Desarrolla mas Pecho Hombros y Triceps con Estos Ejercicios
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- Rutina Diarias Para Cada Mes: / emilioborn
¡Potencia tu Tren Superior con Esta Rutina Definitiva!
Transforma tu cuerpo y lleva tus músculos a nuevos límites con nuestra rutina especializada en pecho, hombros y tríceps. Diseñada para maximizar el desarrollo muscular, este video te proporcionará las herramientas que necesitas para lograr un tren superior impresionante.
¿Qué Incluye?
Ejercicios explicados a detalle
Técnicas de entrenamiento efectivas para estimular el crecimiento muscular.
Consejos de sacarle el mayor provecho a tu rutina.
Ideal Para:
Entusiastas del fitness deseosos de mejorar su físico.
Cualquiera que busque fortalecer y definir su tren superior.
#RutinaPechoHombrosTriceps #Fitness #DesarrolloMuscular
Todo lo que dices es real y cierto , tu contra ti mismo , al único que tienes que superar en el gym es a ti mismo el resto no importa , hacer cada ejercicio como si fuera el primero de la rutina para tronar de verdad ese músculo , GRANDE MAESTRO !🫡
Eres un grande Emilio, Dios te bendiga.
Sos un genio Emilio ,con tus videos eh aprendido mucho de rio grande tierra del fuego muchas gracias bendicióned❤
El mejor de todos 🔥
Sos un campeón emilio
Gracias a ti he cambiado mucho mi físico, tu forma de explicar ..en fin muchas gracias por tus enseñanzas
😱🙀🙀🙀🙀🙀 qué fuerza qué tienes en el press de hombros especialmente.
Excelente video 🎉
Emilio, tienes fecha de próxima competición? Ya queremos ver esas mejoras en físico de tarimas.
Soy fan!!!!!
Sigan con estas rutinas 💪
Me gustó esa frase, "esto es tu contra ti". 💪🏿
Eso es verdad bro la realidad sana en amigos te ayuda te impulsa, y con el tiempo uff
Excelente veo todos sus videos y me ayudan mucho, solo quisiera un poco más de énfasis en la técnica de los ejercicios, si se pudiera 👍
Cómo haz cambiado te sigo desde hace tiempo y de verdad mis respetos estás hermoso antes lo eras pero ahora mucho más
Una rutina Brutal hermano! Gracias por estos vídeos! Mañana me toca esos músculos! Así que a darle con todo!!🤘💪
Gracias por motivar diariamente y gracias por cada rutina 💪🏻🫶🏻
Muy bueno hermano,, seguimos a la batalla,, saludos
KAJAJAAJ TE AMOOO TU ACTITUD ES GENIAL APENAS ENTRÉ AL GYM Y TUS VÍDEOS SON RECOMENDADISIMOS 😭✨✨
Recorde las palabras de ivan drago .... "Si lo hago lo hare por mi..." A entrenar carajo 🫰🏽😎
Dios t bendiga viejo por decir esas verdades...soy un Pastor de Guatemala y pienso igual que tú, todo tiene su tiempo debajo del sol dice la Palabra de Dios...y el que cuida el cuerpo físico, Dios lo honrará porque es el templo del Espíritu Santo!!! Seguí adelante champion!!!
Te admiro Emilio, sigue así bro. Saludos desde Argentina
Brother admiro su trabajo!!
Siempre es bueno una buena reflexión
Emilio, hacete una rutina completa de bíceps y triceps
Gracias por tus rutinas amigo emilio saludos desde santa fe argentina
Primero en llegar
Excelente contenido como siempre
Puede hacer una rutina de ejercicios en casa con equipo mínimo (mancuernas y ligas de resistencia ejm) para aquellos que no tenemos acceso a Gym 🙌
Emilio, te sigo desde hace días, qué me podrías decir dado que yo cumpliré 62 años?? Para mi edad hago ejercicios con peso moderado... Como comprenderás..
Muchas gracias x la rutina 💪
Excelente muchas gracias. Con todo Gym topz 🧨
Te amo Emilio, gracias por estos videos
Que arrecho ver que también cuentas después de la serie cuantos segundos para hacer la siguiente ronda 🤜🏻🤛🏻
Tío Emilio poniéndonos ready 🇩🇴🇩🇴🇩🇴saludos desde RD
💪🤘✊️🔥🔥
Bendiciones !
Excelente video super Emilio.
El gym es el lugar de olvidarse de todo los problemas.. ahy descargo todo...
Emilio, puedo hacer esta rutina por un mes? Tengo mi plan asi:
Pecho hombro tricep
Espalda bicep
Pierna
Pecho espalda
Hombro bicep y tricep
Pierna
Que suerte de tener todas esas maquinas aquí en cuba es hacer con lo que puedas tener 👍🏻
Soy bastante sano.. Aunque tengo una pequeña lesión en ambos hombros y en ambas rodillas
Hola buenas Emilio tengo 52 y necesito un sistema de nutrición para mi para aumentar masa muscular y como usarla
Buenas noches
Cuando termina los ejercicios , hace aeróbico
Eres una bestia tío de verdad que así es que se entrenan
Exelente rutina hermano
Lo que más me gusta de este video, son las maquina, la verdad que aquí en Alemania estamos atrasado a ese nivel
Vas a explotar chamo😮
Que guay
Yo hace años q practico sus entrenos
Profe, llevó algunas semanas entrenando con tus rutinas, pero tengo una duda… en general todas son llegando al fallo… lo cual me a ayudado a tener mas fuerza… pero no gano musculatura… que puedo hacer?
