【早起快速排便】4招簡單方式讓您起床就有便意|這招竟然3成的人都有感?大腸直腸外科醫師 黃郁純
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #便秘 #健康 #排便 #便秘改善 #黃郁純醫師
如何在一覺醒來重啟腸道開關,讓您便便更順利,基本上多數人排便集中在早晨與晚上那二次,尤其是早晨,體內累積前一晚消化後的食物,睡醒身體機能慢慢甦醒,腸道累積的排泄物也多選擇在此時排出,讓腸道淨空,所以如何早起順利排便,一整天輕鬆無負擔,那我們今天就要來好好聊聊,讓我們繼續看下去~
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本片內容不代表醫師親自跟您溝通,有任何治療建議與醫師親洽說明為主。
所有療程均有其風險效果因人而異。
有任何便祕痔瘡問題就交給【痣零姊姊】#黃郁純醫師 來解答吧!
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筆記整理 📓
1. 喝杯約300 c.c. 的暖水
2. 喝杯熱茶 / 咖啡
3. 早餐來些水果等纖維
4. 早晨的運動 e.g. 瑜珈、散步,或按摩肚子
每天有便意真的是一件很幸福的事
偶爾整天沒便意的時候會很煩躁
真的
@@dryuchun 都固定每天晚上 可以嗎
有專科醫師開設頻道講這類的議題真是感謝呢❤
感謝這視頻的指引
我有發現我在正常醒來的時間裡~早上都會嗯嗯~~但是如果當天可能要更早起出門的話,在非正常起床的時間,當天的嗯嗯就直接消失了QWQ!!!
有便意 的確 真的是一件很幸福的事
這是真的,三天四天才排一次的,真的很不舒服!連必要時還要吃瀉藥處理!
好排便才是幸褔的事
有便意卻難排很可怕
沒耐性的人試試早餐店奶茶啦~
秘方⋯⋯喝咖啡後 坐馬桶時 身體盡可能前傾姿勢 幾乎是貼在大腿上 由此 腸收緊 壓迫便便排出 乾淨俐落。
醫生,上述這些方法,都試過,以前我買酵素晚餐前,吃下去,8-12小時,就会排便,現在不管用,後來吃桂格暢順奶粉吃後,就有便意,這樣去旅遊,有些不方便,醫院門診的药,也有吃,只是排便有些困难,這個問題团擾我好久,希望黄醫師能有解決方法,謝謝。
很想改成每天睡前排便, 這樣第二天早上的行程都不會受到制約。可是好像很難養成, 偶爾能維持兩三天, 但身體時鐘終還是會調回早上~
感謝醫師的建議!❤
使用五穀雜糧粉就可清空腸道。以下6種可順利排便,這又是平常的營養劑也提供肺腸軸、腸腦軸營養。50歲以上每一種的量如一顆高爾夫球般,50歲以下比50以上少一些。1: 非基因黃豆粉 2: 黑豆粉。3 :無糖薏仁粉4:亞麻籽粉(3星期內吃完)。5 :燕麥粉 6: 芝麻粉(易壞,2星期吃完)每種一斤買或先買半斤吃吃看。因有易壞的所以不要全加一起。全冰冰箱。這些都是經過烘培全熟的,溫度30度好入喉。腎功能不佳的人不適合這6種,因爲有些含鉀和磷。隨然吃久會膩口,我還是每周至少吃3次 ,為了營養也為清空腸道。常外食者靠這6種清膽固醇等。不鼓勵買豆自煮,因煮一碗會漲成3碗,除非大胃王,否則6種吃不均勻。
你的意見真好
謝謝你
請問醫師,我今年68歲,最近便便就是前面很硬很粗中間到後面就剩一半的細,請問這是什麼問題,謝謝妳
外丹功也不錯
謝謝分享
請問我被檢查大腸憩室發炎,我應該如何可以讓腸道正常排便,可以不用靠藥物。(期待您的回答)😊
Good advice; it's helpful.
Thank you!
第一次看见原创健康频道下面戾气这么大
請教黃醫師?我三年前做過?子宮內膜癌?
剛出院回家嗯嗯是還好?現在嗯嗯有一點困難
不過很奇怪?早上都還好?不過不會一次嗯完?第一次嗯完要嗯第二次就很困難?不管怎樣擠還是嗯不出來?有時候腸子動的很快也是嗯不出來?請教黃醫師這樣情況跟手術有關?
老师 为什么我通常在吃完早餐后才有便意 而且比早晨起来后排得多和快速呢?
