CE QUE JE MANGE POUR TRANSFORMER MON CORPS
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- Hello les amis, on se retrouve dans un what i eat in a day 🥰
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"Ce que je mange pour transformer mon corps" ? Mais tu es superbe Estelle! Dis plutôt "Ce que je mange pour me sentir bien". Ça va aller mieux, tu as raison de prendre soin de toi et c'est vrai que de bien manger et un peu de sport, ça fait du bien au corps et à l'esprit. Je te souhaite d'aller mieux très vite, tu sais faire, bisous
Merci pour ta bienveillance Leila c’est adorable 🥹💗
Merci de parler de santé mentale Estelle. Franchement ta transparence sur les réseaux c’est vraiment ouf à quel point tu te démarques et on t’aime pour ça. Tu es saine dans tes amitiés, ta famille, ton couple et dans ton métier c’est très appréciable ❤
Vous êtes tellement bienveillants que j’arrive facilement à vous confier ce que je ressens 🫶🏻 merci Julie 🥰💗
C’est dingue qu’une fille aussi belle et bien faite que toi aient autant de complexes comme moi qui n’ai pas le corps « standard » alors que tu es magnifique avec 5 kilos en plus ou en moins 💖
Ce sont les format de vidéo que je préfère le plus suivre sur ta chaîne !! en toute simplicité les journée avec toi 💕💕
encore une super vidéo ! merci pour ton authenticité et ta personne, courage pour ce que tu traverses, ce n'est qu'une phase :)
trop chouette cette vidéo🦋 j’aime toujours autant ton contenu food et motivation!! aussi des réels ++ ✨
J'adore ce genre de vidéo !! Merciii
J'adore ce type de vidéo 😀 Étant très sportive depuis des années, je te conseille en effet de bien manger des protéines mais ne néglige pas les glucides qui donnent l'énergie à ton corps 😇 Enfin chaque macros est essentiel of course. Continue comme ça 😘😘
Salut Estelle ! Tellement contente de voir que tu t'intéresses au végé ! Et hâte de voir toutes les petites recettes que tu vas pouvoir nous partager du coup ☺️
Merci pour cet vidéo sur ton ressenti vraiment personnel et la réalité de la vie, on a pas toujours le temps, la force physique et mentale de faire du sport et il faut que ce soit ok ! et le what i eat donne encore une fois des idées de recettes :)
Trop géniale comme vidéo!! Merci de t’être confier et ouvert sur ces sujets! Les anxiétés sont pas facile à vivre ou souvent cachées!
J’ai trop aimé les recettes et que tu passes en mode végétal! On en veut plus!❤
Estelle merci d’être là ❤je t’aime fort ! Je viens de m’installer en France je suis de Tahiti à la base, love u merci de me donner le sourire
Toujours des vidéos que j'adore ça! 😍
j’aime particulièrement tes what I eat in a day, toujours simple et authentique!
Merci Paola 🥰
coucou estelle
super vidéo j’adore ta franchise et je t’assure que tu es magnifique
je sais que quand on est dans ta situation on ne croit pas forcément ce genre de parole mais en tout cas tu es une merveilleuse personne et vraiment bienveillante
tu m’as toujours beaucoup apporté donc merci pour ça 💓💓
bon rétablissement et bravo déjà pour tes efforts tu es très courageuse
Trop contente pour toi que tu reprennes des habitudes plus saines et que ça te permette de te sentir mieux ! L'épanouissement est vraiment lié à la santé, physique mais aussi mentale et émotionnelle. Moi je sais que plus je priorise ma santé, plus je me sens épanouie 😌
Et trop bien que tu végétalises davantage ton alimentation 🙌
J’ai une recette de bol cake que je fais tout le temps:
- 50g de flocon avoine
- 1 cac de graine de chia
- 1 œuf
- 90g de compote sans sucre
- 1 cac de levure
Et 3min au micro-onde 🤪 et c’est juste trop bon
Après je pourrais tester avec de la protéine en poudre ça pourrait être sympa.
