Wah Mas Rachman menjawab pertanyaan ku selama ini . Aku kira org marathon itu bener bener nonstop running . Walau emang harus nya begtu. Tpi break sesaat itu ternyata nda perlu malu , mendengar kan Tubuh kita . Makasih mas 🙏🙏🙏.
bang saya mau bilang terimakasih atas video tutorial pemanasan dan pendinginannya. dulu saya sering cedera, tapi setelah saya ikuti cara pemanasan dan pendinginan dari video abang saya sudah tidak pernah cedera lagi, sekali lagi terimakasih bang
susun atur water station, baggage drop terbaik. starting/finishing line dengan masa perlumbaan juga cantik. semoga event running di Malaysia dapat belajar dari look event pocari ini. Salam dari Malaysia mas Rachman
Saya selalu salut dengan orang-orang yang mampu marathon. Pak Jelata, bagi tutorial latihan untuk orang awam agar bisa ikut marathon. Sebelumnya, terimakasih.
Km 25 “badan udh mulai berat”. Asli euy sama pisan pas lewat martanegara udh berasa pengen jalan bet. Akhirnya sama juga km 30+ bener2 jalan lari, mana tiap ada ws jalan juga😅 kirain sy doang apa gara2 energy gel yg diganti pisang🤡
baju orange, 5:44 Akhirnya inframe sm bang rachman meskipun cuma bagian punggung wkwkw. Ikut FM disini biar bisa kayak bang rachman taun lalu sub 3.30 🔥 Sehat terus bang 🔥
gara" chanel ini balik lari lagi setelah 12th jadi kaum rebahan... latihan dari awal lagi karna BB naik 20kg...😅🤣 makasi Bang udah menginspirasi saya...
Ahhh ... ga tau mas Rachman depan saya 1 menit. Kalo tau mau barengan. Nanti Maybank ikut ga mas? Saya ikut FM lagi tapi kayanya lari santai karena masih proses recovery.
Kak mau tanya,. Gimana kalau misal kita besok pagi akan ikut event run pertama dan ambil 10k, dengan keadaan sudah cukup sering lari 10k walaupun cukup memaksa. Kemudian saya juga punya pola tidur yg kurang baik, saya terbiasa bergadang sampai jam 3 atau 4. Nah saya juga pernah mencoba memaksakan tidur dari jam 00.30 sampai subuh tanpa terlelap atau pulas,. Tapi mata tetap terpejam dan mencoba untuk tetap pulas. Nah pertanyaannya gimana kalau besok pagi saya harus run 10k jam 6pagi,. Sedangkan tidur saya seperti keadaan di atas?,. 🙏😟
Wih mantab tipis sub 4, tapi kenapa ga ikut party dulu langsung ke hotel bang? Cepet bgt durasinya padahal lebih panjang donk ga bosen aku mah nontonnya
keren mas rachman, emang kalau udah pengalaman race udah paham badan misal udah ga enak ya gak dipaksain daripada kenapa kenapa.. cuma kok ga ada momen dimaki-maki pemotor ya sepanjang lari hahaha
Alhamdulillah gada sih, cuman ada moment dimana marshalnya gak nyetop simpang dan gak ngasih tau jalur yg bener dan sempet kacau, sayangnya gak ngrekam dan udah bete 😅🥲
Salam kenal mas Rachman. Suka ngeliatin review sepatunya, gak nyangka bisa 1 frame di menit 8:32 (saya yang baju oren) 😊 Semoga lain waktu bisa lari bareng juga.. 😂 Congrats untuk marathonnya mas! 🎉
@@ARachman101 Siap mas rachman, ternyata bukan HRMnya jelek tapi emang endurance saya yang kurang jadi kalau udah di atas 4km langsung loncatt hr nya. Iya mas sekarang ga liat angka angka malah bisa lebih santai dan lebih jauh. Mantap mas terima kasih tipsnya.
