Sesion de velocidad - Preparación física fútbol sala ⚽

SESIÓN DE VELOCIDAD
Duración aproximada: 30-40'
1️⃣ Pliometría reactiva (CEA rápido)
2️⃣ Pliometría en vector horizontal
3️⃣ Aceleración en 5 metros
4️⃣ Sprint lineal 10 metros
5️⃣ Sprint lineal 15 metros
6️⃣ COD 5m + sprint 15 metros
7️⃣ Acc + COD + situación 2vs1
Volumen total: 22 saltos y 100 metros