Vraiment le top la vidéo, sache que tu es magnifique je t’adore et j’espère que ton moral va aller de mieux en mieux 🥰🥰🥰🥹🖤
oh mon dieu, ta vidéo m'a fait tellement de bien ! je suis EXACTEMENT dans la même situation que toi. je ne mange pas bien, trop de sucre, pas équilibré du coup j'ai pris beaucoup de poids en très peu de temps. ma confiance en moi (déjà peu existante) se baisse de jour en jour, je ne m'assume pas, je n'ose pas me montrer, je ne porte plus mes anciens vêtements par peur qu'ils ne m'aillent plus... tu m'as tellement motivé. on est dans cette bataille ensemble et on va y arriver.
Courage ma belle je suis certaine que ça va rentrer dans l’ordre !! 🥰💗
Franchement bravo pour ta volonté de remplacer la viande par des substituts végé ! Et je confirme Happyvore c'est vraiment une super marque, trop facile d'être végé grâce à eux haha. (et petite reco pour les fans de bacons, le bacon végétal de la marque "La Vie", il est trooop bon)
Superbe vidéo ! 🥰
Coup de cœur pour cette vidéo vraiment 💕💕💕
La vidéo était super agréable à regarder! Je trouve que ton contenu a vraiment changé, il est plus naturelle, ça sent que c’est vraiment ton métier maintenant. J’adore tes réels ils sont super bien montés et comme tu le dis les recettes sont toujours parfaites niveau esthétique (pcq on ne peut malheureusement pas encore goûté à l’écran 😂).
En ce moment je cherche des recettes healthy mais gourmandes aurais tu quelques idées en tête? Ou en faire une vidéo? Même si je suis pratiquement sure que tu en as déjà fait sur ça.
Hate des prochaines vidéos!
tes vidéos de ce type me motivent tellement je te jure
Je suis dans la même phase que dont tu parles depuis 3 mois, j’ai pris beaucoup de poids, je n’ai plus aucun contrôle sur mon alimentation et ça me mine complètement le moral, ça me touche beaucoup que tu en parles, j’essaye aussi de m’en sortir et remanger sainement et à ma faim + reprendre le sport ! Bon courage à toi et prend soin de toi 🖤 bisous Estelle
Courage on est si nombreuses dans la même situation … je suis certaine que ça va s’arranger 🥰
Hello hello ! Je me sens moins seule ! Pour moi c'est pareil au niveau de l'alimentation, j'ai eu un gros passage à vide où j'étais perdue et je prenais beaucoup de sucre. J'ai pris du poids aussi et je ne me sens plus assez bien pour me montrer à mon copain aussi. C'est compliqué d'avoir envie de faire l'amour... Je te comprends vraiment et j'ai aussi décidé de me reprendre un peu. J'ai eu un rendez-vous avec ma psy/diététicienne et je compte bien retrouver une alimentation plus saine pour mon corps et faire la paix avec mon esprit 😊 Je te souhaite plein de belles choses et sache que je te soutiens dans ta démarche ! 💪
Merci pour cette vidéo Estelle et surtout merci pour ton honnêteté et ta sincérité. Ça rassure de voir qu'on est toutes les mêmes et qu'on se tracasse d'avoir pris quelques kilos... Bienvenue au club.
Mais avec un peu de détermination on va reprendre nos bonnes habitudes 💪
Très bonne idée de te reprendre en main quand tu en ressens le besoin 🙂 concernant le sport tu pourrais demander au coach de ta salle de te montrer comment bien exécuter les mouvements que tu as filmé au début (curl biceps et tirage bûcheron)
Coucouuuu ! J'adore tes vidéos, merci pour tes vibed incroyables ! En terme de barres proteinées, tu peux tester les Misfits ! J'adore aussi les cookies fourrés au peanut butter de chez myvegan❤️. Continue, J'adore ce que tu fais !!
le problème sur ces produits happyvore, les macros sont catastrophiques et les ingrédients pareils,
tu as même du glutamate qui te dérègle completement l'appétit et la satiété
bon courage pour ta remise en forme
Super vidéo Estelle !! Top que tu ai fais une petite revue sur happyvore j'ai envie de tester mtn!!😋😋
Bonsoir à vous Stelle
Ça me fait plaisir de vous retrouver, car ça fait un moment pour moi.
