瘦子的困擾！健身兩年後的變化｜爆發吧！腦內啡｜鵝肉麵Feat.

[@Diyang_wu]

我的天！

[@crispyfriedabc]

JESUS!

[@AlexC_Home]

猛

[@odinxish5022]

啊！封兩個禮拜！我的多巴胺！

[@peacefulcat3578]

好聽讚讚～雖然我不健身www

[@yu-linghuang9062]

好好聽😍

[@AshanKouki]

你大腦太會唱歌了吧!!!

[@_leaves2090]

抓到一只路过的阿神

[@Diyang_wu]

阿神🤤🤤🤤

[@crispyfriedabc]

真ㄉ 要是我嘴巴也這麼會就好ㄌ

[@林口喵夜]

捉到野生阿神！

[@user-er7ei8uo7e]

阿神❤❤

[@crispyfriedabc]

感謝鎮安接受我的邀請！哇哈哈～
腦內啡的MV版在鎮安的頻道喔～歡迎大家健身時播來聽(?????)
另外 標準字是放亮的河童先森做的 也感謝他的啦

[@Diyang_wu]

謝謝鵝肉麵不怕死的邀請我🥲 我怕死了🤣🤣🤣

[@sherry86999]

6:23
「可是這樣我們這週都沒練到腿ㄟ」
：「那等下我們站著玩」 超級好笑XD

[@crispyfriedabc]

肌肉: ????????

[@seawinds-test]

太過真實

[@JBao]

半年前的我每天瘋狂健身～
現在的我，欸幹！麥克雞塊沾costco的起司爆幹好吃欸!!!!

[@LeoHuang1995]

野生的葆哥哥！
一週只吃蝸牛 (X
一週只吃麥克雞塊沾costco的起司 (O

[@din7829]

就算腹肌都團結，妹子還是喜歡葆哥哥

[@crispyfriedabc]

雞胸肉DRY LIKE CRAZY
還是雞腿肉最好吃

[@Haiichi]

糖醋醬才是王道啦~

[@meglin4770]

歌一出來莫名有種飛哥與小佛的感覺🤣

[@crispyfriedabc]

阿哈哈 我都還沒看過

[@千萬不要點開我的頻道]

幹，我也想說，根本飛哥的聲音

[@titus1003]

身為曾在萵苣的待過的教練表示:
1.距離近 很重要
2.要養成一個人能練的習慣 不然都會變成互相鼓勵別去練
3.萵苣教練課要慎選教練

[@crispyfriedabc]

2就是我們的結局XDDDDDD

[@randy4179]

教練說的很對

[@upskirt02]

慎選教練+1 , 很多只想洗你加課程@@

[@rayduenglish]

寧可全裸... 也不要露手臂... hmmmmmmm

[@吳生三]

野生阿滴

[@crispyfriedabc]

you heard me

[@suckmycockcommie7818]

進健身房那天手臂充血屈臂36cm，如今5年後是46cm，不吃蛋白粉這些補劑，也沒有請過任何私教，我一直堅信我就是特殊的那一個😂

[@goldfishbrain]

常常對著教練大喊：我到底為什麼要自虐啊！！的我路過:)

[@SabineWren163]

這大腦唱歌也太好聽！(雙關)

[@crispyfriedabc]

都沒有無痛變壯的方式ㄇ qq (廢物發言)

[@suckmycockcommie7818]

沒有請過任何一個教練，5年多以來一直自己練自己吃自己學的飄過。。。😂

[@AJin_Jin]

太強了

[@crispyfriedabc]

阿晋也快樂的飛上天ㄇ

[@陳欣妤-x8z]

意外看到美國系列 整個愛爆！把所有的影片全部翻出來看一遍！超級好笑😂

[@crispyfriedabc]

耶！謝謝你！

[@咪亞-i1p]

我是來確認下一階段會進階到什麼的小朋友

[@crispyfriedabc]

感謝你>

[@kofan0331]

太好聽了吧！！！

[@crispyfriedabc]

對哇!!

