【超快速指定菜】3分鐘黑胡椒炒豆芽&3分鐘雪菜炒肉絲&5分鐘沙茶炒羊肉 20151202 型男大主廚

每週一至週五晚上19:00~20:00 三立都會台
3分鐘 黑胡椒炒豆芽 ◎詹示範
食材:
綠豆芽200克、紅辣椒片1根、蔥段1支、蒜末1大匙、無鹽奶油1大匙
調味料：
鹽、糖、粗黑胡椒粒
做法：
1.起滾水鍋，放入豆芽汆燙後撈起備用。
2.起鍋熱1大匙油，放入辣椒片、蔥段爆香，再放入豆芽、醬油1大匙、糖1大匙、鹽1茶匙、無鹽奶油、胡椒2茶匙翻炒，最後起鍋盛盤後撒上蒜末即完成。
3分鐘 雪菜炒肉絲 ◎吳示範
食材:
豬里肌肉絲200克、雪菜末100克(不先洗切末)、辣椒末1條、薑末1大匙、雞蛋1顆、玉米粉1大匙、米酒1大匙
調味料：
鹽、香油
做法：
1.將雪菜放入濾網，用300c.c熱水沖去雪菜鹹味備用。
2.起160度油鍋，取豬肉絲，加入米酒1大匙、玉米粉適量、香油1大匙、醬油少許抓醃入味後，入鍋過油後撈起瀝油備用。
3.起鍋熱1大匙油，取辣椒末、薑末、爆香，再放入雪菜末、熱水50c.c煨煮。
4.同上鍋，取肉絲、米酒1茶匙、鹽少許拌炒入味即完成。
5分鐘 沙茶炒羊肉 ◎郭示範
食材：
火鍋羊肉片200克、空心菜1把、蒜末1大匙、蔥花1支、辣椒片1根、太白粉1/2大匙、高湯50c.c.
調味料：
沙茶醬2大匙、醬油、香油、糖、米酒1大匙、烏醋1茶匙
做法：
1.取空心菜切段，菜葉、菜梗分開備用。
2.起160度油鍋，取羊肉片加入米酒1大匙、太白粉少許、全蛋液、醬油1大匙抓醃入味後，入鍋過油後撈起瀝油備用。
3.起鍋熱1大匙油，取薑末、蒜末爆香，放入空心菜梗、沙茶醬炒出香味，再放入米酒1大匙、糖少許、空心菜葉、高湯、羊肉片拌炒。
4.同上鍋，最後調入醬油1大匙、米酒1大匙、烏醋1茶匙、香油1大匙翻炒均勻即完成。

[@wu4682]

超愛看師傅們示範超快速接力賽的，阿基師還在外面一直喊花椒哈哈哈哈

[@egg199009]

聲音聽起來不像阿基師啊

[@egg100152002]

花椒忘了下是阿基師的聲音沒錯

[@isatsai4704]

好可愛啊幾位師傅XD

[@user-hv9pd3yk8g]

黑胡椒炒豆芽可以加冬粉嗎

[@user-it3kd2et3o]

廚師如果用砲爐~根本就是……秒殺！什麼都是快呀！那~熱傳導……不可言喻^_^

[@user-ps6iz1gn7m]

蒜頭是忘了加？怎麼最後加生的？

[@chi-keungsiu2004]

2nd time to watch )))))))) 10.06.2021

[@user-ue9he4xn6r]

為什麼那個女生每一集都要去質疑那些師傅 有夠差勁

[@smithjohn5965]

自以為很會煮吧！每次挑戰賽還不是都粒粒啦啦

[@a572986]

這樣不是也剛好幫一些料理新手上一課嗎?

[@user-ue9he4xn6r]

態度蠻差的餒

[@a572986]

雨棠 有很多時候師傅也都會調侃她呀！ 畢竟他們在節目都認識好幾年了

[@racyzhen6804]

去肉的腥味是香油不是米酒喔

[@mayseo4535]

是米酒

[@yoyo-ek2qq]

不懂裝懂

[@oma2308]

看的人不是看热闹，而是看做法，主持人编导无视观众的做法，令人惊讶。

[@timboo3055]

吵死了...

[@iwannaeat263]

超级赞`！！！！！！！！！！