Oh, genau so etwas habe ich gesucht! Danke für das tolle Video, das mir jetzt Anregung und Mut gegeben hat! :-) Werde die beiden (jetzt noch sehr schmerzhaften Übungen - Freitag kam mein Gips ab) Übungen jetzt täglich machen.
heilt eine distale radiusfraktur ohne op auch? also nur in gibs? und ohne das es sich verformt verrutscht oder versteift? gibt es fälle die auch auf konservative art gut geheilt sind und hier gerne ihre Erfahrung hinterlassen? oder muss so eine fraktur immer operiet werden? danke für die antworten ...meine fraktur ist ganz frisch ...muss noch zur ct .
Ich habe mir den 5. Mittelhandknochen der rechten Hand gebrochen (Rechtshänder). Nächste Woche kommen endlich die Drähte raus, ich halte es nicht mehr aus, diese Untätigkeit. 6 Wochen sind dann seit OP vergangen. Mir schwant jedoch Schreckliches mit der KG. Die Handchirurgin hat die Tage mal mein Handgelenk nach hinten gebogen, ich dachte, ich muss vor Schmerzen an die Decke gehen. Danke für das Video, ich bin gespannt, was mir die Physiotherapeutin alles an Übungen zeigen wird.
Ja das ist wirklich schrecklich, vorallem wenn man gerne Sport macht:/. Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Reha und die Übungen können die sicher auch gut helfen Lg
Hallo, meine OP ist 6 Wochen her und das Gelenk ist immer noch steif, ich mache jeden Tag Übung. Gibt es leichtere Übungen zum anfangen? Ich hab eine Plattenosteosynthese dorsal und kann das Gelenk nicht nach unten abkippen. Auch Gesicht waschen geht damit nicht. Was kann ich tun? Bin bei der Physio aber geht nicht vorwärts..
Nach 4 Jahren gebrochenes Handgelenk kann ich es nun zu 100% bewegen allerdings habe ich seither immer noch ein Druckgefühl wenn ich es belaste. Fühlt sich nicht schön an
Hallo ich hatte mit mein Handgelenk gebrochen Distale Radiusfraktur mit Aitken 1, die Op war vor 7 Wochen mit einem Kirschnerdraht welcher vor 2 Wochen entfernt wurde, seit zwei Wochen übe ich relativ fleißig, was denken Sie, wann ist das Handgelenk wieder voll bewegbar?
Physiotherapeut Marvin Seidel erstmal danke für dir Antwort! Die zweite Op ist jetzt genau 2 Wochen her und ich spüre täglich wie es besser wird, bin etwa bei 40% beweglichkeit.
Darf man die erste Übung auch 1-2 Stunden machen ? Denn habe bald ein downhill rennen und muss wieder fit werden? Natürlich muss ich noch die restlichen 3 Monate warten
Danke für die Tipps! Ab wann empfiehlst du diese Übungen, wie viele Wochen nach Unfall bzw. OP? ( ich habe nämlich keinen Gips sondern eine abnehmbare Schiene)
Nach 6 Wochen Post Op kannst du die Übungen aufjedenfall machen. Davor sind leichtere Übungen anzuraten. Wobei du die Übungen auch in leichter Intensität durchführen kannst.
Hoffe sie lesen das noch, ich hatte vor genau 8 Monaten ne distale Radiusfraktur, wurde operiert und bekam eine Platte mit 8 Schrauben eingesetzt. Hatte dann Physiotherapie und habe auch kraftsport wieder fortgesetzt. Konnte jedoch nie wirklich viel Bewegungsfreiheit erlangen, dachte es läge an dem Metall. Dieses wurde jetzt aber vor einem Monat entfernt und darüberhinaus wurde Arthrose im anfangsstadium diagnostiziert. Es wurde daher immernoch nicht wirklich besser meine Frage ist nun kann man nach 8 Monaten überhaupt noch auf Besserung hoffen? Bin ziemlich jung und würde gern wieder Skaten können, könnte mich aber nicht abfangen im momentanen Zustand
dazu eine frage. nach einer distalen radiusfraktur wurde mir vor knapp einer woche die hand eingegipst, es stehen mir noch 4 wochen bevor, bis dieser entfernt wird. kann ich denn jetzt schon irgend etwas machen, damit die versteifung nicht ganz so schlimm ausfällt? denn soweit ich das verstehe entsteht die versteifung ja dadurch, dass die sehnen und bänder wochenlang nicht beansprucht werden. also vielleicht jetzt schon sehnen und bänder mobilisieren, soweit es halt der gips zulässt? faust öffnen und schließen, z.b.???
Hallo, hab heute den kanal entdeckt. Hab mir vor 5 wochen eine radiusfraktur zugezogen, gehe zum physioterapeut und übe auch zu hause fleissig., habe aber offt die ganze hand ziemlich geschwollen, daher ist es unmöglich zu üben. was kann ich gegen die schwellung machen. danke vielmals ,.. grüsse aus grödental -südtirol -italien
Ich habe mir mein Handgelenk gebrochen und wurde operiert(ohne Aufschneiden). Das war jetzt knappe 6 Wochen her. Soll ich jetzt direkt damit anfangen oder soll ich lieber noch warten? Vielen Dank für jede Rückmeldung 😊
Meine distale Radiusfraktur von Elle und Speiche ist 6 1/2 Wochen her. Diese Übungen wurden mir bei der Physiotherapie u.a. auch gezeigt. Wie oft am Tag darf man sie ausführen? Meine Schmerzen sind jetzt im Alltag hauptsächlich bei Drehbewegungen. Die Bruchstelle tut immer noch weh. Ist das normal? Ich hatte keine OP, sondern wurde konservativ mit Gipsschiene behandelt. Physio ab der 5. Woche nach Arztwechsel zu Unfallchirurgen. Vorher Orthopäde, das war aber umprofessionell.