[@aven755043]

我是不小心按到的小朋友

[@crispyfriedabc]

確定還是小朋友ㄇ

[@haopanyo_pixel5030]

確定還是小朋友ㄇ

[@桌遊背包客-糸字維]

看了一下這影片的時間也是我開始運動跟168的開始www現在也還在持續，把本來的有氧運動變成半小時的全身運動，現在再加上10分鐘左右的胸肌或是腹肌訓練！雖然現在體態是變瘦了但是沒什麼肌肉，但是看到肚子變小了就很開心。本來體重是75，現在是維持在65上下

[@crispyfriedabc]

好厲害! 加油!!!!

[@k2601138]

是鵝肉麵改名後的第一部影片耶

[@快龍小子]

是哇

[@crispyfriedabc]

對耶>

[@瑀下好大]

嘿 今天會考完了 巨開心
英文自從看了鵝肉麵的書 我超有信心A++

[@crispyfriedabc]

加油ㄚ!!!

[@yes59785978]

我原本也是很瘦的人，別人都在說什麼吃胖一點再練或是覺得我怎麼可能變壯。結果半年後炸裂體重從45公斤直接上升到70 體脂肪16 朋友都傻了。不過年初搬家之後離健身房超遠就一直是一塊軟泥了 考慮買器材回家練

[@crispyfriedabc]

好厲害ㄚ!!!!!!

[@井井-r7h]

腦內啡超好聽！
後面的怒吼，隔著螢幕感受到了XD

[@crispyfriedabc]

QWQ

[@沒名字可用]

我是不小心點進來的小朋友

[@crispyfriedabc]

安安ㄚ

[@ChiLucas-oy3pj]

媽的最近一直玩健身環
健身健到快虛脫
那個滑船真的有夠靠北的

[@crispyfriedabc]

過山洞還要蹲低！

[@darkmoonyang]

好喜歡健身的麵配上歌曲的那一段，奮力動起來的樣子看起來有夠可愛😍 最後面念新加入小餅乾的設計實在太幽默了～還有那句「感謝的」的音調🤣
附上自己的健身故事🏃🏻‍♀️：
2017年以前的我，完全就是一個「沙發上的馬鈴薯」，這是我高中時被室友下的封號！
2017年後，莫名其妙突然一頭栽進健身，最瘋狂的是，一週7天，我健身5天，一次都2-4個小時
每次進去之前都覺得，喔～好痛苦喔，今天上班很累欸，要去嗎？要去嗎？還是今天先休息一次？
但最後走進去一開始動後，又覺得好爽！就是那種爽感促使我就算下班是凌晨2點也還是去健身房
後來練到太誇張，去看醫生，被醫生誤以為是職業運動選手，說只有運動選手才會有這樣的問題
當我說不是的時候，醫生還不放棄的再問我，所以你是業餘運動選手囉？結果，也不是：）
換了一間公司真的沒有剩下一點點時間能去運動後的我，變成了一週才去兩天健身房就偷笑了
更慘的應該是，現在出車禍的我，連一天都不能去了（恨！）
羨慕麵是一個吃不胖的瘦子，現在很怕休養三個月之後，我直接變成一個像麵團的胖子

[@crispyfriedabc]

泱央好強阿！！！！！
換了一間公司沒剩多少時間怎麼覺得不太妙ㄚqq
要好好休養喔才能再起來繼續運動qq

[@darkmoonyang]

@@crispyfriedabc 影片重新上架後，馬上再來看一次✌🏻

[@yiyichung7363]

好扯喔腦內啡也太好聽了吧！！！

[@crispyfriedabc]

真的 健身神曲xd

[@bonnibel8016]

真的有夠好聽的😆

[@KwokPlus2]

想知更多你在美國的故事後續

[@crispyfriedabc]

敬請期待 感謝加入ㄚ>

[@shanyu0711]

影片回來了🥺
決定再多看個幾次，跟著腦內啡 嗨起來🔥🔥！！

[@crispyfriedabc]

謝謝！

[@奶蓋青-d5k]

好喜歡最後的怒吼(repeat好多次哈哈哈）
把這幾天的驚嚇與恐慌都發洩了❤️❤️謝謝鵝

[@crispyfriedabc]

不客氣ㄚXD

[@kofan0331]

我好興奮

[@crispyfriedabc]

>

[@94287]

哇～唸到我了 好開心哇
--------------
分享一下我的健身故事，起因是因為量體重發現自己體重破50了，內心超崩潰於是尋求朋友問健身教練，開始健身3個月以後，體重回47也對自己體態很滿意，覺得 我可以惹我很滿足，然後一個月直接回52ㄏㄏㄏ

[@crispyfriedabc]

感謝超早就加入ㄚ><
健身就是不能鬆懈XDDD

[@Leo-rm6jk]

大腦唱歌也太他媽好聽了吧！我直接愛下去了耶❤️❤️❤️

[@crispyfriedabc]

我愛好久ㄌ!!

