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現在回頭看鼻妹的影片還能悠閒的唸贊助小可愛現在要轉三倍速才唸得完真是為鼻妹感動 （拭淚
鼻妹說的真好，勉強是沒有幸福的，不能用勒索自己的方式去運動啊⋯⋯
3:58
想改變身材，我想過一種可以讓自己不會懶惰太久的心理循環機制 ：1. 愛自己，愛胖的自己，接納自己，然後跟自己說：吃吃喝喝很好，但也不用塞太多卡路里給自己消耗，因為身體消耗太多食物，也是一種痛苦。2. 過了一陣子跟自己講，其實靈魂大房子住久了，我想體驗住小房子。然後開始去運動，甚至研究如何真正的運動。3. 動了一陣子，發現沒什麼人關注自己的身體變化，(虛榮的內心期待自己的運動過程，甚至之後改變能被注意，或是期待戀愛)，結果發現，繼續一樣沒有人理你，你會想放棄的時候提醒自己。回到第1.。是這三點可以成為一個循環！
謝謝你 很實用！
第三點真的 朋友都沒發現我有在健身😂
運動內衣相當貼切🤣🤣🤣
是不是想買熱壓三明治機了
1:07
哈哈、形容的很貼切。有沒遇過一直強調每天要喝體重40倍的水、然後水可以「溶解」脂肪、然後你的健身才會起作用！哇哩勒～～沒知識也要有常識吧！水可以「溶解」脂肪！！！那只要多喝水就沒胖子啦！
我很怕人家推銷，都用情緒勒索，好像不買我的人生會完蛋的感覺😑😑😑
對別人仁慈就是對自己的錢包殘忍, 所以我一概乾脆拒絕雖然一開始會有點困難, 但如果讓他纏著你越久越抽不了身
我是先禮後兵，一開始客氣的說謝謝，對方開啟糾纏戰術，我就會臉臭語氣強硬的說：我真的不需要，謝謝。
也是可以試試反推銷回去啦！比如：「你聽過耶穌嗎？」
@@KidsKarena 哈哈、這個好笑！
有個認識的醫生一開始也是覺得上健身房有動就好，被推銷課程後愈買愈多，從飛輪、重訓、瑜珈到按摩課程，聽說一個月要一萬多塊錢。
中毒了
結果竟然沒什麼人來抓阿滴😂😂😂
抓
怎麼我到哪都能遇到阿滴
是阿滴
我也愛鼻妹
謝謝鼻妹的歡樂分享😂
我每次勒索自己，都是只進行了成功付錢那一部份，然後就沒有去了😂😂 我覺得你很棒
超喜歡聽鼻妹念每次的贊助小可愛名單
每次都要想新花招好苦惱，歡迎大家投稿
@@bimay 用新竹魔性叫賣聲，來念誦名單？🤣🤣🤣#鹹水雞~~~鹹水鴨~~~烤雞~~~烤鴨~~~
@@bimay 可以邊跳健康操邊唸贊助小可愛
@@charmaxim 這樣影片會兩倍長度，是不是還能多塞一個廣告😁
瑜伽那段笑死人，我當時和你一樣狀態，肢體僵硬，還耳朵不好使，也是一邊做一邊看瑜伽教練，一點都放鬆不了，緊張的要死，怕自己被嘲笑笨😂😂😂
拍拍
我也是🤣
我也是.....
我本來很想去瑜伽的團課也這樣聽一聽害我害怕起來了
@@Ashly131 其實也不用怕 瑜珈就是做到自己能做的地步就好 做不來就多練習幾次也不用跟其他同學比 那些有的都上課資歷5年起跳 何苦為難自己上瑜珈 找到懂得指正動作的老師 從初級慢慢來 體態會慢慢變好真心不騙!
