📘교수님의 연구 자료와 콘텐츠를 이해하면 건강한 삶의 새로운 지평이 열립니다. 내용은 아는데 지속하지 못하고 자꾸 무너지고 계셨다면 교수님의 자료(저서, 교수님의 유튜브 채널 영상 등)를 공부해보세요. 저서 "내면소통" 👉 bit.ly/3HQtnke 유튜브 채널 "김주환의 내면소통" 👉 www.youtube.com/@joohankim 🎤 GYUMX CONFERENCE_EP01 1.일시 : 6월 3일 (토) 10:00 ~ 16:30 2.장소 : 서울 삼성역 섬유센터(테헤란로 518) 3층 이벤트홀 3. 게스트 : 김주환 교수님 4.참가비 : 7만 원 5.신청 방법 : 아래의 링크를 통해 신청서 작성 후 참가비 입금 📝 참가 신청 링크 bit.ly/GYUMXCON1 (입금 순서를 기준으로 선착순 정원 마감) 6.타임 테이블 - 10:00 ~ 11:00 최겸 기조 스피치(다층 호르몬 연결망 모델로 바라보는 몸과 마음의 과학) - 11:00 ~ 12:00 교수님 강연(마음 근력 향상을 위한 내면소통 훈련) - 12:00 ~ 12:30 교수님과 함께 하는 명상 - 12:30 ~ 13:30 휴식 - 13:30 ~ 15:00 패널 토의(몸과 마음의 알고리즘을 어떻게 연결하는가) - 15:00 ~ 16:00 참가자 질문 답변 - 16:00 ~ 16:30 마무리 및 인사 🎤 겸엑스 컨퍼런스는 건강 분야의 전문가들을 모시고 배우며 청중과 소통하는 행사입니다. 건강 주제에서 현재 과학이 말하는 게 무엇인지 공유하는 장이 될 것입니다. 세상을 건강하게 바꾸는 새로운 프로젝트의 첫 행사에 여러분을 초대합니다. 📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
다이어트가 마음이 중요한게 아니라 마음이라는게 인간의 신체반응에 의한 내부적발현 = 자기신체에 대한 능동적추론 이라는게 저자 내면소통의 주된내용임. 긍정적인 마음을 가져야 살빠진다 이런 단순한 말이 아니라 자기의 신체에 대한 정확한 인식이 중요하다는게 교수님의 의견이라고 개인적으로 생각됨. 아 그리고 내면소통이라는 책을 처음봤을때 외부표지에 화려한 추천인들 이 너무많아 뻔한내용의 자기계발서라 생각했지만 그내용을 보고 깜짝 놀랐음. 내면소통이라는 책은 현시점 인류문명에서 인간에 대한 이해도가 가장높은 학자의 의견들을 총합하여 그 이론들을 바탕으로 저자가 실용적인 삶에 대한 기술을 만들어낸 책임. 매튜워커: 우리는 왜 잠을 자야할까. 리사 펠드먼 배럿 : 감정은 어떻게 만들어지는가 다니엘 골먼,리처드 J. 데이비드슨 (지은이): 명상하는 뇌 = 명상에 대한 신경가소성 을 체계적으로 입증한 책 데이비드 이글먼: 우리는 각자의 세계가 된다. 사친판다: 생체리듬의 과학 가보 마테: 몸이 아니라고 말할때 에릭 캔들: 마음의 오류들 내면소통책을 읽으면서 같이 읽으시면 좋은책들임. 이 책들을 전부 읽어보실 필요는 없고 현재 인류문명 최고 전문가들의 이론에 바탕한 실용기술을 배우고 싶다?? 저자의 내면소통을 강력추천함. 가끔 김주환 교수의 말들을 일반적인 대중[신경과학과 뇌과학에 관심없는 사람들]은 마치 사이비같다고 느껴질수도 있지만 신경과학과 뇌과학에 관심많은 사람들은 내면소통을 보면 알수있음 이 사람은 "진짜"고 이책은 제데로 된 책이다.
0:43 김주환 교수님 소개 및 인터뷰 대담자로 모시게 된 배경 3:54 👀 대중들에게 잘못 알려진 건강 상식 4:44 🧾 흥미로운 김주환 교수님의 약력과 경력 ('커뮤니케이션학'과 '뇌과학') 11:48 ✈ 교수님의 유학 썰(이태리, 미국)부터 운 좋게 바로 미국에서 교수 시작하기까지 22:21 '회복탄력성'과 '내면소통'이란 ? 27:45 ❤ '마음 근력'이란 무엇인가 35:46 '몸 근력'에 3가지 요소 있듯이 '마음 근력'에도 3가지 요소 있다 40:21 불안, 트라우마, 우울증 등 '편도체'가 활성화된 사람들은 자기조절력, 의지력, 문제해결력, 대인관계력 떨어진다 47:30 '편도체'는 우리 몸의 알람 시스템 49:10 '편안 전활' 편도체 안정화, mPFC(전전두피질) 활성화 50:07 '편도체'가 가장 극심하게 활성화되는 원인은 놀랍게도 '이것' 50:40 🧠 다이어트가 어려운 뇌과학적 이유 53:54 💖 애리님이 금방 수월하게 다이어트 성공할 수 있었던 비결 55:28 '대인관계력'이란? 56:52 스스로 나에 대한 정보 처리(나를 들여다보는 것)하는 습관과 그 방법 58:28 🧘 '요가'의 진정한 목적은 동작과 호흡을 통해, 몸과 마음의 느낌을 알아차리는 것 58:58 자신과 타인을 정보 처리 할 때 뇌의 작동 패턴 흡사 59:40 🪞 우리가 만나는 한 사람 한 사람은 내 모습을 비춰주는 거울 1:00:08 👑 왕국의 왕자님 🤴 (웃음 킬포)ㅋㅋ 1:05:57 🧡 타인과 자신을 사랑하는 것이 편도체 안정화를 위한 훈련
공부하는 맘으로 보고 있다가 편도체가 가장 활성화될때가 스스로를 부정적으로 생각할때란 순간 눈물이 너무 났어요. 스스로를 사랑해야한다는 말들을 많은 영상이나 책에서 접하긴 했지만 거리감이 있었는데 이렇게 교수님의 얘길 듣으니깐 이해하게 되는 거 같아요. 고맙습니다! 최겸님께도 너무 감사해요!!