[@iris11822]

我也是買了萵苣，真的是很貴，尤其是教練課真的是他媽貴，沒了就一直叫我買，但我真的覺得沒學到甚麼，不如上網自學。
雖然是從44~57(172)，但還是很瘦。上網找資料吃不胖有兩種原因，1.體質，也可以說遺傳 2.媽媽煮的不好吃，也可以說挑食
兩種關係在一起就會巨瘦，解決方法就真的是多運動多吃一點就是了(說的簡單)，但我"也"寧可花時間打電動，所以體重現在一直維持57。

[@crispyfriedabc]

教練課真的很貴 教練水準又有高有低 我常常看到有些只會跟媽媽們聊天流...xd

[@郭葳葳-n6x]

影片復活了太好了🥰🥰

[@crispyfriedabc]

謝謝:(

[@yonnileung]

7:32 這裡笑死我了, 我之前也是個瘦子, 我在40歲時才開始建身, 我堅持了一年就成功開始有一點點肌肉, 我花了總共 4年時間也總算被人稱為肌肉男....有健身教練的好處是你受傷的機會相對低, 但因為每個人體質也不一樣, 所以就算是健身教練給你的訓練也不一定有效果, 我覺得最重要是你能感覺自己做什麼部位最為有效, 先把那個部位練起來, 因為健身最重要是"健心"先, 要有強大的堅持和動力先, 先把部位練出來令自己感受一下努力是有成果的, 這樣才有繼續下去的力量, 所以最好自已為自己設一個訓練計劃, 自己每次做完就調整, 最重要是令自己有動力繼續, 這是很重要。
另一個重要性就是自己去感受自己的肌肉, 跟肌肉溝通, 要感受那一種動作比較有感覺, 就是多做一點, 沒多感覺的就跳過, 這樣就可以在初時快一點有成效。

[@crispyfriedabc]

恭喜你成功了!!!:):)

[@瓦綸提娜]

太好聽了腦內啡ʕ •ᴥ•ʔ
是說鵝肉麵雖然像馬鈴薯但還是很帥哇

[@crispyfriedabc]

哇 謝謝qq

[@yu8378]

歌在這4:46
腦內啡

[@crispyfriedabc]

好聽的

[@AisianPingu]

腦內啡太好聽啦！！！

[@像素竹內PixleJames]

恭喜回歸～

[@crispyfriedabc]

謝謝:(

[@陳婉琦-c2c]

太好了～～恭喜鵝肉麵影片回來～～～

[@crispyfriedabc]

謝謝:( 希望以後不要再被欺負

[@psr6900]

每次運動完打lol都會變的很隨和👍

[@crispyfriedabc]

為什ㄇXD~

[@Kira-xh4tt]

本來還以為頭腦是直接讓你感受到全身肌肉酸痛，結果突然唱歌😂🤣

[@crispyfriedabc]

痠痛是隔天xd

[@funnyegg7395]

香港的朋友表示好開心！ 🤣希望你蘿柚唔好再咁尖。 雖然健身爆肝辛苦， 但能聽到大腦會唱好聽的歌很不錯。

[@crispyfriedabc]

我也希望 哈哈哈 開心你開心~

[@manwah893]

聽到你個蘿柚好尖笑死

[@annieyang9650]

❤️❤️❤️
中間突然唱腦內啡有種飛哥與小佛的感覺好喜歡🤩🤩

[@crispyfriedabc]

哈哈哈大家都想到飛哥小佛! 我也要來看看

[@Migua55]

新片新片！先拉張板凳

[@crispyfriedabc]

嗚嗚謝謝米瓜加入>

[@chioushan]

超有同感！瘦子增肌超級難啊啊啊！剛開始上完一次教練課就覺得快要往生了
最可怕的是下一次教練問你回去有沒有練習
瞬間就想直接回家😂

[@crispyfriedabc]

我都很誠實的說沒有(?)