我覺得要把健身當成一種生活習慣來做就好我在健身房裡健身的時候就能拋開一切世俗雜念，就只是專心在當下的動作什麼也不想、也不滑手機每天固定時間到就去練，練完就收工回家，這樣就能長久
健身房太多智障了 而且很不自在把年費拿去直接買一個綜合龍門架、槓片便宜多了而且二手還能賣掉
我都沒帶手機~（驕傲
你這影片！！！真是太讚啦～～～～道出好多人健身的心聲XDDD
Namaste超好笑哈哈哈哈哈哈
讓你們聞聞我體內的氣！
Yup
鼻妹太可愛了啦😍完全戳中我的笑點，從頭笑到尾😆😆
啊哈哈哈😄.... 這...這...這...整個影片根本就是在說我嘛😂😆🤣感謝分享原創者的心聲&喜悅
所以培養在家運動的能力超重要，想練隨時都能練，說不定效果還比去健身房好，又省錢。
瑜珈課 感覺很多種味道 有菜味 屁味 汗味各種味道大雜燴哈哈開心運動就好😂 愛上運動很難片尾的贊助小可愛 念法真特別
今天片尾配上的是古箏合成音自以為療癒風格
曾經也有念頭去運動，但一想到要特地換裝出門，運動完還有回家的路程就懶了XD所以我最後買了一台BH的飛輪在家自己邊看動畫邊騎，用輕鬆會冒汗的速度有動就好
建議您：運動健身要邀請熟悉的同好或伙伴一起力行，從心理層面規劃實踐下，才有可能長久投入而不會中途荒廢懈怠，彼此鼓勵加油為目標與喜好努力！
有伙伴也不一定有效。有伙伴还要迁就对方喜好和时间，其实增加困难。到健身房还是要当成生活习惯，如果变成一种要特别安排的行程，那就不可能常去了。
謝謝！
好喜歡鼻妹的動話和貼圖
太可愛了！！好好笑，熱壓三明治形容的真好，namasta 🤣🤣🤣🤣鼻妹
第一次上飛輪， 因為都不認識不好意思，所以躲到最後面，飛輪教室是階梯式的3層，我在最上層，上完這堂課後，我就沒再進去過了……因為結束課程~在下階梯的時候😨直接腿軟……雙。膝。下。跪。兩遍……下一層，跪一遍😭不………………（淚奔）
哈哈哈 好真实 我也是只上了一次 十五分钟我就不行了 灰溜溜的提前出去了
哈哈哈哈哈哈哈哈
可以畫一集自律的鼻妹生活 XDDD
喔我真的超不自律太羞恥了我不好意思
我這兩天為了逃避現實一口氣玩了500關candy crush
@@bimay 太強了 XDDD
那可以畫一集不自律生活～（最近有不自律生活的影片很可愛）
因為沒有自律所以掰不出來xd
很多不用錢的地方都可以運動，一堆人偏偏要花錢去健身房，然後結果都不去，感謝這些人花錢養一堆路上拉人的帥哥美女
募資計畫上線, 支持鼻妹穩定創作www.zeczec.com/projects/bimay
運動我有點基礎，問我就對了 😆如果要練線條，就做核心，如深蹲弓步或棒式跳繩之類，減肥的話，跑步游泳單車都可以，但心率最好維持在120-140可以邊聊天的程度即可，因為這樣才可以燃燒到體脂日後不易復胖，如果運動太激烈，也祇會消耗掉熱量。
太寫實了笑死
超愛鼻妹的動畫🤣好可愛
我最卡哇伊（扭
超中肯😂 還遇過推銷到直接要我跟家人借錢刷卡的⋯ 我內心傻眼
其实健身房的氛围很重要。最好不要选择追求时尚，健美的健身房，找比较鼓励运动型的健身房。这样，参加课程才比较放松。因为教练都会用比较鼓励的形式帮助你运动，这样上课的心理负担比较没有那么大，就容易坚持。
健身真的需要有愛，不然就是要夥伴一起不然單獨一個人真的很難堅持下去.....
