ГОД C МАРГУЛАНОМ - моя новая премиальная программа. Это закрытое сообщество из ТОП-100 сильнейших предпринимателей и наставничество от меня на протяжении одного года. Чтобы попасть в программу "Год с Маргуланом", необходимо заполнить анкету. После заполнения формы моя команда свяжется с вами. Заполняйте анкету по ссылке: 👉 docs.google.com/forms/d/1Fw5m6vdByEfTHtfdh6D88xP5WxdN7Gpbx3JKzbcPhgA/edit#responses
Вечерняя рефлексия: - Что у меня забирало энергия? - Что мне давало энергию? - Что я считаю неэффективным? - О чем стоит подумать? - Что стоит исправить? 6 привычек: 1 привычка - Кайдзен час. Анализ прожитого для повышения качества. 2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование. 3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного. 4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно. 5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время. 6 привычка - Рефлексия. Оцените как прошел ваш день.
раньше просто слушал в машине и пытался запомнить. Но сейчас взял новую тетрадку и просто законспектировал . Дай Бог, в моей голове усвоятся эти привычки в 2024 году. Вам Добра!
Все мои начинания с понедельника стрельнули, бросил курить, просто в субботу сказал, что в понедельник брошу курить, И БРОСИЛ , не курю пять лет.Многое в жизни поменялось, конечно не дорос до уровня чтобы ездить на тренинги Маргулана.Но Я победил себя, и посмотрел на мир другими глазами.Я стал чемпионом, в любой сфере, после того как я победил , вроде такую мелочь как курение, Я победил целый мир, отговорок , отмазок и всего что по сути усложняет жизнь.
Сегодня 6 января, я купила Вашу книг😊у- Миссия выполнима. Вечером с отцом подписали и подарили дочери, которая собирается замуж. Мы открыли Вас недавно в конце прошлого Года. Она в восторге от Ваших лекций. Здоровья и будьте счастливы с семьей. Спасибо , что делитесь с людьми, приносите благо людям ❤❤❤❤❤❤❤
На мой взгляд, самая важная привычка : Начать жить вдумчиво, т.е.прежде чем что-то сделать(даже по-мелочам) , ставить себе вопрос: "Зачем, для чего это мне нужно? Может не стоит этого делать?! " Эта привычка уберегла меня от многих ошибок и приучила думать, прежде чем делать! 🙂
Для начала люди.прибиритесь в комнате.и помойте посуды.сделайте в доме и на кухне красоту.и чистоту и уют! Разберитесь в гардеробе. Что год стоит и не носили значит и вслед году не будете носить! Надо выкинуть либо раздать! Освобождаем место от всего ненужного! И вот теперь можно дальше планировать/заниматься чтением либо хобби😁❤
1. кайдзен час начать с 10-15 минут в день планирования 2. Алгоритмы упрощают жизнь 3. Во время кайдзен часа определяем привычки которые хотим внедрить в нашу жизнь 4. Писать в дневнике 10 моих целей 5. Вторая привычка - регулярный пересмотр планов, ревизия своих планов, целей, что то меняем что то дополняем 6. Третья привычка - Правильное питание, отказ от вредного 7. Четвертая привычка - физическая активность, регулярно, бег, ходьба, главное регулярность 8. Пятая привычка - научится ложиться в 22 а просыпаться в 6. 9. Шестая привычка - ежедневная рефлексия, это когда мы подводим итоги дня, кратко минут на 15, пишем 5-6 предложенией, Что у меня забирало энергию? Что мне давало энергию? Что я считаю не эффективным? О чем стоит подумать? Что стоит исправить? 10. Отложите вечерние вопросы, для решения их на Кайдзен часе.
Я давно слушаю Маргулана, поэтому такое краткое резюме всех лекций как шпаргалка- напоминание, чтобы ничего не упустить. Все советы рабочие! Особенно про динамическое планирование. Из- за турбулентности, которую мы проходим в нынешнее время, фиксированное планирование не работает. Более того, оно способно вогнать в депрессию, особенно перфекционистов, потому что обстоятельства меняются так быстро, что планы, растянутые на год вперед могут не осуществиться по независящим от нас причинам. Все перестраивать приходится в буквальном смысле на ходу. И еще очень важный момент, на который я обратила внимание- Маргулан советует не только смотреть вперед, но и оглядываться назад, чтобы проанализировать действия предыдущего этапа. Я слушала разных коучей, каждый по своему интересен, но никто из них не обладает таким даром- так просто и эффективно направить всех желающих по нужному пути. Эти советы реально изменят в лучшую сторону все сферы жизни. Маргулан, Вы лучший!