[@Heather-bb8yf]

史上最徒勞無功的健身者-726man
運動真的超難堅持ㄟ🥲我的健身環已被我閒置數個月了
腦內啡好喜歡ㄛ！有飛哥與小佛的感覺～酷斃ㄌ🚀
1:23 是我傳的影片ㄟ！ㄎㄎ

[@crispyfriedabc]

ㄏㄏ以為我這集要勵志ㄇ
錯誤 一起來放棄

[@陳啾-z1d]

太好了，前半段變成crispy fried muscle讓我懷疑走錯頻道，後半段看了好安心，呼～

[@crispyfriedabc]

以為我要勵志嗎 no 大家跟我一起放棄起來

[@evachen601]

回來看第二次才發現之前忘記點讚
4:21 你運動完寧願吃紙箱也不要吃苦瓜嗎

[@crispyfriedabc]

沒錯!

[@luiedwin6193]

突然聽到廣東話好意外😂

[@dokinnn_]

你個籮柚好尖XD

[@crispyfriedabc]

本來他還錄了另一個版本 是pat pat好尖 XD

[@dokinnn_]

@@crispyfriedabc 果然廣東話是全世界最強的語言（？？？？）
Patpat感覺力度不夠XDXD

[@YOnicola]

@@dokinnn_ 仲有屎忽!!

[@kellymo1421]

大笑出聲😂😂😂😂😂😂😂

[@clcm1107]

噢噢噢 是粵語，棒！
腦內啡的音樂很棒 搭配的graphic動態也很帶感欸，以後也可以多做一些，健身什麼的就隨便吧

[@crispyfriedabc]

我還是乖乖畫圖就好了(?)

[@金-t7c]

粵語那句「您個蘿友好尖呀！！」快笑屎我了🤣

[@lanecarbot]

歌洗腦啊

[@crispyfriedabc]

超洗XD

[@yeelaine9718]

酷欸預告片！

[@crispyfriedabc]

欸嘿

[@Tryfly.]

一直很喜歡鵝肉麵的企鵝形象，如果專出一組的話，我肯定買！

[@crispyfriedabc]

謝謝QWQ

[@silver6455]

好喜歡鵝肉麵影片裡所有連續喝斥的橋段 真的好開心:)

[@crispyfriedabc]

你開心我也開心:)

[@c2345636]

恭喜影片回來🥺🥺🥺🥺💝

[@crispyfriedabc]

謝謝:(

[@smoky6618]

HOLY 今天這集根本我的自傳^_^
過輕是標配 在台北風太大走路會被吹歪
被朋友打屁股還沒來得及嗆回去性騷擾
就被說屁股很扁 岳母不會喜歡（？）
每次寒暑假都安排要去運動 結果也不會去
到最後直接承認我就是一輩子這樣吧:,)
BMI低到不用當兵 捐血也不行
但我這兩個我都不是說很排斥
我只是希望能順其自然 所以不要再說什麼「好好哦」「羨慕」有夠屁話媽的>:0

[@crispyfriedabc]

ㄟ但我屁股好像蠻翹ㄉ（？

[@jennytai88]

@@crispyfriedabc 欸到底是很尖還是很翹？不會是又尖又翹吧？😂

[@cat771115c]

我也是吃不胖體質 體重從50公斤練到95~100公斤 臥推從20公斤進步到150公斤 進步有方法 一次訓練的總時數不要太長大概1小時就好 強度拉高就行 組數不用太多 有氧可以不用常常做 腿要練

[@crispyfriedabc]

腿真的要練 因為教練都說會刺激那個什麼睪的 會幫到全身!