我把全部的衣服都當運動衣，這樣到了該運動時不會找啊我運動服還沒洗好，洗好還沒晾乾 來當藉口，之前有努力堅持結果莫名養成了運動時間，時間一到跳起來運動，每天量體重之後越量數字越少時感到開心，冬天時也不忘運動，我都先脫外套反正等下就會熱起來了等到中場時再穿不然會感冒的。
鼻妹的結論，蠻認同的 不能用勒索自己的方式去運動，而是讓自己喜歡上運動。
快走加節食瘦身效果就很好了， 跑步機快走優點可以用手機一邊看劇 一邊走路，一小時很快就過，三個月十公斤一點都不難😁😁，在家放一台跑步機快走， 不管風吹 日曬 大太陽 都不會影響到我運動的心情，運動養成習慣後會上癮的。 健身房我只去一個月，之後就懶得去，在家放一台 隨時可以運動。
本來計畫近期開始去健身，誰知還未開始，就被你的影片無情的打擊了我的熱情。
那個混濁的蛋白飲笑屎我了啦🤣🤣🤣
哈哈哈 我媽朋友送的瑜珈墊也是變成這樣的結局我媽沒上瑜珈課之後只有躺在上面休息的功能甚至我家兩隻天天狗也喜歡一起擠躺在上面使瑜珈墊整個多了地獄麻辣豆腐味🤣🤣🤣還有許多無法解釋的凹凸不平的抓痕狗狗也是很愛睡覺時候先抓個幾下
推銷教練課那段超有感欸 原來不管到哪都同一招😂
太可愛了，完全跟我一模一樣，最後等會員到期。😅
我還買了2年😂
第一次踩飛輪,完全讓我在教室看見那道光......但是但是~~~訓練好體力之後,再去踩飛輪,上完整堂課的體力歸零真的蠻爽的XD
我也是花錢強迫自己運動（一年會員），我是自己運動，不花多餘的錢請教練。我是每天都去（一下班就去運動2小時），持續1年。合約到了，我原本還要繼續辦會員。她們確要我改信用卡付款（之前我都付現金），我說 之前就跟你們說過，我沒信用卡，所以只能付現金，妳們當時也說沒關係。現在卻叫我跟朋友借。時間到了我就不再去了。我發現她們說話不算話，之前跟我說的 一年到了 繼續 續約的話 有優待。她們就是不給我優待 才不讓我付現金。過了半年 又打電話給我 問我要不要再去運動。我直接拒絕了。看不起付現金的人。👎
真的很奇怪 現健身房辦會員都要人刷卡 到底是什麼原因 問好幾間都這樣
哈哈哈完全說到我的心坎裡哈哈哈^^
鼻妹你好可爱哈哈 才发现你的宝藏频道 把你的视频都刷一遍❤❤
這集實在太好笑了😂各種運動上遇到的問題過程描述的絲絲入扣，尤其是瑜珈那段再配上那個背景音樂🤣🤣
好好笑 有動就好的核心理念
挺有趣的，我是為了健康才運動.. 都徒手，上過物理治療師的運動課程，被評估不適合重量訓練，看了不少書，明白運動是運動，減脂是減脂..
我有次體驗課程強迫推銷，把我弄到快昏倒然後講那些話真的很火大鼻妹的聲音很抒壓
不知道為什麼被推了你的影片 你實在太有才了 加油
不愛動不愛流汗的人，要真心喜歡上運動甚至持之以恆，真的是天方夜譚啊😅
噗哈哈哈哈～害我想到以前曾經買了【一年份】游泳會員（室內泳池），結果……【一次都沒】去過……🙈🙈🙈🤣🤣🤣#太陽好大不宜出門#陰天陣雨不宜出門#細雨綿綿不宜出門#氣壓下降不宜出門#壓力山大不宜出門#晚上有鬼不宜出門#農曆七月出門嚇死#天氣好熱出門會死#天氣好冷出門凍死#起風刮風出門怕死#雷聲隆隆游泳電死………………………………#狀況繁多不及備載 🤣🤣🤣
太猛了吧⋯⋯都是錢錢呢⋯⋯
_哈哈哈哈，好貼切_
連洗澡時間也算進運動時間了😂😂😂😂
天啊鼻妹說出我上瑜珈的心聲
好可愛的聲音！哈哈
真的非常喜歡這系列希望可以多一點
剛好在運動停滯期看到鼻妹的影片😭😭謝謝你
你為什麼這麼好笑😂🤣
我就是所謂的一般民眾，每次都是重巡區巡禮然後上腳踏車 😂之前遇到推教練課的，我很直白的跟對方說：我想要先有想運動的心，之後再說⋯不行嗎？（超認真看著對方）然後對方就啞口無言了⋯ 😜
這集真的很好笑!