최애 선생님들 조합!!! 잘 보겠습니다ㅎㅎ!!!!! + 와. 저도 정말 놀란 포인트가 "자기에 대한 부정적 감정을 처리할 때 편도체가 극단적으로 활성화된다"는 포인트였어요. 자기 조절력 자기 연민 파트는 교수님 유튜브에서 아직 끝까지 주의 깊게 못 들었는데 그래서 그 모든 자질들을 계발하려 애썼어도 잘 활용을 못 했네요.. 인간이 가장 견디기 힘든 감정이 수치심이라더니 그 말이 진짜였군요.. + 학부 전공이 사회학, 정치외교학이었는데 오늘 교수님 하신 이야기 중 허버트 미드 거울 자아이론 엄청 오랜만에 들어서 반가웠습니다. 그.. 삼인성호라는 말이 있잖아요. 사람 셋이 모이면 호랑이 한 마리를 만들 수 있다고. 그게 정확히는 이런 데 쓰는 말은 아니지만, 어쨌든 여러 사람이 저 하나를 두고 하는 말은 아무리 객관적으로 그 평가가 틀렸다 해도 그 당시엔 절대적 진리가 되더라구요.. 첫 사회생활을 좀 힘들게 해서 그때 피드백을 정말 좋지 않은 방법으로 저에 대한 부정적인 이야기를 쉴새 없이 들었는데, 진짜 그 때 이후로 삶이 완전히 망가졌었어요. 무얼 해도 성과가 나지 않았던 시기가 거의 3년 정도.. 당연히 다이어트는 죽어도 안 되고... 아주 오랜 시간 동안 좋은 사람들의 따뜻한 피드백을 듣고 저를 용납하고 감싸준 고용주들을 새롭게 만나고.. 그러면서 서서히 좋아지더라구요. 지금은 살도 조금씩 더 빠지게되고.. 결국 마음과 몸은 별개가 아니라는 지극히 당연한 깨달음을 얻고 갑니다. 저한테 좀 더 잘해주고 싶어요..! 교수님 인터뷰 감사드립니다..!!
최겸님이 김주환 교수님 공부 한 과정을 들으며 부러워 하시는 모습 너무 재미있고 감동적이에요.. 보면서 눈물이 날것 같네요.. 두 분의 만남이 엄청 부러운1인입니다. 열린 사고로 변화하는 많은 뇌과학적 사실들을 연구하고 받아들이고 사람들에게 알려 주려고 하시는 두 분의 모습이 감사하고 저에게 귀감이 됩니다. 너무 멋져요~~~~~^^
칭찬은 고래도 춤추게 하는 원리에 대한 뇌과학적 해석!!^^~💜~ 모든 것은 사랑의 원리 안에서 성취되고 실현된다는 뇌과학적 고찰!!!^^~~🙆♀️~ 우리가 타인(세상)을 보고 판단하는 마음의 시각 그대로 자신을 보고 인식하게 된다는 점!!! 하느님 사랑과 이웃사랑과 자기자신에 대한 사랑이 하나라는 진실!!! 저는 애리님의 비결과 동력은 신앙심이라고 봅니다!!!!!^^~ 방송이라 (개인으로서의)종교적인 얘기를 자제하고 있지만😋 매일 미사와 기도로 자신에 대한 부정성을 극복하고 은총으로 매일매일 내적치유를 받고 불필요한 마음의 짐과 내적갈등을 내려놓고 있어서라고 봅니다!!!^^~🌈🍀💜🎁❣️🙆♀️😉😊😋🦋🐣🎉🎶~~ (*참고로 애리님은 지난 20여 년 동안 존재와 삶으로 치열하게 신심훈련, 영성훈련을 해오신 분이예요!!^^~ 그러니 여러분이 애리님과 비교해서 하루아침에 안된다고 낙담하시면 안됩니다요!!^^)
2부 빨리 올라왔으면 😊 뜨끔 뜨끔 했습니다. 김주환교수님 유튭도 보고 있는데 제3자가 질문을 하면서 진행하니 이해도가 높아 지네요. Self love ❤ 최근 너무 운동 식단 잘 히는데 3개월간 변하지 않는 나한테 너무 화가 난 상태였거든요. 하던대로 하고 좀 더 다독여서 편도체 안정화 시키고 mPFC 활성화 시키는 노력을 해야겟네요. 🎉
오 ~~ 오늘 영상으로 이제껏 해결되지 않았던 고민이 한큐에 해결되는 느낌이 들었습니다. 설밀나튀가 먹고싶을 때는 자기사랑을, 다른이들의 약점이 보일 때는 자아성찰을 해봐야겠어요 😏 오랜 연구로 터득하신 가치 있는 내용을 이렇게 공유해주셔서 김주환 교수님과 최겸님께 너무 감사드립니다!!!
