Aktuální UPDATE 📝 | Proč jsem v dietě, trenéři, závody,...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- ** ROZKLIKNI **
....
Anna Faltová
➢ anna.faltova.af@gmail.com
➢ www.annafaltova...
➢ EXTRA KONTENT- ČLENSTVÍ / annafaltova
.........
➢ Instagram: / annafaltova
➢ Spotify playlisty: open.spotify.c...
➢ PODCAST: Anna Faltová
- iTunes, Spotify, TH-cam
annafaltova.po...
/ @annafaltovapodcast5707
............................
VŠE CO POUŽÍVÁM/ JE VE VIDEÍCH (potraviny, suplementy, oblečení, vybavení, kosmetika a zdroje informací)
+ SLEVY PRO VÁS:
annafaltova.cz/...
_______
POUŽITÁ HUDBA VE VIDEÍCH: www.epidemicso...
(Mají prvních 30 dní zdarma. Tímhle linkem podpoříte mě i mojí tvorbu, ale i pokud ho nebudete chtít využít, mám vás samozřejmě pořád ráda :D :))
_______
INTRO
Video- @anita.films @vkallbergphoto
Edit- @maxxfilms_
Music- Let It Begin · Saysh
Provided to TH-cam by DistroKid
℗ SAYSH Music
Moc Ti to sluší. ❤❤❤🤩
Děkujuu ❤☺️
Moc děkuji za nové video na TH-cam 🙂 Strašně dlouho jsem na něj čekala a už jsem se bála, že se sem nevrátíš Aničko 🙂.Moc se mi líbí vždy Tvá povídání a byla by moc škoda, kdyby jsi přestala natáčet, ačkoliv chápu, že máš ten svůj koncept na patreonu :))
Upřímně mě překvapilo, že tedy dieta není na závody 🙂, každopádně takže tato dieta byla mířena spíše na ulevení trávení, než progress z hlediska postavy? 🙂 Plánuješ nějak tedy opět po dietě najet na objemovku pomocí reverzní diety, nebo jen na udržovací fázi - respektive tedy nějak mi uniklo, zda-li si tedy šla i cíleně na nějakou váhu, třeba váhu udržovací tobě, nebo na váhu nižší ještě než je tvá běžná? Takže prakticky až tato dieta ti skončí, tak budeš zase nabírat na váhu právě jakou ? Nějak v tomto scházím smysl právě 🙂 Vím, že se vždy střídá váha třeba : závodní / udržovací / objemová - nemohla bys k tomu něco říci, prosím? Následně pak i to, když třeba máš stahnutý příjem, tak automaticky si musela tedy stahnout i tréninky, abys třeba nezačala pálit svalovou hmotu, kterou jsi měla vybudovanou? - Nicméně, abys tedy neztratila tu svalovou hmotu, ale jen ten tuk, tak jsi třeba dbala/dbáš ve stravě hlavně na co? :) Např. stahla jsi třeba hodně tuky , řekněme pod 1g/kg , nebo i sacharidy a ponechala jsi jen bílkoviny? - příjem 1600kcal je tedy STOP za nízký, nebo ještě chceš jít níž? Popravdě tento příjem je třeba nižší, než v klasické závodní dietě, nebo ne? :)
Upřímně a doporučuješ toto střídání třeba i u lidí, kteří ale absolutně nezávodí, respektive jen pro obyčejné slečny třeba, které jen cvičí a třeba jí kvalitně a hodně, aby nebyly v deficitu, ale právě také pro nějaké "ulevení" bys toto doporučila, nebo ne? 🙂
Jinak omlouvám se za možné otázky, ale pokud bys byla hodná a něco bys k tomu řekla, nebo natočila, tak budu moc ráda 🙂 Strašně se těším :-) ♥ a hodně štěstí přeji!! :))
Ahojky. Páni, to je asi nejdelší komentář, jaky jsem kdy dostala 🙆♀️👀😅 moc si vážím, ze jsi tomu věnovala čas a máš takový zájem! Jsi hodna a děkuju za krásný slova 🥹💜
- Důvody jsem zminovala ve videu. Rekompozice postavy k tomu samozřejmě patří i taky. Cíl váhy byl 60kg, což se už povedlo. Z 66,5kg. Rozplánovala jsem si to na shození 0,5kg týdně. Což vyšlo přesně.
- Tréninky jsem rozhodně neshazovala. Naopak- co Ti svaly vybudovalo, to Ti je udrží a progress i ve vahách stoupal celou dietu.
- Příjem bude pro každého úplně jiný. I stejný člověk může mít každou dietu jinou, to se nedá říct. Stahovala jsem nějaké sacharidy a tuky, nikdy ne bílkoviny.
- Mám tu několik videí, na téma: Jak si nastavit příjem pro svoje cíle, kukni na ně 😊 Na Patreonu je taky cely příspěvek- zdarma pro všechny.
- Pokud má někdo stejné problémy, jako jsem jmenovala ve videu, určitě by byl nějaký cut na místě 😊 Nemusíš být závodník, tahle dieta byla taky jen pro mě 😊
@@Anna_Faltova Moc děkuji za odpověd 🙂 Stále tě moc ráda, Aničko, sleduji zde, protože jsi opravdu jediná z oblasti fitness bikini, která má milý a upřímný projev, a ačkoliv se sama tomuto nevěnuji, tak na Tvá videa moc ráda koukám a budu se moc těšit na další videa 🙂- doufám, že snad brzy !! ♥ Hodně štěstí a moc ráda sleduji tvůj jakýkoliv progress a cestu, takže snad i pak následně další cesty budou i zde 🙂
@@andymulleMoc moc děkujuu 🥹🙆♀️ To je krásný číst! ❤
Anicko, moc zajimave video 🌻. Muzu se zeptat, kolik mas vahu na legpressu ?
😊🫶🏼 Děkuju.
Heheh, zvláštní otázka 😀 Teď kolem 120-170kg, nepočítám konstrukci, ta bude všude jiná.
Jestli Ti můžu poradit- Nekoukej na čísla druhých, kdo přesně kolik zvedá 😊 Je to irelevantní. Záleží na strašně moc aspektech v tréninku, pokročilosti jedince, cílech, atp.
Ať se Ti daří 😊
Ja jen tak pro zajimavost 😉.
Mam tam ted 70 kg a radost z toho.
Jsem zacatecnik a je uzasny videt zmeny na sobe. Jak si clovek rekne, tyjo uz zacinam mit hezky stehna, lidi okolo to (jeste) nevidi, ale me to hřeje u ♥ .
Tesim se na dalsi video a az pujdes zase na zavody ☀.
@@olgaplchova3064To je paráda! 😍 Moc si tyhle začátky užívej! Jednou o tom budeš vyprávět 😊
Pamatuju si, jak jsem tehdy měla strašnou radost, když jsem poprvé zvedla 50kg 😁
Vše někde začíná ☺️🤌🏼✨
Moc děkujuu ❤
Jak to děláš, že jsi na začátku září, po tolika horkých a slunečných dnech, pořád takhle bílá jako stěna?! :D
😂😅 neopaluju se, nepatlám na sebe samoopalovák, plus trénuju i pracuju celý den uvnitř 🤷♀️😅
Nemám jak bych se opálila a ani to nevyhledávám. Vždy jsem měla světlý pigment, dělá to ze mě, mě 😊
Navíc světla co na mě míří jsou dost ostrá. V reálu nejsem úplně bílá BÍLÁ 😅