看完一個廣告之後再看完一個吧5分鐘的廣告，挺鼻妹❤️
怎麼這麼善良嗚嗚嗚
走過艱辛健身之路最後才發現其實要瘦還是要靠飲食嗚嗚嗚
哈哈哈 我看了自律的貓咪馬上訂閱！這個也好喜歡看~
飛輪車我超愛耶哈哈哈第一次上飛輪課腳軟到不能下樓教室在二樓太惡意了
完全是我！ 真的太像了哈哈哈哈
哈哈哈這影片太讚
真的很有創意
鼻妹的廣告我每次都有看完唷🥰
你最棒了❤️
今天才去健身房，老公新加會員，還馬上被推買96堂教授課，委婉的說沒預算，又繼續推48堂，我繼續拒絕他又推24…一直說他們看過很多人都只是來洗澡什麼的，我心想，繳會費只來洗澡用烤箱又怎麼了嗎…整個不開心…
很誠實。
鼻妹最棒了！
我也是覺得有動就好，越逼自己越快放棄，已經躺平不追求要維持在多少體重之內。
喜歡🤗、好看、必須、給讚👍
9月24陰錯陽差看到鼻妹的視頻，覺得很好笑，很療癒，立即加入，以後會常常看👍😁😆🤣
十年前有參加過健身房會員我記得好像是二三年繳了三四萬平均一個月一千七八左右還挺貴的剛開始也是跑步機 划步機之類的運動然後流汗去洗澡日復一日感覺身材也沒變多好 老樣子後來看到飛輪教室外老是有人在排隊想說我也來體驗一下沒想到我一試就上癮了後來我才終於知道運動流大汗會讓人心情愉悅 排除煩惱這是真的！讓我這個從來不運動的人也迷上那種流大汗 淋漓盡致的快節奏後來搬回老家鄉下就沒有很屌的飛輪教室和教練我先說一下好的老師真的很重要好的飛輪老師會帶你上天堂尤其當時我最迷canon老師的課電音加上節奏感最hito 他的課我必上沒上到一個星期全身不對勁！心情鬱悶我記得那陣子我的體重168/70 )))168/59當時在更衣室看到59公斤這個數字我內心深處其實有點小激動那時我的家庭醫生和家人都以為我是不是生病了？還是吸毒？你有看過生病或吸毒的人皮膚氣色會好到透亮到發白嗎？講到這裡我突然想上網找最屌的飛輪課程了！
說的好!!要喜歡運動才能持之永恆.
找到自己喜歡的運動最重要。⚠️多一個人願意運動， 少一個人進醫院的風險。🎖️運動533， 定時不定量， 少量多次， 均衡運動。
運動內衣是熱壓吐司哈哈哈哈 鼻妹～～～❤
以前也是怎麼逼自己運動都沒用，我家對面就是運動公園呢@@試過瑜珈，有氧...都不喜歡就放棄，後來偶然去上國標課，就上了好幾年，還上芭蕾，肚皮舞...都很喜歡^^
我在遊輪上體驗過舞蹈課後就對舞蹈感興趣了.也跳了大約兩年了.但我沒錢拜師.😂
好感同深受噢!最後根本是去健身房泡澡而已，反而在家玩健身環比較開心哈哈
這麼實在的影片，不能只有我看到
哈哈哈飛輪太真實了!! 阻力根本假裝有加但其實是假動作XDDD
哇推推喔，真的很真的一支影片，我都看完了
不行！我又笑到不行！說出好多心事啊！我愛鼻妹！
健身房有烤箱有spa我就是去洗澡的
現在瑜珈課的男生也慢慢變多了啦，而且婆媽很多也不是每個都身材超好超柔軟，但在前面兩排的絕對是老手級，隔太遠看不到教練的姿勢還可以看他們參考一下XD
你真的好可爱，节目也做的非常棒，太搞笑了
太好笑又貼切了🤣🤣
好有道理，約一些志同道合的朋友更有樂趣。
“他們跑過的風都很臭“我笑炸了！🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
今天是我第一次在健身房上瑜伽課...狀態跟鼻妹一樣一直抬頭看老師...然後後天也是要上飛輪課，本人完全沒接觸過，好害怕跟鼻妹一樣躺三天
还是没有养成习惯 也没有人教所以很难去找到适合自己的点。我是长期去健身房的 每次2个小时 从来不参加课程 因为知道自己需要训练哪项，一般拉升30分钟 重训一个小时 有氧也基本不做 每周3-5次 肌肉太累不重训的时候才会有氧一下。效果是很好的 很多小姐妹要我带她们 后来都不肯坚持 做运动也是开玩笑一样 带过几个之后我再也不带新人了 看她们弄我就想翻白眼 态度都不端正来什么gym 行我这种在gym拼杀的真的很讨厌戴新人 因为一般都是想来试试而已
