Grand merci pour cette vidéo très intéressante avec un spécialiste qui ne manque pas du savoir et de grande expérience dont je profite énormément dans mes entraînements en musculation étant donné que ce qu'il avance dans ses propos est basé sur les études scientifiques.
Une vidéo très intéréssante. Merci. L'interview m'a rappelé les paroles de mon formateur, Mr Portelli Steeve, Entraineur d'Haltérophilie à l'ESVL. Cette interview est vraiment top !
Merci encore pour cette vidéo qualitative, avec un intervenant plus que reconnu. L'organisation de la vidéo et les repères sont vraiment top, c'est super agréable à suivre !
Merci beaucoup KillianP pour le soutien !! Ça fait vraiment très plaisir d'avoir ce genre de retour, surtout après l'investissement de temps consacré!!🙏🏼
Super vidéo ! Merçi à tout les deux. Petite remarque, tu dis souvent sur certains sujets "si ça intéresse les internautes qui nous regardent on fera une vidéo..." . Mais oui, tout nous intéresse dans la prépa physique. On est abonnés donc Passionnés... Alors vas-y, fais toutes les vidéos que tu veux.. on adore !
Bonjour SantéMuscle, et merci pour le retour! Oui, prévue avec ABD depuis plusieurs mois maintenant, mais nos emplois du temps sont assez complexes à synchroniser 😅 Ça devrait pouvoir se faire dans les semaines à venir 😉
Saluit =) Je voulais te demander si tu comptais faire une video sur la facon la plus optimale pour s’entraîner quand on fait du foot ? Je cherche a m'améliorer (en cardio principalement, mais en sprint aussi) mais sur internet, je ne trouve pas de réel exemple, et puis je sais qu'il faut s’entraîner en anaérobie alactique, mais pour le reste, je suis perdu, je ne sais pas dans quelle filière on se trouve (toutes peut être au final, puisqu'on fait de tout ? ) Merci d'avance et continue ce super travail sur ta chaine 😊
Bonjour Jérémy, En effet, comme tu t'en doutes, difficile de te donner une réponse claire et précise. Ce genre de démarche va dans un premier temps dépendre de ton niveau initial, de tes qualités, de ton style de jeu, de ton poste, etc. Si tu es latéral gauche ou avant-centre, tu n'auras certainement pas les mêmes besoins pour répondre aux demandes du football moderne. De même, le style tactique de ton entraîneur peut totalement faire varier les demandes physiques imposées. Donc malheureusement, sans te connaitre et t'évaluer, difficile de t'apporter une réponse pertinente... Pour te donner un ordre d'idée à haut niveau, d'après les synthèses d'Hanon, on est en effet dans un type d'effort peu lactique (moyenne de 3 à 5mmol/l). Par contre, la répétition d'efforts intenses est importante, avec un ratio d'effort de 0,1, et allant de 150 à 250 actions brèves étalées sur 9 à 12km par match. Enfin, dans l'ensemble, on évalue une fréquence cardiaque moyenne comprise entre 80 et 90% de la FCmax. Ce peuvent être de bonnes indications pour savoir si tu rentres dans les clous de l'activité à haut niveau. Bien entendu, c'est ici sans considérer tout l'aspect technique et tactico-tactique, essentiel dans ce type d'activité. Donc difficile de traiter un tel sujet sans y mettre des dizaines de conditions et de mise en garde. Cependant, je pense depuis un moment à faire des résumés de besoins par activité, pour éclaircir un peu tout cet aspect. Allant de l'évaluation des qualités avec les tests qui me paraitraient adéquates, jusqu'aux proportions de travail par qualité (encore une fois très soumises aux qualités interindividuelles...). J'espère que cette réponse pourra tout de même t'apporter quelques pistes!
