Torta FIT de Frango com massa de tapioca | saudável e rica em proteínas!

Essa receita é coringa pra quem quer uma refeição saudável e rica em proteínas! Perfeita para quem está de dieta, vc pode comer no almoço, jantar ou até como pré ou pós treino. Super fácil de fazer e fica deliciosa!
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INGREDIENTES (*forma 24cm x 18cm)
4 ovos
6 colheres (sopa) de tapioca (150g)
2 colheres (sopa) de requeijão (80g)
pitada generosa de sal e temperos
1 colher (sopa) de fermento em pó
300g de frango desfiado e temperado
2 tomates picados
1/2 cenoura ralada
parmesão ralado (opcional)
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#receitafit #fitness #tortasalgada

[@rozemaria9452]

Eu fiz essa torta,ficou uma verdadeira delícia 😋

[@natanaelsilva2703]

Amei vou fazer 😘

[@Leutorquatoamorim4653]

Amei!!! Parabéns!!

[@thaisvalencio22]

Fiz com uma diferença. Coloquei milho e bati as claras em neve antes de misturar ao restante. Ficou mais fofinha que tudo. Vou experimentar colocar um pouco de farinha de aveia na próxima vez. Amo fazer experiência gastronômicas

[@Leutorquatoamorim4653]

👏👏👏👏👏👏👏

[@catarinaalmeida3905]

Primeira vez por aqui . Experimentarei sua receita amanhã.

[@ivanildaquirino]

Amei a sua dica ❤.

[@samanthaa602]

Parabens, amei

[@david3x657]

Eu fiz,fixou maravilhoso amei

[@rosanaparachini6922]

Excelente seu jeito de explicar. Bem pausado voz firme e clara. Muito bom.
Parabens!!!!
Ja vou fazer!!!!♥️

[@user-qp4ow7mn6f]

Também fiz ficou maravilhoso😋

[@user-vl7xf8rj7l]

Maravilhosa ❤

[@aldelinepenha2828]

Maravilha deu água na boca. Essa eu vou fazer. Parabéns

[@susimaramaisprosadoquedica2950]

legal . vou experimentar

[@gessicaalves9907]

Fiz hj e simplesmente Perfeita ❤❤❤ salvou muito a vontade de comer uma coisinha diferente mas que cabe na dieta tranquilamente..

[@rozemaria9452]

Fiz hoje,ficou maravilhosaaaa!!!❤

[@nadjanemaria2032]

Vou fazer gostei sou d Arcoverde Pe.

[@coasan1]

Vou fazer

[@dorianshanelonsonschuab1413]

Vou experimentar

[@clarynhamello7533]

Fiz essa receita, adicionei mais alguns ingredientes e ficou sensacional. Eu recomendo que façam!!❤

[@adrianasantosse534]

Partiu vou fazer vou mistura tapioca com farinha de aveia 😍😍😍

[@user-td7yu5sp2o]

amei

[@BarbaraEleuterio]

Bati as claras em neve antes de misturar ao restante da massa, add brocolis e ervilha e ficou uma delicia!!! fofinho e cremoso! amei e vou fazer mais vezes!

[@danielaalvesmoreira123]

Eu vou fazer 😅

[@patriciamigliatti2526]

ameeei. vou testar e volto pra contar haha

[@mariajoseoliveira7775]

MOS FICOU maravilhosa pra bemes

[@erikarodrigues7646]

Eu amei! Já vou fazer 🥰

Faz sim, depois me conta!!!

[@andrestrong08]

Fiz e ficou sensacional, vale muito a pena, coloquei brócolis no frango batidinho!…olhaaaa 👌🏼👏🏼

[@Leutorquatoamorim4653]

👏👏👏👏👏👏👏

[@joseoliveirasouza327]

Gostei muntio e já vou fazer. Muntias gracias.

[@leiaresende6671]

Ei eu gostei

[@fabianabarrete7770]

Será que dá pra substituir o requeijão por iogurte natural?

