류은경 대표님 말씀이 딱맞고 정말로 강의내용이 공감이 옵니다, 우리몸은 하나로 다 연결되어 있듯이 모든 병(病)도 다 연결되어 있는것이 맞습니다, 위가나빠 위치료 약을 먹으면 또간이 나빠지고 간이나빠지면 대장이 나빠지고 대장치료를 오래하다보면 심장병이 생기고 약으로인해 만병에 걸려서 고생고생 하다 결국은 그렇게 약으로 살다가 늙어죽습니다, 류은경 대표님 말씀대로 했더니 369 되는 당혈당이 정상적으로 돌아왔고 당화혈색소 는 9,8에서 6,9까지 내려왔습니다, 감사합니다, 아침은 사과1개 바나나 2개 키위 3개 당군 1나로 먹고 저녁은 오직 양배추(카배추)를 4등분내어 카배추 1등분 하나를 잘게쓸어서 먹습니다, 대변은 누렇게 황금색 떡국가락처럼 물에 뜨면서 냄새가 전혀없습니다, 돈까스 치킨 탕수육등 기름에 튀긴음식은 트렌스 지방때문에 일체 피하고 있습니다, 감사합니다, 인스턴트 가공식품 콜라 사이다 탄산음료 가공된 치즈 라면등은 일체 금기하며 따끊고 나니 몸이 하늘로 날아갈것같이 가볍고 좋습니다 병원에서 당뇨약 고혈압 심장병약 등을 처방을 받아오지만 과일야채식을 하고 나서는 약을 복용하지 않고 있습니다, 과일야채 식이 이렇게 건강에 좋은줄 몰랐습니다, 感謝합니다 德分입니다🙇♂️🙇♀️
무엇이든 반복해서 들으면 지식이 쌓이고~ 그 지식을 실생활에 적용하면 그게 바로 삶의 지혜가 되지요~ 목소리도 명료하고 주제별로 간단하게 설명을 잘 하시네요~ 자막도 보기좋게 나오고~ 간간이 영상 화면도 바뀌니 지루한 느낌은 안드네요~ 다른 일을 하면서 들으면 좋겠네요~ 고맙습니다
더이상 다른 강의를 들을필요 없습니다 Best 최고입니다 듣는것으로 안되고 처음부터 적으며 듣고 또듣고 반복하면서 일상에서 실천하고자 합니다 어제부터 틈틈히 끝까지 한번더 들었습니다. 후반부에서 원장님의 강의는 구독자들을 건강하게 하려는 사명감이 느껴질 정도로 많은 시간을들여 준비하신 강의에 감동받았습니다 열정적인 강의에 감사드립니다.
선생님~^^ 유용한 강의 감사합니다. 아침 식사로 과일 이 떨어졌을때 오이나 참외 당근으로 대처해도 되나요? (중간쯤 들어니 되네요~^^) 오늘 휴무라 아침 부터 지금껏 듣네요~~^^ 지금 시각 1시35분 ㅎ~~~ 잠시 쉬었다가 들어야 겠어요~~~^^ 수많은 유익한 내용 감사합니다~^^♡
선생님 강의 시간을 이렇게 길게 하면 누가 끝까지 듣고 있겠어요 바쁜 일상에 아니 안바빠도 3~40분 이상 강의를 듣고 있을 사람은 거의 없어요 너무 지루하고 바쁜데 빨리 빨리 결론을 내리고 끝나기를 바라죠 그리고 아무리 중요한 내용이라도 하나도 기억나지 않는다구요 계속 듣고 싶은데 짤막 짤막하게 강의 방법을 바꿔서 해주셨음 합니다
건강은 그럴게 쉽게 얻어지는 것이 아닙니다. 강의를 듣는 우리가 투자하는 시간은 단지 11시간여, 반복반복 듣는다해도 몇일의 시간이지만, 이런 훌륭한 건강지식을 전해주시는 선생님은 몇십배 더 많은 수고와 열정과 시간의 투자로 얻어진 결과물이라 봅니다. 한번에 다듣기는 어렵더라구요. 저는 시간을 마킹해놓고 여러차례에 나누어서 반복해서 들었습니다. 다시한번 도전해볼 가치가 있다고 생각합니다. 그래도 만족을 못얻으신다면 그냥 조용히 나가시는게 맞다고 봅니다. 정보의 홍수시대라 이런 소극적인 내용의 댓글의 영향을 받아 이 귀한 정보를 패스할 사람들도 있을수 있지 않을까요? 이렇게 순수하고 정확한 깊은 내용의 정보는 그 어느 누구에게는 생명을 살릴수 있는 전환이 되는 정보입니다. 강의 하시는분과 시청하시는 분들께도 예의를 갖추어 주시면 감사하겠습니다.