@@prepaetperformance Super, merci beaucoup 🙂 tu confirmes donc ce que je pensais. Ayant un niveau très faible, par ex ma Vo2max doit être au alentour des 10km/h, je pense que c'est donc pas si utile que ça de faire un entraînement très ciblé sur les bonnes filières puisque j'ai un niveau tellement bas que je dois m'améliorer partout de toutes façons 😅
J'aimerais poser cette question à Olivier :est-il préférable d'être à la fois entraineur et préparateur physique dans une discipline sportive quelconque car l'un ne peut pas s'en passer de l'autre? Et n effet, la préparation d'un athlète de haut niveau associe à la fois le travail de plusieurs personnes à savoir le préparateur physique,le coach,le nutritionniste,le médecin spécialiste en sport etc.
Bonjour Neou Itier, et merci pour votre commentaire. En entraînement, on parle de fatigue ou de charge chronique, comme étant la charge moyenne des dernières semaines. Donc dans un cycle d'accumulation, type développement, on va chercher une augmentation de la "fatigue/charge chronique". Bien entendu, l'idée n'est pas de se rapprocher d'un syndrome de fatigue chronique, que l'on considère plutôt être un facteur de surentraînement. Je pense que c'est plutôt des habitudes de langage comparativement au lexique médical.
Grand merci pour cette vidéo très intéressante avec un spécialiste qui ne manque pas du savoir et de grande expérience dont je profite énormément dans mes entraînements en musculation étant donné que ce qu'il avance dans ses propos est basé sur les études scientifiques.
Très intéressant, merci bcp à tous les deux !
Merci beaucoup pour le soutien Sara Lion ! 🙏🏼
Une vidéo très intéréssante. Merci. L'interview m'a rappelé les paroles de mon formateur, Mr Portelli Steeve, Entraineur d'Haltérophilie à l'ESVL.
Cette interview est vraiment top !
Merci beaucoup pour le soutien Romain MSX, et ravi que l'entretien vous ait plu !
Merci encore pour cette vidéo qualitative, avec un intervenant plus que reconnu. L'organisation de la vidéo et les repères sont vraiment top, c'est super agréable à suivre !
Merci beaucoup KillianP pour le soutien !! Ça fait vraiment très plaisir d'avoir ce genre de retour, surtout après l'investissement de temps consacré!!🙏🏼
Merci pour ce partage enrichissant avec Olivier bolliet pas avar de bons conseils comme souvent...
Merci beaucoup pour le soutien Lorenzo Barret. En effet, une mine d'informations, et pour différents niveaux de compréhension !
Très fluide et toujours aussi qualitatif. Merci pour votre travail 🤘🖤
Super, vraiment top cette vidéo, avec de bons conseils et explications...décidément une vrai et belle chaîne professionnelle et enrichissante !!
Merci beaucoup pour le soutien Emeric Temp, ça fait vraiment très plaisir!!
Très très bon format de vidéos. En espérant en voir d'autres
Super échange, merci pour ton contenu!
Merci beaucoup pour le soutien Pierre!
Super vidéo ! Merçi à tout les deux. Petite remarque, tu dis souvent sur certains sujets "si ça intéresse les internautes qui nous regardent on fera une vidéo..." . Mais oui, tout nous intéresse dans la prépa physique. On est abonnés donc Passionnés... Alors vas-y, fais toutes les vidéos que tu veux.. on adore !
Merci beaucoup pour le soutien Jérôme J., et pour la remarque. C'est noté, et ça fait plaisir à lire !!!
Excellent entretien avec une ref de la prépa phy, super boulot, bravo!
Une itw de prévue avec ABD?
Bonjour SantéMuscle, et merci pour le retour!
Oui, prévue avec ABD depuis plusieurs mois maintenant, mais nos emplois du temps sont assez complexes à synchroniser 😅
Ça devrait pouvoir se faire dans les semaines à venir 😉
Excellent et super intéressant merci pour tout ce partage c'est passé trop vite ! 😅
Obligé d'en refaire une autre alors 😋
Merci Wade & See !!
