【強いメンタル！】嫌な感情を消す方法7選！

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▼【目次】
0:00 【イントロ】
0:21 【メソッド1: 深呼吸とマインドフルネスの実践】
1:25 【メソッド2: 嫌な感情を認識し、受け入れる】
2:15 【メソッド3: 運動する】
3:06 【メソッド4: 書き出して整理する】
3:50 【メソッド5: ポジティブなアクティビティに取り組む】
4:30 【メソッド6: 信頼できる人と話す】
5:14 【メソッド7: 嫌な感情の原因を分析し、対策を立てる】
6:14 【アウトロ】
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