Ottimi consigli e bel video come sempre! Lo scorso giorno ho fatto anche io un video simile ma nn per evitare il caldo ma per evitare "la nube tossica" dei moscerini proprio nei periodi estivi! Un saluto e continua cosi
Tutto giusto a parte il discorso dei raggi UV. I capi cinesi vanno benissimo se sono traspiranti. In questa stagione bisogna puntare alla traspirabilita dei capi, e questo uno dei segreti per soffrire meno il caldo😎
Il mio metodo è semplice , parto presto e organizzo il giro in altura solitamente sopra i 1000 metri sino a 2000 , tutt'altra temperatura e sopratutto umidità. Ma mi rendo conto che questa fortuna non é da tutti . Ma se posso io la sfrutto . Vi consiglio di fare lo stesdo magari con il primo tratto spostamento auto o treno che vai quasi ovunque e appunto organizarvi un bel giro in quota . Buone pedalate a tutti. Magari ci vediamo in zona prealpi Venete. Dimenticavo qui fontane ovunque . In mancaza ...i cimiteri solitamente hanno sempre acqua da qualche parte . Ricordatelo
Ciao... Io esco sempre con due borracce termiche da 600ml e una suzione Salina di una nota Marca. Bevo un piccolo sorso ogni 10 minuti per ottimizzare l'assorbimento fisico e dei sali e così facendo reggo anche 3 ore. Ammetto che appena vedo una fontana reintegro sempre l'acqua bevuta e in questo caso bevo anche un po' di più.
Ciao Davide! Anche io congelo la borraccia! Solo che a tua differenza preparo la soluzione la sera prima e la congelo tutta! Borraccia colore bianca che attira meno raggi. ...dopo 25 Min comincia a scongelare. ... 1 ora e mezzo tiene !ciao mitico! !
sto uscendo in queste giornate nel tardo pomeriggio con medie di 30/33° con capi originali Wilier traspiranti/anti uv . Sto bevendo circa 900ml di acqua ogni 20 km su uscite di 40/60km in media e mi sto trovando molto bene
Interessante, si.Qualcuno di questi in effetti lo adotto nel periodo estivo. Peccato che oggi dalle mie parti, al nord, è stata una giornata con maltempo... Avrei preferito un po di caldo x fare anch'io un bel giro in bici che mi ero programmato. Mi rifarò nel weekend... 😁
Uso il Camelbak, magari riempito la sera prima a un quarto e messo in freezer, poi integrato con sola acqua la mattina prima del giro. Non aggiungo seli perchè soffro di ipertensione, tengo delle bustine di miele nello zainetto per una carica di energia supplementare al bisogno.
Troppo tardi, dovevi farlo sabato questo video...no dai scherzo...però ho fatto una uscita di 4 ore con un po’ di dislivello (passo della raticosa) non sono morto dal caldo...ma non ho pensato alle crema solare....braccia cotte....e ho finito anche l acqua.....
Io senza acqua vado in crisi e per questo nei miei soliti giri estate inverno vado a caccia di fontanelle Parlo per esperienza ho preso il colpo di calore mi sono disidratato e mi sono piantato
io quando sono disperato dal caldo mi metto in tasca dietro un bottiglione di acqua e mi rinfresco e bevo spesso. con quella ci tiri avanti per un pò visto che col caldo la borraccina spiega poco
In questo periodo con la MTB fa talmente caldo che ogni pozzanghera che vedo ci vado dentro apposta, è una sensazione abbastanza piacevole. Il problema è quando arrivo a casa che devo lavare la bici 😂😂
Per fortuna in frutta e verdur nn ci son grosse concentrazioni di sodio altrimenti tutti gli ipertesi nn potrebbero mangiare frutta e verdura. È importante mangiare gli ortaggi invece perche son ricchi di liquidi e antiossidanti. Ti ssgnalo inoltre chs al decathlon vendono delle borracce con isolante termico x mantenere piu fresco il contenuto ;)
Ottimi consigli, il problema più grande è trovare un oasi.......
Ottimi consigli e bel video come sempre! Lo scorso giorno ho fatto anche io un video simile ma nn per evitare il caldo ma per evitare "la nube tossica" dei moscerini proprio nei periodi estivi! Un saluto e continua cosi
Bravo come sempre😄
Provate ad bagnarvi il lobo dell’orecchio...proverete una freschezza immediata
Tutto giusto a parte il discorso dei raggi UV. I capi cinesi vanno benissimo se sono traspiranti. In questa stagione bisogna puntare alla traspirabilita dei capi, e questo uno dei segreti per soffrire meno il caldo😎
Ottimi consigli👍
Il mio metodo è semplice , parto presto e organizzo il giro in altura solitamente sopra i 1000 metri sino a 2000 , tutt'altra temperatura e sopratutto umidità.
Ma mi rendo conto che questa fortuna non é da tutti .
Ma se posso io la sfrutto .
Vi consiglio di fare lo stesdo magari con il primo tratto spostamento auto o treno che vai quasi ovunque e appunto organizarvi un bel giro in quota .