Somos estoico.. 💪🏽
Emilio me encanta tu camisa, dime por favor donde conseguirla!!
En máquina también hay que hacer retracción escapular??
Emilio tengo una pregunta, ¿porque empezar la rutina con pecho y no con pierna o espalda? (yo siempre empiezo pierna), existe alguna base científica o técnica para ello o solo es por preferencia propia
Sirven hacer 2 set nomas? Y esto seria frecuencia 2 no? Lunes y jueves? Pero en brazo no es poco? Desde ya muchas gracias..!
Brod deja preguntarte .. cada q sierto de tiempo se deve descansar para cambiar el método
Cada cuánto tiempo entrenar al fallo? O lo puedo hacer durante todas las semanas a largo plazo?
Crack Emilio
Estabas usando las series en pirámide invertida?
Okey
Pero en realidad cuantos seps” serían por cada ejercicio 3 o 2 justo como está en el vídeo dímelo cuando puedas por favor 🙏🏽 un saludo y gracias 😉…..
Una pregunta para hacer pecho no es mejor que los codos no vallas muy abiertos ?
Me gustaría saber cuanto descansa en cada serie y set
Si no me equipo descansa la mayor parte de peses 2 minutos
Saludos desde Cuba bro
intente contactarte por whatsapp por medio de pagina web, estoy interesado en el plnande 4 semanas pero tengo dudas, se que hay tarde para el resto de marzo, no se si vaya a ver otro reto pronto
si pero no todos tenemos máquinas... más rutinas solo con mancuernas...gracias
Pues paga un gym
7:25 Cruces en poleas Alta. Dónde está el enfoque, pectoral inferior o medial ?
Es normal cuando uno empieza que el área de los codos duela, o lo estoy haciendo mal?
La rutina también es para adolescentes de 15 años?
Solo dos rondas por ejercicio ?
Porque hace más ejercicios en pecho y pocos em hombro y tríceps?
Bros una pregunta, he visto en base a la observación y casi puedo llegar a la conclusión de manera teórica y hasta científica, que los cuerpos ejercitados en el gimnasio con buena masa muscular ( hipertrofia) se ven más maduros/viejos que lo normal? Qué es, la dieta, la hipertrofia, el ejercicio anaerobico, los suplementos, que rayos es eso que te hace ver más viejo y no necesariamente con la mejor piel en el rostro del mundo?
Tengo una duda ,que edad tienes
Lo que yo sigo sin entender es si es realmente necesario cada cierto tiempo variar la rutinas
Amigo me gusta tus rutinas, pero tu tienes la posibilidad de entrenar ne gymmmm, la gran mayoría de los que vemos tu canal entramos en casa con mancuernas, barra z o barra normal... También se puede llegar la fallo con este equipo, me gustaría que hicieras un segmento con este tipo de equipo
Osea...hasta el canal se llama GYM topz...hay otros canales con mayor de duración a lo que buscas, pero me recuerdo que acá igual sacaron series más caseras para pandemia...habría que buscar...
Me cuesta hacer hombro después de pecho, siento que ya quedé sin fuerzas
Cuánto descanso? Estoy en hypertrofia
En el gym donde voy no hay esas maquinas para pecho y espaldas 🙃
Tu marido Emilio como siempre le sabe
Ya no grabas rutinas de abdominales.
Fui el primer likeeeeee siiiiiiii
cuanta serie tengo q hacer yo ago 4 pero no se si lo estoy haciendo bien saludos
X2 bro. Yo también hago mis sets de 4 series con de 15 a 12 reps
@@Zorrito_Rock gracias mano
Por favor, por que hace 2 reps en vez de 4 ??
Si no sabe no opine compa. Solo cállese aprenda y disfrute bsos
Porque hace 2 repeticiones hasta el fallo muscular y hay más ejercicios que hacer en la rutina
@@walterrodriguezjoven7566 series* pri
Lo que no sé es comer bien 😢. Despues del gym voy por un crujipollo 😬
Si pero lo como xq sé q lo volveré a quemar 😅😅😢😅
🔥🔥🔥🔥
Pero recuerden que está bien buscar a alguien que esté en mejor condición física que nosotros para pedir su ayuda , pero si a nuestro lado está alguien por "debajo" de nosotros en cuestión de fuerza , es nuestro deber guiarlos también ❤
Estas pen$@%jo
Estas pen$$$$j0
No se porque veo este video si al gimnasio que voy no tiene ninguna de estas maquinas😂
😂😂😂😂
Emilio tiene videos donde te dice como suplir ejercicios con mancuernas cuando no hay algunas maquinas 😎
Soy yo o el video se queda rayado a partir de la mitad
Emilio porque vas armado al gym?😂
Es legal ir con armas al gym?
Hahahahahaha uno aquí buscando rutinas y tú haciendo que le mire el bulto 😂
Es el cambur para post entreno jajaja
😂
Esta prohibido llevar arpones para cazar tiburones
FELICIDADES ENTRENAS BIEN A PESAR DE QUE ESTAS ENFERMO Y TU MAMI TE DIJO SI NO TE LLEVAS GORRITO NO SALES A NINGUN LADO MI NIÑO 😂😂😂😂😂
???¿??