講的太中肯了，一堆什麼網美的去運動只是去拍照打卡的😂
太好笑又中肯哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死偶了
我去健身房只會在跑步機上，所以買那種一個鐘頭只要60元不綁約
你的好貴 我這邊的只要50元哇哈哈
我只要45元😂😂
謝謝你😂我看到笑出來幾次
好cute好靚嘅動畫，鼻妹好叻女呀
B妹真的太可愛太天才了
太可愛了這影片😂
笑死！ 健身房會員那年 我很努力洗澡！🤣
寬鬆T露出肩膀了哈哈哈好可愛xp影片開頭跟結尾都會影響收益嗎？（舉手問
應該是吧哈哈哈
![[鼻妹回憶錄] 樓下的鄰居是人但比鬼還可怕](http://i.ytimg.com/vi/xEjPPLYiXhA/mqdefault.jpg)
![[鼻妹回憶錄] 樓下的鄰居是人但比鬼還可怕](/img/tr.png)
![[鼻妹回憶錄]割痔瘡記/上篇](http://i.ytimg.com/vi/_aUEgRQYDC8/mqdefault.jpg)
現在回頭看鼻妹的影片
還能悠閒的唸贊助小可愛
現在要轉三倍速才唸得完
真是為鼻妹感動 （拭淚
鼻妹說的真好，勉強是沒有幸福的，不能用勒索自己的方式去運動啊⋯⋯
3:58
想改變身材，我想過一種可以讓自己不會懶惰太久的心理循環機制 ：
1. 愛自己，愛胖的自己，接納自己，然後跟自己說：吃吃喝喝很好，但也不用塞太多卡路里給自己消耗，因為身體消耗太多食物，也是一種痛苦。
2. 過了一陣子跟自己講，其實靈魂大房子住久了，我想體驗住小房子。然後開始去運動，甚至研究如何真正的運動。
3. 動了一陣子，發現沒什麼人關注自己的身體變化，(虛榮的內心期待自己的運動過程，甚至之後改變能被注意，或是期待戀愛)，結果發現，繼續一樣沒有人理你，你會想放棄的時候提醒自己。回到第1.。
是這三點可以成為一個循環！
謝謝你 很實用！
第三點真的 朋友都沒發現我有在健身😂
運動內衣相當貼切🤣🤣🤣
是不是想買熱壓三明治機了
1:07
哈哈、形容的很貼切。有沒遇過一直強調每天要喝體重40倍的水、然後水可以「溶解」脂肪、然後你的健身才會起作用！哇哩勒～～沒知識也要有常識吧！水可以「溶解」脂肪！！！那只要多喝水就沒胖子啦！
我很怕人家推銷，都用情緒勒索，好像不買我的人生會完蛋的感覺😑😑😑
對別人仁慈就是對自己的錢包殘忍, 所以我一概乾脆拒絕
雖然一開始會有點困難, 但如果讓他纏著你越久越抽不了身
我是先禮後兵，一開始客氣的說謝謝，對方開啟糾纏戰術，我就會臉臭語氣強硬的說：我真的不需要，謝謝。
也是可以試試反推銷回去啦！
比如：
「你聽過耶穌嗎？」
@@KidsKarena 哈哈、這個好笑！
有個認識的醫生一開始也是覺得上健身房有動就好，被推銷課程後愈買愈多，從飛輪、重訓、瑜珈到按摩課程，聽說一個月要一萬多塊錢。
中毒了
結果竟然沒什麼人來抓阿滴😂😂😂
抓
怎麼我到哪都能遇到阿滴
是阿滴
我也愛鼻妹
謝謝鼻妹的歡樂分享😂
我每次勒索自己，都是只進行了成功付錢那一部份，然後就沒有去了😂😂 我覺得你很棒
超喜歡聽鼻妹念每次的贊助小可愛名單
每次都要想新花招好苦惱，歡迎大家投稿
@@bimay 用新竹魔性叫賣聲，來念誦名單？🤣🤣🤣
#鹹水雞~~~鹹水鴨~~~烤雞~~~烤鴨~~~
@@bimay 可以邊跳健康操邊唸贊助小可愛
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拍拍
我也是🤣
我也是.....
我本來很想去瑜伽的團課也這樣聽一聽害我害怕起來了
@@Ashly131 其實也不用怕 瑜珈就是做到自己能做的地步就好 做不來就多練習幾次
也不用跟其他同學比 那些有的都上課資歷5年起跳 何苦為難自己
上瑜珈 找到懂得指正動作的老師 從初級慢慢來 體態會慢慢變好真心不騙!