Ja nach 6 1/2 Wochen ist das nicht völlig unüblich. Die Übungen kannst du einmal pro Tag ausführen. Was noch wichtig bei dir wäre ist das du ein Rezept für manuelle Therapie bekommst. LG
Ich hab jetzt gemerkt dass nach meinem kahnbeinbruch und 12 Wochen Gips meine Hand sich super anfühlt und zwei Wochen später bei der kontrolle war die ärztin total überrascht wie beweglich meine hand schon wieder ist. nun aber mein nächstes problem: Ich kann schon seit Wochen nicht mehr auf der linken Schulter schlafen. Seit gestern tut sie extrem weh. Aber ich dachte das kam auch von dem infekt was ich hatte/ habe da ich allgemein total gelenkschmerzen hatte.heute morgen geht es mir sehr viel besser aber meine linke schulter hängt so komisch nach vorne. Da ich aber noch mein testergebnis (corona) noch abwarten muss kann ich nicht zum arzt. Meinst du hängt das noch mit dem bruch zusammen sodass die linke seite jetzt einfach total geschwächt ist? Oder ist das schon wieder was neues? Weil schmerzen tut die schulter heute nicht mehr so aber allgemein meine gelenke auch nicht mehr.
Es ist unwarscheinlich das es zusammenhängt. Wenn es schon besser geworden ist einfach abwarten. Ich hab aber auch zahlreiche Videos zum Thema Schulterschmerzen gemacht. Ansonsten einfach mal in die Playlist dort reinschauen. Lg
Hallo, ich habe mir Ihr Video angesehen und frage mich, ob man diese Übungen auch bei einer durchgeführen OP mit Einsetzen von Osteosynthesematerial machen sollte. Ich hatte einen Sportunfall und die Diagnose lautete: distale Unterarmfraktur rechts mit mehrfrgmentärer Radiusextensionsfraktur und undislozierter Fraktur des proc. styloideus ulnae. Einen Gips habe ich nicht bekommen. Leider sind die Physiotherapiezentren so ausgebucht, dass ich erst nach sechs Wochen einen Termin bekommen könnte. Danke für eine Antwort. Die OP wurde vor 2 Wochen durchgeführt.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Vielen Dank für Ihre Antwort. Nächste Woche habe ich nun doch einen ersten Termin für eine Physiotherapie bekommen. Ich bin gespannt, wie lange es dauern wird, bis ich mein Gelenk wieder normal bewegen kann. Zurzeit fehlt mir für gewisse Dinge einfach die Kraft, z.B. Autofahren. LG - HB
Ich habe auch eine Radiusfraktur bei der eine Platte eingesetzt wurde. Nun frage ich mich wie ich diese Übungen anwenden soll, wenn ich mein Handgelenk vielleicht gefühlt 10° nach oben und unten bewegen kann.
Hallo, tolles Video aber vielleicht wäre es noch möglich eine zeitliche Angabe zu machen. Nach wie vielen Wochen nach OP soll damit begonnen werden? Ich sollte 2 Wochen nach OP die Schiene abmachen aber es ist noch zu schmerzhaft. Ich lege die Schiene deshalb nur kurzzeitig ab und möchte dann gerne sinnvolle, dem Heilungsverlauf angepasste Übungen machen. Würde mich über eine Antwort sehr freuen. (Distorsale Radiusfraktur am 05.01.2020, OP am 10.01.)
Hallo Ich habe mal eine frage vielleicht kann es mir wer beantworten und zwar ich habe vor ca.6 wochen einen sportunfall gehabt ich bin auf die hand gefallen am nächsten tag war ich auch im krankenhaus und habe Verdacht auf wachsdumsfuge fraktur gehabt und haben einen gips für 3 wochen bekommen nur ist es jetzt schon so lange her und es schmerzt noch immer beim aufstützen und bei manchen Bewegungen bekomme ich einen stich im Handgelenk und sie knackt immer wenn ich meine hand bewegen und das schmerzt auch es ist im bereich unter den daumen auf der Innenseite ich weiß nicht was ich machen soll vielleicht hat jemand einen rat was das sein könnte
Kann ich dir leider nicht weiterhelfen. Das müsste wirklich genau getestet werden. Die Gelenkkapsel ist wahrscheinlich auch massiv eingeschränkt und ist mitverantwortlich für diese Schmerzen. LG Marvin
Hi! Ich habe mir vor ca. 3 wochen den kleinen Finger gebrochen b.z.w. Fraktur mittlere Phalanx. Habe 3 wochen eine Aluschiene getragen und der Arzt meint, ich könnte meinen Finger ohne Physiotherapie schaffen. Habe aber bisschen schmerzen beim dehnen des fingers und beim Faust machen. Was wären ihre Tipps für mich?
In so einer frühen Phase sind die Übungen nicht unbedingt anzuraten. Du kannst dir z.B ein Handtrainer kaufen und damit leicht Kraft aufbauen und weiterhin Dehnen und die Beweglichkeit wiederzubekommen
Hallo, ich habe mich vor zwei Monaten beim Boxen verletzt. Ich war schon bei drei Chirurgen und laut mrt ct liegt kein Nachweis für ne Fraktur oder band Verletzung. Beim beugen auf Kraft mit dem Handgelenk springt etwas ruckartig und ich bin total verzweifelt und finde nicht heraus was es sein kann. Ich hoffe sie können mir vielleicht helfen was das eventuell sein kann?