일단 김주환 교수님 책과 영상을 보고 있어서 뇌과학적 측면에서의 다이어트 성공법, 회복탄력성과 다이어트의 관계, 셀프 부정은 편도체를 흥분시킨다는 설명은 이해가 잘 됩니다. 그리고 "자기혐오"로 시작하는 다이어트는 성공하기 어렵다는 말에서 눈물이 났어요 ㅜㅜ 나를 잘 달래고 알아차림명상도 같이 하면서 다이어트 도전해 보겠습니다. 김주환 교수님, 최겸님 좋은 영상 너무 감사합니다. 🙏
초반에 의학용어가 다소 어려워서 난이도가 있었지만 몇 번을 다시 들으려고요. 마음근력과 나자신과 내면소통이라는 것은 생소하기도 하고 시도해 본적 없는 분야지만 더 나은 삶은 위해서 정말정말 필요한 내용같아요. 철학적 이해도 필요한것 같구요. 정말 재미있었고 자꾸 무너지려는 지금의 저에게 필요한 내용이었어요. 감사합니다.
너무 알아듣기 쉽게 설명해주시는 김주환 교수님과 적재적소에 질문으로 맥락을 딱딱 짚는 최겸님 모두 리스펙입니다. 기능의학 담당의 추천으로 김주환 교수님 알게되었는데요. 게시물 중 ebs다큐 컨텐츠에 감동해서 김주환 교수님 채널에 빠져들었었어요. 덕분에 명상과 마음훈련하고 이후에 다이어트로 간헐적단식 관심갖다가 최겸님 채널도 알게 되면서 식습관 관리하고 8kg 감량했는데요.. 다 뇌과학이었네요.. 편도체 안정화로 자기조절력이 생겨서 다이어트 성공했나봅니다. 건강한 삶을 위한 맥락이.. 두 분 참 닮아있네요. 2부 너무나 기다려져요!! 두분 말 씀 빨라서 ㅋㅋㅋ 0.75배속으로 낮춰서 꼼꼼히 시청했습니다 헤헤
우왕우왕 대박대박~~~~~!!!!!!!!!! 두분의 책을 동시에 주문도착해서 엄청나게 행복한 봄날, 설레는 봄날을 보내고 있어요.~~ 아카시아 향기 맡으며 정말 재밌게 읽고 있어요. 두분의 사랑과 존중의 영향력, 그 향기안에 머물고 있어 정말 감사드립니다. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thank you for english subtitles! Interesting interview. I wrote some keywords while listening like willpower, self regulation, self reflection, mental muscles and more.
50:08 편도체 가장 활성화되는때 51:19 필수시청 57:05앞뒤 내가 나를 들여다본다 습관.따듯하게 1:02:38 초보운전 편도체 활성화 ★1:04:09 타인or남을 미워하고 비난하는 행위도 편도체 활성화 ★ 운전고수.알바서비스직.함부로 대하는 사람을 화내는것보다 불쌍하게 느끼는게 낫다
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
📘교수님의 연구 자료와 콘텐츠를 이해하면 건강한 삶의 새로운 지평이 열립니다. 내용은 아는데 지속하지 못하고 자꾸 무너지고 계셨다면 교수님의 자료(저서, 교수님의 유튜브 채널 영상 등)를 공부해보세요.
저서 "내면소통" 👉 bit.ly/3HQtnke
유튜브 채널 "김주환의 내면소통" 👉 www.youtube.com/@joohankim
🎤 GYUMX CONFERENCE_EP01
1.일시 : 6월 3일 (토) 10:00 ~ 16:30
2.장소 : 서울 삼성역 섬유센터(테헤란로 518) 3층 이벤트홀
3. 게스트 : 김주환 교수님
4.참가비 : 7만 원
5.신청 방법 : 아래의 링크를 통해 신청서 작성 후 참가비 입금
📝 참가 신청 링크
bit.ly/GYUMXCON1
(입금 순서를 기준으로 선착순 정원 마감)
6.타임 테이블
- 10:00 ~ 11:00 최겸 기조 스피치(다층 호르몬 연결망 모델로 바라보는 몸과 마음의 과학)
- 11:00 ~ 12:00 교수님 강연(마음 근력 향상을 위한 내면소통 훈련)
- 12:00 ~ 12:30 교수님과 함께 하는 명상
- 12:30 ~ 13:30 휴식
- 13:30 ~ 15:00 패널 토의(몸과 마음의 알고리즘을 어떻게 연결하는가)
- 15:00 ~ 16:00 참가자 질문 답변
- 16:00 ~ 16:30 마무리 및 인사
🎤 겸엑스 컨퍼런스는 건강 분야의 전문가들을 모시고 배우며 청중과 소통하는 행사입니다. 건강 주제에서 현재 과학이 말하는 게 무엇인지 공유하는 장이 될 것입니다. 세상을 건강하게 바꾸는 새로운 프로젝트의 첫 행사에 여러분을 초대합니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
Ppp😊😊😊
Aqq
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용어를 만드신 교수님이시군요. 대단하십니다.