Rutenya ga steril. Saya yg HM aja CAPEK DIMAKI MAKI pengguna kendaraan. Apalagi mas rachman yg FM berarti 2x lebih banyak dimaki-maki pengguna kendaraan
"apa yang kalian latih, itu yang kalian dapatkan" kata kata hari ini
Ngena banget 😂
Pdhal saya ngmongnya sambil mau nangis dan menyesal 🤣😭😅😁
#makanyalatihan
@@ARachman101 tetapi dag bbrp hari pengen lagi mas....😂😅
Makanya pake kacamata hitam ya bang jd gk keliatan klo mau nangis😂@@ARachman101
Wah Mas Rachman menjawab pertanyaan ku selama ini . Aku kira org marathon itu bener bener nonstop running . Walau emang harus nya begtu. Tpi break sesaat itu ternyata nda perlu malu , mendengar kan Tubuh kita . Makasih mas 🙏🙏🙏.
Tadi pagi aku podium 1 jarak 5k kategori pelajarr🔥🔥 berkat video bg racman jadii suka tentang larii😁
Waaaaw, menyalaaaaaa, gaskannnn 🔥🔥🔥
bang saya mau bilang terimakasih atas video tutorial pemanasan dan pendinginannya. dulu saya sering cedera, tapi setelah saya ikuti cara pemanasan dan pendinginan dari video abang saya sudah tidak pernah cedera lagi, sekali lagi terimakasih bang
Mantab kak 😁🙏🔥
Salut sama bang Arachman. Ga gengsi untuk berjalan (masuk frame konten pula) ketika ada trouble. Congrats bang. 👏👏👏
InsyaAllah kalau saya mah apa adanya aja 😅
Saya aktif olahraga (jogging santai aja) berkat video dari sampean mas 🙏
Maafkan kota kami yng mash blm baik msh banyak kekurangan,semoga tahun tahun berikutnya lebih baik lg 💙
susun atur water station, baggage drop terbaik. starting/finishing line dengan masa perlumbaan juga cantik. semoga event running di Malaysia dapat belajar dari look event pocari ini. Salam dari Malaysia mas Rachman
keren kak rachman🎉
jadi pengen ikutan event lari kalo ada event disini, makasih yaa kak rachman..
😁🙏
Saya selalu salut dengan orang-orang yang mampu marathon.
Pak Jelata, bagi tutorial latihan untuk orang awam agar bisa ikut marathon. Sebelumnya, terimakasih.
12:23 Asik masuk video A Rachman
🙏😁💯🔥
Sehat Om. Ambil.....Videonya lebih bayak, Orang lain dan pemandangan biar gak bosen...Om
😁🙏
Yg tinggal dkt Senayan, latihan rute bintang d bukit Senayan trus lanjut keliling GBK luar aja.( Lap bola/jln aspal).. Sebanyak 5-10X putaran
Wah komunitasku masuk ke video mas rachman 🤭🤭🙌🔥🔥🔥.. Congratz mas rachman buat finishnya 🎉
Idolaaa n coach onlinkeu abang ini...beli sepatu lari juga lihat review beliau dulu hehe
😁🙏
Km 25 “badan udh mulai berat”. Asli euy sama pisan pas lewat martanegara udh berasa pengen jalan bet. Akhirnya sama juga km 30+ bener2 jalan lari, mana tiap ada ws jalan juga😅 kirain sy doang apa gara2 energy gel yg diganti pisang🤡
Bang, buat video latihan buat marathon bang.
buat persiapan marathon tahun depan 😁
ga diniatin, tapi bisa foto bareng ama bang rachman dan bang refaldo sebelum start 🎉
🙏😁
@@ARachman101 Virgin (full) marathon saya bang di Pocari kemaren, terima kasih motivasi via videonya selama ini
baju orange, 5:44 Akhirnya inframe sm bang rachman meskipun cuma bagian punggung wkwkw. Ikut FM disini biar bisa kayak bang rachman taun lalu sub 3.30 🔥
Sehat terus bang 🔥
gara" chanel ini balik lari lagi setelah 12th jadi kaum rebahan...
latihan dari awal lagi karna BB naik 20kg...😅🤣
makasi Bang udah menginspirasi saya...