我覺得要把健身當成一種生活習慣來做就好
我在健身房裡健身的時候就能拋開一切世俗雜念，就只是專心在當下的動作什麼也不想、也不滑手機
每天固定時間到就去練，練完就收工回家，這樣就能長久
健身房太多智障了 而且很不自在
把年費拿去直接買一個綜合龍門架、槓片便宜多了
而且二手還能賣掉
我都沒帶手機~（驕傲
你這影片！！！
真是太讚啦～～～～
道出好多人健身的心聲XDDD
Namaste超好笑哈哈哈哈哈哈
讓你們聞聞我體內的氣！
Yup
鼻妹太可愛了啦😍完全戳中我的笑點，從頭笑到尾😆😆
啊哈哈哈😄....
這...這...這...整個影片根本就是在說我嘛😂😆🤣
感謝分享原創者的心聲&喜悅
所以培養在家運動的能力超重要，想練隨時都能練，說不定效果還比去健身房好，又省錢。
瑜珈課 感覺很多種味道 有菜味 屁味 汗味
各種味道大雜燴
哈哈開心運動就好😂 愛上運動很難
片尾的贊助小可愛 念法真特別
今天片尾配上的是古箏合成音
自以為療癒風格
曾經也有念頭去運動，但一想到要特地換裝出門，運動完還有回家的路程就懶了XD
所以我最後買了一台BH的飛輪在家自己邊看動畫邊騎，用輕鬆會冒汗的速度有動就好
建議您：運動健身要邀請熟悉的同好或伙伴一起力行，從心理層面規劃實踐下，才有可能長久投入而不會中途荒廢懈怠，彼此鼓勵加油為目標與喜好努力！
有伙伴也不一定有效。有伙伴还要迁就对方喜好和时间，其实增加困难。到健身房还是要当成生活习惯，如果变成一种要特别安排的行程，那就不可能常去了。
謝謝！
好喜歡鼻妹的動話和貼圖
太可愛了！！好好笑，熱壓三明治形容的真好，namasta 🤣🤣🤣🤣鼻妹
第一次上飛輪， 因為都不認識不好意思，所以躲到最後面，飛輪教室是階梯式的3層，我在最上層，上完這堂課後，我就沒再進去過了……
因為結束課程~
在下階梯的時候😨
直接腿軟……雙。膝。下。跪。
兩遍……下一層，跪一遍
😭不………………（淚奔）
哈哈哈 好真实 我也是只上了一次 十五分钟我就不行了 灰溜溜的提前出去了
哈哈哈哈哈哈哈哈
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喔我真的超不自律太羞恥了我不好意思
我這兩天為了逃避現實一口氣玩了500關candy crush
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那可以畫一集不自律生活～（最近有不自律生活的影片很可愛）
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很多不用錢的地方都可以運動，一堆人偏偏要花錢去健身房，然後結果都不去，感謝這些人花錢養一堆路上拉人的帥哥美女
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運動我有點基礎，問我就對了 😆
如果要練線條，就做核心，如深蹲弓步或棒式跳繩之類，
減肥的話，跑步游泳單車都可以，但心率最好維持在120-140
可以邊聊天的程度即可，因為這樣才可以燃燒到體脂日後不易復胖，
如果運動太激烈，也祇會消耗掉熱量。
太寫實了笑死
超愛鼻妹的動畫🤣好可愛
我最卡哇伊（扭
超中肯😂 還遇過推銷到直接要我跟家人借錢刷卡的⋯ 我內心傻眼
其实健身房的氛围很重要。最好不要选择追求时尚，健美的健身房，找比较鼓励运动型的健身房。这样，参加课程才比较放松。因为教练都会用比较鼓励的形式帮助你运动，这样上课的心理负担比较没有那么大，就容易坚持。
健身真的需要有愛，不然就是要夥伴一起
不然單獨一個人真的很難堅持下去.....
