přesně... také lépe (srozumitelněji:)) mluvíš, a i když zatím nejdeš úplně do detailů (asi z časových důvodů) -vypíchneš to důležité - jsi super klučina, děkuji
málo lidí to uvidí protože málo lidí to řeší i když je to velmi důlžité když se dostávaš na určitej level. Díky za velmi kvalitní a srozumitelné podání :) 10/10
Myslím, že hodne užitočné video, navyše je to činnosť , ktorá je fakt hodne podceňovaná, pritom je to jedna najdôležitejších záležitostí každého tréningu, super tvorba len tak ďalej 👍
Awesome! Mám takové videa rad, určitě více těchto education videí! Jen škoda že spoustu těm českým odborným názvům nerozumím určitě pokračuj v ty angličtině🤣
Jestli te to potesi, tak já bych se třeba na nějakej šatník nekoukal, ale na tohle naopak rad. Sám vím, ze moje mobilita je proste bidna a kazdej novej tip vítám. A pro příště: co třeba mobilita ramen?
Bezva video jako vždycky, kdybys neměl nápady, tak mně by dost zajímalo jak zlepšit mobilitu zad u určitých cviků dřep, MT, hlavně při kulaceni spodních zad u dřepu, snažím se to nějak odbourat, ale jakmile chci jít ATG dřepy, tak se mi kulatí spodní záda jak nic... U MT... No jsem vysoký (asi jako ty) a těžko se poskládám k tyči a už od začátku tahám kulatými zády ať je to 60 nebo přes 200 technika je stejna :D tak kdybys už nevěděl co dál, tak za něco takového bych ti byl velice vděčný :) PS: chtěl bych tě taky vidět jak zkoušíš maximálku na sumotah, ale vím, že jsi říkal, že ti to nevyhovuje, ale za mě co se týče změny a for fun by to nemuselo být špatně spestření :) Ještě jednou díky za super tvorbu 💪💓
Měl tu nekdo zkraceny hýžďový sval? Ja to cítim i ve spodku zad a to i běžně když chodím vzdycky kdyz začnu silově cvičit vrací se to je to fakt neprijemna tahava bolest 😀 Nejaky rady? Thnx
Môj názor je že veľa ľudí čo pracujú alebo študujú proste ich jediná povinnosť nieje odmakať tréning alebo majú dalších 100000x povinnosti a starosti nemajú čas na strecing sú radi že do hodinky aj niečo odmakaju ale inak super video
Tak se na dřepy zahřej dřepem, když ti chybí čas.. pokud nemáš nějaký problémy s dosáhnutím hloubky při správné technice. Tak při dřepu zahřeješ a rozpohybuješ kyčle,kotníky, rotátory, aktivuješ sedací svaly, stabilizační svaly atd atd. Mobilita je víceméně pro ty lidi co nemají tak 100% techniku a využívají to jako prevenci a rozcvičení před tréninkem. Ale třeba Jirka orság,který nemá problém udělat atg dřep, přemístění do dřepu, trh do dřepu tak mobilitu jako takovou netrénuje, protože jí víceméně procvičuje každým opakováním daných cviků.
WWW.INSTAGRAM.COM/JAKUBENZL
Na tohle video jsem přesně od Tebe čekal, warm up, mobilita a stretching, like a jdu se dívat!
Kubo, uprimne neskutečnej posun co se týče natáčení za poslední rok, hodně smekám, tvoje videa hodně bavi🔥
přesně... také lépe (srozumitelněji:)) mluvíš, a i když zatím nejdeš úplně do detailů (asi z časových důvodů) -vypíchneš to důležité - jsi super klučina, děkuji
Udělej mobilitu i na zbytek těla!🙏🏻😊 prostě jak ty sám se procvičuješ před každym treninkem a před každou partií
málo lidí to uvidí protože málo lidí to řeší i když je to velmi důlžité když se dostávaš na určitej level. Díky za velmi kvalitní a srozumitelné podání :) 10/10
kamo fakt nejduležitější video aspoň pro mě... musim dneska začit, potřebuju to
Myslím, že hodne užitočné video, navyše je to činnosť , ktorá je fakt hodne podceňovaná, pritom je to jedna najdôležitejších záležitostí každého tréningu, super tvorba len tak ďalej 👍
Děkuju za tohle video. Přesně tohle je u mě problém. Mobilita ve spodní fázi u dřepu.
viacej o mobilite,zahriatie tela pred treningom,strecing,po treningu pretahovanie !
Snad bude víc videí na mobilitu jinak super like
Prosím více takovýhle videí!
super video a dost důležitý. já začal dělat vlastně skoro stejnou rutinu co ty + pár dalších věcí navíc tak před měsícem, a určitě to pomůže.
Skvělé video, pomohlo mi, díky.