커플 모자인가요? 😂😂 항상 좋은 인터뷰 너무 감사합니다😊
다이어트가 마음이 중요한게 아니라 마음이라는게 인간의 신체반응에 의한 내부적발현 = 자기신체에 대한 능동적추론 이라는게 저자 내면소통의 주된내용임. 긍정적인 마음을 가져야 살빠진다 이런 단순한 말이 아니라 자기의 신체에 대한 정확한 인식이 중요하다는게 교수님의 의견이라고 개인적으로 생각됨.
아 그리고 내면소통이라는 책을 처음봤을때 외부표지에 화려한 추천인들 이 너무많아 뻔한내용의 자기계발서라 생각했지만 그내용을 보고 깜짝 놀랐음.
내면소통이라는 책은 현시점 인류문명에서 인간에 대한 이해도가 가장높은 학자의 의견들을 총합하여 그 이론들을 바탕으로 저자가 실용적인 삶에 대한 기술을 만들어낸 책임.
매튜워커: 우리는 왜 잠을 자야할까.
리사 펠드먼 배럿 : 감정은 어떻게 만들어지는가
다니엘 골먼,리처드 J. 데이비드슨 (지은이): 명상하는 뇌 = 명상에 대한 신경가소성 을 체계적으로 입증한 책
데이비드 이글먼: 우리는 각자의 세계가 된다.
사친판다: 생체리듬의 과학
가보 마테: 몸이 아니라고 말할때
에릭 캔들: 마음의 오류들
내면소통책을 읽으면서 같이 읽으시면 좋은책들임. 이 책들을 전부 읽어보실 필요는 없고 현재 인류문명 최고 전문가들의 이론에 바탕한 실용기술을 배우고 싶다??
저자의 내면소통을 강력추천함. 가끔 김주환 교수의 말들을 일반적인 대중[신경과학과 뇌과학에 관심없는 사람들]은 마치 사이비같다고 느껴질수도 있지만 신경과학과 뇌과학에 관심많은 사람들은 내면소통을 보면 알수있음 이 사람은 "진짜"고 이책은 제데로 된 책이다.
0:43 김주환 교수님 소개 및 인터뷰 대담자로 모시게 된 배경
3:54 👀 대중들에게 잘못 알려진 건강 상식
4:44 🧾 흥미로운 김주환 교수님의 약력과 경력 ('커뮤니케이션학'과 '뇌과학')
11:48 ✈ 교수님의 유학 썰(이태리, 미국)부터 운 좋게 바로 미국에서 교수 시작하기까지
22:21 '회복탄력성'과 '내면소통'이란 ?
27:45 ❤ '마음 근력'이란 무엇인가
35:46 '몸 근력'에 3가지 요소 있듯이 '마음 근력'에도 3가지 요소 있다
40:21 불안, 트라우마, 우울증 등 '편도체'가 활성화된 사람들은 자기조절력, 의지력, 문제해결력, 대인관계력 떨어진다
47:30 '편도체'는 우리 몸의 알람 시스템
49:10 '편안 전활' 편도체 안정화, mPFC(전전두피질) 활성화
50:07 '편도체'가 가장 극심하게 활성화되는 원인은 놀랍게도 '이것'
50:40 🧠 다이어트가 어려운 뇌과학적 이유
53:54 💖 애리님이 금방 수월하게 다이어트 성공할 수 있었던 비결
55:28 '대인관계력'이란?
56:52 스스로 나에 대한 정보 처리(나를 들여다보는 것)하는 습관과 그 방법
58:28 🧘 '요가'의 진정한 목적은 동작과 호흡을 통해, 몸과 마음의 느낌을 알아차리는 것
58:58 자신과 타인을 정보 처리 할 때 뇌의 작동 패턴 흡사
59:40 🪞 우리가 만나는 한 사람 한 사람은 내 모습을 비춰주는 거울
1:00:08 👑 왕국의 왕자님 🤴 (웃음 킬포)ㅋㅋ
1:05:57 🧡 타인과 자신을 사랑하는 것이 편도체 안정화를 위한 훈련
고맙습니다🙏😉
자기 자신을 따뜻한 시선으로 들여다봐야 한다는 말씀이 가슴에 깊이 와닿는 초여름 어느날 오후...쉬운 언어로 표현해 주시지만 심도있는 강의요약, 대담,감사합니다.
너무 감사합니다 이교수는 약력 경력 이야기가 너무 과하게 길어서 언제 넘어가나 했는데 ㅎㅎㅎ
와 너무 감사합니다
와. 이 두분의 조합이라구요? 대박이네요! 편도체의 아버지! MPFC!!
제가 요즘 제일 최애하는 두분이 콜라보를 ㄷ ㄷ
오 딱저도 😂
공부하는 맘으로 보고 있다가
편도체가 가장 활성화될때가 스스로를 부정적으로 생각할때란 순간
눈물이 너무 났어요. 스스로를 사랑해야한다는 말들을 많은 영상이나 책에서 접하긴 했지만
거리감이 있었는데 이렇게 교수님의 얘길 듣으니깐 이해하게 되는 거 같아요. 고맙습니다!