😁🙏🔥
Jd inget seminggu lalu virgin marathon disini juga 😍
🙏😁
Buat yg hobby marathon, coba d latih 200X 20 dan Farlek 100 jogging 100 sprint selama 1 jam dan tangga 10-15 tangga sbanyak 75-100 kali.
🙏😁
Ijin tanya, 200 kali itu jarak atau waktu? Ijin penjelasan 🙏
@@lukieriksonjarak
@@lukieriksonjarak bang
@@yatzz4028 terimakasih 🙏
Mas rachman review sepatu nineten takashi run elite🙏🏻🙏🏻🙏🏻
wih asik ada aku ke film pas start...smangat terus mas🤘
Ahhh ... ga tau mas Rachman depan saya 1 menit. Kalo tau mau barengan. Nanti Maybank ikut ga mas? Saya ikut FM lagi tapi kayanya lari santai karena masih proses recovery.
Om Rachman review Ardiles nfinity urbeat pro dong🙏🏻
😁🙏
sy hidrasi(seteguk/dua teguk) kok malah sakit perut/ulu hati ya? mohon pencerahannya bang
mungkin kebanyakan kak, dan ada juga penyebab lain dari side stitch
@@ARachman101 siap trimksih bangsdh direspon🙏 sukses selalu
Kacamata pakai merk apa mas? Mantabb.. jd semanģat lari saya.
Go ion..
Sunday shades kak
Halo bang, kmaren ikut di bandung,tpi half marathon pace 5-6 aja 😂
🙏😁
@@ARachman101 tpi sayangnya saya side stitch wktu di km 19 sih bang bahkan smpe mau berhenti gara otot kaki kram semua
2:38 - 2:43 Itu singlet duraking warna maroon pake topi hitam itu saya bang, mau masuk wave BB. Ga nyangka sy masuk video kontennya abang wkwkwk🤣
Mantab kak 🙏😁🔥
Kak mau tanya,. Gimana kalau misal kita besok pagi akan ikut event run pertama dan ambil 10k, dengan keadaan sudah cukup sering lari 10k walaupun cukup memaksa.
Kemudian saya juga punya pola tidur yg kurang baik, saya terbiasa bergadang sampai jam 3 atau 4. Nah saya juga pernah mencoba memaksakan tidur dari jam 00.30 sampai subuh tanpa terlelap atau pulas,. Tapi mata tetap terpejam dan mencoba untuk tetap pulas.
Nah pertanyaannya gimana kalau besok pagi saya harus run 10k jam 6pagi,. Sedangkan tidur saya seperti keadaan di atas?,. 🙏😟
Jangan om, kemaren saya kurang tidur , finish jalur ambulance
Sama kaya gw bro,susah bangt mau tidur cepat
Medan datar semua itu kak?
Di darah ku pegunungan JD KL latihan lari kayaknya berat.
Nggak datar kak 😅
bang Rachman, bahas jg tentang polemik BIB yg viral itu dong... 😁😁
🙏😁
Congrats Mas. Py stryd training plan e mantep gak?
Manteb
mas coba review reebok floatenergy 6 dong
🙏😁
teman-teman, minta rekomendasi sepatu dibawah 500k buat harian lari pace dibawah 6, jarak kurleb 5km, berat badan 75kg.
Recovery Run nya di West lombok HM mas😅
🙏😁
Kerennnn bang, apa adanya
🙏😁
Bang gw 5k kmrn minggu 28 jul, kaki msh pegel, obatnya apa ya??
Review Ardiles Nfinity Urbeat Pro Bang😅
🙏😁
Tolong review ardiles urbeat pro bang, apakah enak buat HM
Req ardiles urbeat pro mass semoga dapet kiriman biar gak bimbang pas beli😅 🙏
😁🙏
Wih mantab tipis sub 4, tapi kenapa ga ikut party dulu langsung ke hotel bang?