Merci pour votre franchise de montrer que tout n'est pas toujours rose.
Dans tous les cas vous êtes génial et ça ira mieux quelque soit le temps que ça prendra.
Je vous fais de gros bisous et très belle fin de soirée à vous 😘😘😘😘🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Hello Estelle, je te pique ta recette d'aubergine pizza au four ! Je remplacerai juste les tomates cerises car elles ne sont plus de saison et je mange de saison (enfin j'essaye au maximum). Gros bisous, bravo d'avoir repris une routine qui t'épanouit, bravo pour cette vidéo impromptue mais si agréable à regarder et ce n'est que partie remise pour ton rdv chez le coiffeur à Lyon 😘
Pour le bowlcake essaye cette recette, je la fait tout le temps c’est une dinguerie 🫠
Il faut mélanger un œuf, 60g de compote de pomme, 60g de skyr, 30g de farine d’avoine, 10-15g de protéine en poudre et un peu de levure chimique. Je le met 3min au micro onde.
Prend soin de toi Estelle ♥️
Coucou stelle, merci beaucoup de aussi honetement a propos de ta santé mentale, honnetement ces temps ci je mange nimporte quoi et en enorme quantité et jessaie de reduire ca
Cintinue comme tu le fais 🥰
Coucou Estelle ! Pour les bowl cake moi je passe la préparation au mixeur parce que les morceaux de flocons d'avoine ça me dégoûte et ça marche plutôt bien 😂 (je fais pareil pour les pancake flocons d'avoine / oeuf / banane, mixeur avant et ça donne une pâte plus lisse) 😘
J’aime toujours autant tes vidéos tu m’apporte beaucoup sur ma relation avec la nourriture et mon corps
Ton honnêteté et ta franchise ! Je me retrouve tellement souvent dans ce que tu dis dans tes vidéos que ça en est effrayant 😅 tu n’es pas seule. Ps. Je sais que c’est sûrement pas ça qui va t’aider à te sentir mieux mais tu est superbe 👍 des bisous et à une prochaine vidéo ❤
Courage estelle ! On passe tous dans des périodes plus ou moins difficiles !! J'adore ta vidéo elle me remotive 💕 prends soin de toi ❤
Merci beaucoup 🥰
Fitclem pour les barres 🥰 impossible d être déçue!
Top vidéo ☺️
Prend soins de toi ❤️
Hey beauté, pourquoi ne pas y aller progressivement à la salle de sport? Par exemple 2 fois semaine pour les premières semaines et augmenter mais de façon progressive! 🤓 Pour ma part je fais du 5 x semaine mais je n'ai pas commencé du jour au lendemain à 5x semaine, je n'aurais pas tenue tout simplement 😅
Tu vas établir une routine que tu vas pouvoir tenir beaucoup plus longtemps et quand tu te sens prête alors là tu peux augmenter tes séances par semaine. Le meilleur astuce c'est d'y aller par étape! 🥰
Vidéo top estelle ! Comme toujours 😇
Tu verras, ( mais je pense que tu le sais,..), le sport va te faire te ressentir mieux et belle, mais ne te met pas de pression surtout 🙏🙏
Tu es magnifique ainsi mais ça c’est mon avis… je ne suis pas dans ta tête et l’important c’est d’être bien même si on nous complimente.
Courage! Tu vas y arriver
Hello! Pour les barres protéinées je te conseille Misfits! La compo est top, c’est super bon et 100% vegan ☺️
Il faut que tu testes la marque EAfit si tu veux des bonnes barres protéines ! Elles sont délicieuses 😋
Si tu peux tester les barres Barebells sont tops! ☺️
Continue à faire des vidéos naturelles comme ça, on adore!! 😘
Helloooo, je ne commente pas souvent mais là j'avais envie ! Je voulais te dire que j'adore tes vidéos et que tu fais un boulot de dingue et je t'admire énormément alors continue ! ❤️ et en barres proteinées je te conseille à 2000% les barres Misfits, elles sont incroyables ! ❤️
Merci pour le conseil Nina !! Des bisous 🥰💗
Recette d’aubergines simple et efficace ! C’est top, merci beaucoup 👍
Trop bien stelle ❤
Les best vidéos les vidéos food !!
