как я справляюсь с КП (или не справляюсь): стресс, поддержка близких и чувство вины
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2025
- 💌 Обучитесь в Центре онлайн-образования Вектор-М для получения диплома гособразца дополнительное...
Приобретайте курс "Нутрициология" по моему промокоду: PEACEAT 🌱 Будем вместе учиться новому 💞
♡ мой телеграм канал: t.me/kspeacette
inst: @pea.cette / / pea.cette
сотрудничество - peacefoodler@gmail.com 🌍
Привет, я Ксения и я учусь строить свой рацион с нуля после долгой борьбы с компульсивными перееданиями. В своих видео я показываю свой путь, поиск гармонии с телом и стараюсь делиться полезной информацией. Надеюсь на вашу поддержку 🤞🏼
#питание #похудение #нутрициолог
Спасибо тебе огромное, что поднимаешь такую важную тему, как компульсивные переедания. Я тоже от них страдаю, просто тем, что ты подняла эту тему, ты очень помогаешь и поддерживаешь❤
Удачи тебе, ты прекрасна и очень сильная
Новый ролик!❤ Соскучилась)
В промежутках между диалогами музыка навевает тревожность, но возможно так только мне показалось. Срывы у тебя не масштабные (не 5000 ккал и больше), если так можно их назвать. Просто питание с разной категорией еды, в этом нет ничего страшного) отпусти мысль о похудении.
Я слышала такой совет интересный: выписать 100 дел, воплощение которых не требует много времени. К примеру, поиграть с домашнем животным, послушать музыку, позвонить другу/подруге и т.д. И каждый раз, как появляется мысль о внезапном голоде (эмоциональном) берешь и занимаешь свой мозг. Желательно тем, что тебе нравиться, чтобы дополнительно не лишать себя радости)
О, отличный совет, обязательно попробую!
И над музыкой подумаю)
Спасибо!
Спасибо за Ваше видео 🙏 иногда кажется, что ты такой один во вселенной и никто не может понять, что у тебя есть проблема. Благодаря Вам меня немного отпустило ❤️ РПП с компульсивным перееданием не так часто обсуждается психологами и вообще в СМИ, как анорексия и булимия. Поэтому ещё раз спасибо за это видео 🙏
Ксюша, а ты не думала, что ты переедаешь не потому что твой рацион не слишком разнообразный, не потому что ты испытываешь какие то определенные эмоции (это тоже имеет место быть), а потому что это уже стало привычкой? привычка переедать. все
Думала над этим, и периодически кажется, что когда заедаю стресс, это и есть привычка, потому что не знаю других способов расслабления
@@ks.peacette 100% из-за стресса. У меня тоже так было. Постоянный стресс в жизни - постоянно объедалась и не могла ничего с этим сделать. Исключила стресс из жизни - достаточно легко справилась и с перееданиями.
Почему раньше всё были стройные, весёлые а щас у всех депресии, КП, и всякая чушь.
Я думаю тебе просто скучно, ты безвольная, скорее лентяйка, разбалованая, и ещё от кого-то что-то ждёшь думаешь тебе должны.
Даже смотреть не стану твоё нытьё.
Найди парня, пойди в зал, перестань ныть и всё наладится.😊 😊😊
Спасибо тебе за видео❤
Я тоже страдаю к.п, сейчас стараюсь с этим справиться
Твои видео в этом помогают😊
Я в тебя верю)
я вас смотрела еще в прошлом году,когда у меня самой было кп,но благодаря вашим видео мне стало легче и буквально за 1-2 недели избавилась от кп,но вдруг сейчас вижу,то что вы до сих пор страдаете этим(спасибо,что помогли мне
Вы молодец! Мой совет снизить количество углеводом до минимума, не более 20 гр в сутки. И насыщать свою жизнь событиями, эмоциями, общением с новыми интересными людьми. Мне все это очень помогло.
какая ты красивая❤️
На самом деле да когда родители не понимают этого что у тебя кп это проблема у меня самого так же у меня кп приеедание было особенно летом не знаю с чем это связано
Думаю не знаю вам создать меню и дневник как вы ели во сколько может вы не хотите кушать а хотите пить, думаю еще иза того что вы думайте про еду это дабавляет кп . Может вам не стоит работать в ночью смену потому что это тяжело так же это добавляет кп надеюсь вы справитесь все будет хорошо обязательно делитесь мы зато вас поддержим ❤❤❤
Спасибо вам большое!
Ого новое видео, так скоро ❤
даа, буду пробовать регулярно здесь появляться ♡
Поддержка конечно хорошо, но проблема ещё и в том, что люди уикоторых нет РПП, они вообще не могут понять этого, это действительно сложно. У меня компульсивное переедание, но я не могу, как не пыталась, понять анорексиков, не понимаю как это, что это, какой механизм. Я могу поддержать, но прочувствовать и понять мне сложно. Поэтому, проси Поддержки там, где её могут дать, у нас , у подписчиков , у друзей. Конечно продолжай объяснять родным, что это и как, со временем "вода камень точит".
Как говорится, добрыми намерениями выстроена дорога в ад😅, это я про стол полный сладостей
да-да)
Ксюша, почему не пойдешь к психологу? Если не можешь разобраться с этим сама и эта проблема занимает все твое время, мучает не один год.
я обращаюсь к нему, только, к сожалению, такие встречи носят периодический характер в моменты, когда совсем тяжело
@@ks.peacette найди хорошего психолога, начни регулярно заниматься. Я по себе знаю, что это очень тяжело начать и по деньгам очень дорого. Но это однозначно того стоит !) психотерапия топ
Нужно начать работать над собой, а психолог научит это делать правильно)
Ещё мой совет сходить к психиатору. Мб назначат какие-то легкие препараты.
Конечно можно подумать чего я лезу со своими советами, но я искренне тебя понимаю 🫶🏼🥹
У самой были кп, депрессия.
Не пожалей денег , сходи 🫶🏼❤️
А ты калории не считаешь вообще?честно говоря ты такая худенькая, правда никогда бы не подумала что переедаешь
Не считаю. Раньше жила с постоянным подсчетом, не могла расслабиться и поесть без этого. Сейчас учусь заново доверять своему организму, чувствовать насыщение и голод
@@ks.peacette умничка❤️удачи тебе в этом!