2024 начался с понедельника - тут двойное комбо сразу, всем тем, кто откладывает дела на нг или пн - желаю наконец-то сдвинуться с мёртвой точки в этом году, себе в том числе) Изменим нашу жизнь и этот мир в лучшую сторону, верю в вас и в себя!
Что я уже внедрил в 2022-2023 из советов Маргулана (из всех видео, что я смотрел): - Канбан-планирование (кайдзен-планирование) - есть подробное видео, как планировать задачи. Это одно из лучших вещей что со мной происходили - Кайдзен час - изначально пытался делать каждый день, не получилось. Затем перезапустил это дело, сначала раз в неделю, затем через месяц-другой довел до 2х раз в неделю. И мне пока этого хватает) - Динамическое планирование. Сначала 1 раз в неделю. Затем увеличил до 2 раз в неделю. Как буду готов, увеличу постепенно количество дней. - Сегментация дня, недели. Например, каждую субботу 45 минут я разбираю хлам в шкафах, или файлы на компьютеры. Каждую среду и пятницу - кайдзен, каждый понедельник и вторник - динамическое планирование. Среда, Четверг, Суббота обязательные длительные прогулки. Каждые две недели в кайдзен, я думаю над привычками, возможно, ввожу новые. - Пробуждение утром с 10 часов утра по 15 минут смещал каждые 2 недели. Были срывы, затем восстанавливал на ближайшее комфортное пробуждение (8-9 часов утра), так дошел до 6-45 утра. И Главное - все инструменты, которые предлагает Маргулан на 100% рабочие. Если что-то не получается, попробуйте вводить постепенно, кайдзен час 45 минут, раз в неделю, например. А результат придет, как накопительный эффект.
Накопительный эффект бывает только при регулярном повторении. Тут главное - регулярность, не бросать. И найти подходящий для себя ритм повторений, который тоже можно изменять смотря по обстоятельствам, но не бросать.
Вот бы нам всем высыпаться, Не курить и не бухать, И детями заниматься, По утрам рано вставать. Можно боксом заниматься, На гитару записаться, На пробежку выходить. Будет нам нормально жить! Летом велик горный взять Не в прокат, а для себя. По зиме конечно лыжи И костюмчик горнолыжный, Маска, палки, балаклава... Этого уже не мало! Баньку тоже обязательно Раз в неделю посещать И конечно книги нужные Знать, читать, передавать. В общем понял, я надеюсь Пожелания мои!? Да не кисни духом братец! И достойно в окружении В слово веру береги.
Вечернее размышление: - Что отняло у меня энергию? - Что дало мне энергию? - О чем тебе следует подумать? 6 привычек: Навык 1 - Час Кайдзен. Анализ жизни для улучшения качества. Навык 2 - Постановка целей. Ежедневное, динамичное планирование. Навык 4 - Физическая активность. Делайте что-нибудь регулярно. Навык 6 - Размышления. Оцените, как прошел ваш день. Все это помогло мне отточить дисциплину раньше, и в этом году я добьюсь большего успеха в моем бизнесе и личной жизни. Добавление этих уроков в мое торговое путешествие на Форекс будет иметь большое значение. Спасибо
Хммм, это правда. Я действительно много потерял, торгуя самостоятельно, пробуя разные видео, которые смотрю, и все такое. Как мне это сделать? Если можно спросить, я готов инвестировать и достичь больших высот на рынке Форекс. У вас есть репетитор или вы учитесь сами?
Хм, торговля не может быть совершена в одночасье, и она не статична, моя дорогая, но с мистером Кайлом Эвансом все стало возможным, он был моим наставником и наставником по форексу.
Да, я знаю, что трейдинг - это дело не одного дня, и я готов сделать в этом направлении позитивные шаги, но как мне начать учиться у вашего наставника, мистера Кайла Эванса? Какие-нибудь соцсети?
Многие хотели бы ложиться пораньше, но бывают обстоятельства, из-за которых это физически сделать невозможно если человек семейный или имеющий маленьких детей, да мало ли есть причин. Это всё представлено для людей одиноких не обременённых семейными обязанностями, детьми и прочими делами.
Спорт - это просто. 2-3 остановки пешком. Когда пробки, я выхожу с автобуса и 1. успеваю догнать предыдущий, доезжая на минут 10 раньше 2. Ходьба быстрым темпом в кроссовках или просто приятная прогулка, если на каблуках. Работала в 5 остановках от дома, вообще кайфовала. Ушла из-за нездоровой атмосферы. Сейчас работаю 3 дня в неделю, расположение было в приоритете. Думаю когда удобнее начать онлайн себе выбивать.