혹시 도움이 되실까 싶어 재차 올려드립니다. 아래 문구는 2023-08-22 정은영 선생님께서 소셜타임즈에 기재하신 글 입니다. 식품을 통해 섭취하는 당류은 두 가지로 첨가당과 천연당이다 . 문제가 되는 과당들은 바로 첨가당이다. 과자나 아이스크림, 음료, 조미료, 가공 식품에 들어 있다 . 첨가당은 합성 형태의 과당으로 천연 식품 속의 과당보다 함량이 높고 식이섬유나 비타민, 무기질과 같은 다른 영양소없이 당 성분만을 함유하고 있다. 천연과당은 과일, 꿀 등 달콤한 맛을 내는 식품에 주로 함유돼 있으며 비타민이나 유기산 등 각종 영양소가 함께 들어 있다. 특히 과일은 단맛을 내는 당류의 함량이 많다. 식약처는 “천연 식품에 포함돼 있는 과당은 식품 속 함유량과 평균적으로 섭취하는 양을 고려해 봤을 때 그 양이 권장량보다 적을 뿐 더러, 식품에 포함된 식이섬유, 비타민, 무기질 등 다른 영양소들의 작용이 더해지기 때문에 건강에 좋지 못한 영향을 미친다고 평가를 받고 있지 않다”고 설명한다. 참고로 저는 조승우 한약사님의 과일야채식을 1년간 실행, 아침식사로 적당량의 과일+야채식, 그리고 점심, 저녁 하루 2식으로 비만에서 14키로 체중감량과 혈액검사 모두 정상수치로 건강을 되찾았습니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다. 건강하세요.
@@정미금-u9f 네네~맞습니다. 저도 오랜동안 건강관련 정보들을 고찰을 해보았습니다. 사회적으로 직, 간접적으로 인정받고 있는 특정 신분의 사람들에 의해 때로는 정확하지도 않은 정보들의 범람으로 적지않은 혼란을 겪었습니다. 제가 몇년간 유튭정보나 건강 관련 책자, 다양한 정보를 통해 비교, 분석, 실천한 결과에 대한 데이터를 내보고 공부를 하면서 내린 결론은 '내몸(내건강)은 내가 지킨다" -이게 답 입니다. 카더라 식의 정보에 좌충우돌 하지말고 각자가 수고하고 공부를 해서 본인에게 맞는 건강관리를 스스로 해야된다고 봅니다. 질병과 함께하는 100세 시대의 저주가 되지 않도록 다함께 준비하는 삶을 삽시다. 화이팅~~👍👍👍
아침일찍 좋은 건강정보를 들어 많은것을 배웠습니다 선생님의 말씀이 맞아요 여러질병의 약을 먹다보니 다른 병이 따라 오는거를 정말 몸으로 느끼고 있습니다 그렇다고 약을 끊을수도 없어요 저도 하동안 약을 끊고 몇년만에 병원 갔어요 의사선생님이 깜짝 놀라요 그동안 약을 복요아하고 살아있ㅇ어냐고요 무엇이 맞는지 모르겠어요 선생님 강의 들어보니 약을 끊는게 맞는데 뭔지 모르겠어요 감사합니다
2배속으로 끝까지 잘 들었습니다 각 주제마다 버릴 내용없이 중요한 내용이었으나 중복되는내용도있었어요 굳이 모든 강의를 이어 붙여 편집하셔야 했을까요? 매우 아쉽습니다 모든 사람에게 적용되는것른 아니겠지만 내게 맞게 조금식 시행해보는게 좋겠어요 저는 아침식사를 과일로 바꿔보겠습니다 당이 높은 수입과일보다 가급적 국내산 과일과 채소로 시닥해보겠습니다 긴시간 시청이 무지 피로하군요~
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
두고두고 평생 들어야될 내용이네요. 감사합니다 😊
너~~무
유익하고 자세히 설명해
주셔서 감사드립니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
류은경 대표님 말씀이 딱맞고 정말로 강의내용이 공감이 옵니다,
우리몸은 하나로 다 연결되어 있듯이 모든 병(病)도 다 연결되어 있는것이 맞습니다,