최겸님께도 너무 감사해요!!
어머 저도 같은부분에서 눈물이 났는데 제가 이상한건가 했어요 ㅠㅠㅠㅠ
최겸님채널에 김주환교수님께서 나오시다니요!!!!!!어마어마합니다
두분께 감사드립니다
전 오늘 난소수술때문에 오늘 입원했는데 이 영상 선물로받고 수술 잘 받고 오겠습니다^^
아 행복해~!! 미쳤어~~~!!!!📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣🎉🎉🎉🎉🎉
저 소리지르고 방방뛰었어요❤
어떡해요~~
같은 긍장영향력 방향의 두분!!
만남자체가 저에게 너무 행복합니다. 10번 볼거에요~~🎶🎶
와우🎉 2부 정말 기다려집니다
자기긍정- 타인긍정
편도체 안정화- 전전두피질 활성화
매일 나 자신에게 따뜻하게 대해줘야겠어요
정말 훌륭하신분 인터뷰 ❤감사드립니다
최애 선생님들 조합!!! 잘 보겠습니다ㅎㅎ!!!!!
+ 와. 저도 정말 놀란 포인트가 "자기에 대한 부정적 감정을 처리할 때 편도체가 극단적으로 활성화된다"는 포인트였어요. 자기 조절력 자기 연민 파트는 교수님 유튜브에서 아직 끝까지 주의 깊게 못 들었는데 그래서 그 모든 자질들을 계발하려 애썼어도 잘 활용을 못 했네요.. 인간이 가장 견디기 힘든 감정이 수치심이라더니 그 말이 진짜였군요..
+ 학부 전공이 사회학, 정치외교학이었는데 오늘 교수님 하신 이야기 중 허버트 미드 거울 자아이론 엄청 오랜만에 들어서 반가웠습니다. 그.. 삼인성호라는 말이 있잖아요. 사람 셋이 모이면 호랑이 한 마리를 만들 수 있다고. 그게 정확히는 이런 데 쓰는 말은 아니지만, 어쨌든 여러 사람이 저 하나를 두고 하는 말은 아무리 객관적으로 그 평가가 틀렸다 해도 그 당시엔 절대적 진리가 되더라구요.. 첫 사회생활을 좀 힘들게 해서 그때 피드백을 정말 좋지 않은 방법으로 저에 대한 부정적인 이야기를 쉴새 없이 들었는데, 진짜 그 때 이후로 삶이 완전히 망가졌었어요. 무얼 해도 성과가 나지 않았던 시기가 거의 3년 정도.. 당연히 다이어트는 죽어도 안 되고... 아주 오랜 시간 동안 좋은 사람들의 따뜻한 피드백을 듣고 저를 용납하고 감싸준 고용주들을 새롭게 만나고.. 그러면서 서서히 좋아지더라구요. 지금은 살도 조금씩 더 빠지게되고.. 결국 마음과 몸은 별개가 아니라는 지극히 당연한 깨달음을 얻고 갑니다. 저한테 좀 더 잘해주고 싶어요..! 교수님 인터뷰 감사드립니다..!!
와~정말 감동이예요. 자기부정이 일어날때 의지력이 작살난다는 이야기~소름이네요. 저도 이번에 다이어트 성공한 이유가 건강해지려는 목표를 가지고 긍정적이고 즐겁게 해서 그런 것 같아요. 좋은 말씀 정말 감사합니다.
최겸님이 김주환 교수님 공부 한 과정을 들으며 부러워 하시는 모습 너무 재미있고 감동적이에요.. 보면서 눈물이 날것 같네요.. 두 분의 만남이 엄청 부러운1인입니다. 열린 사고로 변화하는 많은 뇌과학적 사실들을 연구하고 받아들이고 사람들에게 알려 주려고 하시는 두 분의 모습이 감사하고 저에게 귀감이 됩니다. 너무 멋져요~~~~~^^
칭찬은 고래도 춤추게 하는 원리에 대한 뇌과학적 해석!!^^~💜~
모든 것은 사랑의 원리 안에서 성취되고 실현된다는 뇌과학적 고찰!!!^^~~🙆♀️~
우리가 타인(세상)을 보고 판단하는 마음의 시각 그대로 자신을 보고 인식하게 된다는 점!!!
하느님 사랑과 이웃사랑과 자기자신에 대한 사랑이 하나라는 진실!!!
저는 애리님의 비결과 동력은 신앙심이라고 봅니다!!!!!^^~
방송이라 (개인으로서의)종교적인 얘기를 자제하고 있지만😋
매일 미사와 기도로 자신에 대한 부정성을 극복하고
은총으로 매일매일 내적치유를 받고
불필요한 마음의 짐과 내적갈등을 내려놓고 있어서라고 봅니다!!!^^~🌈🍀💜🎁❣️🙆♀️😉😊😋🦋🐣🎉🎶~~
(*참고로 애리님은 지난 20여 년 동안 존재와 삶으로 치열하게 신심훈련, 영성훈련을 해오신 분이예요!!^^~
그러니 여러분이 애리님과 비교해서 하루아침에 안된다고 낙담하시면 안됩니다요!!^^)
드디어 인터뷰 하셨군요🎉
두분 모두 늘 감사합니다
드디어 김주환 교수님께서 이곳에 나오셨네요. 교수님, 이렇게 바쁘신 스케즐에도 유튜브 강의 해주셔서 정말 감사합니다. 최겸님께도 감사드립니다.
