste en hacer siempre más. Y en muchos casos es cierto, pero a veces, si de verdad quieres mejorar, tener disciplina consiste en hacer menos.
▶︎ Suscríbete al canal de SagredoTraining Aquí: / @sagredotraining
𝗦𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗮 SagredoTraining:
Instagram: / sagredotraining
Facebook: / sagredotraining
Web: sagredotrainin...
TrainingPeaks: www.trainingpe...
Gracias como siempre por tus consejos 🙌🏼
Gracias por tu interés, en hacernos ser más felices en nuestro maravilloso deporte.
Muchas gracias por tus palabras Tom! Un placer
Gracias a ti
Muy útil
Este y todos los videos que veo en la página , me han instruido mucho
Gracias
Muchas gracias Alejandro!
He descubierto tu canal hace un par de días gracias a los recomendados de youtube y no entiendo las pocas visualizaciones y pocos suscriptores que tienes. Videos cortitos, claros y concisos para explicar conceptos que dan para muchos más minutos. Te animo a que sigas subiendo contenido porque tiene mucha calidad, seguro que poco a poco subes como un tiro. Dicho esto, gracias por la info.
Muchas gracias de verdad, aprecio mucho tu mensaje y me da mas fuerzas para seguir aprendiendo con el tema vídeos, para aportaros cada vez mejor contenido. ¡Un abrazo!
lo mismo pienso yo :V
Siempre se aprende con tus consejos, gracias Fernando.
Un fuerte abrazo.
Muchas gracias Maximo! Un abrazo!!
Ferrr... yo tengo una carrera mensual por etapas . Entreno 3 semanas y bajo cargas la 4 semana taperin.
Que opina. Entreno repeticiones de acuerdo al perfil de la carrera.
Que opinión tienes.
Muy amable
bona fiera! a seguir ficant contingut
Moltes gràcies crack!!
Yo entreno la fuerza subiendo en la bicicleta durante 10 minutos y el descanso bajando 5 minutos.
4 series plato con piñones bajitos ., rampas del 10% y luego llego ala pista plana 1.5 horas rodando por encima de 35 km por hora y termino con 80 kms día de por medio.
2 días de gimnasio y descanso los lunes.
Cuando las etapas son subiendo. Cuando son planas repeticiones en el plan.
Que me faltaría?
Muy amable
¡Buena reflexión!
Gracias!! 💪
Hola fercho.
Para mayor rendimiento en bici. Cuantas secciones de fuerza en casa ala semana.
Y cuantas seciones de resistencia o sea salidas largas al 65% ala semana.
Cuantos a la semana.
Muy amable
Hola Marina, depende muchisimo de cada caso particular, pero de fuerza 1-2 sesiones, de resistencia 2-3 y de intervalos de calidad y/o más alta intensidad 2 días. Muchas gracias!
Fernando un saludo.
Una pregunta.
Como deberia entrenar para intentar escaparme en el llano y no me cojan tan facil.
Que aguante con el promedio de velocidad bien alto.
Muchas gracias.
Hola Marina, al final son muchisimas cosas, pero entrenos especificos pueden ser como este: 6x3'40" (30" a 200% FTP (haciendo 15" de pie i 15 sentado) + 3' a 100% FTP + 10" sprint de pie) descansando 4', asi entrenas lo que hraás en competición. Un saludo!