위가나빠 위치료 약을 먹으면 또간이 나빠지고 간이나빠지면 대장이 나빠지고 대장치료를 오래하다보면 심장병이 생기고 약으로인해 만병에 걸려서 고생고생 하다 결국은 그렇게 약으로 살다가 늙어죽습니다,
류은경 대표님 말씀대로 했더니 369 되는 당혈당이 정상적으로 돌아왔고 당화혈색소 는 9,8에서 6,9까지 내려왔습니다,
감사합니다,
아침은 사과1개 바나나 2개 키위 3개 당군 1나로 먹고
저녁은 오직 양배추(카배추)를 4등분내어 카배추 1등분 하나를 잘게쓸어서 먹습니다, 대변은 누렇게 황금색 떡국가락처럼 물에 뜨면서 냄새가 전혀없습니다,
돈까스 치킨 탕수육등 기름에 튀긴음식은 트렌스 지방때문에 일체 피하고 있습니다,
감사합니다,
인스턴트 가공식품 콜라 사이다 탄산음료 가공된 치즈 라면등은 일체 금기하며 따끊고 나니 몸이 하늘로 날아갈것같이 가볍고 좋습니다
병원에서 당뇨약 고혈압 심장병약 등을 처방을 받아오지만 과일야채식을 하고 나서는 약을 복용하지 않고 있습니다,
과일야채 식이 이렇게 건강에 좋은줄 몰랐습니다,
感謝합니다
德分입니다🙇♂️🙇♀️
감사합니다 너무 유익한 정보 많이듣고 실천하렵니다
중요하니까 길게 하고 정말가슴깊이새기려고 듣고잇네요~~~감사합니다❤❤❤
무엇이든 반복해서 들으면 지식이 쌓이고~ 그 지식을 실생활에 적용하면 그게 바로 삶의 지혜가 되지요~
목소리도 명료하고 주제별로 간단하게 설명을 잘 하시네요~
자막도 보기좋게 나오고~ 간간이 영상 화면도 바뀌니 지루한 느낌은 안드네요~ 다른 일을 하면서 들으면 좋겠네요~ 고맙습니다
댓글에 서론이 길다고 해서 들었는데 꼭 필요한 이야기였어요 결론만 말하면 이유를 이해하지 못하기 때문에 하다가 말죠
긴걸 짧게 말하는 것도 능력 같아요. 누가 11시간 듣게 되나요?
@@user-yu8sfsdfpr5tm7w필요한 사람이요
전 이유근거를 다같이말해주니 너무좋고 잘때마다 일할때마다 들을수있어 좋은데
짧은게 좋으면 짧은데찾아서 들으세요유투브에넘쳐나니@user-yu8sfsdfpr5tm7w
책 한권을 읽는데 시간이 부족할수도 있는데 출퇴근하는 차안에서 들을 수있게 해주셔서 감사합니다. 간단하게 설명하려면 결론만 이를 수 있겠죠~~ 이유와 결론을 세세히 설명해주셔서 감사합니다
더이상 다른 강의를 들을필요 없습니다
Best 최고입니다
듣는것으로 안되고 처음부터 적으며 듣고 또듣고 반복하면서
일상에서 실천하고자 합니다
어제부터 틈틈히 끝까지 한번더 들었습니다. 후반부에서 원장님의 강의는 구독자들을 건강하게 하려는 사명감이 느껴질 정도로 많은 시간을들여 준비하신 강의에 감동받았습니다
열정적인 강의에 감사드립니다.
이렇게 중요하고 귀한정보를 연속으로 볼 수 있도록해주셔서 넘 감사드립니다 ^^
넘 좋은 정보.
지인들과 공유했어요
고맙습니다^^
우연히 선생님 유튜브보고 많은 공부되네요 넘 행복한 하루입니다
감사합니다.선생님!!!!
우유,고기는 가끔 먹고 야채위주로 먹었더니 다이어트에는 도움이되긴했는데 뼈에 중요한 칼슘단백질 부족으로 골다공증이 오더라구요.하나에 치우치지말고 골고루 먹는게 중요한것 같아요.
저는60후반인데 우유 먹지않고 고기도 좋아하지않지만 골다골증없어요 일주일에이틀은 햇볕에노출되었지요
육류를 너무 안먹고 오랫동안 야채만 먹어온 사람들은 치매가 빨리 온다고 해요. 뇌 영상을 찍어보면 뇌가 보통사람보다 줄어있어 빈공간들이 보인다고.
뇌는 지방질로 되있어 뇌에 필요한 필수영양소와 지방이 육류에 있는데 야채만 먹으니 뇌가 줄어들수밖에 없다고..
이런 환자들을 식단에 생야채를 치우고(육류의 소화흡수를 방해, 익힌 야채로) 육류비중을 높임으로써 치매가 호전된 사례도 있구요.
