Послушал с удовольствием, спасибо! Ася рассказывает живо и с задором, что по моему мнению и нужно для запоминания, а не сухая нудная теория для зубрёжки)) Эротизация страданий работает, реально сегодня попробовал))
Как говорила педагог Щуки Марина Ливанова в своих лекциях по ораторскому искусству, очень полезно для нервной системы человека орать. Прям очень полезно, или хотя бы громко петь. Так что, уважаемые трейлраннеры, не стесняемся бегать в лес))) Ася, спасибо за лекцию, уверена, с каждым разом ты будешь лучше и лучше, хотя и сейчас всё очень достойно!
1. Опасна прогрессирующая боль. Как в процессе одной тренировки, так и на протяжении нескольких. Если таковая возникает, даже если она не сильная - надо как минимум насторожиться. 2. Крайне не желательно проводить тренировки через боль, т.к мышцы не сознательно начинают работать по другому, стереотип движения меняется и закрепляется. Это потом сильно может повлиять и вызвать проблемы. Ну об этом она сказала. Ну а так даже с опытом все равно бегаю порой через боль 🤷. Новичку лучше вообще этого не делать, лучше сделать паузу, или сменить тренировки временно на другие - не нагружающие больной участок - ничего не потеряете.
@@mir_zavec7441Анастасия я в восхищении от Вас. То что вы делаете, это что-то сверхчеловеческое. Я больше шоссейным бегом увлечён, трейлы для разнообразия. На днях преодолел трейл в 63 км с подъёмом 3км и это было серьезное испытание. Но это даже рядом не стоит с многодневными и сотникилометровыми гонками по пересечённой местности.
Ася, спасибо! 🤗 ждём книгу о приключениях! ..и вообще, в правильном направлении и интересном смотришь (зеркальные нейроны итд) и про космос верно в конце! Тут столько загадок на земле.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, я себя не позиционировала как специалист, сразу сказала, что буду делиться опытом/ историями/ знаниями по тренерскому образованию и тому сегменту медицины и физиологии, что изучила, а там огромный пласт😊 но вот до меня никто такую не придумал, можете предложить знакомому физиологу, например) а так рекомендую Дубынина, поищите на Ютубе: механизмы боли. Но там без историй, только теория ( он в этом спец!
Нельзя прокалывать мозоли! Желательно сохранить жидкость в мозоли как можно дольше. Конечно, если вам с утра снова бежать, то перед сном проколоть придётся. Но здоровья вам это не прибавит!
Сделать в крайнем случае можно, просто осторожно. Во первых, иглу которой протыкаете, обработать чем то спиртовым. Даже обычный одеколон или водка подойдут. Во-вторых - лектор упоминала о присыпках- как раз хороша присыпка Банеоцин, это антибиотик в форме порошка, для того чтобы не заносилась инфекция и быстрее заживало.
На 10мин ошибке. Ацетилхолин к циклу Кребса отношения не имеет! Цикл Кребса или цикл лимонной кислоты или трикарбоновых кислот это синтез АТФ ( аденозинтриыосфат) универсальная молекула жнергии, из глюкозы в присутствии кислорода. Касаемо ацетилхолина, то это дирижер медиатоов, замедляет ритм сердца черех блуждающий нерв и влияет на уровень не только мышечного тонуса но и других медиатоов. Агонист ацетилхолина - никотин. Привет курильщикам!😂
Раньше бы с такой энергией пользу обществу приносила. Если не умел кто-то работать головой - работал руками. А в этом случае, чем ты занимаешься - бегу.
Во первых - любители бега не только бегают, но и профессиональной деятельностью занимаются. Во вторых, может быть эта мысль вам парадоксальной покажется, но в большинстве случаев эти любители значительно здоровее, гораздо быстрее соображают и очень долго могут без устали работать. Как итог, в большей части случаев - они значительно более эффективны, нежели остальные. PS. При том это в равной степени касается как умственного труда, так и физического.
Я профессиональный переводчик двух языков и преподаватель; тренер, нутрициолог; у меня свой учебник, курс по питанию и постоянные лекции) кроме того я ещё много чем увлекаюсь кроме бега, например, пишу книги и рисую на заказ) если мало, то мне всего 28, ещё успею много чего))
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'DRIP' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/AQ4RIghEvUs/mqdefault.jpg)
Реально интересная лекция, много полезной информации, смешные и больнючии истории из жизни. Спасибо
Послушал с удовольствием, спасибо!
Ася рассказывает живо и с задором, что по моему мнению и нужно для запоминания, а не сухая нудная теория для зубрёжки))
Эротизация страданий работает, реально сегодня попробовал))
Отличная речь, пример многим докладчикам)
Стараемся, но надо чаще выступать)
Как говорила педагог Щуки Марина Ливанова в своих лекциях по ораторскому искусству, очень полезно для нервной системы человека орать. Прям очень полезно, или хотя бы громко петь. Так что, уважаемые трейлраннеры, не стесняемся бегать в лес)))
Ася, спасибо за лекцию, уверена, с каждым разом ты будешь лучше и лучше, хотя и сейчас всё очень достойно!
Посмотрел на одном дыхании. Было нескучно. Спасибо, Ася!
Надеюсь, на два часа не задерживали)) спасибо!
