TORTITAS DE AVENA Y VERDURAS - FÁCILES Y BARATAS | Comer Vegano
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- ¡Saludables y ricas en proteína!
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Tortitas de avena con verdura.
Ingredientes:
- 2 tazas de avena
- 3/4 taza agua caliente
- 2 zanahorias
- 1 calabacita/calabacín
- 1 chayote
- 1 cebolla asada o cruda
- 2 Cdas de chía remojada (con 8 de agua durante 5-7 minutos)
- 1 cdita sal de mar
- 1 cdita ajo en polvo
- 1/2 pimienta negra
Opcional:
- 2 Cdas levadura nutricional
- 1 manojo de cilantro
*Si la mezcla queda líquida, añadir harina de avena, garbanzo o trigo integral.
Gracias.
mil gracias
Gracias buen hombre
Estaba pensando que hacer de comer y aparesiste tu como arte de magia GRACIAS no soy vegana pero trato de no comer carne por mi salud, economia y por la vida de los animalitos.Hace poco tiempo extravie a mi perrito y eso me a hecho refkexionar mucho sobre lo que ellos viven en la calle y todavia lo que hacemos con los otros animalitos (sacrificarlos) para supuestamente sobrevivir nosotros.
Tereza Bravo ¡Ánimo! Tú puedes... gracias por tu comentario... 💚
Yo llevo desde 1994 siendo vegetariana y 10 siendo vegana y no me hace falta la carne. Ademas estoy delgada, sin arrugas y sin enfermedades a mis 45. Que bueno que estes intentando bajar el consumo de carne. Si yo pude tu tambien puedes.
@@edithdlp8045 eso bonitas!!! Veganas por los animales y además es benéfico para nosotras. Yo tengo 35 años y un hijo adolescente. La mayoría piensan que estoy en los 20s. Las felicito.
Deberías poner la receta en la descripción
Las acabo de hacer y estoy más que fascinada y agradecida!! Me encantaron y son perfectas para el lunch de las niñas para su escuela. Muchísimas gracias!! ♥️
Hola... muchas gracias por la receta, muy fácil... súper ricas.... un típ, exprimir la calabacita porque suelta mucha agua y para que la mezcla no necesite mucha harina de avena... a mis hijos les encantó.... 😬😬
Que delicia, alguna vez hice para hamburguesas sólo con avena y zanahoria y quedaron muy ricas, ya me imagino con los demás ingredientes 🤤❤️
Agregas lentejas y deliciosa verdad
Puede decir la receta
Gracias! Oye y refrigeradas cuánto tiempo aguantan? Cocino para varios días, me gustaría saber ese dato. Y gracias por tus vídeos.
Ya se me antojaron, las he hecho con cebolla, perejil, Chile verde muy picadito, la remojo en leche, esta es otra buena opción
Me encantan tus recetas!!! Soy muy flojo para cocinar pero esta se ve muy sencilla d preparar así q manos a la obra!!! Gracias!!! Saludos y bendiciones
Javier Núñez 🥳
Como caído del cielo! No sabía qué preparar para acompañar mi ensalada y justo tengo lo necesario para prepararlas!! Manos a la obra!!
Mmm..
Mmm.. También voy a hacerlas!! Si si
Se ven deliciosas!!
😀🍲👏👏
Silvia Centurion 🥳
Magnífica receta. Parecen riquísimas!!! Gracias y saludos desde Madrid
Rosy Costa ¡Gracias! ¡Saludos hasta España! 🤗
Hola estoy viendo.sus vídeos ya que mis.niveles.de colesterol.son altos y triglicéridos y estás recetas súper.buenas para no comer carne que trae la.grasa oculta .
Muchas gracias . Las he compartido infinidad de veces Les han encantado.....ya tiene mas seguidored. Dios te bendiga
Que rico me encanta tus recetas muchas gracias por compartir
Me acaba de pasar lo mismo que el comentario. ...estaba completando mi menú semanal y esta receta me encantó fácil práctica nutritiva...felicidades. .ya llevo tiempo siguiendo te....pero no te había comentado...me encanta que pongas los gramos de macro nutrientes eso ayuda mucho o
Muy buena receta muchas gracias, debería de poner los ingredientes en la cajita de descripción joven😊
mil gracias esta comida se ve deliciosa la haré para mis niños esta de primera y nada mejor que comer sano
Están de vicio!, Gracias, gracias, gracias... Soy vegana desde el 2013 y nunca había visto esta receta tan genial. 🌱💚🌱
Jorgito te amo me solucionas la vida con estas recetas mi hija atleta y yo diabética no necesito más!! Bendiciones 😘😘😘
Veronica López 💚
Que ricas Jorge muchas gracias guapo
Recetas Veganas Fáciles y Rápidas: Esther Vegana 🙂
Que rico, gracias saludos desde Chile😊
Deliciosas,para sacar e el agua a las verduras, las exprimir con una servilleta, me encantaron.