햇빛잘쬐시나요? 골다공증은 운동부족 특히 햇빛부족입니다.유념하시길
다른 분들 말씀처럼 골다공증의 주요 원인 비타민 D부족은 햇볕 결핍때문입니다, 우유는 오히려 체내에서 칼슘을 소모시켜 골다공증을 심화시켜요. 칼숨은 우유 말고 식물성으로 섭취하세요, 쑥갓에 많습니다.
@@radio_in_mymind 언론에세뇌가되서 우유나 칼슘이 부족해서 골다공증걸린다고 생각하는 사람들이많습니다
ㅎㅎ 이게 여러 회차를 한번에 보여주는거라 한번에 다 듣자니 좀 힘드실 수 있을듯합니다 그런데 너무 너무 소중한 사실들을 알려주시네요 오디오북처럼 틀어놓고 쭈욱~~ 들어보세요 하나 하나 너무나 소중한 지식들을 강의해주십니다
선생님 감사드립니다 ❤
좋은말씀 간단하게 해주시면 감사하겠습니다 😊
존정보감사합니다
응원합니다
ㅋ! 거의 12시간을 들어서 뭘, 어떻게 먹어야하는지 캐치해야하는데.... 보다가 돌아가시겠네!!!
@@Ahclbr 아침식사 과일 포인트 건강에 요정도도 안하고 뭘 바라시나요? 님케 모리ㅡㄴ하는거 아니구요ㅠ 정말 유익합니다 제겐요 천천히 한번 보세요
@@목계지덕좋은느낌 댓글에 답하셔서....
건강체널을 보다보니, 보통 15~20분 짜리도 요점은 몇초!!!
대단하셔! 12시간을 다이랙트로 녹화하는 방법좀 갈켜주셈!!!
난 포기!
1.5빠르기로 보시길 권장합니다 훨씬 답답함이 덜하고 귀구멍에 잘 박힙니다
여지것 음식을 마구 마구 먹고살았는데
조심히챙겨 먹고 살아야겠네요~~
감사합니다😂❤
좋은말씀 감사합니다
열심히 따라해보겠습니다
유익한 정보 잘듣고 있습니다
한시간 정도 들으면 도움이 되실거 같아요
류소장님
모두에게 크게 도움주는 건강 가이드에 감사드립니다
자주 오시기 바랍니다
너무 좋은강의 감사드립니다 건강하시고 행복하세요 🙏💕
간단히 설명해 주시면 감사하겠어요
전 이유와 근거를 다 들려주니 더 유용한데
짧은데 가서 들으세요
@@코찡베묘6시간이나되니 그럴수도있죠 왜 가라 마라 하죠?
ㅋㅋ
ㅋㅋ
좋은정보 주셔서 감사합니다.
저장해 두려고합니다
11시간 39분..... 버릴게 없지만요... 다 듣기 시간이 벅차요 2시간 정도로 해주십시오 ~~^^
감사합니다.
이제야청취를하고감명많이받았습니다
그런데
과일과체소를많이먹었을때과당이많이올라간다는데어떻게먹어야되는지알려주시면감사드리겠습니다
건강하시기를빕니다
블루베리 ,딸기 같은 ~베리 종류들은 혈당올리지않는다고 합니다.오전 식사대신으로 드신다해도 이런종류들은 좋습니다.
제목만보고 호기심이발동해 내가듣고싶으것이 언제나오나 기다니다 지쳐 다른체널로 돌리고있네요 즉 서론이너무길다 원하는말이 너무 늦게나오네요 어쨋든 좋은맔씀 잘들었어요
덕분에 많이 배우게 됬습니다
수업료없이 좋은강의듣게 되서 감사드립니다
요즘은 병원가도 의사 안알려줍니다
일 하면서 들었습니다.
아주 유익한 정보들 감사합니다.
세심한 배려의지식 잘 전해주시니 참고맙습니다
구독
좋습니다
속시원한 답변과 이해가 쏙쏙. 가장 정확한 이야기. 인간과 자연의 상생적 삶이 건강하다. 짱🎉
사건의 진실을 풀어가는 과정이 너무 신기하고 재밌어요 🔍
저도 배출기 지키고 밥양 줄이고 과일 야채 먹고
40년 고질 위병 고쳤습니다!!!!
군살도 운동않하고도 뺐습니다!!!
3개월정도 했습니다.
