Projekat "transformacija" je osmišljen sa namerom da utvrdi koliko zdrav način života, kao i redovno i pametno treniranje, utiču na fizičku formu čoveka.
Idi bre razvalio si bez treninga, a najbolje čovek da neradi eksperimente zato što je to naše telo a ne tuđe. Možeš pokidati ligamente napraviti povredu baš dobru! Vežbanje ishrana spavanje i uvek uživanje- sve zajedno Uvek.. Sve naj Max🫵🏽👍
Idi bre razvalio si bez treninga, a najbolje čovek da neradi eksperimente zato što je to naše telo a ne tuđe. Možeš pokidati ligamente napraviti povredu baš dobru! Vežbanje ishrana spavanje i uvek uživanje- sve zajedno Uvek.. Sve naj Max🫵🏽👍
Da li je neophodno da se rade vezbe snage uz trcanje ili je dovoljno samo trening trcanja uz dobro istezanje i razgibavanje pre i posle trcanja?
th-cam.com/video/uDArcaliHtM/w-d-xo.html
Poz..mislim da si trebao da za test odaberes neku duzu distancu...sigurno si vise izgubio na izdrzljivosti a manje na snazi..🙂