김주환교수님 인터뷰 여러군데에서 하신 거 다 챙겨보고 있는데, 최겸님과의 인터뷰가 가장 분위기도 편안하고 인터뷰 오고가는 내용이 깊이있고 재미있는 것 같아요~~
우와!! 교수님!! 넘넘 감사해요!! 최겸님께도 깊은 감사드립니다!! ❤❤❤
오랜 자기혐오를 멈춰야겠어요. 그게 비단 내 탓만이 아니라는 사실에 눈물이 다 나네요. 훌륭한 컨텐츠 감사합니다. 2부 눈 빠지게 기다리고 있겠습니다!
소름~~~~
어떻게 두분이!!!! 이건 하늘의 뜻인가봅니다.
최겸님을 알고 이거다 싶었는데
김주환교수님을 알고 정말 이거구나 했어요. 그런데 두분이 이시점에 인터뷰를 하시다니
두분 항상 응원하겠습니다. 무한한 감사드립니다.🎉
자기사랑 내면소통 감사합니다. 잘 새길게요.^^
두분 수고 많으셨습니다.
와우~~ 너무 심오하고, 깊이가 있어서 한번 듣고 끝낼 강의가 아니네요~~~ 내가 갖고 있던 기존 인식자체를 바꿔야 할게 많아요~~
마음근력을 키우자, 자기조절력, 자기동기력, 대인관계력....
2부 빨리 올라왔으면 😊
뜨끔 뜨끔 했습니다. 김주환교수님 유튭도 보고 있는데 제3자가 질문을 하면서 진행하니 이해도가 높아 지네요. Self love ❤
최근 너무 운동 식단 잘 히는데 3개월간 변하지 않는 나한테 너무 화가 난 상태였거든요. 하던대로 하고 좀 더 다독여서 편도체 안정화 시키고 mPFC 활성화 시키는 노력을 해야겟네요. 🎉
두 분 최고의 하모니입니다~~~
역시 진정성만큼^^ 사람을 감동시키는 것이 있을까 싶습니다.
응원합니다!!!
오 ~~ 오늘 영상으로 이제껏 해결되지 않았던 고민이 한큐에 해결되는 느낌이 들었습니다. 설밀나튀가 먹고싶을 때는 자기사랑을, 다른이들의 약점이 보일 때는 자아성찰을 해봐야겠어요 😏
오랜 연구로 터득하신 가치 있는 내용을 이렇게 공유해주셔서 김주환 교수님과 최겸님께 너무 감사드립니다!!!
우와~~~멋지신 두분 무지무지 감사합니다. 교수님 책 읽고 강의 반복해서 듣고 존2운동 매일 아침에 한시간씩 하는데 너무 행복합니다.^^♡♡♡♡♡♡
일단 김주환 교수님 책과 영상을 보고 있어서 뇌과학적 측면에서의 다이어트 성공법, 회복탄력성과 다이어트의 관계, 셀프 부정은 편도체를 흥분시킨다는 설명은 이해가 잘 됩니다. 그리고 "자기혐오"로 시작하는 다이어트는 성공하기 어렵다는 말에서 눈물이 났어요 ㅜㅜ 나를 잘 달래고 알아차림명상도 같이 하면서 다이어트 도전해 보겠습니다. 김주환 교수님, 최겸님 좋은 영상 너무 감사합니다. 🙏
저는 따로 따로 구독하고 듣고 보면서 두 채널이 연결이 되면 시네지가 정말 어마무시하게 나오겠다 했는데~ 콜라보를 하시는군요.긍정에너지는 결국 끌어 당기나 봅니다~😊
필기하면서 집중해서 보고 들었습니다
감사해요 두분! 내가 내자신을 사랑하고 돌보는 하루 되어보겠습니다!
와우!!!!
세상에!!!
김주환교수님 을 여기서
뵙다니.🤗👍
교수님 헤어 너무 잘 어울리세여~~^^😊
초반에 의학용어가 다소 어려워서 난이도가 있었지만 몇 번을 다시 들으려고요. 마음근력과 나자신과 내면소통이라는 것은 생소하기도 하고 시도해 본적 없는 분야지만 더 나은 삶은 위해서 정말정말 필요한 내용같아요. 철학적 이해도 필요한것 같구요. 정말 재미있었고 자꾸 무너지려는 지금의 저에게 필요한 내용이었어요. 감사합니다.
정말 너무 좋은 콘텐츠 감사합니다. 편도체 안정화가 얼마나 중요한지 알게되었네요. 스스로를 받아들이고 사랑하는 것부터가 시작인 것 같아요. 최겸님 , 김주환 교수님 감사합니다!