Cepet bgt durasinya padahal lebih panjang donk ga bosen aku mah nontonnya
Bang rahman jadi pacer borobudur maraton nggak
enggak kak 🙏😁
keren mas rachman, emang kalau udah pengalaman race udah paham badan misal udah ga enak ya gak dipaksain daripada kenapa kenapa.. cuma kok ga ada momen dimaki-maki pemotor ya sepanjang lari hahaha
Alhamdulillah gada sih, cuman ada moment dimana marshalnya gak nyetop simpang dan gak ngasih tau jalur yg bener dan sempet kacau, sayangnya gak ngrekam dan udah bete 😅🥲
Kamu luar biasa bang👍
🙏😁
water station itu biasanya tiap berapa km ya?
Salam kenal mas Rachman. Suka ngeliatin review sepatunya, gak nyangka bisa 1 frame di menit 8:32 (saya yang baju oren) 😊
Semoga lain waktu bisa lari bareng juga.. 😂
Congrats untuk marathonnya mas! 🎉
Wah mantab kak, semangattt 🔥💯
Ternyata finish tepat di belakang mas Rachman 😅 padahal udah lari terus 😂
mas rachman, kenapa ya saya kalau lari HR rendah tapi tetep ngos ngosan juga
Bisa jadi HRMnya kurang akurat kak, atau saran saya larinya jangan liat ke angka angka, cukup by feeling aja
@@ARachman101 Siap mas rachman, ternyata bukan HRMnya jelek tapi emang endurance saya yang kurang jadi kalau udah di atas 4km langsung loncatt hr nya. Iya mas sekarang ga liat angka angka malah bisa lebih santai dan lebih jauh. Mantap mas terima kasih tipsnya.
bedanya race kali ini banyak yang semangatin pakai klakson ya, Mas? 🥲
Sarkassss😂😂
😭sedihhh
ko bisa si om sambil ada jalanya tp sub 3 .. itu diawal pacenya brp om??
Sub 4 saya kak, gasanggup kalau sub 3 hehehe
jalan2 di ws tau2 sub 4. luar biasa! :)
🙏😁
8:12 buang bungkus Gell nya jangan sembarangan ya bang lain kali.
🙏😁
Aku VHM Bang disini hahaha..
😁🙏
Mantap Mas Sub 4 padahal ada jalannya avg pacenya berapa Mas
Bisa diliat di strava kak 😁🙏
@@ARachman101apa nama di strava mas?
pengen lari bareng bang rachman 🤘
Mas buat fm pake sepatu ortus hyperfuse 2.1 bisa gak. Budget ny d bawah 1jt soalnya
Titip😅
Bisa aja kak, tapi kalau saya lebih milih hyperglide 3.0 kalau untuk FM
3 jam 58 menit....berarti barengan dong finishnya ma sy.....semangat bang💪💪💪
😁🙏
Om, ini ngerekam nya pake gopro kah? Bagus gambarnya 😤
Iya gopro kak 🙏😁
Congrats mas Rachman 🎉😄🙏
😁🙏
Review sepatu diadora passo 3 dong min
Kameranya pake apa bang?
Gopro 10 black
Marathon enakan pakai arm sleeves atau ngga bang?
Sama sama enak sih
Sebelum lari pagi, nonton ini dulu biar
Semangat semangat
🔥🔥🔥
Masih sempat subuh an g Mas?
Sempet, klau pocari startnya menyesuaikan waktu shubuh
Mantap mas semangat terus 🔥🔥🔥
Terimakasih kak 😁🙏
Bang rahman berat badan brp? Kok muat pake jersey dan finisher ukuran S ?
Izin jawab, kayaknya sekitar 65kg. Aku yang BB 73kg juga suka ambil ukuran yang lebih kecil, biar lebih nge-fit di badan.
62 kak
Mantab bang.. gw blum berani FM nih.. masih HM.. 😅
🙏😁🔥💯
Keren bangg. Finish stronggg🔥
😁🙏
kalo FM bisa pake ortus hyperblast 2.0 atau hyperfuse 2.1 ga?