[@黑雲-i6p]

這集好有飛哥小佛的感覺🙌🏻🙌🏻🙌🏻
腦袋的歌很好聽欸！

[@crispyfriedabc]

我也喜歡!! :)

[@白濁液-s]

好聽

[@crispyfriedabc]

對ㄚqq

[@kwanming8025]

新一部巔峰之作！快10萬了哇😃😃😃

[@crispyfriedabc]

謝謝ㄚ～～～

[@ChinLing0219]

影片回來真是太好ㄌ🥲

[@crispyfriedabc]

謝謝:(

[@bogi100m]

健身房真的是要找些其他誘因來增加自己的動力，例如看菜
只要那天有菜，就可以邊偷看他邊練，重量都不知不覺得上去了呢～
　
不過健身的變化真的是要以年為單位來看
我有被教練說學得很快，但也是要到練了一年後才真的有身邊朋友說變壯

[@crispyfriedabc]

我都沒再看別人ㄟ 比較希望他們不要搶到器材(壞)

[@peyton0129]

那歌超棒的！😆😆

[@crispyfriedabc]

yay~>

[@韓國人-y6p]

我去年也和朋友一起健身，前幾個月都很勤勞一週至少去四次，後來我們也變得越來越懶，甚至約去健身的路上突然想吃吃到飽好幾次，結果一年後胖了10公斤，還一起花錢看中醫減肥，再也不健身了😃bad idea

[@crispyfriedabc]

原來我並不孤單ㄚXD

[@佐倉-o8r]

這次影片也太豪華！！！

[@crispyfriedabc]

創作者要不斷超越自我!

[@rubyliu9033]

啊....我 超 愛 練 腿 ！！
練腿超有成就感 只有練腿可以放重到靠北 一百公斤以上的槓片 感覺我就是個神力女超人（並不是）
我很享受把放滿槓片 充滿視覺效果的腿推推上去的那一瞬間 感受每一寸肌肉的發力和屁屁的酸爽 回家真滴跟那首歌一樣亢奮😀
（還是 是因為我是女的😂

[@crispyfriedabc]

練腿當下很有成就感 可是明天都無法下床XDD

[@tanghsuanliu6539]

我也是耶! 反而覺得練上半身很地獄....是男女構造不同的關係嗎?

[@jasmineeemlh268]

太好听了 yay! 我的健身旅程在居家隔离期间开始了～ 还在继续！加油

[@crispyfriedabc]

哇哈哈哈 謝謝你喜歡！健身加油！！

[@糸勺一一]

我也想知道啊!!(這個影片真的讓我笑到不行xd

[@crispyfriedabc]

Qq

[@bill8428]

還是一樣大師級詞彙創意
讚
哈哈哈

[@crispyfriedabc]

🥰

[@cicizhong]

肉麵加油，以後靠唸小餅乾的名字讓影片撐到10分鐘😂

[@crispyfriedabc]

其實原本想念100 發現太長XD 就先念60

[@atomemit1]

2021還在聽

[@crispyfriedabc]

Xddd

[@hungwen45]

裡面的插入曲很強，音樂協調性極高

[@crispyfriedabc]

真的很喜歡!!!!

[@yin8964]

我來晚了！！！！danm（我想講那個英文但是我忘了！你應該看得懂！）！那個腦內啡太好聽了！

[@crispyfriedabc]

xdddd看得懂 謝謝ㄚ!

[@哺啾-y9k]

後面唱名真好聽
我絕對不會說我聽了5次🤫

[@crispyfriedabc]

你不嫌棄啦~:)

[@Colakunowo]

腦內啡...真好聽！！！我聽幾次了(ﾟ∀ﾟ)不記得了
4:45 歌曲-腦內啡

[@crispyfriedabc]

適合健身聽！！

[@laura._.0119]

我是有意點進來的小朋友(?

[@crispyfriedabc]

太好了>

[@crowngenius469]

坐等百萬訂閱 影片有夠優質的

[@crispyfriedabc]

謝謝你:)))

[@Watashiwapochidesu]

最後的怒吼這是精髓中的精髓 ，讓人回味無窮。（開始重複N遍

[@crispyfriedabc]

靈魂深處的聲音哈哈

[@balderdashlee8782]

健身感覺超累的!我只是上體育課用一下器材就覺得累了
這次的影片也很棒!

[@crispyfriedabc]

yay 謝謝
健身真的很累ㄚㄚ

[@laitimothy2941]

一聽見廣東話我笑了😂😂(ps香港人)

[@crispyfriedabc]

好撚尖

[@nepusagi]

@@crispyfriedabc 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[@funhavefun5851]

重播100遍!