정말 좋은 정보 감사 합니다
무조건 약이 좋은것 만은 아니란걸 알게 됐네요
울엄마 108세 양평거주 보통한국사람들먹는거먹구 보약이나영양제 일절안머구운동알지도못허구 근데 건강
11분짜린 줄 알고 봤는데... 어쩐지 안 끝나더라구요
😂😂😂
끊어서 여러개 올리면 좋겠어요
최고의 건강 강의 네여
그런데 밥먹기 30분전 건강관리 가 뭘까요?
자세한 설명
넘넘 감사해요~
당뇨전단계인데
선생님 설명 듣고
식사를 어찌해야 하는지
맥락이 잡힙니다!!
치매와 당뇨가
생기는 경로 이제야
이해가 됩니다
좋은 영상 감사합니다~^^
약은 단기간만 먹어야지. 두세달이상 계속 복용해야한다면 그건 독일뿐.안먹는게 낫다.
대부분의 병은 장기간 약을 먹어서 생긴다.
병원은 최대한 안가고 살아갈 방법을 찾아야. 음식은 튀김외에 골고루 먹는게 최고.
좋은정보 감사합니다
제로음료엔 정제설탕이 ㅠ안들어가서 먹는건데ㅜ 제로음료의 인공감미료가 안좋다구ㅠㅎㅎㅎ.일부러? 아는게 먹는 행복을 줄이네요ㅎㅎㅎ
절박하면 들으시고..
크게 절박하지않음 지루할 겁니다.
건강 잃으신분들과 곧 잃으실 분들이 볼텐데..
왜 이리 길다길다 말들이 많은지
궁금하긴 하고 길어서 듣긴싫고 ㅜㅜ 공부안하고 시험 잘치고 싶은 사람들 많네요.
밥먹기30분전 에섭취해야할 뭔가잇을까해서 들엇은데 본론이 나오기전에 서론이너무길어요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ트ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ333ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ666ㅌ666666ㄷ6ㄸㄷ
🎉
적용할려면 내게 맞는강의인지 구별해야되니 인내가 필요합니다.자극적으로 강의하는 다른 분과 확실한 차별이 되는것같습니다
식전 또는 아침식사로 제철 과일을 말씀하십니다~저도 실천하고 있는데 5킬로 빠지고 치아 염증 고민 사라졌습니다, 노안인지 삼실에서 작은 글씨 보려고 준비한 돋보기 안쓰고 있습니다~말로는 섦넝 다 못합니다~강의 잘 보시고 맞는 방식 찿아보세요1^^
마자요 저도 생 은 배아파요
영상을 길게뽑고 구독자가 시청을 끝까지해야 서로에게 유익한거라 생각하심되요
스타틴 때문에 고민이 많은데..스타틴에 대한 음모론이라고 많은 의사들이 말하는데 음모론은 아니네요. 너무 좋은 정보네요
선생님~^^
유용한 강의 감사합니다.
아침 식사로 과일 이 떨어졌을때 오이나 참외 당근으로 대처해도 되나요? (중간쯤 들어니 되네요~^^)
오늘 휴무라 아침 부터 지금껏 듣네요~~^^
지금 시각 1시35분 ㅎ~~~
잠시 쉬었다가 들어야 겠어요~~~^^
수많은 유익한 내용 감사합니다~^^♡
잠 안 올때 들으면
너무좋타리
틀어놓고 잠들다 말다 들리는듯 자는듯 하다보면 아침까지도 끝나지 않았겠네요 ㅎ
선생님 강의 시간을 이렇게 길게 하면 누가 끝까지 듣고 있겠어요
바쁜 일상에 아니 안바빠도 3~40분 이상 강의를 듣고 있을 사람은 거의 없어요 너무 지루하고 바쁜데
빨리 빨리 결론을 내리고 끝나기를 바라죠 그리고 아무리 중요한 내용이라도 하나도 기억나지 않는다구요 계속 듣고
싶은데 짤막 짤막하게
강의 방법을 바꿔서 해주셨음 합니다
잠깐 짧게 듣고 자려했는데 포기했네요.
좋은말씀
감사합니다
아침에 참외는 배가 아파요.설사도 유발하죠😢
참외가 섬유질이 많고 냉성식품이라 그런가 보네요
너무오래얘기듣기너무힘들고 피곤하고 지치네요,간단명료하게알려주시면감사하겠습니다,
듣지마세요
건강은 그럴게 쉽게 얻어지는 것이 아닙니다.
강의를 듣는 우리가 투자하는 시간은 단지 11시간여, 반복반복 듣는다해도 몇일의 시간이지만, 이런 훌륭한 건강지식을 전해주시는 선생님은 몇십배 더 많은 수고와 열정과 시간의 투자로 얻어진 결과물이라 봅니다.