0:17 Почему нужно досмотреть видео? 1:09 Новая Жизнь! 1:33 Почему мы Не Достигаем Целей за Год? 2:18 1. Кайдзен-Час 3:54 2. Регулярный Пересмотр Планов 6:20 3. Здоровый Образ Жизни 7:22 4. Физическая Активность 7:53 5. Правильный Сон 8:51 6. Ежедневная Вечерняя Рефлексия Всем приятного просмотра)
Вставать рано это т.ж. привычка успешных людей. Ещё лет 15 тому назад,я прочитала биографии успешных людей,где говорилось о их раннем подъеме.И я стала это в свою жизнь внедрять. И вот результат -я сейчас живу в стране в которой люди встают очень рано!они говорят так:"Если с утра не начнёшь делать дело,то к вечеру не закончишь!" Благодарю Вас за ваши рекомендации.
Прежде, хочу поздравить всех с наступающим новым годом ! Теперь хочу поблагодарить Маргулана Калиевича за бесценный опыт, которым вы делитесь с нами ! Этот новый год я отдыхал с семьёй в Алматы (наш любимый город) по пути в поезде читал книгу Дейл Карнеги, которую советовал Маргулан. Благодаря Вам мое сознание начало меняться, Спасибо! Всем здоровья, и Вам мой духовный наставник, по-моему вы простудились, выздоравливайте !
Что поменял в прошедшем году. 1.Начал подъем в 5:30 2. Утренний контрастный душ. 3.Начал заниматься в спортивной секции. 4.Сократил рацион по хлебу, стал его меньше есть раза в 3-4.
Маргулан Вы гениальный, талантливый человек! Огромное Вам благодарность за то что Вы делитесь своими мыслями, наблюдениями, опытом. Еще раз спасибо большое. Успехов Вам!)
Смотрю ваши видео с ручкой и блокнотом. С этого года собираюсь внедрить кайдзен- планирование в свою жизнь. Благодарю от всей души, я очень вдохновлена ❤
Маргулан, БЛАГОДАРЮ 🤗за такие простые, но очень эффективные правила, обязательно дополню свой трек привычек 🥰 ходьба ежедневно в моем дне присутствует от 4 км. до 20 км. это простое действие дает яснознание и чистоту мыслей.
Спасибо большое за ценную информацию. С НОВЫМ ГОДОМ. 🎉🎄🏠Пусть 2024 год для Вас будет наполнен радостью, счастьем, позитивными эмоциями, богатырским здоровьем, семейным благополучием. Удачи, огромной и взаимной любви 🧡 💚 ♥️
У меня чёрная полоса , не чего не получается , мужа нет умер , осталась с двумя детьми , цель у меня было ютубе снимать в итог в Ташкенте нет монтизация , хотела зароботать на ютубе на машину в итог нечего не получилось вожу 8 -лет на матиз
Благодарю за видео. Смотрела с удовольствием. Всё интересно кратко. Очень хочется попробовать потихоньку внедрять эти нужные и полезные привычки! Спасибо что делитесь с нами вашим огромным опытом!!!!!
Краткий конспект Внедрите 6 привычек. 90% жизни мы живете на автомате привычек. 1 привычка - Кайдзен час. Анализ прожитого для повышения качества. 2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование. 3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного. 4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно. 5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время. 6 привычка - Рефлексия. Оцените как прошел ваш день.
Эти 6 привычек не только для бизнеса. Для достижения цели: найти работу ЗП, купить жилье, накопить на образование, и т.д. Это про осознанную жизнь, а не сущестаование
Ваааау, ну одна зі звичок точно дієва та міняє життя і настрій!! З 8 січня 2024 року відмовилась від солодкого та мучного, як результат - енергії більше, менше целюліту та мінус 14 кілограм 🙈 Ще з березня стараюсь привити звичку щодня проходити 10000 кроків)) Дякую за поради, обов’язково спробую втілити у цьому році 🙌🏼💫🔥
Огромное Вам спасибо, Маргулан Калиевич! Пожалуйста делитесь так каждый год новыми важными 6 привычками! 6 привычек: 02:27 1 привычка - Кайдзен-час. Анализ прожитого дня/недели для повышения качества/эффективности жизни. 03:53 2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование. 06:19 3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного. Хотя бы -2 привычки. 07:20 4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно. (Утренняя зарядка?) 07:53 5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время - 06-00. 08:50 6 привычка - Рефлексия по схеме. Оцените как прошел ваш день. Информация для кайдзен-часа.