son de las recetas más prácticas que me encanta hacer, nunca fallan ♡ GRACIAS por poner la tabla nutricional! Me ayuda mucho a amoldar las recetas que pongo en práctica de este canal a mis necesidades y asegurarme de que hago las porciones que necesito para tener todos mis macros y micros del día ♡
Justo pensaba que hacer de comer mañana, asunto solucionado gracias a la recomendación. Muy agradecida, lucen deliciosas. 🙏☺️
grace balsa 💚
Ya hice la receta! Me fascinaron, qué rico 😍
Hola gracias por compartir,llevo 18 años en el intento de comer saludable pero siempre fracasaba en el intento, por que no habia recetas sustentables. No podia cambiar la carne de puerco de res etc. Porque la mayoria de los libros no son reales y practicos en sus recetas. Esta receta la hice sin comprar nada extra todo estaba en mi cocina (ecepto la levadura).
No había encontrado esta receta, la vi no-vegana y ahí andaba adaptando con linaza. Con Chía y levadura nutricional quedaron espectaculares!! Gracias!!
Yo hice de masa de papa, y le puse zanahoria rallada y para la proteína le puse amaranto, quedaron muy buenas y firmes, sin agregar nada más, con ensalada y arroz, pero estas tienen más cosas, me gusta, tal vez le agregue el chayote la próxima vez.
Se ve deliciosa y nutritiva gracias Jorge pero sabes mi esposo tiene presión arterial y le han prohibido la chia conque lo puedo sustituir gracias 🤗🤗🤗🤗🥕🍅🍏🍏🍓🍓
Que bonito das las recetas. Gracias.
Ya las hice y quedaron deliciosas... Le invitamos a mi mascotita y también le gustó... Muchas gracias Jorge por compartir tus conocimientos y que Dios te bendiga siempre
Delicia de receta me encanta la avena. Saludos desde Virginia
Plant Based Mechy ¡Gracias! Saludos 🙂
ya estoy al día contigo COMER VEGANO 😍😘 ya vi porque no me llegaban notificaciones 💞
Lo prepare y m kedo delicioso.. Lo acompañe con tofu frito 😋 Saluditos desde Madrid.
Hola!
He conseguido en Heb la levadura nutricional!
Saludos!
Yeeeiii!!!
Hola Jorge Saludos. Muchas gracias por compartir tus recetas. Hice las tortitas de avena y estoy muy contenta gracias. Aparte hice una salsita de tomates cebolla ajo y apio nada más y un poquito de sal.
Muy buena receta mil gracias 😘😘saludos desde Tenerife 🌴🌴🌴🌴 España
Maria Herrera Perez ¡Saludos! 🇪🇸
Me encantó lo prepararé este sábado en compañía de mi hijo y mis padres. Recien empiezo con la alimentación vegana en un comienzo fue por motivos de salud por ser diagnósticada con cáncer de mamas y ahora lo veo como una gran aceptación en mi alimentación. Tengo una consulta esa cantidad esta bien para cuatro personas. En espera de sus comentarios. Saludos cordiales.
Grasias por tus recetas
Reyna Leon 🙂
Nos fascinaron! Riquísimas !!!!
Riquisimasss me encantaron ya las hice, muchas gracias por sus recetas 🎉😋
Yo soy orgullosamente Vegana y todo esto me encanta. gracias Jorge.
Quedan deliciosas, muy fácil de hacerlas.
Me fascinó tu receta. Estoy dejando de comer carne y se ven deliciosa s, las voy a hacer.
Se ven súper ricas 😋, seguro las haré 😁.
Buena receta como siempre 👍🏽
Fabiola Nava 🙂
Gracias por enseñarme a cocinar demás esta decir que las recetas están como tú buenísimas
Yo las prepare hoy y quedan super ricas
Qué buenas!😍Las he hecho hoy para el almuerzo (menos con el chayote, que aquí en España no se que haya de momento), y estaban muy buenas, tostaditas y bien calentitas😋 y acompañadas de ensalada y aguacate como aconsejas👍🏻Buenísimo, para repetir. Gracias por compartir😊Un saludo desde España 🙋🏻♀️
Que delicioso 💚 sin duda lo haré 😊
Muchas gracias saludos
Querido Jorge🌻 soy Vegana y me alimento con Productos Gluten Free . Porfavor recetas sin ese ingrediente. Tus conocimientos son muy valiosos. Namaste!!!.🤗 desde PERU🇵🇪
Cómo siempre.... Todo delicioso!!!! 😋😋😋
Muchas gracias por compartir tus recetas; vendó ensaladas y me encanta ver tus videos,porque además de económicas son fáciles de preparar!!!! 🙏
Muchas gracias por darte el tiempo de compartirnos recetas .
Q buena receta y justo cuando no tenía idea de q preparar, gracias Jorgito me hiciste el día 😃
Martha Silva 💚
Que delicia. Tengo que prepararlas. Muchas gracias
Magaly Romero 🙂
Muchas gracias se ven deliciosas hoy las haré
Las acabo de hacer y quedaron riquísimas!!