Salut Estelle! Pour ton bowl cake utilise plutot le son d'avoine a la place des flocons d'avoine et du fromage blanc a la place de la compote🙂
J’adore ta vidéo elle remotive et c’est toujours un plaisir d’avoir la notification d’une nouvelle vidéo de ta part 🥰
Cc ma jolie Estelle tjours au top blog super bon contenu bonne continuation ma belle
Super idée de vidéo est-ce que tu pourrais faire un épisode 2 de je mange ce qui a dans mes placards
Oh Estelle je te comprend tellement. J'ai acheté une maison en campagne en juin donc chamboulement de vie pour moi qui était une grande sportive avec des habitudes toutes calculées. En plus de ça j'ai eu des épreuves difficiles cet été (décès de ma grand mère + fausse couche) résultat + 4 kilos et je ne supporte plus que mon mari me regarde 😞 J'ai décidé d'entreprendre un thérapie pour ma santé mentale et d'instaurer des rituels sains petit à petit sans me mettre la pression. on y croit ❤
Courage ma belle 🥰
Hello, je te conseille les barres Misfits ! Tu es incroyable et j’espère que tu te sentiras mieux ☺️
Pour les barres proteins je te conseille la marque Prozis ou womensbest ou missfit health ! :)
Les barres sont excellentes à bon rapport qualité prix ! :)
J'ai effectivement passé un bon moment, une nouvelle fois ☺️
Merci pour cette vidéo 😘
Les meilleures les vidéos food
Coucou je te conseille les barres barbell's et les Nu3 elles sont trop bonnes 😊
Jour de grève interprofessionnelle ! Merci🤟
Merci pour cette vidéo je suis dans la même situation actuellement
C’est super comme format de vidéo, tu présentes les repas mais tu reparles aussi donc c’est comme un blog
Courage pour ce mauvais passage avec toi-même, la psy effectivement parfois on en a besoin, mais on est pas encore suffisamment motivés à bosser dans le dur pour y aller, on préfère pas trop regarder les soucis "en face", et c'est ok. Tu fais déjà des petites actions pour aller mieux, et peut-être que dans quelques semaines tu auras un regain d'énergie pour aller creuser un peu plus sur les fond des choses 🙃mais faire des trucs qui nous redonnent de l'estime de nous, peu importe que ça touche notre corps ou non, bah c'est indispensable, ça aide à ressortir du trou quand on s'est un peu enfermé dedans💕
Miss, je te recommande le cbd en huile. Ca t'aidera beaucoup pour tout tes symptomes d'anxiété. C'est naturel, c'est pas un truc de drogué
Le riz a l’air très, très bon ! Je vais tester... Des 😘
Hola! Ca serait cool de te voir tester les produits de la marque Naturally Pam de Pamela Reif. Elle fait des barres protéinées qui ont l’air excellente!
pour les barres protéinées la marque misfits est top!
Les barres protéiné KORO sont top!
et teste les barres misfit elles sont incroyables !
Le matcha il faut le boire a distance des repas pour pouvoir bien assimilé les nutriments
Cc, j'aime beaucoup ton plat du soir 🥰
Hello Stelle, peux-tu me dire d’où viennent tes boucles d’oreilles stp ? J’aime trop trop !! Merci ❤
Hello, voici une recette de bowlcake que je fais depuis plus de 5 ans et qui est très basique mais qui réussi, après c'est à toi de l'adapter :
- 40 g de flocons d'avoine
- 1 banane (ou deux) mûre
- 1 oeuf
- tu peux ajouter soit des framboises dedans, des myrtilles, des brisures de chocolat etc...
Une fois que tout est mélangé dans ton bol, mettre au minimum 5 minutes dans le micro-ondes et si tu hésites sur le fait que la préparation soit cuite, hésite pas à rajouter une ou deux minutes en plus.