我把全部的衣服都當運動衣，這樣到了該運動時不會找啊我運動服還沒洗好，洗好還沒晾乾 來當藉口，之前有努力堅持結果莫名養成了運動時間，時間一到跳起來運動，每天量體重之後越量數字越少時感到開心，冬天時也不忘運動，我都先脫外套反正等下就會熱起來了等到中場時再穿不然會感冒的。
鼻妹的結論，蠻認同的 不能用勒索自己的方式去運動，而是讓自己喜歡上運動。
快走加節食瘦身效果就很好了， 跑步機快走優點可以用手機一邊看劇 一邊走路，一小時很快就過，三個月十公斤一點都不難😁😁，在家放一台跑步機快走， 不管風吹 日曬 大太陽 都不會影響到我運動的心情，運動養成習慣後會上癮的。 健身房我只去一個月，之後就懶得去，在家放一台 隨時可以運動。
本來計畫近期開始去健身，誰知還未開始，就被你的影片無情的打擊了我的熱情。
那個混濁的蛋白飲笑屎我了啦🤣🤣🤣
哈哈哈 我媽朋友送的瑜珈墊
也是變成這樣的結局
我媽沒上瑜珈課之後
只有躺在上面休息的功能
甚至我家兩隻天天狗
也喜歡一起擠躺在上面
使瑜珈墊整個多了
地獄麻辣豆腐味🤣🤣🤣
還有許多無法解釋的
凹凸不平的抓痕
狗狗也是很愛睡覺時候先抓個幾下
推銷教練課那段超有感欸 原來不管到哪都同一招😂
太可愛了，完全跟我一模一樣，最後等會員到期。😅
我還買了2年😂
第一次踩飛輪,完全讓我在教室看見那道光......
但是但是~~~訓練好體力之後,再去踩飛輪,上完整堂課的體力歸零真的蠻爽的XD
我也是花錢強迫自己運動（一年會員），我是自己運動，不花多餘的錢請教練。我是每天都去（一下班就去運動2小時），持續1年。合約到了，我原本還要繼續辦會員。她們確要我改信用卡付款（之前我都付現金），我說 之前就跟你們說過，我沒信用卡，所以只能付現金，妳們當時也說沒關係。現在卻叫我跟朋友借。時間到了我就不再去了。
我發現她們說話不算話，之前跟我說的 一年到了 繼續 續約的話 有優待。她們就是不給我優待 才不讓我付現金。
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真的很奇怪 現健身房辦會員都要人刷卡 到底是什麼原因 問好幾間都這樣
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鼻妹你好可爱哈哈 才发现你的宝藏频道 把你的视频都刷一遍❤❤
這集實在太好笑了😂各種運動上遇到的問題過程描述的絲絲入扣，尤其是瑜珈那段再配上那個背景音樂🤣🤣
好好笑 有動就好的核心理念
挺有趣的，我是為了健康才運動.. 都徒手，上過物理治療師的運動課程，被評估不適合重量訓練，看了不少書，明白運動是運動，減脂是減脂..
我有次體驗課程強迫推銷，把我弄到快昏倒然後講那些話真的很火大
鼻妹的聲音很抒壓
不知道為什麼被推了你的影片 你實在太有才了 加油
不愛動不愛流汗的人，要真心喜歡上運動甚至持之以恆，真的是天方夜譚啊😅
噗哈哈哈哈～害我想到以前曾經買了【一年份】游泳會員（室內泳池），結果……【一次都沒】去過……
🙈🙈🙈🤣🤣🤣
#太陽好大不宜出門
#陰天陣雨不宜出門
#細雨綿綿不宜出門
#氣壓下降不宜出門
#壓力山大不宜出門
#晚上有鬼不宜出門
#農曆七月出門嚇死
#天氣好熱出門會死
#天氣好冷出門凍死
#起風刮風出門怕死
#雷聲隆隆游泳電死
………………………………
#狀況繁多不及備載 🤣🤣🤣
太猛了吧⋯⋯都是錢錢呢⋯⋯
_哈哈哈哈，好貼切_
連洗澡時間也算進運動時間了😂😂😂😂
天啊鼻妹說出我上瑜珈的心聲
好可愛的聲音！哈哈
真的非常喜歡這系列希望可以多一點
剛好在運動停滯期看到鼻妹的影片😭😭
謝謝你
你為什麼這麼好笑😂🤣
我就是所謂的一般民眾，每次都是重巡區巡禮然後上腳踏車 😂
之前遇到推教練課的，我很直白的跟對方說：我想要先有想運動的心，之後再說⋯不行嗎？（超認真看著對方）
然後對方就啞口無言了⋯ 😜
這集真的很好笑!