Las hicimos mi mamá y yo el día de hoy y si son muy ricas y nutritivas. Gracias Jorge
Lo acabo de hacer y salió muy rico 😋
Excelente idea, manos a la obra 😋😋😋
Faby Gutierrez 🥳
Se ve super ricas. Ya las voy a preparar. Muchas gracias por la buena informacion. Que. Dios continue bendiciendolos.
Fantastica yo Las hice, recomiendo a todas
Justo lo que necesito comer, muchos vegetales, se ve rica esa receta. 👍👍👍😋😋😋
Increible.!! Ya no voy a comprar las “veggie patties” que estan muy procesadas. Las voy a hacer yo sola ya que veo es súper fácil y más nutritivas!! Puedes hacer mas tortitas de otros sabores o de frijoles?
Amo tus recetas. Mil gracias 💙
Me gusta como diriges la receta...Muchas gracias por tu tiempo, Dios t bendiga por compartir...La haré
Pues ayer las hice y quedaron de- li - cio - SAS!!! Y super llenonas y fáciles de hacer, a mí esposo le encantaron
¡Genial!
Cuántas te salieron con esos ingredientes?
@@roxananallelybarraganflore5557 creo que fueron como unas 10 medianas
Buenas noches hoy lo encontré y me suscribí que bien le quedaron las tortitas de avena gracias y saludos
Quedan deliciosas gracias por la receta
Hola Gracias por compartir bendiciones
Me salieron deliciosas, gracias por la receta
Saludos desde Tepepan Xochimilco
Leonardo Díaz ¡Saludos! 🙂
Acabo de descubrir tu canal y me encantó lo que me gustaría mas que pusieras las cantidades e ingredientes en la descripción
Que bueno 😋 yo tampoco soy vegana y también intento no comer carne me mentalizo para ser vegetariana ..mis hijos,el mayor de 15 años quiere ser vegano y el pequeño de 13 vegetariano..les voy a ir haciendo estas cosas tan buenas 😋y también me gustó mucho un vídeo tuyo de como hacer proteína en polvo casera... excelente 😀👍✌️😍💗💖
Las hice ayer! Y la verdad es que quede super sorprendida y maravillada!!!! 💙 Son súper ricas!!!! Las disfrute mucho... Ha pesar de que por un momento sentí que no me quedarían. Muchas gracias! 🌈
Donde conseguiste la levadura?
Hola, desde Mérida yúcatan gracias por la receta me quedaron deliciosas
Buscando que hacer de comer y me encuentro esta receta, me quedaron deliciosas ! Gracias por las recetas!!!
se puede hacer sin levadura y con harina de trigo?. buen video saludos..
Se ven deliciosas! Las voy a hacer, aunque acá donde vivo no hay chayote pero lo voy a sustituir con otra calabacita 😋 oye, pero como cuántas tortitas salen? Porque nada más somos mi esposo y yo y no quiero que me salgan como para un ejército 😁
Chayote / En Honduras Pataste 🇭🇳😍
¡Saludos!
Thanks Jorge siempre con las mejores ideas
Amis niños les encanta la comida q preparo de tus videos 🤗🤗
Por cierto q al fin he encontrado la levadura nutricional yaaayy
Liliana Oviedo 🥳
Hola, disculpa esa tabla de macronutrientes es por 1 tortita? Esque apenas voy a darme a la tarea de contar los macros y tus recetas me ayudan mucho ya que en cada receta pones la tabla y eso me encanta! Gracias
Puedo sustituir lap chia por algo mas!!??? Gracias 🙏🙏🙏
Gracias, tu siempre cuidando nuestra salud!
Andrea Pérez 💚
Ya encontré mi desayuno de mañana!
Conejo Literario 🙃
Me encanta jorge como cena...gracias x esta idea
Me caes bien se te nota la sencillez, gracias
Hola, me encantó esta receta, lo unico puse Psyllium en vez que harina...buenissima!!!
Estan buenisimas para desayunar tambien despues del entrenamiento!! Increible sugerencia!
Hola, pude hacer la receta quedo super deliciosa, lo único fue que tuve que ponerle demasiada harina por la humedad.
Otro de mis canales veganos favoritos.
Graciasssss!
Sos un crack🙌🏻 amo tus videoooos, me ayudan muchísimo para variar en mi alimentación❤️
Nutritiva y fácil. Hoy mismo lo intento. :-)
Que rico!!!! Todas tus recetas son riquísimas, ojalá pudieras ponerle también las calorías en la tabla, gracias :)
Monserrat CasMar ¡Gracias! En la tabla nutrimental del video vienen también las calorías. Saludos
Ya las hice y están deliciosas!!!
Hoy será la cena que tendremos en casa,muchas gracias.😉
Están deliciosas....claro que estarán en mi mesa.
Gracias
Betty Orellana 🥳
Excelente canal me fascina tus recetas saludos desde Colombia
Mañana a prepararlas!