嫌な気分から秒速復帰【シチュエーション・セレクション】を解説

[@まいな-v9v]

嫌なこと＝恥ずかしいこと＝間違えたこと＝原因を突き止めて行動修正する＝原因について考える＝嫌なことを頭に浮かべる＝嫌な気持ちになる＝考えることが嫌になる＝行動修正ができない＝嫌なことが起こる

[@森田瑞穂-e3o]

HSPの看護師です。仕事をサボるような人と働き、今日ついに自分の中で爆発してイライラしっぱなしで1日過ごしました。その日の夜にここに辿り着きました。幸せなことを考えようとしても中々難しかったですが、ちょっとずつ慣れていこうと思いました。気持ちがちょっと軽くなりました。ありがとうございます。

[@kohei1908]

シチュエーションセレクション、嫌なことがあった時、楽しいことを考える（計画を立てる）

[@madscientist9904]

もし自信をなくして 挫けそうになったら
いい事だけ思い出せ。アンパンマンの歌を思い出した。

[@鉄-o8h]

嫌なことの方が大きく感じて、楽しそうなことが浮かばない！

[@chillax1355]

どうしよう。嫌なこと以上のいいことを知らないかもしれない

[@elm980]

なるほどー！と思って必死に考えたのですが、ほぼロックダウン中なこともあって楽しい計画が立てられませんでした😢
1人でできる楽しいことが全く思いつかない自分に愕然としました…
おいしいものを食べることにすらワクワクを感じられないです。
ほんと、どうしちゃったんだろう。

[@mentalistdaigo]

人間関係のイライラなくす【成功感覚とリアプレイザル】
⭕️今なら20日間無料⭕️
知識のNetflixを目指して作った動画配信サービス
【Dラボ】はこちらから→daigovideolab.jp/
※クレジットカードなくても登録できます

[@迎井直子]

なるほど、、
心が救われました。

[@mentalistdaigo]

▶︎続きは
お金で得する人、損する人の心理学
⭕️今なら20日間無料⭕️
知識のNetflixを目指して作った動画配信サービス
【Dラボ】はこちらから→daigovideolab.jp/
※クレジットカードなくても登録できます

[@YI-tm6he]

相手と話していてイライラした時、逃げたくても逃げ出せない時、話しをしなければいけない時は、どう感情を抑えて話を続ければいいですか？

[@もちもち-o8m]

嫌な事があったときに楽しい計画を立てようとしてもそういう気分になれず、＂嫌な気分＂と＂楽しい事を考える＂というのが気持ち的に両極端すぎて、考える事自体がしんどいのですが、私はおかしいのでしょうか？😭😭

[@あこ-o8i1d]

私もどっちも中途半端で
何考えてたか忘れて
嫌な気分だけ残るよー

[@優-y8l]

ペットとかも自然にその効果を生み出しててくれてそうですね。

[@ljXgLZ78eAkS49gfFVXf]

非常に参考になりました．
実践しようと思います．

[@kemo-o2l]

嫌なことがあったら、自分へのご褒美を考える。

[@wlnov7063]

ありがとうございます。
救われた気がします。

[@nobuyoshikato7950]

いつもありがとう。応援しています。

[@anzuuu_]

ありがとうございます
助かりました

[@satnamars]

楽しみにしてた旅行先、楽しい計画が終わって締めの夜ご飯の時に嫌なことあった(泣
明日朝に帰るの……😭😭😭😭

[@ゆか-x3j2g]

嫌な事あったら、ワイン買う💖みたいにしてみようかな

[@りりりりり-g6o]

参考になりました。ありがとうございます！

[@Natsu_Brazil]

誰でもできることではないと思いますね。
嫌なことにもよると思いますね…

[@am-uc8wy]

DAIGOさん、ありがとう～🙏
HSPの自分が嫌いでボロボロだけど計画たてようっ✨✨いつも
ありがとうっ🍀

[@あずきな-d2l]

メルカリで買おうと楽しみにしてたものが手違いで買えなかった。😢
これ以上いい物が出てもっといい物が買える！はず

[@まひ-s2s]

友達と喧嘩してしまいました。どうすればいいですか？

[@麺硬めでお願いします]

本当の友達なら謝ればすぐ仲直りできるはずだよ

[@ヒナヒナ-e9p]

どこで話してるん笑