1. Кайзен час - каждое утро для анализа прошлого дня 2. Ежедневный просмотр собственных целей 3. Привычка правильного питания 4. Физическая активность 5. Режим сна 6. Подведение итоги
ГОД C МАРГУЛАНОМ - моя новая премиальная программа. Это закрытое сообщество из ТОП-100 сильнейших предпринимателей и наставничество от меня на протяжении одного года.
Чтобы попасть в программу "Год с Маргуланом", необходимо заполнить анкету. После заполнения формы моя команда свяжется с вами.
Заполняйте анкету по ссылке:
👉 docs.google.com/forms/d/1Fw5m6vdByEfTHtfdh6D88xP5WxdN7Gpbx3JKzbcPhgA/edit#responses
Вечерняя рефлексия:
- Что у меня забирало энергия?
- Что мне давало энергию?
- Что я считаю неэффективным?
- О чем стоит подумать?
- Что стоит исправить?
6 привычек:
1 привычка - Кайдзен час. Анализ прожитого для повышения качества.
2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование.
3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного.
4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно.
5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время.
6 привычка - Рефлексия. Оцените как прошел ваш день.
Спасибо большое
Благодарю 🙏❣️🌹
Спасибо!
Вы сэкономили многим целых 10-минут времени)👍
Благодарю
раньше просто слушал в машине и пытался запомнить. Но сейчас взял новую тетрадку и просто законспектировал . Дай Бог, в моей голове усвоятся эти привычки в 2024 году. Вам Добра!
Все мои начинания с понедельника стрельнули, бросил курить, просто в субботу сказал, что в понедельник брошу курить, И БРОСИЛ , не курю пять лет.Многое в жизни поменялось, конечно не дорос до уровня чтобы ездить на тренинги Маргулана.Но Я победил себя, и посмотрел на мир другими глазами.Я стал чемпионом, в любой сфере, после того как я победил , вроде такую мелочь как курение, Я победил целый мир, отговорок , отмазок и всего что по сути усложняет жизнь.
Вы молодец!!
Точно написали что не бросил курить а изменил целый мир!
1. Кайдзен час.
2. Ежедневный пересмотр дел и планов.
3. Питание. Вредные привычки.
4. Физическая активность.
5. Правильный сон.
6. Ежедневная вечерняя рефлексия
Сегодня 6 января, я купила Вашу книг😊у- Миссия выполнима. Вечером с отцом подписали и подарили дочери, которая собирается замуж. Мы открыли Вас недавно в конце прошлого Года. Она в восторге от Ваших лекций. Здоровья и будьте счастливы с семьей. Спасибо , что делитесь с людьми, приносите благо людям ❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что за книга?
На мой взгляд, самая важная привычка : Начать жить вдумчиво, т.е.прежде чем что-то сделать(даже по-мелочам) , ставить себе вопрос: "Зачем, для чего это мне нужно? Может не стоит этого делать?! " Эта привычка уберегла меня от многих ошибок и приучила думать, прежде чем делать! 🙂
👏👏👏
@@Dezu-nf1sz 🙏🙏🙏🌲
Поддерживаю! Вообще нужно качать интеллект, тогда думать будет естественно и легко
😅 У меня такая привычка была в 14 лет, потом я её где-то потеряла😅😥, спустя время снова нашла 👍
Не нужно стараться не допускать ошибки,нужно допускать их и учится на них,из каждой ошибки стоит извлекать урок
Спасибо, разумный и добрый человек за твою деятельность. Живи долго
Для начала люди.прибиритесь в комнате.и помойте посуды.сделайте в доме и на кухне красоту.и чистоту и уют! Разберитесь в гардеробе. Что год стоит и не носили значит и вслед году не будете носить! Надо выкинуть либо раздать! Освобождаем место от всего ненужного! И вот теперь можно дальше планировать/заниматься чтением либо хобби😁❤
1. кайдзен час начать с 10-15 минут в день планирования
2. Алгоритмы упрощают жизнь
3. Во время кайдзен часа определяем привычки которые хотим внедрить в нашу жизнь
4. Писать в дневнике 10 моих целей
5. Вторая привычка - регулярный пересмотр планов, ревизия своих планов, целей, что то меняем что то дополняем
6. Третья привычка - Правильное питание, отказ от вредного
7. Четвертая привычка - физическая активность, регулярно, бег, ходьба, главное регулярность
8. Пятая привычка - научится ложиться в 22 а просыпаться в 6.
9. Шестая привычка - ежедневная рефлексия, это когда мы подводим итоги дня, кратко минут на 15, пишем 5-6 предложенией, Что у меня забирало энергию? Что мне давало энергию? Что я считаю не эффективным? О чем стоит подумать? Что стоит исправить?
