چطوری اضطراب و استرس رو مدیریت کنیم؟ 4 راهکار عملی

[@rahashow9483]

مرسی از ویدیو خیلی خوبتون ❤️❤️❤️❤️

[@rahashow9483]

عالی 👏👏👏👏👏

[@leylamohammadnezhad9732]

ممنونم عزیزم .چقدر آگاهم کردی واقعا. دست کائنات نگهدارت♥️♥️♥️♥️

[@mobinaleito2912]

Keep goinggggggg

[@zohrelale]

😍🔥

[@shaken730]

روتین ورزش فوق العادست👏

[@zohrelale]

❤️❤️

[@peggy_mj6363]

مرسی زهره جون 😍 کاملا موافقم مخصوصا در رابطه با فعالیت بدنی که خودمم بارها تاثیرشو توی روحیه ام دیدم

[@zohrelale]

😍😘دقیقا این تحرک و فعالیت موثرترینه

[@mobinaleito2912]

فوق‌العاده بود دمتگرم حتی دیدن ویدیو ام استرس منو کم کرد چه برسه وقتی انجام بدم که میدم😍

[@zohrelale]

😍خوشحالم مفید بوده عزیزم

[@ghazalhp]

زهره جون میشه در مورد صبح زود بیدار شدن هم پست بذارید؟

[@zohrelale]

بله حتما میذارمش توی برنامه😘

[@ghazalhp]

دقیقا مسئله ی روتین صبح بد هست من در دو هفته ی اخیر دقت کردم و تقریبا هر روز یک پیامی پستی چیزی صبحا تو گوشی میبینم که انگار انرژی روز من رو کم میکنه خیلی دارم سعی میکنم شروع کنم به ساختن روتین بهتر

[@zohrelale]

دقیقا واسه منم همینطوره. مرسی که تجربتو گفتی غزل جون💚