한번에 다듣기는 어렵더라구요.
저는 시간을 마킹해놓고 여러차례에 나누어서 반복해서 들었습니다.
다시한번 도전해볼 가치가 있다고 생각합니다.
그래도
만족을 못얻으신다면 그냥 조용히 나가시는게 맞다고 봅니다.
정보의 홍수시대라 이런 소극적인 내용의 댓글의 영향을 받아 이 귀한 정보를 패스할 사람들도 있을수 있지 않을까요?
이렇게 순수하고 정확한 깊은 내용의 정보는 그 어느 누구에게는 생명을 살릴수 있는 전환이 되는 정보입니다.
강의 하시는분과 시청하시는 분들께도 예의를 갖추어 주시면 감사하겠습니다.
공짜로 굿정보를 얻는거에 전 감사할뿐인대. 다듣고 지루하다는 당신. 못된인성.- 긴시간 하나하나 풀어드리는건대.
2~3배속도로 들으시면 될 듯요
지치면 안들으면 될일인데 굳이 글로 남기는 이유는 머예요?
잘들었습니다
감사합니다
귀에 속속 들어 오네요~
유익한 건강 정보 너무 잘 들었습니다~**
감사합니다 ❤
류은경 암센터 소장님!
영상은 마니 봤어요
통합본 요약본은 마지막에만 봐도 되네요ㅎㅎ
간단하게 얘기해주시면
더좋을것같아요~
현대인들 시간이 부족한데 요점 정리 해주면 감사하겠습니다
감사합니다
동영상 11시간 맞아요?...
유익한 정보 감사합니다
선생님 어느의사분은
아침에 과일을 밥대신 먹으면
혈당스파이크 때문에 위험하다고
권장하지 않는다고 하더라구요.
계속 과일식사를 해도 괜찮을까요?
5년째 과일 야채로 아침 식사로
먹고있거든요.
식후 한시간후 혈당 체크 해보셔요
1:48:31
혹시 도움이 되실까 싶어 재차 올려드립니다.
아래 문구는
2023-08-22 정은영 선생님께서 소셜타임즈에 기재하신 글 입니다.
식품을 통해 섭취하는 당류은 두 가지로 첨가당과 천연당이다 . 문제가 되는 과당들은 바로 첨가당이다. 과자나 아이스크림, 음료, 조미료, 가공 식품에 들어 있다 .
첨가당은 합성 형태의 과당으로 천연 식품 속의 과당보다 함량이 높고 식이섬유나 비타민, 무기질과 같은 다른 영양소없이 당 성분만을 함유하고 있다.
천연과당은 과일, 꿀 등 달콤한 맛을 내는 식품에 주로 함유돼 있으며 비타민이나 유기산 등 각종 영양소가 함께 들어 있다. 특히 과일은 단맛을 내는 당류의 함량이 많다.
식약처는 “천연 식품에 포함돼 있는 과당은 식품 속 함유량과 평균적으로 섭취하는 양을 고려해 봤을 때 그 양이 권장량보다 적을 뿐 더러, 식품에 포함된 식이섬유, 비타민, 무기질 등 다른 영양소들의 작용이 더해지기 때문에 건강에 좋지 못한 영향을 미친다고 평가를 받고 있지 않다”고 설명한다.
참고로 저는 조승우 한약사님의 과일야채식을 1년간 실행, 아침식사로 적당량의 과일+야채식, 그리고 점심, 저녁 하루 2식으로 비만에서 14키로 체중감량과 혈액검사 모두 정상수치로 건강을 되찾았습니다.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.
건강하세요.
@@sookheekim2699 아~~~
고맙습니다. 완전도움되었네요.
의사분들도 다들 말이 다르니...
저도 조승우한약사님 까주스랑
비트스무디.케일스무디 실행중입니다~~
건강에 신경써야할 나이가 되고보니
먹는것이 너무 중요해졌네요.👍
@@정미금-u9f
네네~맞습니다.
저도 오랜동안 건강관련 정보들을 고찰을 해보았습니다.
사회적으로
직, 간접적으로 인정받고 있는 특정 신분의 사람들에 의해 때로는 정확하지도 않은 정보들의 범람으로
적지않은 혼란을 겪었습니다.
제가 몇년간 유튭정보나 건강 관련 책자, 다양한 정보를 통해 비교, 분석, 실천한 결과에 대한 데이터를 내보고 공부를 하면서 내린 결론은 '내몸(내건강)은 내가 지킨다"
-이게 답 입니다.