10. Отложите вечерние вопросы, для решения их на Кайдзен часе.
с ноября 23 года- в 6 утра встаю, и благодарю за все Всевышнего, это уже привычка! Рахмет большой 👍
и чем занимаетесь, что это дало ?
Амин
Я давно слушаю Маргулана, поэтому такое краткое резюме всех лекций как шпаргалка- напоминание, чтобы ничего не упустить. Все советы рабочие! Особенно про динамическое планирование. Из- за турбулентности, которую мы проходим в нынешнее время, фиксированное планирование не работает. Более того, оно способно вогнать в депрессию, особенно перфекционистов, потому что обстоятельства меняются так быстро, что планы, растянутые на год вперед могут не осуществиться по независящим от нас причинам. Все перестраивать приходится в буквальном смысле на ходу. И еще очень важный момент, на который я обратила внимание- Маргулан советует не только смотреть вперед, но и оглядываться назад, чтобы проанализировать действия предыдущего этапа. Я слушала разных коучей, каждый по своему интересен, но никто из них не обладает таким даром- так просто и эффективно направить всех желающих по нужному пути. Эти советы реально изменят в лучшую сторону все сферы жизни. Маргулан, Вы лучший!
ничего умного он не говорит, не слушайте его, живите своим умом свою жизнь. Мало ли чего он наговорит, потом мучаться будете
Я обещаю себе 16летниму что внедрю эти привычки в этом году. Маргулан Калиевич, вы Великий человек!
БлагоДарю 🙏 Учитель - Наставник😍💜🤗 С Новым 2024 годом🐉♾ ЖЕЛАЮ🙏 СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ💖🌈🍀🕊🕊
2024 начался с понедельника - тут двойное комбо сразу, всем тем, кто откладывает дела на нг или пн - желаю наконец-то сдвинуться с мёртвой точки в этом году, себе в том числе) Изменим нашу жизнь и этот мир в лучшую сторону, верю в вас и в себя!
Что я уже внедрил в 2022-2023 из советов Маргулана (из всех видео, что я смотрел):
- Канбан-планирование (кайдзен-планирование) - есть подробное видео, как планировать задачи. Это одно из лучших вещей что со мной происходили
- Кайдзен час - изначально пытался делать каждый день, не получилось. Затем перезапустил это дело, сначала раз в неделю, затем через месяц-другой довел до 2х раз в неделю. И мне пока этого хватает)
- Динамическое планирование. Сначала 1 раз в неделю. Затем увеличил до 2 раз в неделю. Как буду готов, увеличу постепенно количество дней.
- Сегментация дня, недели. Например, каждую субботу 45 минут я разбираю хлам в шкафах, или файлы на компьютеры. Каждую среду и пятницу - кайдзен, каждый понедельник и вторник - динамическое планирование. Среда, Четверг, Суббота обязательные длительные прогулки. Каждые две недели в кайдзен, я думаю над привычками, возможно, ввожу новые.
- Пробуждение утром с 10 часов утра по 15 минут смещал каждые 2 недели. Были срывы, затем восстанавливал на ближайшее комфортное пробуждение (8-9 часов утра), так дошел до 6-45 утра.
И Главное - все инструменты, которые предлагает Маргулан на 100% рабочие. Если что-то не получается, попробуйте вводить постепенно, кайдзен час 45 минут, раз в неделю, например. А результат придет, как накопительный эффект.
Накопительный эффект бывает только при регулярном повторении. Тут главное - регулярность, не бросать. И найти подходящий для себя ритм повторений, который тоже можно изменять смотря по обстоятельствам, но не бросать.
Вот бы нам всем высыпаться,
Не курить и не бухать,
И детями заниматься,
По утрам рано вставать.
Можно боксом заниматься,
На гитару записаться,
На пробежку выходить.
Будет нам нормально жить!
Летом велик горный взять
Не в прокат, а для себя.
По зиме конечно лыжи
И костюмчик горнолыжный,
Маска, палки, балаклава...
Этого уже не мало!
Баньку тоже обязательно
Раз в неделю посещать
И конечно книги нужные
Знать, читать, передавать.
В общем понял, я надеюсь
Пожелания мои!?
Да не кисни духом братец!
И достойно в окружении
В слово веру береги.
Прекрасный стих😊👏
Идеально 🎉
Класс! Я это все делаю))
Вечернее размышление:
- Что отняло у меня энергию?
- Что дало мне энергию?
- О чем тебе следует подумать?
6 привычек:
Навык 1 - Час Кайдзен. Анализ жизни для улучшения качества.