Gibt es einen Unterschied bei den Übungen, wenn der Bruch mittles einer Plattenosteosynthese operativ versorgt wurde, weil ein mehrfragmentäres Trümmergeschehen gegeben war?
Hatte vor zwei Jahren eine Kahnbein op, schlechte Physiotherapie im Anschluss hat mein Handgelenk versteifen lassen. Gibt es nach so langer Zeit noch Hoffnung auf Besserung?
Das lässt sich aus der Ferne leider nicht pauschalisieren und müsste man sich genau anschauen. Wenn das Problem nur Muskulär ist gibt es aufjedenfall noch Hoffnung. Aber man müsste erstmal die Röntgenbilder etc. sehen. Du kannst die Übungen erstmal in deinen Bewegungsmaß ausführen und das über 1-2 Wochen. Wenn du dann Verbesserungen feststellst ist das Problem muskulär. Ansonsten würde ich dir raten nochmal ein Termin beim Arzt zu holen und dein Problem zu schildern.
Habe vor 2 Wochen nach Handgelenbruch die Handorthese abbekommen, seit 1 Woche Physiotherapie aber trotzdem noch große Schmerzen. Ist das normal? Habe mir das Video angeschaut und will nun mal versuchen diese Übungen täglich zu absolvieren.
Mir wurde nach 6 Wochen heute der Gips abgenommen und ich würde die Übungen gerne machen. Aber wie komme ich in die Ausgangsposition, in der auch das verletzte Gelenk um ca. 90 Grad nach oben bzw. unten gekippt wird. Meine Hand ist momentan quasi gerade gestreckt und lässt sich in jede Richtung nur minimal bewegen bevor es extrem stark schmerzt.
Dann bewege erstmal dann Handgelenk mit Hilfe von deiner anderen Hand in diese beiden Richtungen. Mit der Zeit wird es dann besser und du kannst die Übungen durchführen. LG
Hallo, habe keinen Bruch sondern “nur“ einen Bänderteilriss. Wie lange dauert circa das volle Erlangen der Beweglichkeit nach 6 Wochen Schiene? Wann kann man wieder arbeiten gehen (ich bin Altenpflegehelfer). LG Susanne
Ich hätte da mal ne Frage: wenn ich mein Handgelenk nach Vorne beuge ist es bei meinen Freunden normal dass diese bei über 90 Grad nicht mehr weiter dehnbar sind und da dann auch fest sind. Bei mir aber lässt sich meine Hand unter 90 grad dehnen. Meine Frage ist ob das normal ist oder vllt einen Sehne oder ähnliches fehlgebildet ist die das Handgelenk eigentlich relativ stabil halten sollte?
Habe mir vor 2 Wochen das Handgelenk gebrochen und wurde operiert habe 2 Drähte bekommen. Ich sollte eigentlich zu einem Physiotherapeuten gehen, aber der bei mir war schon voll und dann hatte ich keine Lust nen anderen zu suchen. Was gibt es denn für Übungen, bei denen man den Gips noch hat? Weil ich sollte ja zu einem Physio gehen während ich den Gips noch habe. Da kann man ja nicht besonders viel machen oder🤔
Mit dem Video konnte ich schon extrem vielen Menschen helfen um Schmerzen im Handgelenk loszuwerden th-cam.com/video/3m4F9LgBCxU/w-d-xo.html . Das kannst du ja erstmal ausprobieren. Ansonsten nochmal zum Arzt und dir ein Physiotherapie Rezept für Manuelle Therapie holen
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ich habe jetzt meinen Gips seit 7 Monaten ab jedoch tut es bei Druck bzw Belastungen immernoch weh kannst du mir einen Tipp geben
Hallo habe mein Handgelenk gebrochen. Dazu kommt auch noch der Ellenbogen, der Knochen war abgesplittert und Bänder dazu. Nun kann ich die Übungen nicht machen was ist zu tun. 😝
Sehr schwierig zu sagen, da mir noch weitere Informationen fehlen, wann das passiert ist, Vorgeschichte uvw. Ich kann Ihnen nur empfehlen sich ein Termin beim Therapeuten zu holen und auch am besten zusätzlich neben KG auch Lymphtherapie zu machen.
Nette Übungen aber bringt mir nichts. Wie du schon genau sagst ist mein Bewegungsradius gerade auf ungefähr 10%. Dann machst du Übungen vor die direkt im 45 Gradwinkel starten.... Ääähhm Hallo? Wenn ich die machen sollte müsste ich so ungefähr ausgestreckt über meinem Kopf starten.
@@avilla1007 das kann eigentlich nicht sein dann hattest du sie anscheinend nicht gebrochen denk ich aber viel Erfolg hab auch c2 Fraktur heute Gips ab bekommen
@@LorePlay also ich war im kh. Im köln usw. Hatte nh 2 Zentimeter Beule an beiden handgelenken. Wir wurde von Kölner Hand Chirurgen gesagt das sie durch sind und du glaubst die sind nicht gebrochen. Also sorry man kann sich ja viel ausdenken aber wer sich sowas ausdenkt ist verloren. Und hatte noch nie was gebrochen deshalb wusste ich nicht was auf mich zu kommt
Ich hab das "optimal" vorgezeigt. Ich hab im aber auch im Video das man das nicht direkt nach einer Operation machen sollte. Man sollte immer auf seinen Körper und seine Schmerzsignale hören.