早起已喝很多水,就是拉不出😢
沖番薯粉搅糊仔加糖什麼人可食会好。
請教黃醫師, 高龄家母两個月前作了骨折固定手術,其後因坐臥的時間相對較長,腸道減少自然蠕動的機會,因手術醫師吩咐要食用鈣片,家裡原有皆是大牌子的碳酸鈣片, 是否吃這類鈣片更容易便秘?一天中服用這類鈣片最佳時機為何?您是否能建議其他更適合老人家的補鈣材料?謝謝
您好,就我的認知,碳酸鈣在酸鹼中和過程中會產生二氧化碳,導致胃氣、腹脹或打嗝等腸胃不適,較不適合消化系統較弱的人,建議可選擇海藻鈣或者乳酸鈣片給長輩使用
@@dryuchun,
多排便總比不排來的好 畢竟便便是廢物 留在身體越久產生毒素越多
咖啡會便秘。
昨日食了兩條青瓜及一杯菊茶,8小時後就突然急坐馬桶去了。😅
假如是外食族
是不是一定要配大冰奶?
為何有時候上完之後 會覺得很餓?
有時候很順 早上上完一整天都不會再上?
為什麼上完大號會覺得睏?
腦袋霧霧的
我就是只要會過夜的那種出門就會便秘,即使是回老家那種,真蠻困擾
請教肛門之周圍的皮膚很粗燥,會脫掉換新,還 用手觸摸,依然粗燥與旁邊正常皮膚不同,為何?
您好!建議先給皮膚科醫師評估是否有皮膚上的問題導致反覆脫皮喔!
黃醫師謝謝您. 我想問, 如果發覺便便有少量沾到廁所邊,是不是身體有問題還是其它因素造成譬如: 廁所設計、坐姿等等?我都吃得健康, 絕少加工食品或冷食。請指教。
每天一早沖泡濃500c c温牛奶一口氣喝完,就解决人生大事。
想請問黃醫師
家人有肛門外痔想作手術又怕術後的肛門口無法止住糞水 可以請醫師解惑一下嗎?
您好,現今的新一代手術儀器可以大幅降低術後肛門失禁或狹窄的問題,更詳細的狀況會建議您至門診做討論喔!謝謝您
我现在便利了没有便意,怎么办?
請問痔瘡看那一科?
我早晨起來是一直排便
6:51
可以喝熱、溫開水
也很推薦!
讚
只要每天吃不太少的蔬菜,就绝不会便秘。
如果我每天只吃一顿,多少的粪量才算正常呢?😁
常常有排便不乾淨的問題,檢查大腸鏡是沒問題的,但是覺得困擾,因為肚子會漲漲的,一直感覺有東西。該怎麼辦?優格酸奶都試過了,我是比較容易緊張的人😅。
排便的時候專注度提高,不要做其他事情應該會有助於您的情況!
@@user-uh4ld7qz9b 嗯嗯有的
請問這也是腸躁症的一種嗎?
@@sherryshe653 我覺得算是,多喝溫水別喝冰水跟熱水,會暢通您的腸道,也許可以幫助您排便不乾淨的問題
試試早餐店奶茶,聽說很通便.
請問咖啡可不可以換成拿鐵? ?
您好
每人的狀況不一樣,若您沒有乳糖不耐症,可以試試。
@@dryuchun 謝謝您的回覆呦~
一天排便5-6次怎么办,早起开始一直要持续到下午,大概2-3小时一次
這情況必需要做檢查了, 甚至要照腸鏡.
@@nokia5jacque567 做过了没什么异常,很光滑
@@lqxcdmastur2919腸沒問題, 那可能是你工作壓力大, 放鬆一吓吧!
腸躁症吧,有點嚴重.
西醫治不好的話可以試試中醫.
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
印度走一趟
觀光兼排宿便
黃醫師,既然有這麼多方法能每天排便,那妳為什麼還一兩天才排便呢?
您好!在學理上一兩天排便一次是在正常範圍內喔!會跟一個人一整天吃的東西是有關係的,許多人會有迷思,沒有每天排便就是便秘,歡迎觀看其他影片解惑喔!
6:27
3天排便其實已經
宣告
未來某一件事亡
一天三次属于拉肚子
大号很急,但是排不出來,真的急使人來,但排出來,是一件很快乐,又舒服的事。
快說
如果這些有用 妳們早就失業了
自己肛門不爭氣,怪不得別人
我沒耐性不看了
那麻煩趕快離開,對身體好的影片都不願意花,而且只有短短幾分鍾的時間而已。
跟早晨吃什么没有卵关系,最主要一天里面是不是吃了足量的瓜果蔬菜,我发现常便秘的人喜欢吃肉,吃的瓜果蔬菜特别少,这怨不得别人,自己的口欲不控制怨谁啊
蔬果多吃水多喝多運動,其他多講的
我返早班,7時前到工廠!有時间像你慢慢摸???
6:51