Comment manger équilibré et IG bas quand on n'a pas le temps de cuisiner ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.พ. 2024
- Téléchargez mon guide nutrition offert : www.passionnutrition.com/ebook
Découvrez le programme de nutrition saine et gourmande IG bas : www.programme-igbas.com
Cliquez sur "PLUS" ci-dessous👇 pour optimiser votre santé et votre bien-être
💯Le blog Passion Nutrition pour tester l’alimentation saine et gourmande à IG bas (recettes et idées menus) : www.passionnutrition.com
***********************************************
Les livres de Marie-Laure André : www.marielaureandre.fr/livres
**********************************************
VOS CADEAUX DE BIENVENUE sur cette page : www.marielaureandre.fr/ressou...
Vous y trouverez :
🎁 Guide MINCEUR OFFERT : 1 semaine de menus minceur IG bas + recettes saines et légères
💪 Challenge 100 % végétarien, avec menus équilibrés pour couvrir tous vos besoins
🎁 Ebook gourmand OFFERT : menus festifs et recettes saines et gourmandes
💪 Menus détox faciles à suivre !
***********************************************
★☆★INSCRIVEZ-VOUS À LA CHAINE TH-cam DE MARIE-LAURE ★☆★
/ marielaureandré
Connectez-vous avec Marie-Laure André sur :
👉 Facebook : / blog.passionnutrition
👉 Instagram : / passionnutrition
👉 Linkedin : / marie-laure-andre-b395...
👉 Son site : www.marielaureandre.fr
***********************************************
Lien de la vidéo : • Comment manger équilib...
#igbas #MangerSainement #MarieLaureAndre
Merci à tous pour votre fidélité ! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 3 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/3EM6gpHgLk4/mqdefault.jpg)
![[ไฮไลต์] แบดมินตันหญิง "เมย์ รัชนก" ไทย vs เบลเยี่ยม รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/qfMROCoiKMY/mqdefault.jpg)
Téléchargez mon guide nutrition offert : www.passionnutrition.com/ebook
Bonjour Marie -Laure André
Toujours je prends le temps de préparer mes repas équilibrés sains et Igbas ,
Merciiiiii beaucoup pour tous vos conseils utiles,bon week-end,et toujours un plaisir de vous suivre,🙏🥰🌺💫
J’ai le SOPK, je suis une maman prof, j’ai un horaire très chargé la semaine, j’essaie d’appliquer ce que vous avez mentionné. Merci pour cette vidéo !
Merci Marie-Laure, vos conseils sont si précieux en cette période pour moi dite de "stabilisation alimentaire", par rapport à mon métabolisme, car j'appréhende tellement de ce naturel qui revient au galop.... dans la "normalité des réunions de familles, les amis, les regroupements aux resto etc...etc... mais ma motivation est toujours là. Le cuit vapeur à température basse, très bonne outils et ça aide au dépannage. Merci !
Bonjour Marie-Laure, merci pour vos conseils avisés. Je préfère privilégier les produits de saison qui ne sont pas vendus en sachet plastique. Les tomates en janvier n’ont pas de goût. Nous achetons nos légumes frais et cuisinons le week-end pour avoir des repas vite préparés dans la semaine.
Merci beaucoup Marie Laure, toujours très instructives vos vidéos.
Bonne soirée.
Joëlle
Merciiii bcp pour vos vidéos qui me facilitent la vie quotidienne 🙏🙏🙏😘
Merci Marie Laure pour tous ces conseils
Merci beaucoup Marie-Laure pour ce partage toujours très intéressant 😀🌹❤
Bonjour Marie-Laure, j'aime cuisiner donc j'ai toujours des légumes au frigo ou congélateur. Merci pour cette vidéo et très bon week-end😋😋😋
Merci beaucoup Marie Laure pour tous ces précieux conseils 🙏 !
Merci beaucoup Marie Laure pour ces précieux conseils importants ❤❤❤👍
Merci beaucoup, Marie-Laure, vos vidéos et conseils sont précieux. J'essaie de les appliquer au mieux et ça marche LOL ! Très contente de vous avoir connue par le biais de ces vidéos ❤
Merci pour ces précieux conseils qui semblent aisés à mettre en place ! je vais réviser un peu ma liste de courses 😄
Merci pour ces conseils. Bon week-end.
Bjr Marie -Laure,
Excellente vidéo qui donne les idées qui nous manquent très Souvent .
Merci et bon dimanche.
merci pour vos encouragements !
Merci pour tes merveilleux recettes et conseils surtout les plats sans gluten
Merci beaucoup 🇩🇿
Merci pour vos conseils toujours simples, très pertinents et utiles au quotidien.
Merci pour vos conseils précieux bonne continuation.
Merci Marie Laure
Merci Marie pour toutes ces informations importantes.
Merci pour vos vidéos instructives ❤
Merci madame c'est trés bénéfique
Un GRAND MERCI
Bonnjour madame merci pour vos vidéos qui sont tjs intéressantes et instructives 😊Je me suis abonné il y a peu et franchement je ne le regrette pas.Merci!!!
merci pour vos encouragements !
