Растягивай плечи и плавай быстрее! Растяжка плеч для пловцов!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024
- ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y
Ракеты, привет.
Сегодня Женя, тренер Swim Rocket, расскажет о важности растяжки в плавании и даст упражнения на растяжку плеч для пловцов и триатлетов.
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket...
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.onl...
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ TH-cam | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonp...
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет
✅ Курс по растяжке для пловцов - swimrocket.online/ras
✅ Все наши курсы по плаванию: swimrocket.online/
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
2 лайка и 0 комментов сейчас исправим
Как же великолепно спорт украшает девушек, Евгения наглядно это демонстрирует.👏👏👏
Благодарю за упражнения.
Спасибо 😊
Невозможно вникнуть в суть, глядя на эту девушку. Слишком уж привлекательная)
Спасибо) Но всё-таки постарайтесь))
😅
Снимите пожалуйста видео на тему: из-за каких ошибок в техники кроля болят плечи
Отличные упражнения, прекрасная тренер! Спасибо!
Спасибо🚀
Идеально, спасибо вам Евгения. Осталось научиться, так тянуть)
Все со временем и тренировками получится)
Великолепно,спасибо за уроки!)
Спасибо вам за обратную связь! Рады, что вам нравится!
О БЛАГОДРЮ!!!! СИЛЬНО СХАЛТУРИЛА КОНЕЧНО, но мне стало легче.Спасибо
пожалуйста)
Очень полезный ролик
Очень этому рады!
Махи прям супер ,сказку вспомнил про Лихо одноглазое 😅 Женя - выше всяких похвал !
Тренер зайка, просто ВанЛав ❤
Can you please add subtitles in English or Portuguese?
Thanks
🇧🇷🇧🇷🇧🇷 (Brazil)
Мне очень понравилось)
Поднялось настроение
мы рады:)
Пружинистые движения в растяжке могут привести к микроразрывам связок, которые срастаются, зарубуцовываются, и, как следствие, способность к растяжке снижается. Лучше делать всё плавно в одно движение на выдохе, расслабляя целевую группу мыщц.
Спасибо за ваше дополнение)
Согласен, тоже удивил этот момент. Растяжка это статика на 60-90 сек, а здесь упражнения больше на разминку похожи, причем довольно рискованную для новичка
Ой, ну Никита прям краш🥰
Спасибо))
Внимательно персматриваю каждый день 😀
Здорово) Какое упражнение нравится больше всего?
прикольно! спасибо!!! а Женя просто ...😍🥰😘
🚀🚀🚀
Оч классно! Спасибо.
хороша чертовка
Евгения хорошая)
Вы кросавцы🤩
Реально сработоло😳. Спасибо
Круто🚀 какое упражнение понравилось больше всего?
Спасибо!
Рады быть полезными🚀
Для меня четвёртое и, особенно, пятое упражнение это какая-то магия! Я и близко так руками не могу... Пока по крайней мере😉
у вас все получится!
@@swim_rocket Спасибо! Буду стараться! Надо успеть, пока озеро не оттаяло...
пожалуйста)
Не хотелось бы о грустном.Никита,твой взгляд на несчастный случай с девочкой в Филях. Спасибо.
Раз не хотелось бы, то зачем пишите? И что Никита может еще сказать кроме соболезнований?
лайк не глядя)
Зря, посмотреть сто́ит👍
Я плавал в том бассейне с тренером с тренером Алексей.
здорово!
Красивая Евгения:)😍
Согласны)
упражнения по растяжке вех мышц а смотришь в основном на ягодичные
Пора снимать растяжку ног))
❤❤❤
А как размять ноги, особенно внутренняя часть бедра?
Спасибо за видео, интересно и познавательно. Хотел спросить есть ли какие-то чаты где ты можешь пообщаться с людьми о плавание, например в телеграмме?
Да, конечно! Присоединяйтесь к нашему чату t.me/swimrocket1
Как, с этой красоткой, можно что-то запомнить?)
Постарайтесь 😅
Пересмотрите видео несколько раз и обязательно запомните)
Спасибо за полезное видео😊 а подскажите,пожалуйста, привязано ли получение званий и разрядов к возрасту? Возможно ли получить кмс или мс по плаванию после 20 лет?
Вощможно)
Да, можно)
Ну если норматив выполняется, то можно в любом возрасте получить. Но с вощрастом когечно сложнее, если начать лет в 30 плавать, то думаю 1 всзр и кмс это потолок
Какие красивые ножки
Всё понятно кроме одного, почему Женя не показывает это всё в купальнике? Мне кажется так лучше было бы видно как правильно выполнять эти упражнения на растяжку
🤣🤣
В купальнике Евгения показывает упражнения в воде, ролик есть на нашем канале🚀
🤣🤣🤣
Разминочку перед заплывом может еще нарисуете ?