와우 이 조합 뭐죠? 기획력 대단하세요~~
소름이 돋을정도예요^^ 가려운 데를 딱 긁어주는 느낌입니다. 두분께 정말 감사드립니다~~~
두분에게 어떤 얘기도
할수가 없을것 같네요
정말 감사합니다~
존경하는 두 분의 인터뷰 영상을 볼 수 있어서 너무 좋네요.😊
너무 알아듣기 쉽게 설명해주시는 김주환 교수님과 적재적소에 질문으로 맥락을 딱딱 짚는 최겸님 모두 리스펙입니다. 기능의학 담당의 추천으로 김주환 교수님 알게되었는데요. 게시물 중 ebs다큐 컨텐츠에 감동해서 김주환 교수님 채널에 빠져들었었어요. 덕분에 명상과 마음훈련하고 이후에 다이어트로 간헐적단식 관심갖다가 최겸님 채널도 알게 되면서 식습관 관리하고 8kg 감량했는데요.. 다 뇌과학이었네요.. 편도체 안정화로 자기조절력이 생겨서 다이어트 성공했나봅니다. 건강한 삶을 위한 맥락이.. 두 분 참 닮아있네요. 2부 너무나 기다려져요!! 두분 말 씀 빨라서 ㅋㅋㅋ 0.75배속으로 낮춰서 꼼꼼히 시청했습니다 헤헤
교수님 책 바로 구매했습니다.
열심히 읽어보겠습니다.
최겸님 김주환교수님 좋은 인사이트 주셔서 감사합니다~
어마어마하네요..오와우 🎉🎉대박 ❤❤❤❤❤ 이 콜라보 실화인가요..❤대박
머릿속에 둥둥 떠다니던 개념들이 아~하~깨우쳐지면서, 정리되는 것 같아요~ 김주환 교수님 영상 더 찾아보고 싶네요~2부도 기대하겠습니다^^
최겸님 이라 가능한 콜라보 인것 같아요~ 헤이해진 마음 다잡게 됩니다. 두분 모두에게 진심 감사드립니다.
와 교수님을 차안에서 뵐수있다니 하하하
너무 반갑습니다! 최겸님 채널도 알게되어서 고맙습니다!
다이어트에 있어서 마인드가 정말 중요하다고 생각하는 사람으로서 공감가는 내용이 정말 많았네요.
긍정적으로 생각하는 것이 식단만큼 중요하다고 생각합니다.
모두 건강한 마음으로 건강한 몸 만들도록 합시다!
교수님 감사합니다 💕
2부 기대됩니다~^^
와...드디어! 두 분이! 눈물나게 감사합니다ㅜㅜ
이런 대화 소통 너무 좋아요♡ 만나고싶어요❤
우왕우왕 대박대박~~~~~!!!!!!!!!!
두분의 책을 동시에 주문도착해서 엄청나게 행복한 봄날, 설레는 봄날을 보내고 있어요.~~
아카시아 향기 맡으며 정말 재밌게
읽고 있어요.
두분의 사랑과 존중의 영향력, 그 향기안에 머물고 있어 정말 감사드립니다.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
내용 너무 좋아요~~💕교수님 최겸님 감사합니다. 감사히 잘봤습니다! 2부도 기대됩니다😊
김교수님 덕분에 제 인생이 바뀌었습니다
책도 읽고 유툽도 꾸준히 보고있어요
교수님 감사합니다
드디어!! 사랑하는 두분! 레전드🎉
한국에 계셔 주셔서 정말 감사합니다 🙏꾸벅!
와우..2부 기대됩니다^^
정말 많은 도움을 받고 있는 두 분이 이렇게 함께 있는 모습을 보다니 너무 신기하면서도 내가 맞는 길을 가고 있구나 하는 확신이 듭니다! 늘 감사합니다
진짜 짱짱짱~!! 찐찐찌~!! 김주환교수님 강의 유트브로 조금씩 강의 듣고 잇었는데~~와~~대박입니다!! 너무 좋아서 내면의 소리가 직관적으로 나가네요~~^^. 감사합니다~
어머낫...어머어머 ㅎㅎ제가 좋아하는 교수님 우와 대박이요
🎉🎉🎉꺄 심신단련의 대부님 뵈니 넘 신나요!
교수님은 진정 오픈마인드!!!!
내면소통 바로 주문합니다. 두분의 따뜻한 시선이 위로가 됩니다. 제가 살아온 과정에서 저와 제 가족들의 느꼈던 문제라고 생각했던 부분들에 대한 새로운관점의 해석과 해결의 실마리를 얻는것 같습니다.
마지막 최겸님 어릴때 기억 말하시는거 너무 귀여워용~~
와우~ 김주환교수님 최고❤
이런 강의를🎉🎉🎉🎉
컴패션이 충만할 때 몸의 기능이 정상으로 돌아오고 다이어트도 자동으로 되는거 같아요.
마치, 첫 연애감정이 생긴 연인되면
과식안하게 되고, 자동으로 살이 뻐지는 경험이 이런 충만한 감정인거 같아요.
새벽에 라디오처럼 듣다가 정신이 번쩍들었네요. 지금까지 제 자신을 안좋아하고 있던 날들이 많았는데 그것이 삶의 모든면에 악영향이었다는 것을 깨달았어요. 살아가는 방향의 큰 전환점을 갖게 해주셔서 감사합니다.
와우!!! 두분의 조합을 이렇게
보다니요 ㅎㅎㅎㅎ 최고입니다👍
감사합니다.두분
김주환 교수님 만나셨다고 했을 때부터 기다렸어요🤍
각각 보는 유튭이었는데 두 분이 소통하시고 합방을 하시다니 너무 신기해요. 책도 잘 읽고있어요. 오늘 교수님 너무 힙하시네요 스타일 멋져요 ❤
많은 도움 되었습니다.