En toping tu peux rajouter des fruits ou du chocolat, ou de la pâte spéculoos qui fond sur le dôme du bowlcake 🤤🤤🤤🤤
Coucou, meilleur bol cake uniquement à la banane 🤗🤗
Pour les barres protéiné essaye misfits ^^ elles sont vegan ils me semble (je suis pas sur)
Pour les barres protéinées, la marque Next Level est très bonne 👍🏻
Hello Estelle, je voulais juste te dire de faire attention sur ton biceps curl c’est tes épaules qui prennent le relais, tu risque de te faire mal. Et pour le tirage bûcheron pareil fait attention ton mouvement n’est pas « bon », il faut que tu tire plus vers ta hanche. Je sais pas si tu vois ce que je veux dire ? 😅
En tout cas j’adore ta vidéo comme d’habitude 😌
Hello Helloooo Est-elle :D merci pour cette vidéo sinon, petit warning: fais gaffe à toi technique quand tu réalises tes exo. N'hésite pas à voir un coach à la salle pour t'aiguiller et gooood luckkkkk
T’es trop belle❤
Les bowlcake je mets toujours un peu de levure .. c’est peut être pour ça qu’il a pas gonflé et pas pris la forme du bol , enfin je suis pas sure à 100% mais c’est ce que je pense lol
Coucou première ❤
Comment tu fait ton titrage sur le côté (workout) ?
Hhha Estelle, on est télépathes moi aussi je pensais à me faire une coupe 😄 j'en ai marre de mes cheveux en ce moment 😐
Coucou !! Pour le bowl cake un conseil mets un peu plus de 3mn, remplace la compote par la banane et rajoute du beurre de cacahuète, c’est délicieux après tu verras
Merci Manon 🥰
Pour la compote le bio ne veux rien dire le fruit est cuit donc les pesticides sont ko (si il y'en a ).
Pour les produits végé c'est la composition qui pose probléme je trouve.
Bonjour, peut-être qu’il manque un peu de flocons d’avoine. Essaye avec 40g et un peu moins de lait 😚
Merci ! ❤
fulfil et barebells pour les barres!!
Quand je lis ce titre et que je vois ta shape franchement je m’inquiète. Je pense que tu ne te vois pas telle que tu es car tu as un corps superbe.
trop chouette comme vidéo. super motivant !
Petite question: est ce que tu es contente de ton casque ? Et quelle est la référence ? J'en cherche un :)
C’est Apple et je l’adore 🥰 (même si assez onéreux …)
@@stelle. Merci beaucoup pour ta réponse :) Et autre question que je voulais te demander.
Est-ce que tu suis un entrainement particulier ? Ou tu fais tes séances selon envie/besoin ?
Moi aussi je suis comme toi en ce moment je prend plus beaucoup de sucre j’essaie d’éliminer le + possible le sucre car ça me fatigue davantage je prend des vitamines C pour l’hiver qui arrive et je fais 4 fois l’aprem de séance de sport j’essaye de me lever tôt 🥰👌🏻
Qui a capté le « j’ai l’impression de mâcher les flocons en bouche »🤣 T trop mignonne❤️
J’adore ta vidéo! Merci de te confier à nous on se sent plus proche de toi
❤❤
J'ai jamais goûté mais j'ai entendu beaucoup de bien des barres protéinées KORO
Félicitations pour ta transition vers le végétale ! Essaye de contacter Heura ils font des collabs avec des non mamans :)
Tu pourrais faire une vidéo je mange toute la carte tacos tous les chocolats milkas je teste toute les pâtes à tartiner les meilleures pâtisseries.. cookies ….
Deuxième ! 😻♥️
J'aimerais bien que tu fait une vidéo qui parle de ton ressenti au niveau santé et stress de la vie tou les jour comment tu fais pour gère tes angoisse
Coucou ! J'ai exactement le même avis sur les barres my protein, je les trouve vraiment pas ouf…Je peux te conseiller celles de bulk, elles sont riches en protéine, tu as beaucoup de choix et elles sont très bonnes, je trouve :)
Merci beaucoup du conseil 🥰
Celles de misfits sont vraiment délicieuses avec des parfums connus ;)