카더라 식의 정보에 좌충우돌 하지말고 각자가 수고하고 공부를 해서 본인에게 맞는 건강관리를 스스로 해야된다고 봅니다.
질병과 함께하는 100세 시대의 저주가 되지 않도록
다함께 준비하는 삶을 삽시다.
화이팅~~👍👍👍
선생님
저는
살이 너무빠져
걱정입니다.
살찌는 영상도 올려주세요.
저는
선생님 처렁 먹으니까 살이 쭉쭉 빠져요
도와주세요
단기간 콜래스테롤 수치를 내리는거는 괜찮은거예요? 저도 지금은 음식을 조절하고 약은 한달만 먹고 끊을려구요.
너무.서론이깁니다~
좋은얘긴맞어도ㅡ요점정리가.보는이들에겐중요하죠!
유투브홍순데ᆢ기억못하게되요
정보홍수시대에
취할 부분이 있으면 선택하고
아니다 생각되면 그냥스치면됩니다
좋은 강의를 하고계신 거 같은데 ᆢ
강의내용보다는 지루하다고 올라오니까 ㅠ
다소 답답ㅎ
혹시 어느 분께서
간단 요약정리를 해주시면 더욱 감사감사~^.^
신약 연구소 소개주탁해요
김밥은 5대영양소가 다들어간 음식입니다
너무좋아요
공감하고 감사합니다
계속 듣고 더 실천하려고합니다
다만 궁굼한건
예전보다 땅과 환경때문에
영양이 턱없이 부족해서 많은양을 섭취해야한다는대
궁굼해요
내용이 너무 길고
간단하게 말해서
아침은 과일로 바꿔봐라
소화흡수가 잘된다
몸에 무리가 없다
그리고 되도록 육류 섭취를 줄여라, 채소로도 단백질 섭취가 충분하다
가공식품은 피하라
대충 이것만 지켜도 몸은 좋아진다 입니다
11:39:09 이란 글을 잘 못 봤나,
11:39분인가 하다가
질렷서 포기 했읍니다.
완전 영업용 입니다.
내용 정리의 달인 계신가요?
샤인 머스켓 포도가 인공 단맛이 확느껴요.
과일에는 건강한 당분이고 당분 이외에 비타민 무기질 등 건강에 좋은 성분도 있으므로 매일 먹으야하며 한 번 섭취량 200g 이내는 당뇨환자도 먹으야합니다
포도는 캠벨 이죠
새콤달콤~
개인적취향
씨없는 과일은 인공 화학적 처리된 것이기 때문에 가급적 안드시는 게 좋아요. (농학과 교수님 강의에서 들었어요) 씨 없애기 위해 화학처리하는 물질이 몸에는 되게 안좋은 거랍니다.
편집이 어려우셨군요. 길어도 넘 기네유~~~~~~~~~~
❤❤❤❤❤
사람이 옥수수를 먹어도 염증이 생기나요?
소 돼지고기를 먹으면 동물들의 사료용 옥수수를 간접적으로 먹게 되는 겁니다. 사료용 옥수수는 수입 옥수수이고 GMO(유전자조작식품-자체에 제초제 성분이 포함되어 있음)이기 때문에 이 GMO 옥수수의 독성이 고기를 먹으면서 사람 몸에 들어와 염증이 생기는 겁니다.
유익한정보 너무 감사합니다🙏
자세한 설명에 더 감사드리구요^^
아침일찍 좋은 건강정보를 들어 많은것을 배웠습니다 선생님의 말씀이 맞아요 여러질병의 약을 먹다보니 다른 병이 따라 오는거를 정말 몸으로 느끼고 있습니다 그렇다고 약을 끊을수도 없어요 저도 하동안 약을 끊고 몇년만에 병원 갔어요 의사선생님이 깜짝 놀라요 그동안 약을 복요아하고 살아있ㅇ어냐고요 무엇이 맞는지 모르겠어요 선생님 강의 들어보니 약을 끊는게 맞는데 뭔지 모르겠어요 감사합니다
신약은 대부분 석유계에서 추출해 화학적으로 합성해서 만듭니다. 그러니 미량이라도 오래 복용하면 신장이나 간 등에 당연히 나쁠 수 밖에 없죠
누구는 단백질 ~고기를많이먹어라하고
이분은 고기는 안좋다하니 ~~😅헷갈리넹ㅎㅎ
안식교인 이간가보내요
고기는 목초를 먹인 고기를 먹어야 합니다, GMO(유전자 조작) 옥수수를 먹은 고기가 염증을 일으킨다는 것입니다.