고맙습니다
캬~~~~교수님!!반갑고 너무 너무 감사해요
와~~교수님 그때 만나시고 인터뷰하셨나보네요ㅎ 감사합니다 ~^
기대하던 인터뷰가 드뎌 올라왔군요 👍
🥰드디어 와주셨군요🥹영상 꼼꼼히 잘 보겠습니다. 오늘도 역시 감사하고 사랑합니다.
이 조합 뭐죠?
대박👍
대박! 드디어 출현하셨네요
왜 이분들을 더 빨리 만나지 못했을까요? 지금도 늦지 않았겠죠?❤말로는표현할수 없는 감사함이 이런 느낌이겠죠^^
탄수 줄이고 규칙적이던 생리가 끊겨서 오늘 탄수를 좀 먹었습니다.. 맘이 편하지 않았는데 영상 잘 보겠습니다..
드디어 그 분이 오셨다~!
와우!!^^~ 교수님 패션 센스마저 감동이네요!!!!!~~🙆♀️~
정말정말 멋쟁이시군요, 연예인 저리 가라예요!!!ㅎㅎ
딱, 제 스타일이셔용!!!~~ㅋㅋㅋ
자기 긍정 훈련! 나를 존중하고 타인을 존중한다
너무너무 좋습니다 겸님! 2부 기대되요!!
뇌과학의 신세계를 알게 해주셔서 고맙습니다. 김주환교수님, 최겸님
너무너무 반갑습니다!!!
두분이 함께!!!
Thank you for english subtitles! Interesting interview. I wrote some keywords while listening like willpower, self regulation, self reflection, mental muscles and more.
저도 내일부터 검은티만 입는 걸로ㅋㅋㅋ
와우 네용 너무.좋네요!! 2부도 기대합니디
저 어제 김주환 교수님 책 다 읽었어요!!!! 이럴수가 !!! 그리고 어제부터 책에 나온 몇몇 것 들을 저에게 적용 해 볼려고 합니다 참고로 미국에 조 디스펜자 박사님이 계시다면 한국에는 김주환 교수님이 계시다고 자신있게 말씀 드릴 수 있어요 겸님 감사합니다
앗ㅎㅎ 조 디스펜자를 아시는 분이 계시다니 너무 반갑습니다. 저도 조 디스펜자 브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라 보고 완전 반했었어요!!
디스펜자박사님 팬을 여기서 뵙다니~ 저 미국 디스펜자박사님 세미나도 알아본~ ^^
그러셨군요!! 그런데 내용으로 보면 김주환 교수님 책이 훨씬 !! 재미있습니다 그리고 쉽고요 안 읽으신 분들 어서 읽어 보시기를 권합니다
@@maritha99 저도 그렇게 생각해요!! 조 디스펜자 박사의 끝이 약간 더 세속적이고 물질적인 편에 가깝다면, 김주환 선생님은 그것을 뛰어넘은 영혼의 고요함에 방점이 찍혀있는 느낌이었어요ㅎㅎ 반갑습니다 스텔라님
@@mjk-krtr 네 네 맞아요 그리고 인간에 대한 애정이 느껴져서 너무 좋습니다
내용 너무 좋아요~!! 많은 도움이 되었고 감사합니다, 2부도 넘 기대돼요^^
우와..집중해서 다 들엇어요.소름이 돋기도 하고 저를 살펴 보는 계기가 됏어요.진심으로 감사 드립니다.
2부 영상을 손꼽아 기다립니다^^
진짜 보면서 감탄밖에 안나왔네요..😮❤ 소중한 정보 감사합니다🥰💕
내면소통 지난달 구매했는데 너무 두꺼워서 못 읽고 있습니다. ㅜㅜ 반성합니다.
제가 좋아하는 두분이 !!!
감사합니다.
두분의 선한영향력이 저를 바꿉니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 ᆢ가을이 오는 산책길에서 덕분에 기분좋은 퇴근길이었습니다ㆍ
와... 요즘 꽂혀서 보는 두분의 콜라보라니... 저는 참 복이 많은 사람이네요
all black의 두 남자, 영상미마저 짱이군요!!!^^~~ㅎㅎㅎ😉😋😊
50:08 편도체 가장 활성화되는때
51:19 필수시청
57:05앞뒤 내가 나를 들여다본다 습관.따듯하게
1:02:38 초보운전 편도체 활성화
★1:04:09 타인or남을 미워하고 비난하는 행위도 편도체 활성화 ★
운전고수.알바서비스직.함부로 대하는 사람을 화내는것보다 불쌍하게 느끼는게 낫다
존경하는 김주환교수님을 여기서 뵙게되다니 넘 놀랍고 반갑습니다♡ 몸과 맘이 합체된듯 최고의 시너지입니다!!
한 마디로 쉽게 간추려 말하자면 마음공부와 수행이 없으면 몸을 바로잡을 수 없다는 진실!!!^^~😉😊😋🌈🍀🙆♀️~
마음과 믿음의 힘이 기적을 만든다는 진실에 대한 뇌과학적 해석!!!~~🐣🦋🐣~
드디어~최상의 조합 !
넘~~넘~~~잘 들었습니다🎉
반갑기도하고
넘 잘 얘기해주셔서 감사했어요
다음편 기다릴께요
존중훈련~넘 기다려져요😊