Buone pedalate a tutti.
Magari ci vediamo in zona prealpi Venete.
Dimenticavo qui fontane ovunque .
In mancaza ...i cimiteri solitamente hanno sempre acqua da qualche parte .
Ricordatelo
parakito67 a 500 metri si sta un po’ più freschi?
Ottimi consigli... grazie!!!😉
Ciao...
Io esco sempre con due borracce termiche da 600ml e una suzione Salina di una nota Marca.
Bevo un piccolo sorso ogni 10 minuti per ottimizzare l'assorbimento fisico e dei sali e così facendo reggo anche 3 ore.
Ammetto che appena vedo una fontana reintegro sempre l'acqua bevuta e in questo caso bevo anche un po' di più.
Ciao Davide! Anche io congelo la borraccia! Solo che a tua differenza preparo la soluzione la sera prima e la congelo tutta! Borraccia colore bianca che attira meno raggi. ...dopo 25 Min comincia a scongelare. ... 1 ora e mezzo tiene !ciao mitico! !
sto uscendo in queste giornate nel tardo pomeriggio con medie di 30/33° con capi originali Wilier traspiranti/anti uv . Sto bevendo circa 900ml di acqua ogni 20 km su uscite di 40/60km in media e mi sto trovando molto bene
Ottimi consigli io che ho 52 anni preferisco allenarmi la sera dopo le ore 20 in commercio ormai ci sono luci ricaricabili molto valide
Comprato gilet e bandana rinfrescante, quelle col gel da immergere in acqua.
Potrebbe venir comoda l'app "fontanelle d'italia" 😉
Consigli utilissimi!
Grazie mille
Interessante, si.Qualcuno di questi in effetti lo adotto nel periodo estivo. Peccato che oggi dalle mie parti, al nord, è stata una giornata con maltempo... Avrei preferito un po di caldo x fare anch'io un bel giro in bici che mi ero programmato. Mi rifarò nel weekend... 😁
Uso il Camelbak, magari riempito la sera prima a un quarto e messo in freezer, poi integrato con sola acqua la mattina prima del giro. Non aggiungo seli perchè soffro di ipertensione, tengo delle bustine di miele nello zainetto per una carica di energia supplementare al bisogno.
Ottimi consigli, ma soprattutto come fai a tenere la bici in piedi??
😂😂
Uso la borraccia come cavalletto, ho postato la foto su Instagram
Idratarsi ogni 10-15', uscire di primo mattino, non forzare troppo ed evitare allenamenti troppo lunghi.
Io o un altro truccho, vieni da noi qui il tempo fa schifo piove sempre. Continua così e saluti dalla Svizzera
Troppo tardi, dovevi farlo sabato questo video...no dai scherzo...però ho fatto una uscita di 4 ore con un po’ di dislivello (passo della raticosa) non sono morto dal caldo...ma non ho pensato alle crema solare....braccia cotte....e ho finito anche l acqua.....
Io senza acqua vado in crisi e per questo nei miei soliti giri estate inverno vado a caccia di fontanelle Parlo per esperienza ho preso il colpo di calore mi sono disidratato e mi sono piantato
io quando sono disperato dal caldo mi metto in tasca dietro un bottiglione di acqua e mi rinfresco e bevo spesso. con quella ci tiri avanti per un pò visto che col caldo la borraccina spiega poco
4:14 fontanelle vs fagioli di balzar
In questo periodo con la MTB fa talmente caldo che ogni pozzanghera che vedo ci vado dentro apposta, è una sensazione abbastanza piacevole.
Il problema è quando arrivo a casa che devo lavare la bici 😂😂
Con il caldo si gode il vento marino Bocca Di Magra- Viareggio e ritorno si gode 🍃 🍷😎
Per fortuna in frutta e verdur nn ci son grosse concentrazioni di sodio altrimenti tutti gli ipertesi nn potrebbero mangiare frutta e verdura. È importante mangiare gli ortaggi invece perche son ricchi di liquidi e antiossidanti. Ti ssgnalo inoltre chs al decathlon vendono delle borracce con isolante termico x mantenere piu fresco il contenuto ;)
Anche qui da me in Svizzera risulta impossibile allenarsi piove sempre e sembra autunno...poi appena arriva il caldo si crepa...e vai di fontanelle...
Comunque anche se ho un campagnolo veloce 9v sono strafelice di non sentire il cricchetto... Super
Concordo con Nini Lulu.... 🥵 😂sabato pomeriggio 15 km con 500 di dislivello in Mtb e mi sono finito.... sensazione bruttissima
uscire all’alba !!!
Quando poi, oltre al caldo, ti becchi anche 20-25 km controvento, la frittata è fatta…….
Indossare anche completi bianchi aiuta. Nelle ora più calde poi i livelli di ozono diventano pericolosi per la salute :-(
Pure a te piace il Giallo...? 😜io per rinfrescare la testa quando uscivo mi fermavo alle fontanelle e bagnavo il casco, poi ripartivo
... Comunque esistono anche le borracce termiche buone...
Ma a me fa caldo lo stesso
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