Hab eine Radius Fraktur und wurde nicht operiert aber du sagst man kann seine Hand c.a 10 Grad bewegen aber willst das wir bei der ersten Übung 90 Grad unser Arm bewegen
Rastin Ansari Ganz genau - Ich kann nur jeden davor warnen, diese Übungen mit einer Radiusfraktur durchzuführen. Die Therapien müssen auf jeden Patienten individuell abgestimmt sein.
Direkt danach ersteinmal die PECH Regel P PAUSE, E EIS, C KOMPRESSION, H HOCHLAGERN. Danach Krankengymnastik und Ruhe. Zusätzlich ist es wichtig das genügend Mineralstoffe aufgenommen werden. Eine zu frühe Belastung sollte vermieden werden, weil der Muskel danach sehr Verletzungsanfällig ist.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Danke schön! ( ´ ▽ ` )ﾉ Ich hab zwei Bänderanrisse am Knie. Anfang Juni bin ich aus der Human Flag gefallen und hab mich so erschreckt, dass ich zusammengezuckt bin und mein unteres Bein (das rechte) angezogen hab und als ich gelandet bin, bin ich mit dem Fuß nach rechts zur Seite weggeknickt, sodass ich mein Knie verdreht habe. Es ist immer noch etwas dick und tut bei bestimmten Bewegungen oder bei Berührung weh, ich kann es jedoch wieder normal bewegen.
Hallo Ich habe mal eine frage vielleicht kann es mir wer beantworten und zwar ich habe vor ca.6 wochen einen sportunfall gehabt ich bin auf die hand gefallen am nächsten tag war ich auch im krankenhaus und habe Verdacht auf wachsdumsfuge fraktur gehabt und haben einen gips für 3 wochen bekommen nur ist es jetzt schon so lange her und es schmerzt noch immer beim aufstützen und bei manchen Bewegungen bekomme ich einen stich im Handgelenk und sie knackt immer wenn ich meine hand bewegen und das schmerzt auch es ist im bereich unter den daumen auf der Innenseite ich weiß nicht was ich machen soll vielleicht hat jemand einen rat was das sein könnte
Danke sehr
hab noch/jetzt ne schine und dachte eigentlich wenn dann 6 wochen rum sind ist alles einfach wieder super ...
Ist viel Übung notwendig damit alles wieder wie vorher wird.
Viele Grüße
Oh, genau so etwas habe ich gesucht! Danke für das tolle Video, das mir jetzt Anregung und Mut gegeben hat! :-) Werde die beiden (jetzt noch sehr schmerzhaften Übungen - Freitag kam mein Gips ab) Übungen jetzt täglich machen.
Sehr gut. Du kannst ja gerne nach einer Woche nochmal berichten wie es dir jetzt geht :)
Wieder mal ein sehr interessantes Video, wie immer!👌🏻
Dankeschön:)
Danke schön!
Super Übung Danke
Danke genau das braucht meine Freundin jetzt🤍 danke wirklich
Danke für die Tips
Bitteschön:)
Hilft auch bei 3 gebrochenen Mittelhandknochen, wie ich feststellen konnte... :)
Nach der Schlägerei 2 Wochen schmerzen im Handgelenk. Genau das was ich brauchte danke!
Bitteschön!
Ich hoffe du konntest gut schlafen, nachdem du das Internet über deine Schlägerei informiert hast...
heilt eine distale radiusfraktur ohne op auch? also nur in gibs? und ohne das es sich verformt verrutscht oder versteift? gibt es fälle die auch auf konservative art gut geheilt sind und hier gerne ihre Erfahrung hinterlassen? oder muss so eine fraktur immer operiet werden? danke für die antworten ...meine fraktur ist ganz frisch ...muss noch zur ct .
Ich habe mir den 5. Mittelhandknochen der rechten Hand gebrochen (Rechtshänder). Nächste Woche kommen endlich die Drähte raus, ich halte es nicht mehr aus, diese Untätigkeit. 6 Wochen sind dann seit OP vergangen. Mir schwant jedoch Schreckliches mit der KG. Die Handchirurgin hat die Tage mal mein Handgelenk nach hinten gebogen, ich dachte, ich muss vor Schmerzen an die Decke gehen. Danke für das Video, ich bin gespannt, was mir die Physiotherapeutin alles an Übungen zeigen wird.
Ja das ist wirklich schrecklich, vorallem wenn man gerne Sport macht:/. Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Reha und die Übungen können die sicher auch gut helfen
Lg
Hallo, meine OP ist 6 Wochen her und das Gelenk ist immer noch steif, ich mache jeden Tag Übung. Gibt es leichtere Übungen zum anfangen? Ich hab eine Plattenosteosynthese dorsal und kann das Gelenk nicht nach unten abkippen. Auch Gesicht waschen geht damit nicht. Was kann ich tun? Bin bei der Physio aber geht nicht vorwärts..
Nach 4 Jahren gebrochenes Handgelenk kann ich es nun zu 100% bewegen allerdings habe ich seither immer noch ein Druckgefühl wenn ich es belaste. Fühlt sich nicht schön an
Schau dir das Video von mir mal th-cam.com/video/3m4F9LgBCxU/w-d-xo.html
Das wird dir sicher weiterhelfen
Wie lange hast du dafür denn gebraucht? 4 Jahre?
Bei mir sind 12 Monate um und ich bin vielleicht bei 50% trotz regelmässiger Übung.
Gibt es für Unterarmschmerzen - hervorgerufen durch Übertraining beim Eisenpumpen - auch gezielte Übungen, um Besserung zu erreichen?
Ja Massage und Dehnungen.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel
Vielen Dank fürs Antworten. Werde es in Angriff nehmen.
Ich habe ein 2fach gebrochenes Hand gelenk. Auf der linken und rechten Seite des Handgelenks hilft das dort auch?