Super bravo 👍
Merci Mie Laure
Au niveau des fruits frais la je mange beaucoup se mandarine voir 6:a 8 parfois moins bien sur ,des pommes .jaime beaucoup les salade varié ( endive , salade mais ,soja , tomates cerises ou séchées,jambon etc avec des croûtons au thym a huile dolive maison avec un yaourt et un fruit soir midi ou soir c est bon ? Merci
Merci
Merci beaucoup
Bonjour Marie-Laure André est ce que il faut mélanger le cacao et le lait ? parce que j’ai entendu dire que le cacao empêche l’absorption du calcium
Bonjour Marie Laure. Pouvez-vous nous parler des fruits et légumes tropicaux ? Pour les africains subsahariens qui vous suivent. Un tout grand merci pour votre travail.
Des legumes pre-cuits a la vapeur dans des process industriels? Je ne m y fierais pas : que reste t il des vitamines? La texture peut elle encore etre appetissante?
Marie Laure est très bien et top
merci !
Bonjour Marie Laure merci beaucoup pour cette vidéo ! Est ce que des plats que nous préparons a l’avance ( œufs ou viande avec légumes et Quinoa par exemple ) dans un tuperoir et entreposé au congélateur plusieurs jours ou semaines garde toutes ses valeurs nutritives ? Merci par avance 😊
oui c'est une bonne option !
Allergie levure donc je mange que la croûte ,jaime biscotte le matin . Je mange 5 le matik ave. Beure ou confiture?
Bonsoir Marie laure❤
Merci Marie-Laure pour manger équilibré, une question en dehors du pain complet au levain; le pain seigle ou petit épeautre (bio) ou voir pain bio aux graines au levain, votre avis!!!Merci de votre réponse et merci pour la vidéo toujours top.☺
le pain de petit épeautre bio est généralement complet (mais à vérifier). Le pain de seigle : il faut voir si c'est 100 % seigle ou pas. Le pain aux graines ou aux céréales n'est pas forcément IG bas. Il faut toujours bien lire la liste des ingrédients
Merci Marie-Laure pour la réponse.Bon dimanche@
Bonjour et merci pour cette vidéo. Que préconisez vous pour le soir car il est dit que l’on ne mange pas de protéines le soir ? Simplement des légumes et des féculents ? Merci pour votre aide et bonne journée.
légumes + féculents IG bas et quand même des protéines (pas forcément animales). On a besoin des protéines au quotidien, réparties sur la journée. Mais effectivement si on en mange trop le soir ça peut perturber le sommeil
@ bonjour et merci beaucoup pour votre réponse. Très bonne journée
Bonjour, pouvez-vous me dire quelle est la différence entre les conserves classiques et les bocaux en verre svp ?
le verre est un matériau stable (pas de transfert de substances indésirables vers les aliments)
Bonjour madame, je voulais savoir si la cuisson à l'autocuiseur(à Haute pression)est bon pour la santé. Merci
la cuisson à la vapeur douce est mieux, mais à l'autocuiseur, c'est pas mal aussi (mieux que la friture !)
Bonjour,
La cuisson au micro-ondes ne détruit pas une partie des vitamines des légumes ?
pas forcément davantage qu'une cuisson à l'eau
Quel est le problème avec les conserve en métal ? Merci pour la vidéo
un risque de transfert de particules de métal vers les aliments
bonjour Marie-Laure je n'ai pas pu partager votre vidéo ! ça me dit "partage impossible car le contenu a été signalé comme inadéquate" Qu'est-ce c'est cette nouveauté TH-camsque ? Si, maintenant, on ne peut plus partager des vidéos utiles pour la santé on est libre ou pas en France ?
oui, je ne comprends pas pourquoi...(c'est sur Facebook ?)
Tous les féculents précuits ont un IG plus élevé que si on les cuit à la maison alors le riz précuit et IG bas ne sont pas vraiment compatibles…😢
Message reçu
Bonjour madame
Je me demandais par quoi remplacer le sucre ? Car on entend que les édulcorant (Stevia, erythritol etc) augmente les risque cardio vasculaire et que le sirop d’agave augmente le gras dans le sang … donc que faire ? 😅
j'ai réalisé plusieurs vidéos à ce sujet ! L'idéal est de varier les sucres IG bas naturels, et d'en consommer sans excès
@ d’accord j’ai bien suivi vos vidéos mais je suis un peu perdu hihi merci pour votre réponse 🙏
Est ce qu on peut manger de la manioc
Oui vous pouvez, le manioc a un index glycémique bas.
@@VDTGJBD5782156247856 ah non, le manioc a un IG élevé...
@ Il faut dire que pendant longtemps, le tapioca (fécule de manioc) a été considéré comme un sucre lent et conseillé aux diabétiques, mais ce n'est plus le cas aujourd'hui, car en fait il se comporte comme le riz blanc ou les pommes de terre... 😉
Je privilégie les tubercules de saison pour composer le déjeuner. Aux Antilles nous avons une grande variété de tubercules (ignames, dachine ou d'autres nommés choux) Malheureusement on n'en parle pas dans les recettes.
Merci mais quel dessert svp ?
fruits frais, compote sans sucre ajouté, yaourt au lait de brebis...
C’est ce que j’imaginais mais je préférais avoir votre avis d’experte. Ceci dit je craque aussi parfois pour 1 carré de chocolat noir à 70%. 🥲 Merci pour votre réponse. 👍
Top mais quand je vous écoute :
Salade sachet 😮plein de pesticides
Produits congelées plein de sucre et conservateur
Micro onde 😮
Bon heureusement à la fin …