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怎麼這麼善良嗚嗚嗚
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這個也好喜歡看~
飛輪車我超愛耶哈哈哈
第一次上飛輪課腳軟到不能下樓
教室在二樓太惡意了
完全是我！ 真的太像了哈哈哈哈
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真的很有創意
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你最棒了❤️
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很誠實。
鼻妹最棒了！
我也是覺得有動就好，越逼自己越快放棄，已經躺平不追求要維持在多少體重之內。
喜歡🤗、好看、必須、給讚👍
9月24陰錯陽差看到鼻妹的視頻，覺得很好笑，很療癒，立即加入，以後會常常看👍😁😆🤣
十年前有參加過健身房會員
我記得好像是二三年繳了三四萬
平均一個月一千七八左右
還挺貴的
剛開始也是跑步機 划步機之類的運動
然後流汗去洗澡
日復一日
感覺身材也沒變多好 老樣子
後來看到飛輪教室外老是有人在排隊
想說我也來體驗一下
沒想到我一試就上癮了
後來我才終於知道
運動流大汗會讓人心情愉悅 排除煩惱
這是真的！
讓我這個從來不運動的人
也迷上那種流大汗 淋漓盡致的快節奏
後來搬回老家
鄉下就沒有很屌的飛輪教室和教練
我先說一下
好的老師真的很重要
好的飛輪老師會帶你上天堂
尤其當時我最迷canon老師的課
電音加上節奏感最hito
他的課我必上
沒上到一個星期全身不對勁！
心情鬱悶
我記得那陣子
我的體重168/70 )))168/59
當時在更衣室看到59公斤這個數字
我內心深處其實有點小激動
那時我的家庭醫生和家人
都以為我是不是生病了？
還是吸毒？
你有看過生病或吸毒的人
皮膚氣色會好到透亮到發白嗎？
講到這裡
我突然想上網找最屌的飛輪課程了！
說的好!!要喜歡運動才能持之永恆.
找到自己喜歡的運動最重要。
⚠️多一個人願意運動，
少一個人進醫院的風險。
🎖️運動533，
定時不定量，
少量多次，
均衡運動。
運動內衣是熱壓吐司哈哈哈哈 鼻妹～～～❤
以前也是怎麼逼自己運動都沒用，我家對面就是運動公園呢@@試過瑜珈，有氧...都不喜歡就放棄，後來偶然去上國標課，就上了好幾年，還上芭蕾，肚皮舞...都很喜歡^^
我在遊輪上體驗過舞蹈課後就對舞蹈感興趣了.也跳了大約兩年了.但我沒錢拜師.😂
好感同深受噢!最後根本是去健身房泡澡而已，反而在家玩健身環比較開心哈哈
這麼實在的影片，不能只有我看到
哈哈哈飛輪太真實了!! 阻力根本假裝有加但其實是假動作XDDD
哇推推喔，真的很真的一支影片，我都看完了
不行！我又笑到不行！說出好多心事啊！我愛鼻妹！
健身房有烤箱有spa我就是去洗澡的
現在瑜珈課的男生也慢慢變多了啦，而且婆媽很多也不是每個都身材超好超柔軟，但在前面兩排的絕對是老手級，隔太遠看不到教練的姿勢還可以看他們參考一下XD
你真的好可爱，节目也做的非常棒，太搞笑了
太好笑又貼切了🤣🤣
好有道理，約一些志同道合的朋友更有樂趣。
“他們跑過的風都很臭“
我笑炸了！🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
今天是我第一次在健身房上瑜伽課...狀態跟鼻妹一樣一直抬頭看老師...然後後天也是要上飛輪課，本人完全沒接觸過，好害怕跟鼻妹一樣躺三天
还是没有养成习惯 也没有人教所以很难去找到适合自己的点。我是长期去健身房的 每次2个小时 从来不参加课程 因为知道自己需要训练哪项，一般拉升30分钟 重训一个小时 有氧也基本不做 每周3-5次 肌肉太累不重训的时候才会有氧一下。效果是很好的 很多小姐妹要我带她们 后来都不肯坚持 做运动也是开玩笑一样 带过几个之后我再也不带新人了 看她们弄我就想翻白眼 态度都不端正来什么gym 行我这种在gym拼杀的真的很讨厌戴新人 因为一般都是想来试试而已
講的太中肯了，一堆什麼網美的去運動只是去拍照打卡的😂
太好笑又中肯哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死偶了
我去健身房只會在跑步機上，所以買那種一個鐘頭只要60元不綁約
你的好貴 我這邊的只要50元哇哈哈
我只要45元😂😂
謝謝你😂我看到笑出來幾次
好cute好靚嘅動畫，鼻妹好叻女呀
B妹真的太可愛太天才了
太可愛了這影片😂
笑死！ 健身房會員那年 我很努力洗澡！🤣
寬鬆T露出肩膀了哈哈哈好可愛xp
影片開頭跟結尾都會影響收益嗎？（舉手問
應該是吧哈哈哈