30분전에 밥먹기전에 음식이뭔가요 너무 서론이길어요
진짜 그렇네요 ㅠㅠ
맞아요 ㅠㅠ
혹 기름기 많음 음식 먹어도 변이 물에 뜨는지요?
감사합니다 요즘 탄수화물컷 그런 다이어트약 효과잇나요
밥먹기30분전 너무좋아요~~ㄱㅅㄱㅅ
2배속으로 끝까지 잘 들었습니다
각 주제마다 버릴 내용없이 중요한 내용이었으나 중복되는내용도있었어요
굳이 모든 강의를 이어 붙여 편집하셔야 했을까요?
매우 아쉽습니다
모든 사람에게 적용되는것른 아니겠지만 내게 맞게 조금식 시행해보는게 좋겠어요
저는 아침식사를 과일로 바꿔보겠습니다 당이 높은 수입과일보다
가급적 국내산 과일과 채소로 시닥해보겠습니다
긴시간 시청이 무지 피로하군요~
11시간 39분 9초?
어침일찍 돠일식운 다수치를 올릴텐데 ..괞찮나요?
설명길어서 요점 모르겠어요
결론은~
과일을 1~5주간 동안
(비타민 미네랄 식이섬유 효소 물..56종류 성분)
아침 점심 저녁으로..(식사30분전)에
(꼭! 단한번)이라도 챙겨먹자입니다!
끝~감사랑합니다^♡^
(참고로..저는 이렇게해서 평생 병원한번안간답니다^^
꼭 한번의 실천으로 통증없이 고통없이 건강사시길..)
결론 🎉
요약 감사합니다❤
@@인생은추억이다 아침은 과일과 야채로
점심은 밥과 채소, 육식 등으로, 저녁은 간단하게 소식하는 것이 최고랍니다
요약🎉감사합니다 ❤바쁜 세상에..
@@jungcindy2405 아~넵
제가 1년동안 실천하구있어요
그리고
병원을 단한번 가지 않기 때문에
아픈곳없이 너무 살맛나서 그래욤^^
선생님소고기버섯다시다는어덯가요그것도먹으면안되는가요
건강에 도움 안되죠
그냥 화학조미료
MSG, 다시다 등 인공맛 내는 것들은 장기 다량 섭취시 부작용이 있습니다.
최고의 건강음식법입니다. 지금까지 궁금했던 음식과 건강의 해답을 알려주신 류은경 소장님께 감사드립니다. 오늘아침부터 과일식으로 실천하렵니다.
아침을 과일으로 만 섭취할 경우
공복혈당이 올라가지 않을까요?
림프관이 어디어디에 있나요 어떻게 관리할까요
토마토도 완전 설탕맛입니다
밥먹기전30분에섭취해야할것이무었인지 잘 이해가 않되네요 정확하계 말씀해 주셔
서면 좋곘습니다
나는 80대할머니인대요 변비가50년동안 해결을 못하고있답니다 좋은에기 듯고십읍니다
현미누룩효소 검색해 보세요
수십년동안 병원에서 관장을 해야만 배변하는 환자에게 사흘간 과일만 먹으라는 처방했더니 자력으로 화장실 가게됐다고 하는 내용이 있었습니다.
물많이 마시고 유산균과 말린자두, 키위 많이 먹으면 변비에 좋아요.
뭘해도 안듣던 변비가 차전자피가루 물에타서 아침이나 식후에 먹엇더니 3개월째 변비해결됏어요
좀간단하게 해주세요 서론이 넘길어요.
최고의신약발명하셔ㅣ괴로운사람고쳐주셍ᆢ
요점은 채식위주의. 식사를 하라는 것입니다.
욱식을 끊으라는 것이 아님을 명심하시기 바랍니다
채식은 식이섬유가 많아 배변에 유익함을 인지하시기 원합ㄴ다.
육식과 튀김류를 과잉섭취하는 것이 건강에 문제를 일어킨다는 점을 이해하시기 바랍니다
육식은 염증을 유발하구, 식물성 음식은 유익균을 만들어 장건건강에 유익하기 때문입니다
밥먹기 30분전 이것? 답이 뭔가요??
보다가 잠들었는데도 영상이 안끝나서 계속 봤는데요...
결론이 뭐예요??
90%식물성 10%동물성으로 섭취하라고 하는거 같은데요
답은 뭔가요???
과당은? 요즘은 과일도 많이 먹으면 안된다고 하는데.. 무슨 ????
과일이 결론입니다 !!
내용은 짧게~