Vielen Dank für das tolle Video. Es hat mir Mut gemacht und ich werde ab jetzt fleißig abends vor dem Fernseher üben.
Hallo, die Übungen sind für das Handgelenk. Wo finde ich die Übungen nach einer Radiusfraktur Ellenbogen?
Hallo ich hatte mit mein Handgelenk gebrochen Distale Radiusfraktur mit Aitken 1, die Op war vor 7 Wochen mit einem Kirschnerdraht welcher vor 2 Wochen entfernt wurde, seit zwei Wochen übe ich relativ fleißig, was denken Sie, wann ist das Handgelenk wieder voll bewegbar?
Nach 3 Monaten nach der OP sollte das Handgelenk wieder in Takt sein normalerweiße
Physiotherapeut Marvin Seidel erstmal danke für dir Antwort! Die zweite Op ist jetzt genau 2 Wochen her und ich spüre täglich wie es besser wird, bin etwa bei 40% beweglichkeit.
Puhh danke ich dachte schon ich ksnn nie wieder mein handgelenk bewegen haha
Freut mich das es geholfen hat!:)
Darf man die erste Übung auch 1-2 Stunden machen ? Denn habe bald ein downhill rennen und muss wieder fit werden? Natürlich muss ich noch die restlichen 3 Monate warten
Würde ich eher nicht empfehlen
LG
Danke für die Tipps! Ab wann empfiehlst du diese Übungen, wie viele Wochen nach Unfall bzw. OP? ( ich habe nämlich keinen Gips sondern eine abnehmbare Schiene)
Nach 6 Wochen Post Op kannst du die Übungen aufjedenfall machen. Davor sind leichtere Übungen anzuraten. Wobei du die Übungen auch in leichter Intensität durchführen kannst.
Ok, genau das habe ich gemacht (meine OP ist erst 3 ganze Wochen her). Danke dir für deine Antwort!
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel wie sehen denn die leichteren Übungen aus? Gibt es dazu evtl. auch ein Video/eine Anleitung?
6 Wochen?? Ich bin (fast) bei 6 Wochen. Aber ich komme nichtmal in die Ausgangsstellungen :( Wie sieht es bei Dir inzwischen aus?
Hoffe sie lesen das noch, ich hatte vor genau 8 Monaten ne distale Radiusfraktur, wurde operiert und bekam eine Platte mit 8 Schrauben eingesetzt. Hatte dann Physiotherapie und habe auch kraftsport wieder fortgesetzt. Konnte jedoch nie wirklich viel Bewegungsfreiheit erlangen, dachte es läge an dem Metall. Dieses wurde jetzt aber vor einem Monat entfernt und darüberhinaus wurde Arthrose im anfangsstadium diagnostiziert. Es wurde daher immernoch nicht wirklich besser meine Frage ist nun kann man nach 8 Monaten überhaupt noch auf Besserung hoffen? Bin ziemlich jung und würde gern wieder Skaten können, könnte mich aber nicht abfangen im momentanen Zustand
Ja definitiv. Die Bänder und die Gelenkkapsel sind bei dir dadurch noch extrem eingeschränkt. Mit genug Übung kannst du das wieder hinbekommen
dazu eine frage. nach einer distalen radiusfraktur wurde mir vor knapp einer woche die hand eingegipst, es stehen mir noch 4 wochen bevor, bis dieser entfernt wird. kann ich denn jetzt schon irgend etwas machen, damit die versteifung nicht ganz so schlimm ausfällt? denn soweit ich das verstehe entsteht die versteifung ja dadurch, dass die sehnen und bänder wochenlang nicht beansprucht werden. also vielleicht jetzt schon sehnen und bänder mobilisieren, soweit es halt der gips zulässt? faust öffnen und schließen, z.b.???
Faust öffnen und schließen ist in Ordnung, aber leider hast du ein Bewegungsverbot in dieser Phase um den Heilungsprozess zu verbessern.
Danke für das Video! Gibt es auch Übungen für eine Trümmerfraktur am Handgelenk, Elle und Speiche?
Ja gibt es. Vll mach ich dazu noch was.
Lg
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel das wäre super! :)
Habe seid den Sommerferien schmerzen handgelenk weil ich es mir gebrochen habe das ist gleich 6 monstera her ist das niemal ??
Hallo, hab heute den kanal entdeckt. Hab mir vor 5 wochen eine radiusfraktur zugezogen, gehe zum physioterapeut und übe auch zu hause fleissig., habe aber offt die ganze hand ziemlich geschwollen, daher ist es unmöglich zu üben. was kann ich gegen die schwellung machen. danke vielmals ,.. grüsse aus grödental -südtirol -italien
Ja schau die gerne mal mein Video dazu an th-cam.com/video/FxKtBRQDRNY/w-d-xo.html
Ich habe mir mein Handgelenk gebrochen und wurde operiert(ohne Aufschneiden). Das war jetzt knappe 6 Wochen her. Soll ich jetzt direkt damit anfangen oder soll ich lieber noch warten?
Vielen Dank für jede Rückmeldung 😊
Nach 6 Wochen kannst du mit den Übungen anfangen.