Навык 2 - Постановка целей. Ежедневное, динамичное планирование.
Навык 4 - Физическая активность. Делайте что-нибудь регулярно.
Навык 6 - Размышления. Оцените, как прошел ваш день. Все это помогло мне отточить дисциплину раньше, и в этом году я добьюсь большего успеха в моем бизнесе и личной жизни. Добавление этих уроков в мое торговое путешествие на Форекс будет иметь большое значение. Спасибо
Хммм, это правда. Я действительно много потерял, торгуя самостоятельно, пробуя разные видео, которые смотрю, и все такое. Как мне это сделать? Если можно спросить, я готов инвестировать и достичь больших высот на рынке Форекс. У вас есть репетитор или вы учитесь сами?
Хм, торговля не может быть совершена в одночасье, и она не статична, моя дорогая, но с мистером Кайлом Эвансом все стало возможным, он был моим наставником и наставником по форексу.
Хорошо, я тоже хотел бы принять участие в его репетиторстве, я очень устал от этих мошенников. Как мне с ним связаться?
Да, я знаю, что трейдинг - это дело не одного дня, и я готов сделать в этом направлении позитивные шаги, но как мне начать учиться у вашего наставника, мистера Кайла Эванса? Какие-нибудь соцсети?
в Инстаграме
мечта!! ложиться в 22! приходишь с работы в 20.00 - еще спорт, ужин, уроки с ребенком, уборки, готовки, текущие дела, и тд
Многие хотели бы ложиться пораньше, но бывают обстоятельства, из-за которых это физически сделать невозможно если человек семейный или имеющий маленьких детей, да мало ли есть причин. Это всё представлено для людей одиноких не обременённых семейными обязанностями, детьми и прочими делами.
Спорт - это просто. 2-3 остановки пешком. Когда пробки, я выхожу с автобуса и 1. успеваю догнать предыдущий, доезжая на минут 10 раньше
2. Ходьба быстрым темпом в кроссовках или просто приятная прогулка, если на каблуках. Работала в 5 остановках от дома, вообще кайфовала. Ушла из-за нездоровой атмосферы. Сейчас работаю 3 дня в неделю, расположение было в приоритете. Думаю когда удобнее начать онлайн себе выбивать.
@@bzaureshb3383 смотря какая цель, я качаю мышцы, еще иногда - танцы, ходьба это супер, но это не весь спорт
Спасибо, вам большое Маргулан, так как вы тратите свое время для того что бы чему-то нас научить)
Век живи - Век учись🎉
Спасибо🙏💕 Учитель! Желаю Долгий лет жизнь!
0:17 Почему нужно досмотреть видео?
1:09 Новая Жизнь!
1:33 Почему мы Не Достигаем Целей за Год?
2:18 1. Кайдзен-Час
3:54 2. Регулярный Пересмотр Планов
6:20 3. Здоровый Образ Жизни
7:22 4. Физическая Активность
7:53 5. Правильный Сон
8:51 6. Ежедневная Вечерняя Рефлексия
Всем приятного просмотра)
Вставать рано это т.ж. привычка успешных людей. Ещё лет 15 тому назад,я прочитала биографии успешных людей,где говорилось о их раннем подъеме.И я стала это в свою жизнь внедрять.
И вот результат -я сейчас живу в стране в которой люди встают очень рано!они говорят так:"Если с утра не начнёшь делать дело,то к вечеру не закончишь!"
Благодарю Вас за ваши рекомендации.
Кто рано встаёт, тому Бог даёт!
Спасибо большое за знания!
Благодарим за возможность общаться с мудрым человеком, желаем здоровья и радости каждый день!
Прежде, хочу поздравить всех с наступающим новым годом ! Теперь хочу поблагодарить Маргулана Калиевича за бесценный опыт, которым вы делитесь с нами ! Этот новый год я отдыхал с семьёй в Алматы (наш любимый город) по пути в поезде читал книгу Дейл Карнеги, которую советовал Маргулан. Благодаря Вам мое сознание начало меняться, Спасибо! Всем здоровья, и Вам мой духовный наставник, по-моему вы простудились, выздоравливайте !
Что поменял в прошедшем году.
1.Начал подъем в 5:30
2. Утренний контрастный душ.
3.Начал заниматься в спортивной секции.
4.Сократил рацион по хлебу, стал его меньше есть раза в 3-4.
Надо ставить цель, быть лучшей версией себя, использую все советы и привычки быть честным с самим собой!