[@crispyfriedabc]

>

[@s6040386516]

第一次聽到這麼通體舒暢的唱名，令人不禁按下加入

[@crispyfriedabc]

哇嗚 你不嫌棄的啦

[@wu8708]

我也很少練腿 幾乎都是上半身 但是我還是每個禮拜練4次 其實健身 不要想這麼痛苦 更痛苦 是工作 健身至少可以忘記煩惱 但是工作會帶來一堆煩惱

[@crispyfriedabc]

啊哈哈～但我蠻喜歡自己的工作的xd.....

[@wu8708]

@@crispyfriedabc 看自己的喜愛是啥 哈哈

[@Ventus_S]

故意點進來還看了五次廣告的小朋友

[@crispyfriedabc]

謝謝小朋友>

[@Ray-rt3qt]

好看哇

[@crispyfriedabc]

今晚一起看>

[@jimchen0731]

2:45 是24 hour fitness嗎哈哈好懷念www我的錢包在那裡被偷了，還被盜刷$2200，乾:)))
於是後來我就跳槽去YMCA了^_^

[@crispyfriedabc]

哇.....2200....那是我好幾個月的房租 RIP :(

[@jimchen0731]

後來跑警局報案+銀行掛失，還好不用付那筆錢:)))
但想當然，我的錢包永遠找不回來了ㅠㅠㅠㅠ

[@miho00721]

我以為有gym前gym後對比照看看😌😌，巨天真！！

[@crispyfriedabc]

你把我隨便兩張照片點開來看就是前跟後了XDDDD

[@Little_White_228]

故意进来的小朋友🍪🍪

[@crispyfriedabc]

歡迎ㄚ

[@Feza1008]

嗨

[@Listory1230]

哈哈哈哈 超級有感 我也從小都超瘦 我是不管怎樣都會穿外套穿長褲 遮手遮腳 健身根本不用想
目前24歲 164cm(矮QQ) 45kg

[@crispyfriedabc]

嗚嗚 辛苦了qq

[@床編故事BadTimeStories]

最討厭練腿了！！根本要人命！

[@marksman158]

抓到床BAN

[@crispyfriedabc]

對，隔天直接輪椅

[@thingnot5798]

練腿很棒啊，可以划手機耶

[@UpuYang]

大概有一年沒回來看這頻道ㄌ，一來就這麼精彩

[@crispyfriedabc]

感謝回歸啊哈哈哈

[@UpuYang]

@@crispyfriedabc 現在影片眾多，是演算法沒推給我QQ

[@annehwong]

唯一的故事, 健身房最可怕的是會有無止盡的推課程電話打來干擾你工作

[@crispyfriedabc]

阿這點真的蠻煩的~

[@toraraueda2618]

太好聽了八個希望會上Spotify
健什麼身 快樂就好了r

[@crispyfriedabc]

快樂就好!
但如果我壯ㄉ話可能會更快樂QQ

[@toraraueda2618]

@@crispyfriedabc 但你沒壯就那麼好看 壯了可怎麼辦~

[@nonero3275]

你個蘿柚好尖呀~~~~~

[@crispyfriedabc]

尖!!

[@aaanoddylin5063]

吃不胖是我困擾很久的問題，每次同學都會說你的腿好瘦好好看，但我真的覺得吃不胖另我超級自卑，如果說了我也想吃胖又會讓人覺得我在炫耀自己吃不胖zz。除了衣服要慎選之外游泳的時侯還要擔心別人說你的身材怎樣怎樣，所以也別太羨慕吃不胖的人👁️👄👁️

[@crispyfriedabc]

我覺得腿細是還不錯拉 但身體太扁真的很像隨時會被風吹走qq

[@davidsou728]

0:26 居然是廣東話，「好親切呀」。

[@crispyfriedabc]

嘿嘿

[@joechao9795]

回來啦 太好了

[@crispyfriedabc]

謝謝:(

[@changayong]

我覺得這好像飛哥與小佛會有的插曲ＸＤＤ

[@crispyfriedabc]

大家都這麼說! 我該去看一下了哈哈

[@adaiwei]

好中肯

[@crispyfriedabc]

謝謝xdd

[@devildanny]

不怕以後沒業配那句已經飆到快要海豚音

[@crispyfriedabc]

是海豚被刺一刀的聲音ㄅxd

[@98562231]

感動影片回來😍

[@crispyfriedabc]

謝謝:(