@@mir_zavec7441 Не заметил как два часа пролетели. Обычно меня хватает минут на пятнадцать. )))
Какая красивая девушка! Спасибо , Анастасия
И чуть покоцанная! 😅😅 спасибо вам❤
🥰@@mir_zavec7441
Спасибо за лекцию! Интересно было послушать❤️
Благодарю
Дайте, пожалуйста ссылку на её канал. Очень понравилось 👍
th-cam.com/channels/zbBjGzLmMekKMVKgko75EQ.html
1. Опасна прогрессирующая боль. Как в процессе одной тренировки, так и на протяжении нескольких. Если таковая возникает, даже если она не сильная - надо как минимум насторожиться.
2. Крайне не желательно проводить тренировки через боль, т.к мышцы не сознательно начинают работать по другому, стереотип движения меняется и закрепляется. Это потом сильно может повлиять и вызвать проблемы. Ну об этом она сказала.
Ну а так даже с опытом все равно бегаю порой через боль 🤷. Новичку лучше вообще этого не делать, лучше сделать паузу, или сменить тренировки временно на другие - не нагружающие больной участок - ничего не потеряете.
Важное дополнение, вы абсолютно правы! Речь шла о терпении только в экстренных случаях, когда надо добраться, спастись, дойти, добежать)
@@mir_zavec7441Анастасия я в восхищении от Вас. То что вы делаете, это что-то сверхчеловеческое. Я больше шоссейным бегом увлечён, трейлы для разнообразия. На днях преодолел трейл в 63 км с подъёмом 3км и это было серьезное испытание. Но это даже рядом не стоит с многодневными и сотникилометровыми гонками по пересечённой местности.
Ася, спасибо! 🤗 ждём книгу о приключениях!
..и вообще, в правильном направлении и интересном смотришь (зеркальные нейроны итд) и про космос верно в конце! Тут столько загадок на земле.
Весёлый спикер, приятно слышать 👍
Меня хлебом не корми, дай поклоунить)) пыталась быть серьезной))
Спасибо, было интересно и полезно!
Спасибо, было интересно. Однако было бы здорово послушать специалиста по этой теме.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, я себя не позиционировала как специалист, сразу сказала, что буду делиться опытом/ историями/ знаниями по тренерскому образованию и тому сегменту медицины и физиологии, что изучила, а там огромный пласт😊 но вот до меня никто такую не придумал, можете предложить знакомому физиологу, например) а так рекомендую Дубынина, поищите на Ютубе: механизмы боли. Но там без историй, только теория ( он в этом спец!
Нельзя прокалывать мозоли!
Желательно сохранить жидкость в мозоли как можно дольше. Конечно, если вам с утра снова бежать, то перед сном проколоть придётся.
Но здоровья вам это не прибавит!
По опыту и ходить не особо получится) лучше все же не терпеть такое на ногах
Сделать в крайнем случае можно, просто осторожно. Во первых, иглу которой протыкаете, обработать чем то спиртовым. Даже обычный одеколон или водка подойдут. Во-вторых - лектор упоминала о присыпках- как раз хороша присыпка Банеоцин, это антибиотик в форме порошка, для того чтобы не заносилась инфекция и быстрее заживало.
👏👏👍🤝
Интересно. Только немного непонятна связь ацетилхолина и цикла Кребса...
А вот уже связали так то))
Belissima
Жаль, мало крови)))
Кто тут первый? Да вы правы. Я первый😂
Поздравляем!)) 😂🙌
Приз в студию
то болит, это болит у нее - вот и зачем бегать по 80 км, бегаю 6 - 15 км - ниче не болит
Лучше и не скажешь😅😅😅
Но тогда не было бы лекции, поэтому бегаю
Всегда удивляюсь марафонцам, люди -мутанты
Это всё гмо!))
Это вы альпинистов и скалолазов не видели 🤭
На 10мин ошибке. Ацетилхолин к циклу Кребса отношения не имеет! Цикл Кребса или цикл лимонной кислоты или трикарбоновых кислот это синтез АТФ ( аденозинтриыосфат) универсальная молекула жнергии, из глюкозы в присутствии кислорода. Касаемо ацетилхолина, то это дирижер медиатоов, замедляет ритм сердца черех блуждающий нерв и влияет на уровень не только мышечного тонуса но и других медиатоов. Агонист ацетилхолина - никотин. Привет курильщикам!😂
Раньше бы с такой энергией пользу обществу приносила. Если не умел кто-то работать головой - работал руками. А в этом случае, чем ты занимаешься - бегу.
Во первых - любители бега не только бегают, но и профессиональной деятельностью занимаются.
Во вторых, может быть эта мысль вам парадоксальной покажется, но в большинстве случаев эти любители значительно здоровее, гораздо быстрее соображают и очень долго могут без устали работать. Как итог, в большей части случаев - они значительно более эффективны, нежели остальные.
PS. При том это в равной степени касается как умственного труда, так и физического.
Я профессиональный переводчик двух языков и преподаватель; тренер, нутрициолог; у меня свой учебник, курс по питанию и постоянные лекции) кроме того я ещё много чем увлекаюсь кроме бега, например, пишу книги и рисую на заказ) если мало, то мне всего 28, ещё успею много чего))
Вы б хоть спросили сначала))) вряд ли вы даже представить могли сколько я обучила людей и перевела материалов на русский и обратно)))
@@mir_zavec7441выходи замуж да детей Рожай,а так молодец!)😊😅😂
@@mir_zavec7441 беру все свои слова обратно и извиняюсь, искренне
Благодарю
Благодарю