[@karinaquirino9290]

Que delicia amei a receita ❤

[@isllayanealmeida452]

Fiz tá no fogo kkk ansiosa pra saber se ficou boa

[@ivanicemaria158]

Ummmmm que delícia 😜😋 vou fazer 👍🏾👏🏾👏🏾

[@simonemartinsfranco6273]

😋😋😋😋👏👏👏

[@fernandoantonio5665]

Nossa! Delícia 😋 vou tentar fazer! Obrigado pela receita 👏

[@marialirirscelia7290]

Adorei.
Pode ser no microondas? É quantos minutos?

[@user-to4zi9fl9n]

Minha mãe deu colesterol alto agora na gestação ela pode fazer essa receita

[@leila6504]

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@anapauladejesus.9084]

Por gentileza dura quantos dias,pode congelar ?

[@martaoliveira4891]

Pode fazer no microondas??

[@soniaharada2420]

Pode ser de sardinhas tambem??

[@Vanessa-r12]

Façam! Fica maravilhoso! Usei as medidas da legenda, ficou muito bommm!

[@carmensabrinacherubini9729]

Será que dá pra fazer sem requeijão?? Tenho intolerância

[@cristinaalves1570]

Não faça 😂😂😂😂😂

[@glaycitavares2557]

Olá, tudo bem? Quantas calorias tem?

[@dayaneamorin-ut7my]

Quem n pode comer queijo pode fazer?

[@mariamartins4339]

Gostei delícia 😋 fiz pô janta.

[@ledareginamonteirosilva5205]

Boa tarde, ao invés de colocar requeijão eu irei colocar creme de ricota, é mais light do que requeijão.😉

[@fabianeferreira4721]

Vou fazer, mas não posso comer requeijão por causa do colesterol alto. O que posso usar pra substituir o requeijão. Alguma sugestão?

Pode ser qualquer queijo cremoso, pode ser light, creme de ricota, vegano..

[@user-vh2mx1cs4z]

Quantas calorias tem

[@adrianavieira0955]

Da para fazer na Airfryer?

Nunca testei!!! Mas acredito que sim!!

[@tati7976]

Pode ser congelada?

Nunca testei! Mas acredito que sim

[@barbarazayat-id9su]

Eu fiz , porém já tem uns 30 minutos e não está acontecendo nada , ainda está líquida , oque posso fazer pra mudar isso ?

[@ndx7576]

Usou o fermento ? Pra ela crescer ?as vezes tb n colocou a quantidade certa de tapioca

[@vanessasouza969]

Aconteceu a mesma coisa comigo. Coloquei tudo de acordo com a pesagem descrita. Uma pena. Não sei se foi o tomate 😢😢

[@Elly858]

Tem problema se n colocar o requeijão ?

[@catiabolive6721]

Encontrei receita de torta de tapioca com diferenças minimas sem requeijão e sem manteiga. Com 400 g de frango desfiado.

[@AlineRigel]

@@catiabolive6721Olá! Vc tem o link da receita sem requeijão? Obrigada ❤

[@bobthif991]

FIT ----- tapioca 🤡

[@user-iq5en6nj5w]

Enganação porque a tapioca tem muita calorias

[@elainerezende6005]

So nao fazer! Come pão francês.

[@rosapinheirocotta2555]

Tudo agora querem fazer na Airfryer .afff

chora mais dona...se não quiser, faz na porcaria do forno convencional!

[@TheJorgeaSanches]

existem pessoas que não usam gás, a senhora sabe quanto custa um botijão???? pois então. 🤫🤫🤫

[@thaisalvess16]

Ué e daí gente. Quem tem q chorar é a gente q não tem! Mas qual o problema? Air frier é mó adianto pra saúde! Pro bolso de quem paga luz já não é...

[@rosapinheirocotta2555]

@@TheJorgeaSanches mais barato do que a energia com certeza pra mim tanto faz .um gaz dura 4 meses pra mim😉 eu tenho Air frier mas nem faço questão de usar muito.isso é mais pra uma emergência.coisa de mulher preguiçosa kkkk

[@rosapinheirocotta2555]

@@thaisalvess16 porque vc não paga luz né? Faz gato kkkkk

[@marieliminho1623]

Pode congelar ?

[@carolghiotti8213]

Pode fazer em vasilha de vidro??

Se for aquelas que pode ir no forno, sim!

[@elianafrandsen632]

Vou fazer, tenho todos os ingredientes, gostei da sua explicação.