Díky moc, přesně tohle video jsem chtěl 💪
Přesně na toto sem čekal paráda díky:)))
Super video 🔥 čekal jsem na něco takového 💪🏽 díky za něj 💪🏽💪🏽
Muj osobní názor je ze při cvičení je nejdůležitější protažení a regenerace a pak samozřejmě jídlo takže moc super video!!
Super, více takových videii!!
Odběr mám, bell taky, ale v subfeedu se mi to nezobrazilo ani notofikace nebyla. TH-cam's dicking you over bruh
TwisteDxBoi neasi tohle video se youtubu nějak nelíbí
Super video 👍🏻 💪🏻👌🏻
Myslím si že stejně jako s šatníkem by jsi zabodovat s videem o tvých tetování 😀
Určitě bych ocenila i protažení před benchpressem prosím :)
Skvele video. Dlho som nan cakal. Jakub, este by si mohol pridat video treningu na stred tela..dikes. fandim ti..
Skvělý video 🔥
Skvělé video, chtěl jsem tě o něj požádat, ale jsi rychlejší!💪👌
Dakujem super video👌 Rozcvicku vrchu este prosiim 🙏😃
Jak zestárl 4 roky starý video ale vypadá o 15 let starší ty AS ❤️
Super video. Like tam máš! Uděláš zase někdy Q&A?
Booom 💥 bomba video Kubo
No kludne mozes urobit video na mobilitu celeho tela toto co je teraz je super. Dik moc
Awesome! Mám takové videa rad, určitě více těchto education videí! Jen škoda že spoustu těm českým odborným názvům nerozumím určitě pokračuj v ty angličtině🤣
Jestli te to potesi, tak já bych se třeba na nějakej šatník nekoukal, ale na tohle naopak rad. Sám vím, ze moje mobilita je proste bidna a kazdej novej tip vítám. A pro příště: co třeba mobilita ramen?
Enžl je najlepší natural... ❤️
.
.
..
..
...
.... 1 apríl
Neber to v zlom kubiku 😉
Bezva video jako vždycky, kdybys neměl nápady, tak mně by dost zajímalo jak zlepšit mobilitu zad u určitých cviků dřep, MT, hlavně při kulaceni spodních zad u dřepu, snažím se to nějak odbourat, ale jakmile chci jít ATG dřepy, tak se mi kulatí spodní záda jak nic... U MT... No jsem vysoký (asi jako ty) a těžko se poskládám k tyči a už od začátku tahám kulatými zády ať je to 60 nebo přes 200 technika je stejna :D tak kdybys už nevěděl co dál, tak za něco takového bych ti byl velice vděčný :)
PS: chtěl bych tě taky vidět jak zkoušíš maximálku na sumotah, ale vím, že jsi říkal, že ti to nevyhovuje, ale za mě co se týče změny a for fun by to nemuselo být špatně spestření :)
Ještě jednou díky za super tvorbu 💪💓
Real!
Měl tu nekdo zkraceny hýžďový sval? Ja to cítim i ve spodku zad a to i běžně když chodím vzdycky kdyz začnu silově cvičit vrací se to je to fakt neprijemna tahava bolest 😀 Nejaky rady? Thnx
Je zahřátí i cesta do gymu pěšky? 😀 cca 10 minut
Môj názor je že veľa ľudí čo pracujú alebo študujú proste ich jediná povinnosť nieje odmakať tréning alebo majú dalších 100000x povinnosti a starosti nemajú čas na strecing sú radi že do hodinky aj niečo odmakaju ale inak super video
Znelka na zacatku je nejaky song nebo jen ciste intro?
super video na ktoré som čakal lebo moja mobilita stojí za hovno a snažím sa to zlepšit... Dakujem
👍👌
Na takove video jsem cekal, chtelo by to i video na zahrati ramen :-)
Nazdar
Máš zase nový boty ?:D
holly shit to má jenom 18k... zrovna jedno z dejdulěžitějších součástí tréninku...
nejak ti tie slova nechceli ist do tych ust ale velmi zaujimave video dik :D
Do ust ma ist jedlo, slova maju ist z ust :)
Víc o mobilitě kyčlí, ramen. Kompenzační cvičení, aby se nezkracovaly prsní svaly a netahaly ramena.
next vrsek tela
like prosím
Fajn ale nie kazdy si moze dovolit zahrievat sa pol hodinu
Tak se na dřepy zahřej dřepem, když ti chybí čas.. pokud nemáš nějaký problémy s dosáhnutím hloubky při správné technice. Tak při dřepu zahřeješ a rozpohybuješ kyčle,kotníky, rotátory, aktivuješ sedací svaly, stabilizační svaly atd atd. Mobilita je víceméně pro ty lidi co nemají tak 100% techniku a využívají to jako prevenci a rozcvičení před tréninkem. Ale třeba Jirka orság,který nemá problém udělat atg dřep, přemístění do dřepu, trh do dřepu tak mobilitu jako takovou netrénuje, protože jí víceméně procvičuje každým opakováním daných cviků.
Z komunikačního hlediska, zkus na začátku videa říkat "takže", nezní to dobře