Есть отдельное видео про разминку)
Какая хорошенькая!!!)))
У нас все хорошенькие)
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста. Я правильно понимаю, что ПЕРЕД тренировкой лучше делать именно динамические расстяжки? Я к тому, что если делать статические растяжки, то после них будет уже сложнее выполнять тренировку (плыть на скорость или выносливость)?
Лучше, конечно, сделать в динамике и суставную разминку перед тренировкой)
@@swim_rocket спасибо
женя сними видео как ты плаваешь и прыгаешь щучкай воду
Обязательно))
Никита Кислов по интересней, и веселее объясняет💯👍. Не в огорчение сказать . Никита, где Вы ????
На канале множество видео с Никитой , наслаждайтесь )
@@janess_lazareva Благодарю, я в курсе. За то сейчас его нету
Обязательно будет еще много видео с Никитой, не переживайте)
@@swim_rocket Благодарю 👍
✅
Разминаюсь уже в воде.
Супер)
Спасибо за упражнения, добавлю к тем что уже делаю😊🇮🇱🇮🇱🇮🇱
Супер🚀 Какое упражнение понравилось больше всего?
Трицепс с опорой на стену ,,, до сих пор делала без стены,, и руки в замке сзади движением маятника
….. и вообще очень красивая девочка тренер пусть приезжает к нам и да всем фору как нужно тренироваться😌🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱
@@ninaglazer3020 как-нибудь приеду )
@@janess_lazareva 😊🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱😊
все равно не особо чувствую что тянется, квадрицепс если тянешь то аж корчусь от боли, а тут нифига, хотя плечи давлю и болят
Мне надо срочно узнать какой у Жени рост и вес, хочу быть как она 😭
будьте собой)
Одни парни в коментах))) Не удивительно...
А нулевой выкрут сможешь сделать? Это когда впереди берёшь за два пальца другую руку и проворачиваешь руки назад.
Уже не смогу
@@janess_lazareva Значит детство кончилось и пора замуж за меня, если свободна.
Это очень сложно!!
У, меня так не получается
Начните тренироваться и со временем обязательно все поличится🚀
Так все в один голос говорят что круговые вращения для растяжки это плохо
Теперь понял, а то без ластов ускорения 50 метров кроль выходит по времени 1 минута 45 секунд
Я слишком деревянный😂😂
Мне нужна ростяжка плеч потому что я гимнастка
Я заметила, что многие пловцы говорят в нос
Профессиональная деформация 😄
Ни разу не замечали такого))
Девушка огонь
Как научить ребёнка плавать клеем за неделю?
Клеем??
Можно было и волосы собрать , не люблю когда занимаются с распушенными волосами. Но это мое мнение.🙏
Кому как удобно)
Да это действительно полезная зарядка, вот только беда ничего так у меня не гнётся 😂😂😂
Потихоньку растягивайте)
Надо начинать.
Занимайтесь, плавайте и станет лучше.
@@Роман-й5е5ш Хочется согласиться но я будучи уже сильно "зрелым" 44 лет я буквально месяц назад пришел в бассейн и хочу научиться плавать более-менее. При этом для меня наверное было бы феноменальным успехом просто плавать 3-4 километра за один заход. Ноя буду стараться ))
У меня тоже как камень)
@@solaris959 , ну мы почти сверстники
Будучи с сильно разрушенным здоровьем.
Разучившись плавать.
Я начинал при весе 167++кг
И за час меня хватало на 500-600 метров.
Через 8 месяцев уже было 3.5 км за час.
Ах да и минус 52 кг.
Так что если Вы захотите.То достигните того что сможете .... Ну олимпийским чемпионом хз
В ваши планы про 3-5 км это запросто.
Берется полотенец, палка, жгут и делаются прокручивания назад вперед, с прогрессом две руки будут приближаться к друг другу, подвижность плечей тем самым будет увеличиваться, все остальное из показанного трата времени
Нельзя постоянно делать одно и то же упражнение, обязательно надо разнообразить программу🚀
Женька замуж вышла
Это не обручальное)
Евгения у нас топ🚀
Ух какая игривая, сочная девушка ❤почему нет ее Инстаграмма! Я казах просто хочу ее
🤦🏻♀️
🧌
Ужас, тут же про плавание
а казахи умеют плавать?
Евгения красотка ,женился бы=)
Согласны🚀