Superbe vidéo 👍👍
Merci beaucoup Cropik !
Saluit =) Je voulais te demander si tu comptais faire une video sur la facon la plus optimale pour s’entraîner quand on fait du foot ? Je cherche a m'améliorer (en cardio principalement, mais en sprint aussi) mais sur internet, je ne trouve pas de réel exemple, et puis je sais qu'il faut s’entraîner en anaérobie alactique, mais pour le reste, je suis perdu, je ne sais pas dans quelle filière on se trouve (toutes peut être au final, puisqu'on fait de tout ? ) Merci d'avance et continue ce super travail sur ta chaine 😊
Bonjour Jérémy,
En effet, comme tu t'en doutes, difficile de te donner une réponse claire et précise. Ce genre de démarche va dans un premier temps dépendre de ton niveau initial, de tes qualités, de ton style de jeu, de ton poste, etc. Si tu es latéral gauche ou avant-centre, tu n'auras certainement pas les mêmes besoins pour répondre aux demandes du football moderne. De même, le style tactique de ton entraîneur peut totalement faire varier les demandes physiques imposées.
Donc malheureusement, sans te connaitre et t'évaluer, difficile de t'apporter une réponse pertinente...
Pour te donner un ordre d'idée à haut niveau, d'après les synthèses d'Hanon, on est en effet dans un type d'effort peu lactique (moyenne de 3 à 5mmol/l). Par contre, la répétition d'efforts intenses est importante, avec un ratio d'effort de 0,1, et allant de 150 à 250 actions brèves étalées sur 9 à 12km par match. Enfin, dans l'ensemble, on évalue une fréquence cardiaque moyenne comprise entre 80 et 90% de la FCmax. Ce peuvent être de bonnes indications pour savoir si tu rentres dans les clous de l'activité à haut niveau.
Bien entendu, c'est ici sans considérer tout l'aspect technique et tactico-tactique, essentiel dans ce type d'activité.
Donc difficile de traiter un tel sujet sans y mettre des dizaines de conditions et de mise en garde. Cependant, je pense depuis un moment à faire des résumés de besoins par activité, pour éclaircir un peu tout cet aspect. Allant de l'évaluation des qualités avec les tests qui me paraitraient adéquates, jusqu'aux proportions de travail par qualité (encore une fois très soumises aux qualités interindividuelles...).
J'espère que cette réponse pourra tout de même t'apporter quelques pistes!
@@prepaetperformance Super, merci beaucoup 🙂 tu confirmes donc ce que je pensais. Ayant un niveau très faible, par ex ma Vo2max doit être au alentour des 10km/h, je pense que c'est donc pas si utile que ça de faire un entraînement très ciblé sur les bonnes filières puisque j'ai un niveau tellement bas que je dois m'améliorer partout de toutes façons 😅
J'aimerais poser cette question à Olivier :est-il préférable d'être à la fois entraineur et préparateur physique dans une discipline sportive quelconque car l'un ne peut pas s'en passer de l'autre? Et n effet, la préparation d'un athlète de haut niveau associe à la fois le travail de plusieurs personnes à savoir le préparateur physique,le coach,le nutritionniste,le médecin spécialiste en sport etc.
Merci pour la vidio
top!!
👌
🙏🏼
J'ai pas compris son allusion à la fatigue chronique, c'es pas possible d'entrainer quelqu'un qui a un SFC, j'en suis un bon exemple 😠
Bonjour Neou Itier, et merci pour votre commentaire.
En entraînement, on parle de fatigue ou de charge chronique, comme étant la charge moyenne des dernières semaines. Donc dans un cycle d'accumulation, type développement, on va chercher une augmentation de la "fatigue/charge chronique". Bien entendu, l'idée n'est pas de se rapprocher d'un syndrome de fatigue chronique, que l'on considère plutôt être un facteur de surentraînement.
Je pense que c'est plutôt des habitudes de langage comparativement au lexique médical.
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