Kayanya jgn hyperblast kak
@@mihsandz pakai apa dong kak? Ada rekomendasi? Kalo bisa budget 2jt kebawah hehe
@@mihsandz ada rekomen kak untuk virgin FM nanti di bormar?
@@bellato1396 waduh saya belum pernah FM, coba tanya yg lain wkwk saya hanya pernah nyoba hyperblast
@@mihsandz oke deh thx
Pake sepatu apa bang ?
Metaspeed edge paris
bang, apa merk kacamata larinya?
Mas rahman ketemu sama yg pake topi lutfy onepice ga? 😂
Minimal dapat duit posisi berapa bang?
Pake gopro ya mas? Gopro yg seri berapa?
10 black kak 😁🙏
@@ARachman101 mantap keren mas 🔥🔥🔥
Rutenya ga steril. Saya yg HM aja CAPEK DIMAKI MAKI pengguna kendaraan. Apalagi mas rachman yg FM berarti 2x lebih banyak dimaki-maki pengguna kendaraan
Terutama dipersimpangan kak 🥲
Nah ini saya penasaran sma FM itu gimana belum perrnah tau
😁🙏
Mantab mas bebarengan sama mas agus prayogo
Bareng FMnya tapi finishnya saya sesuai strata jelata 🤣😭😅
@@ARachman101 mantab mantab mas 🤣
Klw 42K enak pakek spatu apa bang @Rahman
Jalannya kemarin sih ga steril , rawan diserobot kendaraan
BETOLLLLL
Kalau habis long run itu boleh kah bang langsung berendam di air dingin atau es gitu??🙌🙏
Malah sangat disarankan kak
mantap semangat masss❤
😁🙏
Gw kira kalo maraton full lari, tapi klo ga kuat boleh jalan dulu ya😅baru lanjut lagii
Kuncinya "listen to your body" kak hehehe tapi jangan keseringan jalan juga sih sbnrnya hehe
bang kalo lari pake celana pendek, pas mau solat subuh nitip sarung ke baggage drop lagi ya? atau biasanya ada yg pinjemin sarung gitu bang
sarung ada tapi dikit banget, dari pada rebutan terus telat mending bawa sendiri, baru taro ke bagage drop 🙏🏼
Saya sholat dulu baru ke bagage drop kak
🔥🔥
😁🙏
Ngeriiiii 3.58
Supaya ikut terbawa Atmosfir suasana nya🙏🙏👍
🙏😁
Eh ada kak Patrick 😂
🙏😁 patrick spiderman hehehe
@@ARachman101 pernah foto bareng sama dia waktu event run di Tenggarong city wkwk
mantap pelari jelata.
🙏😁
km 21 - 25 itu paling seru sih harusnya wkwk
Saya malah diatas 30an yg seru karena rebutan ama kendaraan 🥲😅
@@ARachman101 wkwk saya ga ikutan tapi saya belajar bahwa ternyata "lari itu bukan buat semua orang"
Bang rachman kalo maraton gak ada sesi jalan sama sekali ya? Full lari terus?
Ga nonton videonya?
@@AbdulRizki99 ternyata jalan juga bang. Maaf tadi buru2 komen 😄
Tergantung sih kak, tapi di event ini saya banyak jalan
Earphone merek apa bangg
Shokz kak
dapat sepeda ga bg
😅
tahun ini nabrak mobil lagi gak bang 😂
Pakai sepatu apa ini mas
Metaspeed esge paris kak
FM siang bener start nya yak😅
Menyesuaikan waktu adzan shubuh kak
@@ARachman101mas spill sholat subuhnya pada di mana dan kapan kalau race fm begini?
@@maeyperpus ada di dlm kompleks gd. sate, duh kalo liat loker sepatunya wadidaw bgt wkwk
Crowded ya mas😂
Iya 😭😅
Pertamax
😁🙏
Keduax😂
🙏😁
Pak coba buat vlog 12 menit 3.2km
😁🙏
Satu kategori beda finish time sama mas Rachman 😂
"apa yang kalian latih, itu yang kalian dapatkan"
Ngena bangettt 😢
🙏😁🔥💯