LG
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ok Dankeschön😊
Gilt das auch für den kahnbeinbruch?
mein radiusfraktur ist vor 5 Wochen abgebrochen seit dem sie Operiert wurde streckt nicht mein finger hast ne tipp dafür bitte
Meine distale Radiusfraktur von Elle und Speiche ist 6 1/2 Wochen her. Diese Übungen wurden mir bei der Physiotherapie u.a. auch gezeigt. Wie oft am Tag darf man sie ausführen? Meine Schmerzen sind jetzt im Alltag hauptsächlich bei Drehbewegungen. Die Bruchstelle tut immer noch weh. Ist das normal? Ich hatte keine OP, sondern wurde konservativ mit Gipsschiene behandelt. Physio ab der 5. Woche nach Arztwechsel zu Unfallchirurgen. Vorher Orthopäde, das war aber umprofessionell.
Ja nach 6 1/2 Wochen ist das nicht völlig unüblich. Die Übungen kannst du einmal pro Tag ausführen. Was noch wichtig bei dir wäre ist das du ein Rezept für manuelle Therapie bekommst.
LG
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Vielen Dank für die Antwort! Was ist manuelle Therapie?
Ich hab jetzt gemerkt dass nach meinem kahnbeinbruch und 12 Wochen Gips meine Hand sich super anfühlt und zwei Wochen später bei der kontrolle war die ärztin total überrascht wie beweglich meine hand schon wieder ist. nun aber mein nächstes problem:
Ich kann schon seit Wochen nicht mehr auf der linken Schulter schlafen. Seit gestern tut sie extrem weh. Aber ich dachte das kam auch von dem infekt was ich hatte/ habe da ich allgemein total gelenkschmerzen hatte.heute morgen geht es mir sehr viel besser aber meine linke schulter hängt so komisch nach vorne. Da ich aber noch mein testergebnis (corona) noch abwarten muss kann ich nicht zum arzt. Meinst du hängt das noch mit dem bruch zusammen sodass die linke seite jetzt einfach total geschwächt ist? Oder ist das schon wieder was neues? Weil schmerzen tut die schulter heute nicht mehr so aber allgemein meine gelenke auch nicht mehr.
Es ist unwarscheinlich das es zusammenhängt. Wenn es schon besser geworden ist einfach abwarten. Ich hab aber auch zahlreiche Videos zum Thema Schulterschmerzen gemacht. Ansonsten einfach mal in die Playlist dort reinschauen.
Lg
Hallo, ich habe mir Ihr Video angesehen und frage mich, ob man diese Übungen auch bei einer durchgeführen OP mit Einsetzen von Osteosynthesematerial machen sollte. Ich hatte einen Sportunfall und die Diagnose lautete: distale Unterarmfraktur rechts mit mehrfrgmentärer Radiusextensionsfraktur und undislozierter Fraktur des proc. styloideus ulnae. Einen Gips habe ich nicht bekommen. Leider sind die Physiotherapiezentren so ausgebucht, dass ich erst nach sechs Wochen einen Termin bekommen könnte. Danke für eine Antwort. Die OP wurde vor 2 Wochen durchgeführt.
Bei Ihnen wären andere Übungen angebracht. Nach 2 Wochen Post Op wären die noch zu anspruchsvoll.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel Vielen Dank für Ihre Antwort. Nächste Woche habe ich nun doch einen ersten Termin für eine Physiotherapie bekommen. Ich bin gespannt, wie lange es dauern wird, bis ich mein Gelenk wieder normal bewegen kann. Zurzeit fehlt mir für gewisse Dinge einfach die Kraft, z.B. Autofahren. LG - HB
Ich habe auch eine Radiusfraktur bei der eine Platte eingesetzt wurde. Nun frage ich mich wie ich diese Übungen anwenden soll, wenn ich mein Handgelenk vielleicht gefühlt 10° nach oben und unten bewegen kann.
Hallo, tolles Video aber vielleicht wäre es noch möglich eine zeitliche Angabe zu machen.
Nach wie vielen Wochen nach OP soll damit begonnen werden?
Ich sollte 2 Wochen nach OP die Schiene abmachen aber es ist noch zu schmerzhaft. Ich lege die Schiene deshalb nur kurzzeitig ab und möchte dann gerne sinnvolle, dem Heilungsverlauf angepasste Übungen machen.
Würde mich über eine Antwort sehr freuen.
(Distorsale Radiusfraktur am 05.01.2020, OP am 10.01.)
Es ist immer individuell je nach Alter, Trainingszustand etc. Aber grundsätzlich so nach 6-8 Wochen sollten die Übungen durchgeführt werden können.
LG
Hallo Ich habe mal eine frage vielleicht kann es mir wer beantworten und zwar ich habe vor ca.6 wochen einen sportunfall gehabt ich bin auf die hand gefallen am nächsten tag war ich auch im krankenhaus und habe Verdacht auf wachsdumsfuge fraktur gehabt und haben einen gips für 3 wochen bekommen nur ist es jetzt schon so lange her und es schmerzt noch immer beim aufstützen und bei manchen Bewegungen bekomme ich einen stich im Handgelenk und sie knackt immer wenn ich meine hand bewegen und das schmerzt auch es ist im bereich unter den daumen auf der Innenseite ich weiß nicht was ich machen soll vielleicht hat jemand einen rat was das sein könnte
Kann ich dir leider nicht weiterhelfen. Das müsste wirklich genau getestet werden. Die Gelenkkapsel ist wahrscheinlich auch massiv eingeschränkt und ist mitverantwortlich für diese Schmerzen.
LG Marvin
Hi! Ich habe mir vor ca. 3 wochen den kleinen Finger gebrochen b.z.w. Fraktur mittlere Phalanx. Habe 3 wochen eine Aluschiene getragen und der Arzt meint, ich könnte meinen Finger ohne Physiotherapie schaffen. Habe aber bisschen schmerzen beim dehnen des fingers und beim Faust machen. Was wären ihre Tipps für mich?