Вчера легла в 2 ночи, конечно в 22 не уснуть. Мне понравилось как сказали: Не пытайтесь уснуть в 22, встаньте в 6😄👍
👍
Ну тоже нормально,цифра 2 есть😂
Рахмет Сіздің ақыл кеңестеріңізге, қазақ тілді ауылдағы аудиторияға да жетсе екен деген үміттеміз. Аман болыңыз
Успехов всем
Спасибо Маргулан Калиевич,за то что делитесь с нами своими знаниями!С Наступившим Новым 2024 Годом!
Маргулан Калиевич, благодарю за мудрые советы! Океан здоровья и удачи в Новом Году!
Маргулан Вы гениальный, талантливый человек! Огромное Вам благодарность за то что Вы делитесь своими мыслями, наблюдениями, опытом. Еще раз спасибо большое. Успехов Вам!)
Поздравляю вашу семью С новым годом. Благословит тебя господь и семью твою
Благодарю за ценные советы!!!
Смотрю ваши видео с ручкой и блокнотом. С этого года собираюсь внедрить кайдзен- планирование в свою жизнь. Благодарю от всей души, я очень вдохновлена ❤
Вы делитесь на столько ценной информацией🔥👍, что не передать словами! Своими видео вы меняете жизни людей к лучшему!! Дай бог вам здоровья!☀️
Начала новый год с новой привычки,бегала сегодня в парке,накидала дел на сегодня. Маргулан, благодарю за хорошие советы. Применяю.
Маргулан, БЛАГОДАРЮ 🤗за такие простые, но очень эффективные правила, обязательно дополню свой трек привычек 🥰 ходьба ежедневно в моем дне присутствует от 4 км. до 20 км. это простое действие дает яснознание и чистоту мыслей.
Әр ақылыңызға көп рахмет,Марғұлан Қалиұлы!!!
Маргулан, добрый день!☀️
Я очень рада и благодарна Всевышнему, что Вы есть в Моей Жизни!🙏
Вы Моя Волшебная Настольная Книга!🙏💖
Мира всем в Новому году!!! Удачи и здоров'я!!!!!
Дуже Вам дякую за важливу і корисну інформацію! Погоджуюсь, що кожна з перелічених звичок зміне ваше життя на краще!
Понравилось очень, мы ровесники, но пользуюсь Вашей мудростью , спасибо 😍
🔥Если вы хотите узнать больше о бизнесе, эффективности и моих лайфхаках, подписывайтесь на мою образовательную платформу ➤ margulan.info/
шикарные привычки👍👌🙏
спасибо.
Спасибо большое за ценную информацию. С НОВЫМ ГОДОМ. 🎉🎄🏠Пусть 2024 год для Вас будет наполнен радостью, счастьем, позитивными эмоциями, богатырским здоровьем, семейным благополучием. Удачи, огромной и взаимной любви 🧡 💚 ♥️
А можно ли объединить каизен час с вечерней рефлексией?
Здравствуйте.
Мог бы поинтерисоваться, сколько стоила работа монтажера за данное видео?)
У меня чёрная полоса , не чего не получается , мужа нет умер , осталась с двумя детьми , цель у меня было ютубе снимать в итог в Ташкенте нет монтизация , хотела зароботать на ютубе на машину в итог нечего не получилось вожу 8 -лет на матиз
Мудрые слова от мудрейшего человека. Большое спасибо, дорогой Маргулан
С Новым 2024 годом поздравляю вас Маргулан и всех родных и близких вам людей. 🎉
Марғұлан аға рақмет!❤ Алдағы уақытта міндетті түрде Сіздің оқу дәрісіңізді алуды жоспарладым🙏
Как всегда информативно! Благодарю!❤
Доброго Всем дня и с наступившим новым годом.Спасибо Маргулан за бесценные советы.
С Новым Годом вас!🎉🎉🎉
У меня в 2023 году появилась хорошая привычка- смотреть Ваши видео. 😊
Всех с новым годом! Маргулан как всегда очень понятно и системно разложыл жызнено важные веши!
Благадарность за то что есть такие люди на земле!
Благодарю за видео. Смотрела с удовольствием. Всё интересно кратко. Очень хочется попробовать потихоньку внедрять эти нужные и полезные привычки! Спасибо что делитесь с нами вашим огромным опытом!!!!!
Послушать Маргулана - это как прочитать очень хорошую книгу с выжимкой основных фактов и инсайтов
Очень дельные советы! Записал, и буду теперь привыкать к этим изменениям!
СПАСИБО!!!
Отличное видео, спасибо за рекомендации
Спасибо большое за ваши мысли. Здоровья вам!
Краткий конспект
Внедрите 6 привычек. 90% жизни мы живете на автомате привычек.
1 привычка - Кайдзен час. Анализ прожитого для повышения качества.
