Cómo crear un hábito / NISABELT
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- www.nisabelt.com/
Crear un hábito es un trabajo que requiere mucha constancia. Según la mayoría de estudios, no adquirimos el hábito hasta pasados los primeros 21 días; sin embargo otros estudios más recientes nos muestran que el tiempo para formar un hábito varía dependiendo de la dificultad de la acción, pero el promedio son 66 días.
¡No os asustéis! Vamos a empezar con nuestro proceso de adaptación con los hábitos, empezaremos con alguno sencillito para motivarnos al ver que lo conseguimos y para que el tiempo de adquisición no sea tan elevado.
Crear un hábito consta de 8 pasos, con los que si eres constante te convertirás en profesional a la hora de tener nuevos hábitos.
Para que podáis hacer un seguimiento de vuestro hábito os he dejado un descargable genial.
*DESCARGABLE HABIT TRACKER:
www.nisabelt.com/wp-content/up...
En www.nisabelt.com/como-crear-un... os dejo un post muy completo con infografias totalmente gratis para vosotros y con el DESCARGABLE "HABIT TRACKER". Me encanta que en cada uno de los vídeos tengáis algún descargable, yo soy chica de papel y necesito escribir, tachar, dibujar... Os dejo aquí el enlace a los decargables:
www.nisabelt.com/descargables/
*DESCARGABLE HABIT TRACKER:
www.nisabelt.com/wp-content/up...
* CHECK LIST HÁBITO DE ESTUDIO:
www.nisabelt.com/wp-content/up...
Os dejo otro vídeo en el que os explico cómo crear el hábito de estudio, estoy segura de que la mayoría es un hábito que queréis adquirir.
• Cómo crear el hábito d...
*DESCARGABLES GRATIS: www.nisabelt.com/descargables/
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Saludos desde Ecuador, tus consejos me han cambiado la vida.
Los anoté Todos nesecito organizarne con mis ahorros gracias ♥️
He descubierto el canal y la web hace poco, y el contenido me parece muy útil y sobre todo, fácil de poner en práctica (otra cosa es el esfuerzo posterior que conllevan los cambios, obviamente).
Este vídeo es uno de los que más me ha gustado, en concreto, por la idea de llevar un seguimiento de los hábitos a introducir.
Me descargué la plantilla, pero al final, tengo tan poco tiempo que hasta rellenar el papel por las noches se volvía en sí una tarea a completar 😅
De modo que, como por suerte o por desgracia, actualmente no podemos gestionarnos sin el móvil, determiné pasar la plantilla a un Excel e ir anotando desde la aplicación de hojas de cálculo de Google Drive! 😁 Y así, me aseguro incluso de no perder el papel o de que la plantilla se estropee 😧
¡Muchas gracias por tantas buenas ideas y consejos!
Eres genial, cada video es mejor, motivador, gracias
Me encantan tus vídeos. Son los mejores sobre estudio. Un abrazo de tu nueva suscriptora!!!
¡Muchísimas gracias bonita! Es un placer poder ayudar, si tienes cualquier sugerencia no dudes en comentarlo. Millones de gracias por ver mis vídeos ;)
nisabelt.com pliss haz tu rutina de estudio
Muchas gracias por sus tips :D
Gracias a ti por apoyar el canal Francisca 💕
UN UNICO CAMBIO PEQUEÑITO Y SENSILLITO
1- identificar que queremos cambiar
2- elegir un habito
3- crea un plan de accion
4- elije un recordatorio
5- has una declaración publica
6- repite dia a dia
7- has un seguimiento
8- date un premio
muy bueno el video
¡Muchas gracias Yesica! ;)
¿Que tipo de premio aconsejas que no sea solo comida? Gracias