In so einer frühen Phase sind die Übungen nicht unbedingt anzuraten. Du kannst dir z.B ein Handtrainer kaufen und damit leicht Kraft aufbauen und weiterhin Dehnen und die Beweglichkeit wiederzubekommen
In 4 tagen bekomme ich meinen gips ab😁
Hab mir 2 handwurzeln gebrochen
Dann ganz langsam anfangen :)
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel 👍👍👍
Hallo, ich habe mich vor zwei Monaten beim Boxen verletzt. Ich war schon bei drei Chirurgen und laut mrt ct liegt kein Nachweis für ne Fraktur oder band Verletzung. Beim beugen auf Kraft mit dem Handgelenk springt etwas ruckartig und ich bin total verzweifelt und finde nicht heraus was es sein kann. Ich hoffe sie können mir vielleicht helfen was das eventuell sein kann?
Kann ich leider auch nicht sagen
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ist ne lange Massage vielleicht gut für die Durchblutung um die Gefäße an den Verletzungen zu fördern?
Gibt es einen Unterschied bei den Übungen, wenn der Bruch mittles einer Plattenosteosynthese operativ versorgt wurde, weil ein mehrfragmentäres Trümmergeschehen gegeben war?
Ja hallo hab mein kahnbein vor 2 Monaten gebrochen soll ich sie Übungen auch machen ?
Würde ich empfehlen
Hatte vor zwei Jahren eine Kahnbein op, schlechte Physiotherapie im Anschluss hat mein Handgelenk versteifen lassen. Gibt es nach so langer Zeit noch Hoffnung auf Besserung?
Das lässt sich aus der Ferne leider nicht pauschalisieren und müsste man sich genau anschauen. Wenn das Problem nur Muskulär ist gibt es aufjedenfall noch Hoffnung. Aber man müsste erstmal die Röntgenbilder etc. sehen. Du kannst die Übungen erstmal in deinen Bewegungsmaß ausführen und das über 1-2 Wochen. Wenn du dann Verbesserungen feststellst ist das Problem muskulär. Ansonsten würde ich dir raten nochmal ein Termin beim Arzt zu holen und dein Problem zu schildern.
Habe vor 2 Wochen nach Handgelenbruch die Handorthese abbekommen, seit 1 Woche Physiotherapie aber trotzdem noch große Schmerzen. Ist das normal? Habe mir das Video angeschaut und will nun mal versuchen diese Übungen täglich zu absolvieren.
ja nach so kurzer Zeit sind Schmerzen nicht unüblich
Eine Frage wie soll man die 2 Übung machen wenn man die handaußenseiten nich zusammen bekommt
Hab dich bei Bibi gesehen das du geantwortet hast und bin gerade von deinem Kanal total begeistert😍🤗🤗🤗
Lasse ganz liebe Grüße aus meinem Kanal da 😙😙😙
Vielen Dank für das Kompliment :)
Mir wurde nach 6 Wochen heute der Gips abgenommen und ich würde die Übungen gerne machen. Aber wie komme ich in die Ausgangsposition, in der auch das verletzte Gelenk um ca. 90 Grad nach oben bzw. unten gekippt wird. Meine Hand ist momentan quasi gerade gestreckt und lässt sich in jede Richtung nur minimal bewegen bevor es extrem stark schmerzt.
Dann bewege erstmal dann Handgelenk mit Hilfe von deiner anderen Hand in diese beiden Richtungen. Mit der Zeit wird es dann besser und du kannst die Übungen durchführen.
LG
Vielen, vielen Dank für den Tipp und natürlich auch für die superschnelle Antwort. Ich werde jetzt direkt loslegen. LG
Hallo, habe keinen Bruch sondern “nur“ einen Bänderteilriss. Wie lange dauert circa das volle Erlangen der Beweglichkeit nach 6 Wochen Schiene? Wann kann man wieder arbeiten gehen (ich bin Altenpflegehelfer). LG Susanne
Nach 2 Monaten solltest du normalerweise wieder eine Vollbelastung haben
Ich hätte da mal ne Frage: wenn ich mein Handgelenk nach Vorne beuge ist es bei meinen Freunden normal dass diese bei über 90 Grad nicht mehr weiter dehnbar sind und da dann auch fest sind. Bei mir aber lässt sich meine Hand unter 90 grad dehnen. Meine Frage ist ob das normal ist oder vllt einen Sehne oder ähnliches fehlgebildet ist die das Handgelenk eigentlich relativ stabil halten sollte?
Das ist wahrscheinlich genetisch bedingt das dein Gelenk über elastisch ist. Brauchst du dir keine Sorgen machen.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ok danke für die schnelle Antwort :)
Habe mir vor 2 Wochen das Handgelenk gebrochen und wurde operiert habe 2 Drähte bekommen. Ich sollte eigentlich zu einem Physiotherapeuten gehen, aber der bei mir war schon voll und dann hatte ich keine Lust nen anderen zu suchen. Was gibt es denn für Übungen, bei denen man den Gips noch hat? Weil ich sollte ja zu einem Physio gehen während ich den Gips noch habe. Da kann man ja nicht besonders viel machen oder🤔
Richtig mit Gips ist da nicht viel machbar. Nur die Nachbargelenke bewegen die nicht betroffen sind
was soll man machen wenn man nach 2 monaten noch schmerzen im handgelenk hat?