2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование.
3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного.
4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно.
5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время.
6 привычка - Рефлексия. Оцените как прошел ваш день.
Спасибо, искала этот комментарий. С праздниками! 🎉🎉🎉
Благодарю!
Спасибо большое ❤
Дай Бог вам здоровья
Большое спасибо за эти советы. Надеюсь, это мне поможет в жизни.
Благодарю🙏 Процветания и благополучия Вам❤
БЛАГАДАРЮ ВСЕВЫШНОГО БЛАГОДАРЮ ВАС С НОВЫМ ГОДОМ ❤
Обожаю вас слушать как учителя!
Я не занимаюсь бизнесом, но Ваши уроки как бальзам на душу 🙏🎄
Эти 6 привычек не только для бизнеса. Для достижения цели: найти работу ЗП, купить жилье, накопить на образование, и т.д. Это про осознанную жизнь, а не сущестаование
@@bzaureshb3383 Думаю я поняла это гораздо раньше , чем Вы мне объяснили 🙂, потому что я уже прошла все эти этапы и просто занимаюсь любимым делом 🛸
Огромная благодарность за Ваш труд, как всегда коротко, четко, доступно и понятно!!!
Молодець, Дякую !!!
Спасибо Вам огромнейшее!!!
Благодарю вас! Вы говорите очень полезные вещи! Всегда интересно вас слушать! Счастья вам❤
Благодарю,за информацию!Как всегда ,супер!
Благодарю вас за советы информацию! Здоровья счастья успехов удачи, семейного благополучия и всех благ добра света мирного неба!
Золотые слова.Благо дарю❤
Благодарю 🙏🏻 🎄🎊🔥
С Новым годом 🎉🎄🎊
Отличные рекомендации! Спасибо за полезное видео!
Огромное спасибо вам Маргулан очень интересно, слушаю и немогу оторваться❤😊
1. Кайдзен час
2. Пересмотр своих целей каждый день
3. Правильное питание
4. Физическая активность
5. Правильный сон
6. Ежедневный итог дня.
Спасибо за видео! Есть о чём задуматься.
Здорово! Я уже делаю с 2023г! Я на правильном пути. Спасибо десятикратное
Ваааау, ну одна зі звичок точно дієва та міняє життя і настрій!!
З 8 січня 2024 року відмовилась від солодкого та мучного, як результат - енергії більше, менше целюліту та мінус 14 кілограм 🙈
Ще з березня стараюсь привити звичку щодня проходити 10000 кроків))
Дякую за поради, обов’язково спробую втілити у цьому році 🙌🏼💫🔥
Добрый день. Низкий поклон Спасибо большое.
Благодарна Вам от души! ❤
Как мудро! Благодарю.
Маргулан
Благодарю Вас
😊😊😊🎉🎉🎉❤
Рахмет,өзіме пайдалы ақпараттар алдым.✊
Огромное Вам спасибо, Маргулан Калиевич! Пожалуйста делитесь так каждый год новыми важными 6 привычками!
6 привычек:
02:27 1 привычка - Кайдзен-час. Анализ прожитого дня/недели для повышения качества/эффективности жизни.
03:53 2 привычка - Целеполагание. Ежедневное, динамическое планирование.
06:19 3 привычка - Питание. Ревизия своего меню. Постепенный отказ от вредного. Хотя бы -2 привычки.
07:20 4 привычка - Физ.активность. Что-нибудь делайте регулярно. (Утренняя зарядка?)
07:53 5 привычка - Сон. Подъем в одно и то же время - 06-00.
08:50 6 привычка - Рефлексия по схеме. Оцените как прошел ваш день. Информация для кайдзен-часа.
Спасибо вам! Видно, что слегка приболели.
Скорейшего выздоровления
Очень крутое видео!! Спасибо большое 🙏🏼
Спасибо за эту очевидную и одновременно простую тайну. Очень напрягало не выполнение планов. Спасибо душевное!
Спасибо, с новым годом вас 🎉
❤ очень люблю вас, вы мудрец нашего времени
Маргулан с новым годом здоровья вам!
Спасибо за все советы.
1. Кайзен час - каждое утро для анализа прошлого дня
2. Ежедневный просмотр собственных целей
3. Привычка правильного питания
4. Физическая активность
5. Режим сна
6. Подведение итоги
Огромное спасибо за ценные советы 🎉🎉🎉
Спасибо большое вам Маргулан Сейсембаев для такие полезнее Информации
Спасибо за Ваши советы.С Новым Годом!
Великолепно сказано!😌👏👍
Выздоравливайте скорее.
Благодарю!
Есть над чем поработать