Mit dem Video konnte ich schon extrem vielen Menschen helfen um Schmerzen im Handgelenk loszuwerden th-cam.com/video/3m4F9LgBCxU/w-d-xo.html . Das kannst du ja erstmal ausprobieren. Ansonsten nochmal zum Arzt und dir ein Physiotherapie Rezept für Manuelle Therapie holen
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel ich habe jetzt meinen Gips seit 7 Monaten ab jedoch tut es bei Druck bzw Belastungen immernoch weh kannst du mir einen Tipp geben
Hallo habe mein Handgelenk gebrochen. Dazu kommt auch noch der Ellenbogen, der Knochen war abgesplittert und Bänder dazu. Nun kann ich die Übungen nicht machen was ist zu tun. 😝
Sehr schwierig zu sagen, da mir noch weitere Informationen fehlen, wann das passiert ist, Vorgeschichte uvw. Ich kann Ihnen nur empfehlen sich ein Termin beim Therapeuten zu holen und auch am besten zusätzlich neben KG auch Lymphtherapie zu machen.
Ab wann kann ich mit den Übungen post op starten?
Nach ca.8 Wochen
Die Übung bekomme ich nicht mal ohne Knochenbruch hin😊
Nette Übungen aber bringt mir nichts. Wie du schon genau sagst ist mein Bewegungsradius gerade auf ungefähr 10%. Dann machst du Übungen vor die direkt im 45 Gradwinkel starten.... Ääähhm Hallo? Wenn ich die machen sollte müsste ich so ungefähr ausgestreckt über meinem Kopf starten.
Hab mir beide handgelenke gebrochen und hoffe das ich keine bleibenden ständen von trage da das in meinem Beruf ziemlich unpraktisch wäre
Ja definitiv! Die Reha danach ist extrem wichtig. Auch manuelle Therapie kann sehr gut dabei helfen.
LG
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel bin auch schon dabei und durch das Video kann ich nach 2 Tagen meine handgelenke komplett störungsfrei bewegen
@@avilla1007 das kann eigentlich nicht sein dann hattest du sie anscheinend nicht gebrochen denk ich aber viel Erfolg hab auch c2 Fraktur heute Gips ab bekommen
@@LorePlay also ich war im kh. Im köln usw. Hatte nh 2 Zentimeter Beule an beiden handgelenken. Wir wurde von Kölner Hand Chirurgen gesagt das sie durch sind und du glaubst die sind nicht gebrochen. Also sorry man kann sich ja viel ausdenken aber wer sich sowas ausdenkt ist verloren. Und hatte noch nie was gebrochen deshalb wusste ich nicht was auf mich zu kommt
@@avilla1007 wie kannst du die dann wieder voll bewegen anscheinend hast du keine Ahnung ein Bruch dauert mind 3-4 Monate
Keine guten Tipps nach einem Handgelenkbruch. Eine gesunde Hand kann das. Diese Übungen sollte mal ein Betroffener durchführen - geht gar nicht!
Ich hab das "optimal" vorgezeigt. Ich hab im aber auch im Video das man das nicht direkt nach einer Operation machen sollte. Man sollte immer auf seinen Körper und seine Schmerzsignale hören.
Hab eine Radius Fraktur und wurde nicht operiert aber du sagst man kann seine Hand c.a 10 Grad bewegen aber willst das wir bei der ersten Übung 90 Grad unser Arm bewegen
@@albertsmagnusschuleviernhe1152
Das möchte ich auch mal sehen, wie es ein Patient mit einer Radiusfraktur so schafft, wie es vor gemacht wird.
Rastin Ansari
Ganz genau - Ich kann nur jeden davor warnen, diese Übungen mit einer Radiusfraktur durchzuführen. Die Therapien müssen auf jeden Patienten individuell abgestimmt sein.
Da die Schrift die ganze Zeit mitten auf dem Bildschirm ist, kann man gar nichts sehen!!!!! 😵
Was hilft bei einem Muskelbündelriss? 🙃
Direkt danach ersteinmal die PECH Regel P PAUSE, E EIS, C KOMPRESSION, H HOCHLAGERN. Danach Krankengymnastik und Ruhe. Zusätzlich ist es wichtig das genügend Mineralstoffe aufgenommen werden. Eine zu frühe Belastung sollte vermieden werden, weil der Muskel danach sehr Verletzungsanfällig ist.
@@PhysiotherapeutMarvinSeidel
Danke schön! ( ´ ▽ ` )ﾉ Ich hab zwei Bänderanrisse am Knie. Anfang Juni bin ich aus der Human Flag gefallen und hab mich so erschreckt, dass ich zusammengezuckt bin und mein unteres Bein (das rechte) angezogen hab und als ich gelandet bin, bin ich mit dem Fuß nach rechts zur Seite weggeknickt, sodass ich mein Knie verdreht habe. Es ist immer noch etwas dick und tut bei bestimmten Bewegungen oder bei Berührung weh, ich kann es jedoch wieder normal bewegen.
Ich würde empfehlen wieder langsam in den Sport einzusteigen. Wichtig ist immer auf dein Körper zu hören und nicht zu schnell dich zu steigern
Hallo Ich habe mal eine frage vielleicht kann es mir wer beantworten und zwar ich habe vor ca.6 wochen einen sportunfall gehabt ich bin auf die hand gefallen am nächsten tag war ich auch im krankenhaus und habe Verdacht auf wachsdumsfuge fraktur gehabt und haben einen gips für 3 wochen bekommen nur ist es jetzt schon so lange her und es schmerzt noch immer beim aufstützen und bei manchen Bewegungen bekomme ich einen stich im Handgelenk und sie knackt immer wenn ich meine hand bewegen und das schmerzt auch es ist im bereich unter den daumen auf der Innenseite ich weiß nicht was ich machen soll vielleicht hat jemand einen rat was das sein könnte
Ich habe die Frage weiter unter beantwortet